Să trăiți după o relație unilaterală

Gestionarea unei relații eșuate este întotdeauna dificilă. După o relație unilaterală, s-ar putea să pară că nu se va potrivi niciodată cu gustul tău. Mulți au căzut pradă unei iubiri unilaterale care vă consumă energia și agravează dezamăgirea, dar nu totul este pierdut. Ca ființe umane, cu toții avem capacitatea de a ne recupera, de a ne reînnoi spiritele și de a ne ajuta să ieșim din această situație. Învățând cum să treci peste un ex și să trăiești pe el te poate ajuta să te simți mai puternic și mai independent. Vă pregătește să întâlniți pe cineva care vă poate oferi amândoi să fii fericit.

conținut

Metodă

Metoda 1treceți peste relația
Metoda 2supraviețuire

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Treceți peste relația

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 1

Recunoașteți problemele. Mulți oameni mint, în timpul sau după o relație nesănătoasă în sine. Ei încearcă să-i convingă că era bună, în general, și că persoana are într-adevăr interesat de ele. S-ar putea să te întrebi dacă a fost o greșeală să termini relația. Cu toate acestea, există absolut un motiv pentru care ați terminat relația. Și chiar dacă unele părți ale relației au fost reconfortant sau plăcute, justifică sau nu scuză vremurile rele.

Gândește-te la lucrurile care te-au făcut atât de nefericite atunci când te-ai întrebat dacă a fost corect să încheie relația. Adânc în interiorul dvs. probabil veți realiza că nu puteți trăi realist cu aceste calități neplăcute, cum ar fi lipsa emoției sau a sprijinului.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 2

Permiteți-vă să fiți supărați. Este bine sa fii stresat dupa ce ai terminat o relatie (mai ales una care nu te intereseaza sau nu te respecta). S-ar putea să fiți trist sau singuri sau puteți simți emoții mai puternice, cum ar fi lipsa de valoare sau îndoiala de sine. Este perfect bine să simți asta după ce ai o relație și e sănătos să jeli pierderea relației. Dar este important să nu credeți niciunul dintre gândurile pe care le aveți îndoielnic.

Nu uitați că nu este vina dvs. că ați fost maltratată sau luați în considerare. Poți fi supărat pentru că ai trecut prin ceea ce ai experimentat fără a crede că ești într-un fel responsabil pentru asta.
Nu jelire pierderea unei relații poate duce la starea emoțională mai rău, inclusiv depresie și anxietate. Nu blocați modul în care vă simțiți, ci căutați supape sănătoase pentru sentimentele dvs.

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 3

Nu uitați că durerea trece. Atunci când se încheie o relație, este ușor să simțiți că vă plângeți pentru totdeauna. Adevărul este că nu este adevărat. Felul în care vă simțiți în timpul relației este temporar. Îndoiala de sine pe care o simțiți este total neîntemeiată.

Sentimentele de îndoială sau de negativitate provin din nesiguranță, tristețe și frică. Ele nu sunt din experiențele voastre reale și nu sunt o reflectare exactă a cine sunteți sau ce meritați.

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 4

Găsiți lucruri care vă promovează sănătatea. După o relație proastă, s-ar putea să simțiți tot felul de emoții rău sau îndoielnice de sine. În acest timp, este mai important ca oricând să faceți lucruri care te fac să te simți bine și mulțumit de tine.

Încercați să fiți mai activi din punct de vedere fizic și petreceți mai mult timp în aer liber pentru a vă stimula în mod natural serotonina și dopamina.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pas 5

Concentrează-te astăzi. Nu treceți peste sentimentele dureroase peste noapte și nu găsiți relația perfectă peste noapte. Tot ce poți face este să iei o zi la un moment dat. Concentrează-te pe senzația de azi mai bine și treptat vei face. Nu vă faceți griji cu privire la existență sau căutați o relație nouă până când nu vă răstălmăciți greutățile și durerile în mod corespunzător.

Faceți mici lucruri pentru tine în fiecare zi pentru a fi mulțumit de tine și încredere în valoarea ta.
Nu încercați să vă grăbiți prin nici o parte a procesului. Nu poți face nimic decât să lucrezi astăzi. Încurajați-vă să fiți pregătiți pentru următoarea relație atunci când va veni timpul.

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 6

Nu pierdeți speranța. În cazul în care o relație sa încheiat, sper dacă este posibil, chiar, pe care le puteți obține lucrurile în ordine - ca persoana să-ți pună ceva, recunosc erorile lor și funcționează, dragoste și respect pentru a învăța. În final, veți realiza că persoana nu se va schimba. Dar dacă acest lucru se întâmplă, este important să nu-și piardă speranța în întregime. Trebuie doar să se convertească la speranță pentru viitor, care sper. Veți realiza că doriți să continuați să trăiți. La un moment dat vei sperăm că tu, ca persoana este acum din viața ta, poate duce o viață mai fericită și mai împlinită.

Nu uitați că nu sunteți definiți de relația voastră. Poți și vei trăi, e nevoie doar de timp.

Metoda 2
supraviețuire

Imagine intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 7

Aștept cu nerăbdare viitorul. Pentru moment, poate părea dificilă. Dar, în cele din urmă, vă stabiliți pentru mai multă satisfacție și împlinire în viitoarele relații prin completarea unei persoane nesănătoase. V-ați dat seama că relația anterioară a fost nesănătoasă și nu îndeplinește și ați luat decizia corectă de a ieși din ea. Dacă trăiți după durere, sunteți mai fericiți și mai dinamici. Vă deschideți la o relație mai bună pe care o meritați.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 8

Decideți ce doriți. Până în prezent, ați făcut o treabă excelentă prin identificarea a ceea ce nu doriți în relația dvs. Dar este la fel de important să afli ce vrei. Acest lucru vă ajută să evitați să cădeți din nou în aceeași relație unilaterală.

Nu uitați că oamenii tind să funcționeze pe baza modelelor, fie conștient, fie inconștient. Faceți un pas înapoi și vedeți de ce alegeți acest tip de relație. Ce nu te face să dorești sau să reușești să spargi modelul dacă ai o istorie a relațiilor unu-la-unu în viața ta?
Faceți o listă scrisă a caracteristicilor și caracteristicilor ideale pe care doriți să le aveți într-o relație. Apoi, faceți o listă separată de lucruri pe care nu le-ați plăcut cu privire la relația anterioară unilaterală. Comparați aceste două liste între ele și vedeți dacă este posibil ca o listă de dorințe să poată intra în listă nedorită.

Imaginea intitulată Deplasare după dragoste unilaterală Pasul 9

Nu uitați că meritați să fiți fericiți. Dacă vă veți recupera dintr-o relație în care nu ați fost iubiți sau respectați, este posibil să fi internalizat o mare parte din suferința care provine de la ea. Puteți chiar să vă îndoiți de faptul că meritați să fiți fericiți. Dar adevărul este că meritați să fii fericit - toată lumea face asta și merită și pe cineva să te facă fericit.

Reticența celeilalte persoane de a te iubi și de modul în care te-a tratat sunt reflecții ale inadvertențelor persoanei, nu ale tale.

Alegeți oameni energizanți și înălțători. Toată lumea ar trebui să-și energizeze / edifică oamenii în viața lor. Dar dacă sunteți doar dintr-o relație fără dragoste, această nevoie este și mai importantă. Înconjurați-vă cu prieteni susținători și înălțători. Distinge-te de oricine altcineva din viața ta a cărui afecțiune sau prietenie nu este reciprocă.

Când sunteți gata să începeți o nouă relație, trebuie să alegeți și pe cineva care vă face să vă simțiți energizați și construiți. Acest tip de suport și validare este important și nu ar trebui luat în considerare deoarece continuați să vă trăiți relația nesănătoasă.

Sfaturi

Nu uitați că este nevoie de timp pentru a trece peste o relație. O relație proastă sau fără dragoste poate dura chiar mai mult. Fiți răbdători, concentrați-vă pe a fi fericiți și luați o zi la un moment dat.