Fii fericit într-o căsătorie nefericită

Oamenii sunt în relații nefericite din mai multe motive. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, atunci puteți simți că nu puteți fi fericiți. Chiar și într-o situație proastă, puteți să vă găsiți în continuare calea către fericire, comportându-vă în moduri care vă fac fericite. Puteți chiar să lucrați la căsnicia dvs. pentru a deveni fericit ca un cuplu.

conținut

Metodă

Metoda 1Învață să fii fericit
Metoda 2o căsnicie mai bună
Metoda 3alternative

Avertismente

metodă

Metoda 1
Învață să fii fericit

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 1

Găsiți modalități de a fi recunoscători. Nu este întotdeauna ușor să fii recunoscător, mai ales într-o relație proastă. Recunoștința vă poate ajuta să vă ocupați de o relație proastă și să vă faceți fericiți.

Luați timp în fiecare zi pentru a afla ce vă mulțumiți. În fiecare zi, scrieți lucruri pentru care sunteți fericiți într-un jurnal. Puteți, de asemenea, posta pe social media. Chiar și într-o situație proastă, puteți găsi ceva pentru care sunteți recunoscător.
Este posibil să nu vă placă modul în care sunteți tratați în relația dvs., dar sunteți recunoscător pentru stabilitatea financiară din viața dvs. În mod alternativ, puteți fi recunoscător pentru cealaltă persoană în relația de a fi un părinte bun pentru copiii dumneavoastră.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 2

Faceți o experiență de flux. Momentele de flux sunt momente când vă dați o experiență și vă scufundați în ceea ce faceți. Dacă sunteți un artist, un scriitor sau chiar un alergător, este posibil să știți deja astfel de experiențe. Este momentul în care orbiți lumea și vă bucurați de ceea ce faceți. Studiile arată că cu cât mai multe momente pe care le experimentați, cu atât sunteți mai fericiți în general.

Alegeți o activitate care vă provoacă un pic, dar care vă este atât de familiară încât vă puteți pierde în ea. De exemplu, dacă vă plac peisaje, încercați să desenați ceva nou, cum ar fi un portret sau un coș de fructe.

Imagine intitulată Fii fericit în mariajul nefericit Pasul 3

Nu purtați aceleași bătălii din nou și din nou. Dacă păstrați argumentul asupra acelorași lucruri, atunci lăsați ca acesta să fie subiectul. Decideți că nu mai doriți să discutați, deoarece nu puteți găsi un compromis pe care să-l puteți trăi.

De exemplu, dacă întotdeauna discutați despre politică, atunci nu este o problemă. Dacă adesea discutați despre filmul pe care doriți să îl vedeți într-o seară de vineri, atunci luați rândul să alegeți un film.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 4

Dezvoltați propriile interese. Dacă căsătoria nu este ceea ce doriți, atunci faceți timp să găsiți împlinirea în afara căsătoriei și fără o aventură. Cu hobby-urile și interesele proprii, rămâi independent, fericit și nu ieși din lume. Dezvoltarea propriilor interese este, de asemenea, o idee minunată pentru o căsnicie grozavă.

Descoperiți interesele în bibliotecă, în clubul de hobby din apropierea dvs. și în clasa de gătit sau faceți un curs la colegiul comunității din apropierea dvs.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 5

Luați o poziție de voluntariat. Semnificația și bunele contacte sociale cu alte persoane te fac fericit. Birourile de onoare dau sens vieții dvs. și vă oferă oportunitatea de a intra în contact cu oameni cu aceeași minte. Deci te simți mai fericit.

Găsiți o organizație la care doriți să participați, cum ar fi un adăpost sau o bucătărie de supă și aplicați ca voluntar. Întrebați soțul / soția dacă dorește să se alăture. Cu siguranță, veți construi și o legătură mai puternică între ele.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 6

Aveți grijă de viața socială. Studiile arată că relațiile sunt cheia fericirii. Dacă relația dvs. principală este nefericită, atunci este posibil să nu vedeți cum puteți schimba situația. Soțul dvs. nu trebuie să fie principalul dvs. contact. Puteți avea, de asemenea, relații de împlinire cu prietenii și cu alți membri ai familiei.

Mâncați cu prietenii o dată pe săptămână sau întâlniți frați sau veri pentru o zi de cumpărături.
Dacă nu aveți mulți prieteni, încercați să întâlniți oameni cu aceleași interese. Alăturați-vă, de exemplu, unui club de bowling, faceți o clasă de artă sau găsiți întâlniri de tricotat.

Metoda 2
O căsnicie mai bună

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 7

Faceți timp pentru a fi împreună. Luând-ți timp unul pentru celălalt arată că ești important unul pentru celălalt. Sunt de acord să petreacă o anumită perioadă de timp în fiecare săptămână și să rămânem la ea. De asemenea, puteți să vă cunoașteți mai bine.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 8

Ce este important pentru tine? Când te-ai întâlnit pentru prima dată, ai fost atras de particularitățile celeilalte persoane. De exemplu, ați găsit impresionant că a fost impulsivă și spontană. Acum urați această trăsătură. Cheia este să vă amintiți de ce ați iubit odată această trăsătură și să o iubiți din nou.

De exemplu, te face nebun dacă partenerul tău se oprește și se culcă să meargă la munte. Pe de altă parte, viața ta nu va fi plictisitoare. Încercați să găsiți un echilibru aici și să vă bucurați de ceea ce vă puteți bucura.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 9

Vorbiți despre punctele forte și dificultățile. Este important să știți ce se întâmplă bine în relația dvs. și ce este rău. Puteți crea, de asemenea, o listă de puncte tari și dificultăți împreună. Scrieți lucruri pe listă despre care nu vorbiți, pentru că vă este teamă că veți argumenta altfel.

Alegeți un moment în care sunteți calm și concentrat să vorbiți despre punctele tale forte și dificultăți. Nu vorbiți despre asta la sfârșitul unei zile lungi sau în alte momente stresante.
Începeți propozițiile cu mine în loc de dvs. Încercați să vorbiți despre ceea ce simțiți și despre ceea ce credeți că se întâmplă rău fără a acuza cealaltă persoană. De exemplu, spuneți: "Mă trist când nu petrecem suficient timp împreună." și nu "nu sunteți niciodată acolo". A doua declarație face ca partenerul dvs. să adopte o poziție defensivă, în timp ce prima încurajează discuția deschisă.
Petreceți timp ascultând și vorbind. Nu poți spune doar ce crezi, ce nu merge bine. De asemenea, trebuie să ascultați în mod activ ceea ce are partenerul dvs. Arătați-vă că sunteți atent, oferindu-vă scurte rezumate ale ceea ce se spune și punând întrebări care sunt relevante pentru conversație.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 10

Elaborați soluții. Când ați aflat problemele căsătoriei, atunci luați în considerare modul în care le puteți rezolva. Amintiți-vă punctele forte pentru a găsi soluții la problemele de relație.

Trebuie să vorbiți despre nevoile și dorințele dvs. de a găsi compromisuri, astfel încât să puteți decide ce este cel mai important pentru dvs. Deci, dacă faceți un compromis, atunci trebuie să fiți dispuși să lăsați pe cealaltă persoană să câștige atunci când vine vorba de nevoile lor și să vă aducă înapoi dorințele în conflict. Același lucru trebuie să se aplice și celeilalte persoane.

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 11

Ai nevoie de ajutor? Uneori aveți nevoie de ajutorul unui expert pentru a rezolva problemele. Un consilier în căsătorie vă poate ajuta să rezolvați mai multe probleme decât v-ați gândit. Jumătate dintre cei care erau cu un consilier de căsătorie spun că ia ajutat să rezolve cele mai mari probleme în căsătoria lor.

Metoda 3
alternative

Imagine intitulată Fii fericit în căsătoria nefericită Pasul 12

Deconectați-le legal. Separarea legală vă oferă timp pentru a rezolva probleme de la soțul / soția. Nu este același lucru cu divorțul, pentru că ești căsătorit. Beneficiul unei astfel de separări este că poți avea grijă de tine și custodie în timp ce trăiești singură și deja te poți gândi cum vrei să îți împarte proprietatea. Dacă ați depășit problemele, puteți avea din nou o căsnicie normală.

Imagine intitulată Fii fericit în căsnicia nefericită Pasul 13

Uneori divorțul este cea mai bună opțiune. Divorțul este o schimbare, dar rămânerea într-o căsătorie nefericită poate avea un efect devastator asupra stimei de sine și asupra sănătății emoționale. Studiile arată că este mai bine să închei o relație proastă și să lucrezi pe propria sănătate mintală decât să rămâi.

O căsătorie nefericită poate duce la depresie. Un studiu efectuat la 5000 de adulți a arătat că calitatea celei mai importante relații influențează dezvoltarea depresiei. Dacă una dintre cele mai apropiate relații, inclusiv căsnicia dvs., este în formă rea, atunci aveți riscul de a suferi de depresie.

Imagine intitulată Fii fericit în căsnicia nefericită Pasul 14

Ce vorbește despre divorț? Poate aveți un motiv bun pentru divorț. Dacă sunteți nemulțumiți în căsnicia dvs., atunci sunteți probabil mai fericiți după ce vă căsătoriți.

Divorțul este o opțiune dacă partenerul tău are o aventură. Unele cupluri depășesc infidelitatea, altele nu o depășesc. Dacă nu-ți poți ierta partenerul de luni sau ani, gândește-te la divorț.
Ai trăit separat. Uneori luați diferite căi când ați crescut împreună. Dacă descoperiți că partenerul dvs. și nu sunteți de acord în multe puncte, deoarece sunteți prea diferit, divorțul poate fi cea mai bună opțiune.
Partenerul dvs. este bolnav din punct de vedere financiar și nu se va schimba. Toată lumea face uneori decizii rele și costisitoare. Dar dacă partenerul dvs. este atât de rău încât duce la dispute în căsătoria dvs. sau familia se confruntă cu falimentul, atunci încheiați căsnicia, mai ales dacă vă temeți că partenerul dvs. nu se va schimba.
Gândește-te la copii. Multe cupluri nefericite căsătorite rămân împreună pentru dragul copiilor. Divorțul este dificil pentru copii, dar o căsătorie nefericită poate fi o povară și pentru copii. Copiii dvs. știu că sunteți nefericiți. Dacă tot spui că este stresant și pentru tine.