Să te vezi așa cum ești cu adevărat

Taci vocea ta interioara. Viața poate cere mult de la tine, iar propriile tale gânduri te pot trage în sute de direcții diferite în același timp. Simplificați-vă viața timp de câteva săptămâni evitând sau restricționând îngrijorările și exilarea mesajelor autoproclamate negative care de obicei vă însoțesc tot timpul.

• Dacă vă este greu să opriți vocea din cap, puteți să vă planificați o călătorie în avans, lăsând toate grijile și temerile voastre din interior acasă. Înainte de a vă îngriji de tot ceea ce este necesar, astfel încât să aveți cât mai puțin posibil în timpul vacanței care vă ocupă. Planificați-vă bine angajamentele, pentru ca nici o grijă să nu vă dicteze gândurile de oriunde.

Cereți altora să fie cinstiți cu voi. Trebuie să câștigi o nouă perspectivă asupra ta. Cine te cunoaște bine știe mai bine cine ești cu adevărat, dar nu toți cei apropiați de tine vor să fie complet onest cu tine în legătură cu greșelile și slăbiciunile tale. Este necesar să găsiți prieteni care sunt sinceri. Întrebați-i pe prietenii pe care deja trebuie să le vorbești fără teamă de reacția ta.

• Criticându-vă, îi încurajați pe alții să vă facă declarații critice. Când manifestați auto-critici constructive, oamenii din jurul vostru se simt mai bine să vă dezvăluie opiniile despre dumneavoastră.
• Unii oameni se simt în mod natural mai bine să fie cinstiți cu cineva. Alții pot vorbi deschis numai atunci când devin mai familiari omologilor lor. Ar trebui să ai unul sau ambele tipuri de oameni în viața ta.
• Dacă cineva te critică într-un mod constructiv, ar trebui să asculți cu atenție și să accepți ceea ce are de spus. Nu reacționați cu furie sau furie și nu forțați pe alții să vă respingă sau să vă apărați.

Uită-te la alții. Oamenii urăsc să fie nesemnificativi, așa că oricine nu este mulțumit de ei înșiși caută pe cineva să se uite în jos. Acest lucru, totuși, vă distorsionează percepția de sine. Arătați mai bine oamenilor căutați.

• Privind la alții, de asemenea, vă oferă un obiectiv pe care îl puteți urmări. Nimeni nu este perfect, dar adesea tind să admirați oameni care au calități pozitive pe care nu le aveți. Admirația acestor oameni vă face să înțelegeți care sunt calitățile bune pe care nu le aveți și astfel, în următorul pas, puteți încerca să le dobândiți.

Păstrați zona în care vă simțiți în siguranță și confortabil. Testați-vă noile cunoștințe începând cu ceva complet nou. În momente incerte, punctele forte și slăbiciunile personale apar. Feriți-vă de propriile dvs. reacții în timpul experiențelor noi pentru a obține o idee despre calitățile dvs. pozitive și negative.

• Trucul este să găsești ceva despre care nu ai idee și să te obligi să înveți despre asta. De exemplu, dacă nu știți nimic despre gătit, atunci învățați-o!
• Ar trebui să acordați o atenție deosebită reacțiilor dvs. în acest timp. Acest proces trebuie făcut de unul singur. Nu te baza pe altii.

Acceptați punctele slabe. Oamenii urăsc să aibă greșeli, dar nici unul nu este perfect. În loc să negeți greșelile, să nu mai vorbiți cu voi înșivă și să fiți cinstiți cu voi înșivă. Aceasta se referă la lucrurile pe care le cunoașteți deja și la cele pe care le-ați negat până acum.

• Înțelegeți că acceptarea greșelilor este o parte necesară a văzut-vă cum sunteți cu adevărat. În plus, puteți să vă îmbunătățiți doar dacă știți și acceptați punctele slabe.
• Nu te scuza. De exemplu, dacă amânați în mod constant ceva, nu trebuie să vă justificați spunând că o veți face cândva și de aceea este mai puțin gravă. În schimb, admiteți că suferiți de cervicalitate.

Fii cinstit înăuntru. Dacă aveți probleme, ar trebui să căutați motivul în voi înșivă. Este ușor să dai vina pe altcineva. Cu toate acestea, pentru a nu-ți umfla în mod nejustificat ego-ul, trebuie să te întrebi serios dacă o parte din vinovăție este în tine.

• În același timp, ar trebui să fii sincer cu tine dacă vrei să te plângi de alte persoane. Când se întâmplă asta, ar trebui să întrerupeți o clipă și să vă întrebați dacă există oameni care se plâng în mod egal despre dumneavoastră.

Încearcă să te uiți în afară din afară. Gândiți-vă la obiectivele, ideile și dorințele dvs. Ai putea justifica și raționaliza totul în capul tău. Dar întrebați-vă cum vă veți uita la toate proprietățile dvs. din afară, ca și altcineva. Dacă răspunsul este diferit doar pentru că nu este vorba despre dvs., aflați de ce.

• De exemplu, dacă doriți o relație cu o anumită persoană și vă puteți justifica dorința, gândiți-vă la ceea ce ar gândi o persoană din afară, imparțială. Dacă ți-a spus că ești naiv sau neglijent, ar trebui să-ți reconsideri atitudinea și să o recunoști pentru ceea ce este cu adevărat.

Scrie un jurnal. Scrieți noile experiențe și informații, precum și îndoielile pe parcursul procesului de reînnoire. Acest lucru vă ajută să vă reînnoiți imaginea de sine. Scrieți despre sentimentele, grijile și tot ce este legat de ele. Cel mai important este să rămâi consistent și cinstit.

• De fiecare dată când scrieți în jurnalul dvs., nu trebuie să vă opriți până când nu ați înțeles ceva nou sau ați obținut un sentiment sublim.
• Scrieți în jurnalul dvs. când aveți timp să vă concentrați cu adevărat pe subiect și să nu vă distrageți.

Gândiți-vă la un mod sănătos. În timp ce ar trebui să fiți sincer cu propriile dvs. slăbiciuni, ar trebui să acceptați în același timp ceea ce sunteți și să recunoașteți în mod sincer părțile pozitive. O imagine prea auto-critică de sine poate provoca la fel de multă pagubă ca percepția excesivă de sine, dacă nu mai mult.

• Ar trebui să fii convins că ești o persoană valoroasă, cu toate greșelile și slăbiciunile tale.
• Când simțiți că vederile dvs. merg într-o direcție negativă, trebuie să vă provocați. Dacă ceva nu merge bine și tu te convingi că nu faci nimic corect, trebuie să te corectezi și să prezinți exemple că de multe ori faci și tu ceva.