DifiTsi.com

Obține

Incapacitatea de a primi daruri și complimente politicos vine adesea de la stima de sine negativă, de neîncrederea celorlalți sau de teama de a fi percepuți ca fiind rău de ceilalți. Uneori toți cei trei factori lucrează în subconștientul nostru. Trebuie să vă schimbați modul în care vă gândiți să primiți lucruri, îmbunătățind în același timp modul în care le răspundeți.

metodă

Partea 1
Îmbunătățiți capacitatea dvs. de a primi

Caption Primește pasul 1
1
Acceptați valoarea dvs. Pentru a fi mai bine la primire, trebuie să acceptați faptul că aveți dreptul să primiți ceva, la fel ca oricine altcineva. Acceptați că abilitatea de a obține nu este egoistă sau arogantă.
  • La un nivel mai elementar, trebuie să vă îndepărtați de contrastul de a oferi și de a lua și de a învăța să acceptați doar ca tine. Ești suficient, indiferent cât de mult dai sau primești.
  • Caption primiți Pasul 2
    2
    Fii cinstit cu lucrurile pe care le vrei. Intreaba-te ce vrei cu adevarat. Recunoașteți temerile care vă împiedică să obțineți dorințele dvs. și apoi lucrați pentru a elibera aceste temeri, astfel încât să puteți accepta pe deplin dorințele voastre.
    • Menționați în special temerile care vă împiedică să primiți. De exemplu, dacă vă este frică să nu fiți suficient de talentați pentru a reuși sau nu suficient de frumos pentru a fi iubiți, atunci identificați-i și argumentați-vă împotriva ei. Nu veți putea accepta darurile pe care le doriți, cu excepția cazului în care dezvăluiți minciunile care afirmă că nu le meritați.
  • Caption Primește pasul 3
    3
    Luați-vă drept dătător. Determinați dacă dați cu adevărat altora inimile deschise sau nu. Dacă puteți elibera, va fi mai ușor să acceptați actul conex de a obține.
    • Gândiți-vă la darurile pe care, de obicei, le dați altora și întrebați-vă ce vă motivează. Dacă aveți sentimentul de angajament sau de superioritate, atunci inima dumneavoastră este probabil în locul greșit. În mod similar, dacă vrei să obții ceva de fiecare dată când dai ceva. Trebuie sa inveti sa dai fara speranta de a primi nimic.
    • Faceți-i un obicei să dați. Faceți complimente fără să așteptați nimic înapoi. Arătați considerație fără a fi nevoie să fiți recunoscuți. De îndată ce veți învăța să dați liber, veți accepta că și alții vă pot elibera.
  • Imaginea intitulată Primeste pasul 4
    4
    Luați în considerare diversele cadouri pe care le primiți. Există multe tipuri diferite de cadouri pe care le veți primi pe tot parcursul vieții. Unele sunt materiale, altele mai abstracte. Prin recunoașterea diferitelor tipuri de cadouri pe care le primiți, vă puteți pregăti mai bine pentru a obține fiecare tip.
    • Cadourile materiale sunt evidente. Acestea pot fi cadouri, bani și felicitări.
    • Cadouri abstracte sunt mai puțin evidente. Acestea pot fi complimente, cuvinte și încurajări de sprijin, acceptare, urechi deschise și sfaturi.

    • Partea 2
    Antrenează-ți mintea

    Imaginea intitulată Primiți pasul 5
    1
    Identificați și acceptați darurile existente. Identificați una dintre calitățile pe care le doriți. Pe măsură ce vă gândiți la această calitate, spuneți "mulțumesc" pentru asta.
    • Calitatea pe care o recunoști în tine poate fi ceva cu care te-ai născut, cum ar fi un zâmbet mare sau ceva pe care l-ai dezvoltat, cum ar fi un simț al umorului.
    • Spuneți-vă: "Vă mulțumim pentru marele zâmbet" sau "Vă mulțumim pentru marele simț al umorului".
    • Ați putea fi rușinați, deprimați sau supărat pe voi înșiși. Încetați aceste gânduri și judecăți și continuați cu "Vă mulțumim pentru acest dar".
    • Repetați acest exercițiu până când notele se opresc și sunteți cu adevărat fericiți și recunoscători pentru darul pe care l-ați recunoscut.
  • Titlurile primesc pasul 6
    2
    Practică mulțumiți cuiva pentru un cadou material. Căutați un cadou material pe care cineva vi-a dat-o deja. Pe măsură ce țineți acest cadou în mâinile voastre, ar trebui să practicați "mulțumesc" până când vă simțiți natural.
    • Acest dar ar trebui să fie ceva pe care să îl puteți atinge sau să-l țineți. Uitați-vă, simțiți-vă în mâinile voastre și spuneți: "Vă mulțumim pentru acest dar. Îl accept.
    • Ca si inainte, s-ar putea sa te simti vinovat, suparat sau deprimat pe masura ce te gandesti la modul in care ai primit acest dar. Repetați acest exercițiu până când se oprește ratingul negativ și tot ce este lăsat este recunoștința.
  • Caption Primește pasul 7
    3


    Practica mulțumiți cuiva pentru un cadou abstract. Gândiți-vă la un sentiment sau la alte daruri abstracte pe care cineva vi le-a dat deja. Concentrați-vă pe darul din cap și spuneți "mulțumesc" până când recunoștința îneacă orice altă emoție.
    • De data aceasta darul trebuie să fie ceva pe care nu îl puteți atinge. Poate fi un compliment, un dar liniștit sau ceva similar. Ideea este să alegeți un cadou bazat pe emoție, astfel încât să puteți învăța să acceptați dragostea care stă la baza darului.
    • Amintiți-vă darul și spuneți ca înainte: "Vă mulțumim pentru acest dar. Presupun: "Repetați acest exercițiu până când recunoștința depășește orice sentimente negative pe care le-ați fi avut la început.

    • Partea 3
    Politețe primite

    Caption Receive Pasul 8
    1
    Pune-ți recunostinta în cuvinte. Dacă primiți un cadou de orice fel, trebuie să mulțumiți cu siguranță dăruitorului.
    • "Mulțumesc" este cel mai bun răspuns pe care îl poți da indiferent de ceea ce primești. O expresie de mulțumire vă arată dorința de a accepta darul, complimentul sau sentimentul, rămânând în același timp modeste.
    • Dacă găsești un simplu "mulțumesc" ciudat, atunci lăsați cuvântul să urmeze oa doua propoziție care arată recunoștința ta. Încercați ceva de genul "Eu chiar apreciez complimentul". Sau "A fost foarte atent la tine".
  • Imaginea intitulată Primiți pasul 9
    2
    Luați ceva cu limbajul deschis al corpului. Răspunsul dvs. non-verbal este la fel de important ca și dvs. verbal. Ar trebui cel puțin să acceptați majoritatea cadourilor cu un zâmbet.
    • Zâmbetul indică bucurie, iar scopul fiecărui cadou este să-l facă pe destinatar fericit. Un zâmbet, atunci când obțineți ceva, arată dăruitor că darul său a fost apreciat, fie că este un zâmbet timid, politicos, larg sau entuziast.
    • În plus față de zâmbet, ar trebui să păstrați, de asemenea, contactul vizual și înclinați spre donator. Chiar dacă vă face să vă simțiți incomod, evitați să vă pliați brațele, să vă uitați sau să fiți dezinteresați.
  • Imaginea intitulată Primeste pasul 10
    3
    Rezistați nevoii de a refuza darul. Dacă nu vă place să obțineți ceva, atunci reacția dvs. naturală ar putea fi să evitați sau să renunțați la darul oferit. Dacă acționați astfel, este mult mai probabil să obțineți o reacție negativă decât dacă tocmai ați acceptat darul.
    • Puneți-vă în poziția dăruitorului și gândiți-vă cum ați simți când cineva refuză un compliment sau respinge în mod suspicios un dar. Majoritatea oamenilor fie vor fi trist să-și dea seama că destinatarul nu-și cunoaște propria valoare, fie să fie frustrat de sugestia că darul sau sentimentul nu era menit să fie cinstit.
  • Caption Receive Pasul 11
    4
    Nu te duce departe. Este, de asemenea, posibil să fii conștient când ai ceva. Dacă nu poți exprima fericirea adevărată, poți apărea egoist, care poate provoca și o reacție negativă din partea dăruirii.
    • De obicei, puteți evita să fiți egoiști dacă rămâneți la textul normal "mulțumesc". Cu toate acestea, ar trebui să evitați să fiti mulțumiți de cuvintele expresiei de sine. Deci, dacă cineva te complimentează la aspectul tău, nu spune "Mulțumesc, îmi este întotdeauna spus." Sau "Mulțumesc, știu".
  • Imaginea intitulată Primeste pasul 12
    5
    Recunoașterea vamală, dacă este cazul. A arăta un fel de modestie decentă și decentă în obținerea unui compliment sau a altora asemănătoare este să apreciezi pe ceilalți care ți-au pus în poziția de a obține acea atenție.
    • De exemplu, dacă primiți un compliment unui proiect care a fost finalizat cu succes în munca în echipă, atunci spuneți ceva complimentatorului: "Întreaga echipă a pus o mulțime de lucruri în ea și nu ar fi fost posibilă fără contribuția tuturor. Mulțumesc că ne-ați recunoscut. "
  • Imaginea intitulată Primirea pasului 13
    6
    Urmați protocolul atașat. În funcție de situație, ar putea fi adecvat din punct de vedere social să urmezi o mulțumire sau un cadou mai formal. Acest principiu nu se aplică întotdeauna, ci urmărirea convenției atunci când este necesar vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil cu darul pe care l-ați primit.
    • Acesta este un punct important de ținut minte când oferiți cadouri la ocazii formale, cum ar fi nunți și dușuri pentru copii. Dacă primiți cadou personal, un scurt "mulțumesc" este potrivit. Mai târziu, o mulțumire mai formală ar trebui să o urmezi, în care recunoști darul în detaliu.
  • Imaginea intitulată Primiti pasul 14
    7
    Evitați să vă măsurați împotriva producătorului de complimente. Indiferent de circumstanțe, nu trebuie să lăsați să devină o competiție. Acordarea și luarea sunt două fețe ale aceleiași monede. Nu există nici o rușine pe ambele părți.
    • Acest lucru poate fi deosebit de tentant când primiți complimente. Dacă cineva vă complimentează cu privire la munca voastră, nu răsplătiți cu laude. De exemplu, nu răspundeți astfel: "Mulțumesc, dar ați fi făcut mai bine". Chiar dacă credeți că este mai bine să acceptați lauda fără discuții suplimentare.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit