Să simt recunoștință

„A fi recunoscător să plâng pentru ceea ce ai, și cu bucurie și integritate este o modalitate de a simți recunoștință“ Oamenii cu un puternic sentiment de recunoștință, iubire și apreciere „au“ nu neapărat mai mult decât alții, ei nu mai au „fericire“. Ei doar recunosc și văd mai multă frumusețe în viața lor. Un studiu din 2003 sugerează că oamenii care sunt recunoscători pentru ceea ce au în general sunt mai fericiți și mai sănătoși decât cei care nu sunt. Dacă vreodată simțiți că nimic din viața voastră nu este suficient, încercați să obțineți o atitudine recunoscătoare! Ai putea vedea cât de bine ești de fapt.

metodă

Imagine cu denumirea Fii grațioasă Pasul 1

Relaxați-vă! Este greu să simți un sentiment de recunoștință atunci când ești supărat, frustrat sau anxios. Dacă acestea sunt probleme cu care vă confruntați, este important să le rezolvați deoarece sunt bariere excelente în calea recunoștinței.

Trăiți momentul! Dacă ești prea ocupat să mă opresc asupra trecutului sau de gândire despre viitor, nu sunt în măsură să realizeze pe deplin cât de mare sunt lucrurile „chiar acum“. Gândindu-plus despre trecutul și viitorul se deschide ușa pentru a compara ceea ce este singura modalitate de a accepta că ceva nu este suficient de bun. Ceea ce trebuie acum este tot ceea ce există, și să-l compare cu ceva care nu mai există (sau nu încă), este o modalitate ușoară de a fi nemulțumiți și torturarea-te. După cum spune vechea zicală: "trecutul este istorie, viitorul este un secret și astăzi este un dar". Prin urmare, aceasta se numește timpul prezent (Engl:. „Prezent“ = prezent, dar, de asemenea, darul).“, Bucurați-vă de astăzi acest moment și nu pune bucuria pe mai târziu!

Imagine cu denumirea Fii mulțumită Pasul 3

Începeți cu simțurile voastre! Cele mai simple plăceri în viață sunt de obicei accesibile pentru noi în orice moment, dar ele scapă din conștiința noastră pentru că suntem atât de obișnuiți cu ei. Învățați să observați lucrurile mici și apreciați-le conștient!

Aruncă o privire în jur! Observați forme frumoase, culori și detalii! Rețineți lucrurile pe care le luați în mod normal, cum ar fi lumina soarelui care se reflectă pe părul dvs. și modul în care lumina soarelui se schimbă pe tot parcursul zilei, înfrumusețând totul! Amintiți-vă toate lucrurile mici pe care le-ar pierde dacă ați fi orbi! Deseori, cele mai mici plăceri sunt cele mai ratate.

Mirosul trandafirilor! Și mâncarea! Și aerul! Recunoașteți mirosurile care vă fac să vă simțiți bine: o peluză proaspăt tuns, aerul după ploaie, o ceașcă nouă de cafea!

Gustați-vă mâncarea! Mănâncă încet! Nu doar bucle și înclinare! Deutch are gusturi! Învățați să apreciați modul în care se completează reciproc! Aflați de la entuziaștii vinului - ei știu cum să se bucure de cele mai subtile arome!

Învață să apreciezi simțul atingerii! Cum se simt pe frunte frunzele, păturile și cremele? De câte ori o zi te ating oamenii cu căldură și abia te observați?

Ascultați mai mult decât muzică! Ascultă, dacă crezi că e liniște și vei descoperi că nu e tăcut deloc! Este posibil să auziți vântul, frunzând frunzele, râzând copiii.

Apreciați orice fel de îndrăzneală în viața voastră! Lucruri precum râsul, afecțiunea și jocul sunt trecătoare. Odată ce o relație a dispărut, astfel de lucruri nu mai sunt spontane, este foarte dificil să le recuperăm. S-ar putea să știți asta din experiență. Așa că tratați astfel de momente cu grijă (mai ales cu copiii care sunt înălțimea inimii)! Nu fi o persoană care ia viața prea în serios, care nu are timp să se distreze sau care nu are nici un simț al umorului!

Imaginea intitulată Fii mulțumită pasului 5

Faceți concediu! Este adevărat în proverb "Dragostea crește cu distanța". În mod ideal, nu trebuie să te separi de ceva (sau cineva) să-l apreciezi pe el sau pe el sau pe el (ceea ce poate duce la un cerc vicios). Dar poate fi o modalitate bună de a-ți face simțurile de recunoștință.

Aveți un jurnal de mulțumire! Provocați-vă să scrieți cinci lucruri noi în fiecare zi pentru care sunteți recunoscători! Va fi ușor la început, dar în curând veți găsi că trebuie să vă atrageți atenția pentru a continua să scrieți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit