Fii încrezător

Încrederea în sine este o afacere dificilă și dificilă. Modul în care cineva se gândește la sine este adesea dependent de ceilalți, unde ar trebui să depindă numai de sine. Vestea bună este că tocmai ați ajuns la trenul de respectare a sine și că e pe cale să părăsească postul. Deci du-te!

metodă

Partea 1
Există încredere

Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 1
1
Consultați în consecință. Sau, așa cum se spune, "Fă-o, atunci o vei face". Dacă știți că arăți ca o persoană capabilă, în cele din urmă, vă veți simți ca una. Ar trebui să îmbrăcați modul în care vă simțiți cel mai bine - nu cum credeți că oamenii se simt încrezători în sine. Încercați următoarele trucuri:
  • Ia ceva timp în fiecare zi pentru igiena personală și pentru a fi prezentă. Duceți-vă în fiecare zi, periați-vă dinții, folosiți atașarea și îngrijirea pielii și părului.
  • Atrage-te încrezător. Nu trebuie să vă reîncărcați pentru a vă face să vă simțiți mai bine în hainele voastre. Atâta timp cât sunt curate și confortabile și se simt bine, sunteți bine îngrijiți. La urma urmei, nu doriți să purtați un costum din trei piese pentru a livra pizza. Dacă simți că arăți bine, probabil că e adevărat.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 2
    2
    Lucrați pe postură. Poziția ta spune multe despre tine, deci ar trebui să radiați încrederea în sine și controlul. Trageți-vă umerii înapoi, țineți spatele drept și bărbia în sus. Mergeți mai degrabă în loc să vă amestecați și doar să stați. Când te uiți afară ca pe o persoană sigură, lumea va răspunde în consecință.
    • Nu numai că veți păcăli pe oricine altcineva - chiar vă veți păcăli. Studiile recente au arătat că postura dvs. vă poate afecta mintea să vă simțiți într-un anumit fel - deci, dacă aveți o poziție de încredere în sine, veți simți că aveți mai mult control asupra situației. Și, ca punct culminant al întregului, o limbă corporală pozitivă este adesea asociată și cu o reducere a stresului.
  • Imagine cu denumirea Be confident Step 3
    3
    Zâmbet. Păstrați întotdeauna un zâmbet - veți fi surprinși de faptul că chiar și cel mai mic zâmbet poate să dezamorsă multe situații sociale și să dea tuturor o senzație mai bună. Doriți să vă apropiați de cineva care arată moros? Mulțumesc, dar nu mulțumesc.
    • Dacă vă faceți griji că zâmbetul dvs. ar putea părea greșit, rețineți-l. Un zambet fals poate fi mirosit la 5 mile fata de vant. Dacă sunteți într-adevăr cu nerăbdare să vedeți pe cineva - sau doar fericit pentru a testa noua dvs. stima de sine în practică - atunci arătați aceste biter alb!
  • Imagine cu denumirea Be Confident Step 4
    4
    Contactați ochii. Este doar o mică schimbare, dar poate face minuni în relația cu alte persoane. Nu fi ochii aufzufangen- frică de o altă persoană, care arată nu numai că ești în valoare de faptul că unul vorbește cu tine, dar că respecți cealaltă persoană percep prezența lor și sunt interesați într-o conversație. La urma urmei, nu vrei să fii nepoliticos, nu?
    • Ochii noștri sunt umani într-un mod unic. Ele sunt o fereastră pentru sufletul nostru, dacă doriți, și să arate atenție și sentimente. Prin contactul vizual, veți crește calitatea interacțiunii și vă veți face mai încrezători. Ești chiar mai plăcut și mai de încredere față de ceilalți și interlocutorii tăi se vor simți mai apreciați. Deci, dacă nu puteți să o faceți singur, faceți-o pentru ea!
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 5
    5
    Au un limbaj deschis al corpului. Dacă vedeți o persoană care se ascunde într-un colț care pretinde că joacă jocuri pe smartphone-ul lor, doriți să mergeți la ea și să salutați? Nu chiar. Dacă vrei ca alții să te apropie de tine, atunci ar trebui să fii și accesibil.
    • Păstrați corpul deschis. Când ți-ai traversat brațele și picioarele, semnați lumii din jurul vostru că nu sunteți interesat de ea și că nu vă primește. Același lucru este valabil și pentru fața și mâinile dvs. - Când este clar că sunteți ocupat cu altceva (de parcă vă gândiți sau vă jucați cu iPhone-ul dvs.), oamenii o vor lua ca indicație.
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 6
    6
    Ține-ți privirea. Acum că aveți problema de contact vizual, este timpul să o aplicați. Ești conștient de faptul că alți oameni aflați în contact cu ochii sunt la fel de reținuți ca și tine? Încercați acest lucru: Contactați-vă cu ochii și asigurați-vă cine îl ține mai mult timp. Cealaltă persoană își coboară ochii în fața ta? Vezi tu? Se simte la fel de incomod!
    • Noi la WikiHow nu vreau să te sfătuiesc să te holbezi, bine? Să te uiți intens la cineva până când te simți că privirea ta și colapsul sub tensiunea tangibilă nu este scopul. Scopul este să vă dați seama că alți oameni sunt la fel de nervoși în privința căutării pe cineva direct în ochi ca și dvs. Dacă sunteți prins, doar zâmbiți. Deci nu mai ești.
  • Partea 2
    Gândire încrezătoare

    Imagine cu denumirea Be Confident Step 7
    1
    Recunoașteți talentele și calitățile bune și le scrieți. Indiferent cât de rău vă simțiți, atingeți-vă pe spate și amintiți-vă de toate lucrurile care vă fac să ieșiți în evidență. Concentrându-vă pe calitățile dvs. mai bune, vă distrageți atenția de la slăbiciunile percepute și creșteți stima de sine. Gândiți-vă la calitățile dvs. bune în ceea ce privește aspectul, prietenia, talentele și, cel mai important, personalitatea.
    • Amintiți-vă complimentele primite de la alții. Ce ți-au spus despre tine, ce altceva ai putea să nu fi observat sau nu l-ai fi recunoscut niciodată? Poate că au indicat zâmbetul tău special sau capacitatea ta de a rămâne calm și colectat chiar și în cele mai stresante situații.
    • Amintiți-vă realizările trecute. Acest lucru poate fi ceva care este observat alți oameni cum să fie cel mai bun elev din clasa ta, sau ceva care alții știu nimic, ca o faptă bună tăcut, care a făcut mai bine viața unei alte ființe umane. Realizați cât de mare a fost asta. Te rog!
    • Gândiți-vă la calitățile pe care doriți să le dezvoltați în voi înșivă. Nimeni nu este perfect, dar dacă lucrezi în mod activ pentru a fi o persoană respectabilă și bună, atunci dă-i recunoașterea de seamă. Singur, lucrul la îmbunătățirea propriei persoane arată că sunteți o persoană modestă și de bunătate și acestea sunt calități bune.
      • Acum scrieți tot ce vă vine în minte. Data viitoare, dacă nu vă simțiți bine, citiți această listă. Extindeți-l în mod constant, dacă veniți cu ceva despre dvs., de ce vă puteți mândri.
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 8
    2
    Gândiți-vă la obstacolele care stau în calea încrederii în sine. Luați o bucată de hârtie și scrieți toate lucrurile care vă împiedică să deveniți cu adevărat conștienți de sine. De exemplu, note rele, introversiune, puțini prieteni etc. Acum întrebați-vă întrebarea: sunt aceste motive legitime sau logice? Sau sunt doar aceste ipoteze din partea dvs.? Ca un indiciu mic, răspunsurile la aceste întrebări sunt adecvate nu și da. Cum dracu are sens că stima ta de sine depinde de acest lucru? Nu face nimic!
    • Iată un exemplu: Nu ați făcut bine în ultimul test de matematică, astfel încât, ca rezultat, nu sunteți sigur în viitorul test. Dar întrebați-vă: dacă ați fi învățat bine, ați lucrat cu profesorul dvs. și v-ați pregătit pentru test, ați fi făcut mai bine? DA! Asta a fost doar "un eveniment"Și a fost nimic pentru a face personal cu tine. Aveți absolut nici un motiv să nu fiți siguri de sine.
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 9
    3
    Amintiți-vă, toată lumea are probleme cu încrederea în sine. Unii oameni ar putea să o ascundă, dar aproape fiecare persoană a avut vreodată probleme cu încrederea în sine. Nu sunteți singuri! Și dacă cunoașteți pe cineva care este încrezător în sine, șansele sunt foarte mari că există situații în care această persoană nu este încrezătoare în sine. Încrederea în sine este rareori atotcuprinzătoare.
    • Iată un fapt pentru dvs.: majoritatea oamenilor sunt prea preocupați de propriile lor priviri că ar putea să vă judece tot timpul. Observi cât de puțini oameni vorbesc despre lucruri care nu au de-a face cu ele? 99% dintre oameni se concentrează pe ei înșiși. Respirați și înțelegeți că nu trebuie întotdeauna să fiți perfecți.
    • Nu te compara cu ceilalți. Nu totul este o competiție și dacă vezi viața în acest fel, te va lăsa să te înveți. Nu trebuie întotdeauna să fii cea mai desteaptă, cea mai frumoasă și cea mai populară persoană care să fie fericită. Dacă aveți o șansă foarte competitivă în dvs. pe care nu o puteți ignora complet, încercați să vă măsurați și să vă îmbunătățiți în schimb.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură Pasul 10
    4
    Vedeți încrederea în sine ca un proces, nu ca un succes individual. Având încrederea în sine nu este o linie de finalizare pe care o veți trece în cele din urmă și procesul nu merge întotdeauna - vor fi zile când veți simți că trebuie să începeți din nou. Respirați adânc, amintiți-vă de obstacolele pe care le-ați luat deja și decideți să continuați. În cele mai grele momente ar trebui să faceți un obicei să vă lăsați pe spate, chiar dacă nu ați făcut nimic.
    • Probabilitatea este ridicată că nu veți realiza cu adevărat că sunteți încrezător în sine, chiar dacă sunteți deja. A fost o zi când ați realizat cât de inteligent, amuzant, imaginativ sau punctual sunteți? Probabil că nu. Deci, dacă nu observați schimbări imediat, este pentru că sunteți prea aproape de voi. Nu puteți vedea pădurea copacilor, deci în această direcție. Înțelegi.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 11
    5


    Ține minte că te-ai născut în felul ăsta. În momentul nașterii tale, nu ți-a păsat cine te-a auzit țipând sau cât de moale ai fost. Tocmai ați existat. Numai compania care ți-a îndreptat degetele spre tine te-a făcut să simți că nu ești de ajuns. O ai semicalificați. Și știi ce spui despre ceea ce ai învățat? Poți să o faci din nou se dezvăța de.
    • Ajungeți la încrederea în sine cu care v-ați născut. Este aici, este doar îngropat în decursul anilor de laudă, amenințări și presupuse evaluări la care ați fost expuși. Lăsați pe toți ceilalți să nu mai aibă ecuația. Nu sunt importante. Nu au nimic de-a face cu tine. numai tu conta. tu există în afara judecății altora.
  • Imaginea intitulată Fii sigur că e pasul 12
    6
    Opriți capul. Lipsa de încredere în sine nu are nimic de-a face cu lumea exterioară, deci trebuie să vă dezactivați capul. Dacă vă prindeți un monolog interior, Opriți asta. Lumea se învârte în jurul tău - apoi se încurcă cu ea. Singurul moment care contează cu adevărat este acum. Nu vrei să fii parte din ea?
    • Atât de mult din această lume există în afara capului tău (presupunând că realitatea este ceea ce pare). Îngrijorându-te mereu de ceea ce simți și de ceea ce arată, te scoate din moment. Nu încercați să vă gândiți la trecut sau la viitor. Concentrează-te asupra a ceea ce se află înaintea ta - este cu siguranță ceva interesant în legătură cu asta.
  • Partea 3
    Acționați încrezători

    Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 13
    1
    Îmbrățișează-ți interesele. Dacă există un sport sau un hobby pe care întotdeauna ați vrut să fiți bun, acum este momentul! Îmbunătățirea abilităților vă încurajează să fiți talentați și, în consecință, vă veți mări încrederea în sine. Aflați un instrument muzical sau o nouă limbă străină, alegeți o formă de artă, cum ar fi pictura, începeți un proiect de construcție - indiferent ce vă stârnește interesul.
    • Nu vă descurajați dacă nu sunteți de necrezut imediat. Amintiți-vă că învățarea este un proces și o faceți pentru micile victorii și pentru timpul relaxant de recuperare, pentru a nu deveni cel mai bun din timp.
    • Începeți un hobby pe care îl puteți face într-un grup. Găsirea unor persoane care au același interes și care împărtășesc interesele tale poate fi o modalitate ușoară de a-ți face prieteni și de a-ți construi încrederea în sine. Uită-te în jurul grupului tău pentru un grup la care te poți înscrie sau te poți conecta cu hobbyști asemănători.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură 14
    2
    Vorbește cu străinii. În mod clar, încrederea în sine este mai mult decât o atitudine - este un obicei. Asta face ca oamenii să fie cu adevărat deosebiți. Deci, ca să fii încrezător în sine, trebuie să faci lucruri de sine încrezător. Unul dintre ei vorbește cu străini. Acest lucru poate fi intimidant la început, dar de fiecare dată când veți fi mai puțin impresionați.
    • Nu, străinii nu vor fi speriați, dacă nu sunteți un piele nazist agresiv, agresiv, care arată ca Quasimodo. Dacă cineva spune "Bună ziua!" Pentru tine și vă zâmbește și vă întreabă dacă puteți să vă recomandăm Starbucks sau cafeneaua pe colț, cum vă veți simți în legătură cu asta? Probabil bine. Toată lumea îi place să fie eroul care se conectează cu alții și poate fi spontan. Îți luminezi ziua altfel plictisitoare.
    • Pur și simplu nu ai nici o șansă, nu? Dar barista în cafeneaua ta preferată? Fata de la casa de marcat din supermarket? Un străin străin pe stradă?
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 15
    3
    Nu-ți cere scuze prea mult. Capacitatea de a spune „Ne pare rău“ este o caracteristică bună (și ceva ce mulți oameni au probleme). Dar ar trebui să fiți atenți să o spuneți numai atunci când este cu adevărat necesar. să-mi cer scuze dacă ați jignit pe cineva sau i-au cauzat circumstanțe care politețea este să-mi cer scuze când ați făcut nimic greșit, dar vă poate da sentimentul de a juca un rol minor și să-mi cer scuze asa . Înainte de a spune, gândiți-vă pentru o secundă despre situație și dacă într-adevăr este nevoie de o scuze de la dvs.
    • Încercați să obțineți în jur. De asemenea, puteți să vă exprimați simpatia sau regretul fără a cere scuze. Dacă doriți Gânduri despre a face prea multe probleme pentru cineva să spună doar "Sper că nu vă dau prea multe necazuri", în loc să utilizați automat "Îmi pare rău".
    • Pentru a-ți cere scuze inutile, te simți nesigur. Nu are sens pentru că nu te simți inferior. De ce să-ți ceri scuze dacă nu ai făcut nimic rău? Vrei să spui oricum? Și dacă îți cereți scuze tot timpul, scuzele pierd, de asemenea, valoare. Dacă îți pare rău, nu-ți pare rău. Uite, "îmi pare rău", ca "Te iubesc". Ar trebui să fie exprimată numai cu înțelepciune.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură Pasul 16
    4
    Accept complimente grațios. Nu doar rotiți ochii și ștergeți - luați-l! Meriți-o! Contactați-vă cu ochii, zâmbiți și spuneți "Mulțumesc". Răspunzându-l prietenos, dacă cineva vrea să te complimenteze, nu compromite modestia ta - arată doar că ești politicos și că ești sigur în stima ta de sine.
    • Dă-i un compliment. Dacă tot vă simțiți inconfortabil acceptând complimente, în schimb, încercați să le complimentați dacă ați acceptat unul. Asta te poate face să te simți așa echilibrat standuri și nu păreați prea înverșunați.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 17
    5
    Construiți-vă încrederea în sine ajutându-i pe alții. Ia-ți timp și compliment altora sau faci o faptă bună neanunțată. Vă străluciți ziua și vă veți simți mai bine despre voi înșivă. Dacă sunteți o sursă pozitivă, alții vor să se afle în jurul vostru și să vă bucurați de vibrațiile voastre bune.
    • Mulți oameni sunt răi în acceptarea complimentelor. Șansele sunt, dacă compliment cineva, veți obține unul înapoi. Asigurați-vă că într-adevăr înțelegeți așa, altfel celălalt ar putea fi sceptic - "Hei, îmi place foarte bine tricoul tău. A fost făcută în China? "Nu poate produce cel mai bun răspuns.
  • Imagine cu denumirea Fii sigură 18
    6
    Dați-i pe cei care vă dau jos. Este greu să fii încrezător în sine într-un grup de oameni care te condamnă mereu în mod constant. Ai putea fi, din punct de vedere al naturii, cea mai extrovertită, cea mai tare și mai sigură persoană, dar cu acești oameni te transformi într-un catel care nu a fost suficient de îngrijit. Trebuie să renunți la acești oameni ca un obicei prost. Și imediat.
    • Este important să îmbrățișați pe alții care te fac să simți că ești cea mai bună versiune a ta pe care o poți fi. Doar printre astfel de oameni poți să crești așa cum vrei (și poate!).
  • Imagine cu denumirea Be Confident Step 19
    7
    Deblocați o unelte. Mulți oameni nu-i plac mulțimile. Chiar și mai mulți oameni nu vor să vorbească în public. Dacă vă aflați într-unul din aceste câmpuri, este important să vă întoarceți la viteză redusă. Când suntem nervoși, avem tendința de a accelera totul pentru a putea trece repede. Nu face asta. Aceasta este referința # 1 la a fi nervos. Și, de asemenea, vă semnalați că sunteți nervos!
    • Punctul unu: respirația. Când facem respirații scurte și ascuțite, semnalăm "luptă sau zbor". Îndepărtați acest lucru și veți fi automat mult mai calmi. Oamenii nu sunt știința rachetelor, din fericire.
    • Punctul doi: Manipulați în mod deliberat mai lent. Gândiți-vă la un șase ani într-un șoc de zahăr - asta ești tu în acest moment. Împărțiți acțiunile cu respirația. Bingo. Serenity.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 20
    8
    Asteptati-va succesul. O mare parte a vieții este o profeție de auto-împlinire. Dacă presupunem că vom eșua, nu vom fi atât de tari pe noi înșine. Dacă ne gândim că nu suntem destul de buni, acționăm în consecință. Dacă vă așteptați la succes, puteți obține și ea. Pesimismul vă poate afecta negativ abilitățile.
    • Ați putea crede că doar, „Eu nu pot prezice cu exactitate viitorul! presupus că succesul nu este logic - nu ne-am făcut abia logica puternică „Ei bine, da, dar uita-te la ea în acest fel: Ai de multe ori iesi destul de eșec, de ce nu te astepti in loc de succes?!? Acestea sunt ambele rezultate posibile și, în cele mai multe cazuri, producția nu este mai probabilă decât celelalte. Bam! Acolo îl aveți.
  • Imagine cu denumirea Fii sigur de Pasul 21
    9
    Risc ceva. Uneori, singura cale de ieșire este prin mijloc. Pentru a obține viața bine, uneori trebuie să faceți experiențe care vă forțează să învățați. Nu poți face totul așa. Dacă faci doar ceea ce faci întotdeauna, nu te vei face niciodată mai bine și în ... nimic deloc. Uneori trebuie să profiți de oportunitățile de creștere.
    • Eșecul este inevitabil. Se va întâmpla din nou și din nou. Și nu contează. Singurul lucru important este să te întorci în picioare. Toată lumea are de suferit, dar nu toată lumea se recuperează din ea. Aceasta revenire creează încrederea în sine. Și mai întâi trebuie să eșuezi.
  • Sfaturi

    • Reproiectați-vă vocea interioară. Trebuie să vă dați seama că, în situațiile în care par să nu aveți încredere în sine, vocea voastră interioară vă spune lucruri negative. Trebuie să vă antrenați vocea interioară pentru a fi pozitivă în aceste vremuri.
    • Fă-ți o listă în cap în fiecare zi, despre toate lucrurile bune despre tine. Spuneți în interior "Mulțumesc" pentru fiecare articol din această listă.
    • Stabiliți obiective, nu așteptați.
    • Spuneți pozitiv. Dacă auziți ceva negativ despre dvs., înlocuiți-l imediat cu un comentariu pozitiv.
    • Numai tu te cunoști cu adevărat. Dragostea ta și alții vor urma exemplul tău.
    • Nu mai fi perfecționist. Nimic și nimeni nu este perfect. Standardele înalte au locul lor, însă viața de zi cu zi va avea capcanele și greșelile. Acceptați-i ca experiențe și așteaptă cu nerăbdare.
    • Când te duci, concentrează-te asupra țelului tău. Întotdeauna scaune drepte.
    • Când vă treziti dimineața, priviți în oglindă și spuneți-vă că ați făcut-o atât de departe în viață și că nu vă veți lăsa trase de nimic sau de oricine.
    • Uneori oamenii vor spune lucruri urâte despre tine pentru că sunt gelos de tine! Rețineți să zâmbiți și să vă bucurați de viață.
    • Nu vă fie frică să arătați oamenilor adevăratul dvs. sine, indiferent dacă vă place sau nu. Fiți întotdeauna credincioși.

    avertismente

    • Pentru a fi încrezători și încrezători în sine sunt două lucruri foarte diferite. A fi îndrăgită nu este bine - să aveți deja încredere în sine. Cunoașteți limita.
    • Nu vă țintă viața pentru încrederea în sine. Fă lucrurile care te fac fericit. În satisfacție veți găsi adevărata încredere în sine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit