DifiTsi.com

Fii încrezător

S-ar putea să crezi că stima de sine e ca și cum ai avea ochi albaștri. Ori te-ai născut cu el sau nu. Ei bine, dacă ai acea atitudine și tu nu ai încredere în sine, atunci te concentrezi pe acceptarea eșecului. Este timpul sa incepeti sa credeti ca nu toata lumea poate dezvolta auto-asigurarea si lucreaza in schimbarea atitudinilor si a actiunilor tale de a construi incredere si incredere in tine pe care nu le-ai avut inainte. Dacă doriți să știți cum să deveniți mai încrezători citiți pasul 1.

metodă

Metoda 1
Obțineți atitudinea corectă

Imagine cu denumirea Fii încrezător în pasul 1
1
Fii mândru de puterile tale. Dacă vrei să fii încrezător în sine, atunci trebuie să te gândești în primul rând la lucrurile care te fac deja bine. Poate că tu crezi că nu e nimic bun pentru tine, că nu ai calități latente și că toată lumea din jurul tău arată oarecum mai bună și mai impresionantă decât tine. Ei bine, trebuie să arunci totul pe fereastră dacă vrei cu adevărat o schimbare ! Faceți o listă cu toate lucrurile la care sunteți buni, fie că sunteți un ascultător bun, fie că aveți o voce grozavă de cântat. Aceste calități nu înseamnă prea mult pentru tine, dar trebuie să te gândești la faptul că ai multe lucruri grabă, de care vă puteți mândri.
  • Dacă vă place ideea cu lista, puteți chiar să o păstrați la îndemână. Adăugați-i întotdeauna ceva când crezi că "Oh da, este altceva bun la ...". Dacă sunteți deprimat sau vă simțiți lipsit de valoare, citiți-l și vă veți simți mai bine.
  • Vorbește despre asta cu un bun prieten. Întrebați-vă prietenului ce crede că sunt punctele tale forte. Prietenul tău poate să vină cu ceva pe care nu l-ai fi gândit nici măcar pentru că era chiar în fața ochilor tăi!
  • Imagine cu denumirea Fii încrezător în pasul 2
    2
    Lucrați pentru a fi un optimist. Desigur, optimismul ca Roma nu poate fi creat intr-o singura zi, dar asta nu inseamna ca nu merita sa construim o baza a gandirii pozitive si a unei asteptari a celor mai bune. Optimismul și stima de sine merg de multe ori mână în mână, deoarece oamenii care privesc spre viitor cu speranță și așteaptă lucruri bune tind să creadă că lucrurile bune li se întâmplă atunci când se manifestă în lume sau pur și simplu încearcă destul de mult. Practicați-vă să vă observați gândurile pentru a afla câte dintre ele sunt negative și pentru a contracara orice gânduri negative cu cel puțin trei gânduri pozitive. Cu destulă muncă grea, veți putea vedea în curând lumea într-o lumină mai favorabilă.
    • Data viitoare când vă întâlniți cu prietenii, practicați vorbind despre lucrurile interesante din viața dvs. sau despre lucrurile cu care vă puteți aștepta și veți vedea că oamenii sunt mai receptivi la tine și la tine într-o stare mai bună.
  • Imagine cu denumirea Fii cu sine de încredere Pasul 3
    3
    Fii pregatit. Fiind pregătit pentru orice situație - în limite rezonabile - vă poate ajuta, de asemenea, să fiți încrezători în sine. Dacă scrieți un post de matematică, ați mai petrecut ore să învățați să reușiți. Dacă dați o prezentare clasei voastre, ar fi trebuit să fiți practicat până când veți fi învățat perfect. Când mergeți la o petrecere, ar trebui să învățați cât de mult puteți despre ei, de ex. cine va fi acolo, când va începe, și alte detalii, astfel încât atunci când intri în cameră, sunt mai puțini factori necunoscuți. În timp ce este imposibil să fii 100% pregătit pentru orice situație - care face parte din distracția și misterul vieții - te poate ajuta cu siguranță dacă ai un sentiment de ceea ce ți se întâmplă.
    • Când vă aflați într-un grup și simțiți că aveți ceva de a contribui, vă simțiți mai încrezători în sine decât să stați în urmă și să ascultați opiniile tuturor celorlalți. Nu trebuie să vorbiți tot timpul pentru a-ți construi încrederea în sine, dar ar trebui să vorbești suficient de des pentru a simți că ai multe lucruri demne de menționat.
    • Poți dobândi lucruri pe care le poți contribui citit articole interesante, uitând la știri sau căutând evenimente curente sau lucruri care te interesează. Într-o conversație, ridicați un subiect pe care l-ați cercetat și vedeți unde merge. Când aveți informații care susțin ceea ce spuneți, vă simțiți mai încrezători în conversație.
    • Dacă știți ceva sau aveți o abilitate deosebită - de la construirea de mobilier la alegerea pantofilor potriviți pentru o minge - oamenii se pot întoarce la dumneavoastră pentru ajutor. Puteți construi o mulțime de încredere în sine ajutându-i pe alții să vadă că au ceva de câștigat de la tine.
  • Imagine cu denumirea Fii încrezător în pasul 4
    4
    Nu te compara cu ceilalți. Trebuie să te concentrezi pe tine însuți și cum poți atinge obiectivele dorite, în loc să te uiți la vecinul tău și să te întrebi de ce nu ești așa de atractiv / deștept / încrezător ca el. Fiți amabili cu voi, concentrați-vă asupra propriilor vise și scopuri și fiți mândri de voi când ajungeți la ei.
    • Realizați că este adesea cazul în care idealizați viața altora din ceea ce vedeți. Cu alte cuvinte, din interacțiunile ocazionale, nu vedeți întreaga imagine a vieții unei persoane.
    • Când începeți să vă comparați cu altcineva, opriți-vă și concentrați-vă asupra dvs. din nou. Identificați modalități de a reuși, de a îmbunătăți sau de a vă îmbunătăți situația.
    • Persoanele care nu au stima de sine se intreaba mereu pe ele însele si pe lumea din jurul lor. Lăsați mai puțin loc de îndoială, simțindu-vă pregătiți pentru sarcina din fața dvs.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de pas 5
    5
    Eliminați cât mai multe surse de negativitate posibil. Din păcate, eliminarea oricărui mic lucru care te face să te simți rău despre tine poate fi imposibil, dar cu siguranță poți încerca să te înconjori cu oameni pozitivi și situații care îți dau un sentiment pozitiv. Puteți lua în considerare acest lucru:
    • Dacă vă simțiți rău cu privire la corpul dvs. sau la aspectul general, pentru că întotdeauna vă lăudați cu stelele sau vă uitați la televizor, apoi faceți o parte din el.
    • Când petreceți timp cu un prieten, un membru al familiei sau un partener care vă face mereu să vă simțiți fără valoare, este timpul să întrebați această relație. Puteți încerca să vă schimbați relația comunicând într-o manieră sigură ce este sentimentul acelei persoane pentru tine. Dacă relația nu se poate îmbunătăți sau îmbunătăți, atunci este posibil să trebuiască să luați decizia de a pune capăt sau de a vă limita timpul cu acea persoană.
    • Dacă faceți un sport pe care îl urăsc cu adevărat și simțiți că vă depuneți toate eforturile în el și totuși nimic nu funcționează, poate că este timpul să găsiți un alt sport care vă convine mai bine - adică nu că trebuie să renunți ori de câte ori lucrurile se complică, dar că ar trebui să înveți să recunoști când ceva nu funcționează pentru tine.

    • Metoda 2
    converti

    Imagine cu denumirea Fii sigur de pas 6
    1
    Faceți cunoștință cu brațele deschise. Dacă aveți dificultăți cu stima de sine, probabil că nu sunteți încântați să încercați ceva complet nou și diferit. E timpul să fii curajos și să te aventurezi să faci ceva ce nu te aștepta niciodată să faci. Aceasta ar putea fi faptul că te introduci într-un grup de oameni necunoscuți, înscriindu-te la o clasă de dans, chiar dacă ai două picioare stângi sau dacă ai aplica pentru un loc de muncă, care sună fantastic copleșitor. Cu cat obtineti mai mult obiceiul de a incerca lucruri noi, cu atat veti simti mai sigur pentru ca va simtiti ca puteti stăpâni orice surpriză neplăcută pe care viata o are pentru voi. Iată și alte modalități excelente de a cunoaște necunoscutul cu brațele deschise:
    • Începeți puțin. Începeți o conversație cu cineva pe care îl vedeți adesea, dar nu vorbiți niciodată, de exemplu. cu băiatul care stă lângă tine în lecții de matematică sau de aproapele tău.
    • Planificați o excursie într-o locație nouă, chiar dacă este doar un oraș de 80 km distanță de orașul dvs. natal. Obișnuiți-vă să vizitați locuri noi și să vedeți lucruri noi.
    • Încercați să învățați o limbă străină. Făcând ceva ce te simți complet necunoscut este distractiv și îți poți construi încrederea în sine.
  • Imagine cu denumirea Fii cu sine încrezător Pasul 7
    2
    Luați mai multe riscuri. Luarea de riscuri (rezonabile) are legătură cu îmbrățișarea necunoscutului și afirmarea în sine a individului. Dacă doriți să fiți mai încrezători în sine, atunci nu trebuie doar să încercați lucruri noi, trebuie să vă simțiți ca și cum ați face ceva care se simte un pic infricosator sau nesigur pentru voi. Nu toate riscurile pe care le luați conduc la ceva grozav, dar vă pune obiceiul de a ieși afară și de a vedea ce se întâmplă. Riscurile vă vor face să simțiți că nu sunteți legați de lucrurile mici pe care vă simțiți deja confortabile și că sunteți capabili de orice.
    • Lăsați zona dvs. de confort cel puțin o dată pe zi. Acest lucru ar putea însemna că vorbești cu pasiunea ta sau chiar ai cere o întâlnire, dacă ai curajul!
    • Dacă sunteți nemulțumiți la locul de muncă, dar vă este frică să renunțați, încercați să vă înscrieți pentru un loc de muncă. Chiar dacă nu se întâmplă nimic, vedeți că riscul nu era prea înfricoșător.
    • Confruntați-vă temerile. În timp ce nu trebuie să faci saltul bungee, dacă te temi de înălțimi, poți lua liftul la etajul al zecelea al unei clădiri și privi pe fereastră. Veți vedea că puteți învinge cu adevărat ceea ce vă reține.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de sine Pasul 8
    3
    Petreceți timp cu oameni care te fac să te simți bine despre tine. Și influențe pozitive salva poate fi chiar mai benefică pentru a vă construi încrederea în sine decât pentru a elimina influențele negative. Dacă petreceți mult timp cu oameni care susțin și vă oferă sprijin social fără stres și dramă, beneficiați de ea, făcându-vă să vă simțiți mai încrezători și mai eficienți cu emoțiile. Faceți-vă un obicei să petreceți cât mai mult timp cu oameni care vă tratează cât de bine puteți.
    • Timpul petrecut cu oameni încrezători în sine poate fi, de asemenea, un mare ajutor. În loc să fiți gelosi de acești oameni, studiați-i și întrebați-vă: "Ce faceți altfel decât mine și cum mă pot îngriji de o specie similară?". Veți găsi că oamenii încrezători nu sunt neapărat mai buni la nimic decât voi - cu excepția faptului că au o viziune pozitivă asupra lor înșiși.


  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 9
    4
    Grijă un hobby. Având ceva în care sunteți bine - sau chiar mai bine, unde este pasiunea dvs. - vă poate ajuta să vă simțiți mai diversi și mai fericiți. Acest lucru vă poate crește încrederea în sine. Un hobby vă poate stimula creativitatea, care poate fi transferată și în alte situații, cum ar fi locul de muncă și interacțiunile sociale. În plus, un hobby poate ajuta la cultivarea suportului social care este benefic pentru bunăstarea emoțională.
    • Luați timp pentru hobby-ul dvs. sau pentru o activitate care vă va face fericiți. Acest lucru poate fi dificil pentru persoanele care au o mulțime de muncă sau responsabilități familiale, dar este important.
  • Imagine cu denumirea Fii încrezător în pasul 10
    5
    Afișați încrederea în sine în limba corpului. Stați în poziție verticală - o atitudine bună poate face multă diferență, astfel încât să arătați și să vă simțiți mai încrezători. Dacă stați în picioare tot timpul, trimiteți semnalul către voi și pentru cei din jurul vostru că nu sunteți mulțumiți de cine sunteți și doriți să fiți mai mici decât voi. În schimb, păstrați-vă spatele drept, trageți-vă umerii înapoi și fixați pieptul afară.
    • Nu traversati-va bratele deasupra pieptului. Țineți-le pe margine sau gesticulează-le cu ele. Deci, arăți mai accesibil și mai deschis.
    • Creați contact natural cu ochii atunci când vorbiți cu oamenii. Când te uiți la oameni în ochi, îți trimite mesajul că te simți confortabil vorbind cu ei pe picior de egalitate și că ești deschis la idei noi.
    • Efectuarea contactului vizual cu oamenii vă poate ține capul în sus. Întotdeauna vă uitați în jos pe podea sau pe picioare este, de asemenea, ceva care te face să te uiți și să te simți mai puțin conștient de sine.
    • De asemenea, trebuie să mergeți cu un pas puternic, încrezător, în loc să vă amestecați sau să vă mișcați picioarele peste podea. Deci, arăți mai încrezător în sine și simți așa.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de pas 11
    6
    Puneți timp în aspectul vostru. Dacă petreceți suficient timp în aspectul dvs. pentru a arăta că vă îngrijiți, veți vedea că veți începe să vă vedeți mai pozitivi. Dacă doriți să fiți mai încrezători, trebuie să fiți atenți la o igienă bună, să vă spălați zilnic, să vă pieptești părul și să purtați îmbrăcăminte curată, fără riduri. Dacă nu vă pasă de aspectul fizic, comunicați altora și dvs. că nu vă simțiți că merită să aveți timp să vă îngrijiți.
    • Dacă te uiți în oglindă și vezi o persoană bine îngrijită, ești mult mai probabil să te apreciezi.
    • Purtați haine în care vă simțiți bine. Aceasta înseamnă, probabil, îmbrăcăminte care vă potrivește în mărimea actuală și are un aspect măgulitor care se potrivește cu personalitatea dvs.
    • Aceasta nu înseamnă că ar trebui să purtați o grămadă de machiaj sau haine care vă fac să vă simțiți ca pe altcineva. Ar trebui să fii mereu tu însuți - doar o versiune curată și igienică proprie.

    • Metoda 3
    Continuă să crească

    Imagine cu denumirea Fii încrezător în pasul 12
    1
    Aflați de la greșeli. Persoanele care au încredere în sine nu au un mare succes în tot ceea ce încearcă. Dar oamenii încrezători în sine sunt deschiși la greșeli și învață de la ei, în loc să renunțe când ceva nu merge. Data viitoare când nu te descurci bine într-o slujbă de matematică, nu te angaja după un interviu de angajare sau nu te-ai respins de o dată, nu te lăsa să te descurajezi întrebându-te ce sa întâmplat greșit și cum să înveți de la ea. Desigur, uneori este posibil să fii ghinionist, dar este important să fii cât mai mult în controlul fiecărei situații, în orice situație, ca să poți face mai bine data viitoare.
    • Mantra "Dacă nu reușiți prima dată ..." este cu adevărat adevărată. Amintiți-vă cât de plictisitoare ar fi viața dvs. dacă ați fi cei mai buni la tot ceea ce încercați. În schimb, luați în considerare eșecul ca pe o oportunitate de a vă demonstrați data viitoare.
    • Cel mai important este să înveți unde lucrurile au mers prost și să accepți când ceva a fost doar ghinion.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de sine 13
    2
    Faceți mai multe sporturi. Chiar dacă nu poți să distrugi copacii făcând sporturi singure, poate face foarte multă diferență pentru a te face să te simți mai bine despre tine și mental, precum și fizic, dacă construiești obiceiul de a-ți exercita cel puțin 30 de minute pe zi. Sportul oferă endorfine și te face să te simți mai bine din punct de vedere fiziologic pentru tine și pentru lume, oferind în același timp beneficii valoroase corpului tău. Este o situație câștigătoare și dacă vă stabiliți obiectivul de a face cât de mult vă place sportul, acest lucru vă poate ajuta să fiți mai încrezători.
    • Puteți chiar folosi sportul ca o oportunitate de a ieși din zona dvs. de confort și de a încerca ceva nou. S-ar putea să fi fost frică să încerci o clasă de yoga sau Zumba, dar odată ce te-ai înscris, vei descoperi că nu era atât de înfricoșător cât a sunat.
  • Imagine cu denumirea Fii încrezător în pasul 14
    3
    Zâmbiți mai mult. Sa dovedit că zâmbetul nu numai că te face mai fericit, dar și oamenii din jurul tău reacționează mai pozitiv cu tine. Zâmbetul vă face să vă simțiți mai încrezători pe măsură ce vă apropiați de oameni și vă urmați munca de zi, chiar dacă este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți. De asemenea, oamenii au mai multe șanse să se întoarcă la dvs. și puteți invita un nou prieten sau ocazie, doar mișcându-vă buzele. Nu există nici un motiv să nu zâmbiți, indiferent cât de deprimat vă simțiți!
  • Imagine cu denumirea Fii încrezător în pasul 15
    4
    Nu vă fie frică să cereți ajutor. Fiind încrezător în sine nu înseamnă că trebuie să fii un cârlig al tuturor meseriilor, minunat la orice lucru mic. Dar înseamnă că tu ești tipul de persoană care poate recunoaște când nu poți să faci ceva singur. Există o mândrie și o asigurare de sine în spatele ei, când știi că ceva nu este elementul tău și atunci când cere ajutor atunci când ai nevoie de el, nu numai că poți realiza mai mult, de asemenea ești mândru de tine pentru că te apropii de cineva și cereți asistență.
    • Când îi întrebi pe oameni pentru ajutor, sunt mult mai probabil să vă ceară ajutor și veți vedea cât de mult aveți nevoie de ele.
  • Imagine cu titlul Fiți siguri pasul 16
    5
    Învață să trăiești în prezent. Dacă nu aveți încredere în sine, este posibil să vă gândiți la acțiunile din trecut sau să vă faceți griji cu privire la consecințele acțiunilor viitoare. A trăi mai mult în acest moment vă poate ajuta să fiți în pace cu lucrurile așa cum sunt acum. Acest lucru vă poate ajuta să fii mai fericit și mai relaxat, dar poate fi și un obicei dificil de hrănit.
    • Învățând să renunțați la viitor și să acceptați ceea ce sa întâmplat în trecut, vă poate ajuta să trăiți în prezent.
    • Practicați meditația yoga sau meditația. Acest lucru vă poate ajuta să trăiți în prezent.

    • Sfaturi

    • Uitați de temerile dvs. de a nu fi la locul de muncă. Nu uitați că nimeni nu este perfect. Deci, nu vă fie teamă de greșeli.
    • Trebuie doar să fii tu. Nu lăsa pe nimeni să te împingă și să nu te facă să fii tu singur - aceasta este singura modalitate în care poți să fii cu adevărat de încredere în tine.
    • Fiți conștienți de capacitățile dvs. ascunse. Încercați întotdeauna să fiți cei mai buni pentru dvs. prin a afla ce obiective doriți să atingeți. Succesul este și cheia adevărată încrederea în sine.
    • Umblați cu capul sus, țineți-vă umerii drept și priviți drept înainte.
    • Spuneți-vă la revedere în fiecare seară înainte de culcare.
    • Mențineți relații bune cu ceilalți. Evitați să jigniți pe oameni pentru că s-ar putea întoarce împotriva dvs. și vă va face să vă pierdeți încrederea în sine. Nu fi nepoliticos.
    • Faceți tot posibilul pentru a face o impresie bună celor care nu vă cunosc și văd pentru prima dată.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit