DifiTsi.com

Comunicați pentru a salva o căsătorie

Există momente într-o căsătorie când comunicarea se oprește. Sentimente rănite. Evenimentele trecute și încăpățânarea pot fi simțite pentru a face imposibil ca lucrurile să devină așa cum au fost înainte. Dar dacă schimbați modul în care ascultați soțul / soția și vă exprimați în conversație, atunci acest lucru vă poate ajuta să obțineți din nou lucrurile. Uitați-vă la pașii de mai jos pentru a afla cum să vă salvați căsnicia și să începeți imediat.


metodă

Metoda 1
Fii compasiune

Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 1
1
Aveți compasiune pentru punctul de vedere al partenerului dvs. Dacă vă simțiți supărat, izolat sau ars, poate fi greu să priviți problema. Nevoile tale nu sunt împlinite, simți că dai mai mult decât primești și ești terminat. Dar despre soțul tău? Cum se simte el sau ea? Atât de greu ar fi să îți scoți gândurile de la problemele tale și să te concentrezi pe altcineva, acest pas este important pentru o mai bună comunicare.
  • Dacă este greu să știți ce simte soțul dvs., atunci întrebați-vă cum v-ați simți dacă ați fi el sau ea. Cum v-ați simți dacă ați avea același job de făcut? Cum te-ai simți dacă trebuia să mergi două ore în fiecare zi? Pentru fiecare obstacol pe care trebuie să-l facă soțul dvs., întrebați-vă cum v-ați simți.
  • Vedeți cum comportamentul dvs. afectează partenerul dvs. Este posibil ca comportamentul dvs. să afecteze negativ partenerul dvs.? De fiecare dată când simțiți nevoia de a face o remarcă critică, puneți-vă în poziția partenerului. Dacă îi arăți-i umărului rece, gândește-te cum ar fi dacă partenerul tău te-ar ignora când umbli prin ușă.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 2
    2
    Ascultă partenerul tău. Comunicarea se referă la ascultarea celeilalte persoane ca la exprimarea lor. Când partenerul tău încearcă să-ți explice ceva, ascultă? Ascultarea este cu adevărat despre auzul a ceea ce cineva are de spus și de a face tot posibilul pentru a înțelege punctul de vedere al unuia. Dacă o faci, atunci poți aduce conversația la un nivel mai profund, mai intim și onest.
    • Dacă sunteți în altă parte cu gândurile în timp ce partenerul tău vorbește și deja te gândești să răspunzi înainte de a opri să vorbești, atunci nu chiar ascultă. Schimbă-ți sentimentele deoparte în timp ce partenerul tău vorbește.
    • Utilizați limbajul corpului încurajator pentru a arăta partenerului dvs. că ascultați. Uită-te la el și ai o expresie plăcută și deschisă. Nu fugi sau nu te plictisesti. Ați putea face acest lucru fără să înțelegeți ce efect are.
  • Imagine intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 3
    3
    Controlează-ți reacțiile. Încearcă să iei timp să te gândești înainte de a vorbi. Gândește-te la consecințele a ceea ce spui. Gândiți-vă la modul în care împletiți cuvintele, astfel încât acestea să fie clare și cinstite, dar nu dureroase. Restul, oprirea, părăsirea camerei și dispariția sunt toate reacții neproductive care vor opri comunicarea în loc să o îmbunătățească.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 4
    4
    Încercați să setați o oglindă. Uneori oamenii au probleme cu adevărat înțeleg ce vrea să spună partenerul lor. Este ușor să interpretați greșit cuvintele cuiva și să vă simțiți deranjați și răniți, iar între timp, partenerul dvs. este încurcat de răspunsul dvs. Susținerea unei oglinzi este un exercițiu care poate ajuta la rezolvarea problemei. După ce partenerul vostru vă spune cum se simte, repetați-vă interpretarea a ceea ce a spus el. Partenerul dvs. ar trebui apoi să confirme că aceasta este ceea ce el sau ea a însemnat. Lăsați partenerul dvs. să facă același lucru. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți reciproc.
    • Când un partener spune: "Mă simt lăsat în pace dacă ieșiți vineri și mă lași acasă acasă". Apoi răspunsul la oglindă "Ceea ce am auzit spunem este că te simți singură atunci când ies cu prietenii mei vineri. Pot să înțeleg cum se simte asta.
    • Când un partener spune: "Întotdeauna spui ceva critic când încerc să spun ceva". Răspunsul în oglindă ar fi: "Am auzit că spui că pot fi critic. Înțeleg că nu îndrăznești să încerci lucruri noi.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 5
    5
    Crede-ți partenerul. Aceasta este persoana pe care ai căsătorit. Încrederea, onestitatea și intențiile bune reprezintă temelia acestei relații. Crede-ți partenerul dacă îți spune ceva, chiar dacă e greu să înghiți. Prin a crede cuvintele unei alte persoane, se vor simți auzite, respectate și iubite.
    • Credeți în sentimentele și emoțiile partenerului. Crede în deciziile sale. Respectați-i modul de a face lucrurile, fie că este vorba de probleme la locul de muncă, punând copiii la culcare sau curățând baia și făcând patul.
    • Dacă există o lipsă de onestitate în relația dvs., dacă nu sunteți de acord cu partenerul dvs. la un nivel fundamental sau dacă aveți motive întemeiate să nu aveți încredere în el, atunci aceasta poate fi o problemă. Faceți o terapie cu perechi, astfel încât să aveți instrumentele potrivite pentru a vă reconstrui încrederea.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 6
    6
    Aduceți contactul vizual și atingeți reciproc. Dacă partenerul vostru vă încredințează ceva, priviți în ochi. Mergeți mai aproape de el pe canapea. Aceste expresii fizice de intimitate vă vor ajuta să vă simțiți mai confortabil vorbind despre asta. Mânia și lipsa de respect nu vor fi ușor de intrat în conversație atunci când vă simțiți aproape fizic.
    • Puteți, de asemenea, comunica fără să vorbiți. Trageți partenerul mai aproape pentru o îmbrățișare sau puneți picioarele în poală. Nu totul trebuie spus cu voce tare.
  • Imaginea intitulată Comunică pentru a salva căsătoria Pasul 7
    7
    Începeți intimitatea. A face sex regulat vă poate ajuta să vă simțiți mai aproape de partenerul dvs. Vă va ajuta să scăpați de stres și să vă amintiți cât de mult vă iubiți unul pe celălalt. Dacă aveți probleme de comunicare, poate fi greu să faceți acest pas. S-ar putea să vă fie frică să fiți respinsă. Dar dacă nu încercați, veți fi mai departe unul de celălalt. Cu cât aștepți mai mult, cu atât mai greu va fi.
    • Lăsați partenerul dvs. să se simtă în siguranță și sigur. Nu menționați probleme sau începeți o luptă atunci când sunteți în pat împreună. Acesta este timpul să vă conectați la un nivel mai profund decât lucrurile zilnice enervante și obstacolele. Protejați acest timp.

    • Metoda 2
    Exprima-te

    Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 8
    1
    Fii deschis pentru partenerul tău. Dacă vă păstrați problemele, griji și secrete pentru dvs., atunci acestea vor începe să crească în capul tău și vor deveni un zid între tine și partenerul tău. Nu trebuie să-i spuneți partenerului dvs. orice preocupare mică, dar dacă ceva este important, atunci acesta va trage înapoi dacă îl păstrați pentru dvs. Dacă sunteți deschis partenerului dvs., puteți rezolva problemele împreună.
    • Știți diferența dintre un lucru neimportant și unul care necesită atenția partenerului tău. Fii cinstit cu tine, chiar dacă e greu.
    • În funcție de modul în care este partenerul dvs., prea mult ar putea fi un dezavantaj. Dacă partenerul tău este tipul liniștit care nu discută despre orice lucru mic, atunci accepta asta și nu face o zbura dintr-un elefant.


  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 9
    2
    Găsiți momentul potrivit pentru discuții importante. Dacă menționați un lucru important la momentul nepotrivit, atunci ceea ce ar fi putut fi o discuție intimă și productivă ar putea deveni un argument. Nu încercați să aveți o conversație importantă atunci când unul dintre voi este în grabă, obosit, flămând sau distras. Dacă se pare că unul dintre ele este întotdeauna cazul, încercați să găsiți timp pentru o conversație liniștită. Asigurați-vă că amândoi veniți la conversație și sunteți pregătiți să vorbiți.
    • Pentru a-ți surprinde partenerul cu vesti proaste poate declanșa o reacție fizică: supraproducția cortizolului de hormon de stres. Partenerul dvs. se va simți copleșit de neliniște, ceea ce va face dificilă conversația sa liniștită.
    • Gândiți-vă la planificarea unui mediu zilnic sau săptămânal, în timp ce dvs. și partenerul dvs. aveți timp să vorbiți fără distragere. Duminică dimineața sau serile după cină sunt amândouă o alegere bună.
    • Dacă partenerul dvs. nu are chef să vorbească, nu-l obligați. Întreabă-l dacă poți să vorbești mai târziu.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 10
    3
    Țineți emoțiile sub control. Dacă aveți tendința de a se rupe și de a plânge direct sau de a vă supăra în timpul conversațiilor intime, partenerul dvs. nu va dori să-i conducă. Nu încercați să aveți o conversație dacă vă simțiți neliniștiți sau supărați - așteptați până când vă simțiți calm. Nu doriți să vă proiectați sentimentele negative asupra partenerului dvs. - aceasta duce doar la o luptă.
    • Asta nu inseamna ca niciodata nu este bine sa imparti sentimentele cu partenerul tau - asta e. Faptul ca este neatins emotional este la fel de rau ca si exprimarea prea multor emotii. Dar dacă aveți emoții sub control și nu le împrăștiați peste partenerul dvs. vă poate ajuta să obțineți aceeași lungime de undă atunci când încercați să vorbiți despre ceva important.
    • Faceți tot posibilul să nu strigați la partenerul dvs. când sunteți supărat. Nu numai că acest lucru este neproductiv, ci poate provoca speriat partenerul tău.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 11
    4
    Cunoașteți modul corect de a contesta. Fiecare cuplu căsătorit are certuri. Ei devin otrava pentru o relatie atunci cand ies din control si devin atacuri personale. Este foarte important să vă exprimați în mod corespunzător și respectuos atunci când argumentați. Nu țipați niciodată sau nu-i certați partenerului sau spuneți-i că îl dezgustați. Veți provoca daune foarte greu de reparație.
    • Știți butoanele partenerului dvs. - nu le apăsați. Lasă-i complet, indiferent cât de supărat ești. Scopul nu este să-ți rănești partenerul, ci să-l facă să te înțeleagă. Fiind în comun nu va ajuta.
    • Există câteva lucruri pe care să nu le spui niciodată partenerului tău. Nu spuneți niciodată: "Te urăsc". Niciodată nu spuneți "Să divorțăm" Nu spuneți niciodată "Nu te-am iubit niciodată". Nu spune nimic despre asta, decât dacă vrei să spui, pentru că de îndată ce spui, nu poți să-l duci înapoi și poți să pariezi pe ea, că partenerul dvs. nu o va uita.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru salvarea căsătoriei Pasul 12
    5
    Începeți propozițiile cu "eu" și nu cu "voi". Nimic nu duce la o dispută mai rapidă decât acuzațiile care încep cu cuvântul "voi". "Nu ați plătit factura". - Nu ai sunat, chiar dacă ai promis. "Ați eșuat din nou". Aceste fraze îi fac pe oameni să se apere și să se simtă rău și, de obicei, reacționează prin închiderea completă - și asta nu este un rezultat bun. Deci, dacă există ceva pe care doriți să-l menționați, spuneți-l într-un mod care nu pare a fi o acuzație. Iată câteva exemple:
    • "Am observat că factura nu a fost plătită. Ai putea face asta după-amiaza?
    • Înțeleg cât de ocupat ai fost, dar aș aprecia că te ajuți pe copii în acest weekend. "
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 13
    6
    Spuneți mai multe lucruri pozitive decât negative. Cercetările au arătat că cuplurile care spun lucruri mai pozitive au căsătorii negative, mai puternice și mai durabile. Pentru fiecare recenzie ar trebui să spuneți cinci lucruri frumoase. Poate că acest lucru va fi dificil la început, dar vă veți obișnui. Spunând lucruri frumoase partenerului dvs. vă va aminti atât dragostea pe care o împărțiți.
    • Complimentați-vă partenerul pentru lucrurile pe care le-a făcut bine.
    • Spuneți ceva frumos despre personalitatea sa, cum ar fi: "Sunteți mereu optimist. Îmi place asta despre tine.
    • Spune ceva frumos despre corpul lui.
    • Spune: "Te iubesc".
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 14
    7
    Rezistați dorinței de a câștiga. Tu și partenerul tău sunteți o echipă. Te-ai căsătorit pentru că ai vrut să gestionezi viața împreună și să nu-ți faci mai greu pentru tine. Asta nu există într-un argument rău. Chiar dacă obțineți ceea ce doriți, ați pierdut pentru că lupta cu partenerul vostru poate lua încredere și poate face ca fundamentul relației dvs. să fie mai mic.
    • Chiar dacă știi că ai dreptate și partenerul tău nu este, atunci nu ar trebui să te bucuri că a pierdut. În schimb, ar trebui să vă reuniți din nou și să vă regândiți prioritățile, astfel încât acestea să fie de acord din nou.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 15
    8
    A face lucrurile mai ușor uneori. Cuplurile care râd și se distrează împreună lasă scântei să ardă mai mult timp decât cei care nu o fac. Viața este plină de dificultăți, dar este, de asemenea, important să ne concentrăm mai mult pe distracție împreună. Există chiar lumină în momentele cele mai întunecate. Dacă nu sunteți cineva care glumește atunci partenerul dvs. va fi surprins dacă încercați să aduceți mai multă râs în relație.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 16
    9
    Niciodată nu sapă conflictele vechi, indiferent cât de mult ar dori. Nu puteți face nimic despre lucrurile care s-au întâmplat în trecut. Tot ce puteți face este să vă schimbați viitorul comportament. Uitați de trecut.
  • Imaginea intitulată Comunicați pentru a vă salva căsătoria Pasul 17
    10
    Nu ezita să spui "Îmi pare rău."Acestea sunt cuvintele magice care fac ca partenerul tău să-și piardă mânia. Deci nu va mai fi loc discuții suplimentare. Fiți dispuși să renunțați, dacă vă înșelați. Încăpățânarea nu va ajuta la relația voastră.

    • Sfaturi

    • Observarea, disprețuirea, comentarea și enervarea nu sunt modalitățile potrivite de a salva o căsătorie. Există mulți oameni care îi insultă verbal pe partenerul lor și atunci când partenerul cu documentele de divorț în mână loveste, strigă "salvează căsnicia mea". Învață mai întâi să-ți respecti partenerul și să-l tratezi așa cum vrei tu să te tratezi.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit