Au o plimbare încrezătoare

O plimbare cu încredere în sine este o modalitate foarte bună de a face o primă impresie bună sau pur și simplu să-ți demonstrezi încrederea în sine în lume fără să spui un cuvânt. Este ușor să accepți obiceiuri proaste cum ar fi amestecarea și căutarea în jos atunci când vă aflați într-o situație incomodă. Aceste obiceiuri pot da impresia că sunteți nervos sau speriat. Dacă doriți să lucrați la plimbare pentru a vă face mai încrezători în sine, există strategii simple pe care să le construiți. Învață să fii încrezător în acest articol.

metodă

Metoda 1
Pregătește-te pentru plimbarea cu sine

Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 1
1
Dezvoltați un ritual de îmbrăcare. Pentru un eveniment mare, poate fi util să vă pregătiți hainele în seara. Puteți găsi cu ușurință greșeli, cum ar fi fire rănite, riduri, etc. în articolele de îmbrăcăminte selectate. Acest ritual vă poate ajuta să vă construiți încrederea, oferindu-vă o idee vizuală despre ceea ce veți arăta a doua zi la marele eveniment.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 2
    2
    Practicați-vă plimbarea. Încercați să mergeți cel puțin 30 de minute de trei ori pe săptămână pentru a vă îmbunătăți plimbarea. Atunci când practicați, amintiți-vă să stați în poziție verticală și să lăsați brațele să stea pe margini. Du-te cu pași lungi și energici. Acest exercițiu vă va face bine și vă veți îmbunătăți timpul cu timpul.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 3
    3
    Puterea practică prezintă. Stați în poziție verticală, cu brațele și picioarele întinse. Acest lucru vă ajută să vă simțiți mai încrezători. Acest tip de poziție dominantă reduce și nivelul de cortizon și crește testosteronul, ceea ce crește și încrederea în sine. Ia-ți o clipă și dispară în baie sau într-o cameră goală. Practicați-vă puterea pentru un minut înainte de a dori să efectuați cu mersul încrezător în sine.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 4
    4
    Distrați-vă de emoțiile negative. Dacă ești nervos, nu trebuie să te concentrezi pe cât de nervos ești pentru că te face să fii și mai nervos. Distrați-vă prin vizionarea de poze amuzante pe internet sau vorbind cu un prieten care te face să râzi cu ușurință.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 5
    5
    Aveți o gură de gură pregătită, astfel încât să puteți reîmprospăta rapid respirația. Întotdeauna aveți o sticlă de gură de gură pregătită, astfel încât să puteți goli gura oricând rapid de la respirația urâtă și să vă străluciți zâmbetul. Acest mic ritual elimină frica pe care o aveți între dinți din cauza respirației urât mirositoare sau a resturilor alimentare. Acum puteți deveni mai încrezători.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 6
    6
    Citiți știrile. Puteți, de asemenea, stimula stima de sine, cunoscând ultimele știri și vorbind despre câteva subiecte interesante, astfel încât o conversație cu străinii să poată începe mai repede. Lăsați problemele politice explozive și depresive. Urmați subiecte mai ușoare pe care le considerați interesante.
  • Metoda 2
    Introduceți o cameră

    Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 7
    1
    Zâmbiți în timp ce mergeți și continuați să zâmbiți. Un zâmbet proiectează încrederea în sine și apar mai accesibil. Nu trebuie să prezentați un imens zâmbet. Un zâmbet subtil este perfect adecvat. Încercați să nu vă forțați să zâmbiți. Arătați-vă zâmbetul natural în timp ce mergeți.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 8
    2
    Stați drept. O postură strâmbă este un semn de lipsă de încredere. Du-te drept și în poziție verticală, astfel încât să aveți încredere în sine. Trageți-vă umerii în timp ce vă ridicați și ridicați ușor bărbia. Puteți să vă testați postura ținând un creion în fiecare mână și făcând un pumn. Lăsați-vă brațele să se desprindă pe lateral. Când creionul vă îndreaptă spre interior, vă smulgeți umerii. Trageți umerii înapoi până când creionul indică înainte. Acesta este posturul ideal pentru a alerga.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 9
    3


    Du-te energic. Un mers energetic proiectează încrederea în sine, în timp ce un mers lent dă impresia că sunteți preocupat de gândurile voastre. Încercați să mergeți la ritmul muzicii preferate. Acest lucru vă ajută să dezvoltați un mers energetic.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 10
    4
    Extindeți pașii. Mersul tăcut dă impresia de a fi timid sau anxios. Deci, nu merge pe tiptoe sau în tăcere. Un zgomot face parte din mersul tău încrezător. Aceasta arată că vrei să fii văzut pentru că ai încredere în aparența ta.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 11
    5
    Țineți-vă brațele libere pe părțile laterale. Dacă vă traversați brațele în timpul mersului, sunteți vulnerabil. Nu traversați brațele. Lăsați brațele să se blocheze pe margini și să le mișcați puțin înainte și înapoi în timp ce mergeți.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 12
    6
    Nu te apropia prea mult de o altă persoană. Dacă sunteți în spatele unei alte persoane, puteți da impresia că sunteți mai slabă decât această persoană și aveți nevoie de protecție. Când te plimbi cu o altă persoană, ar trebui să fii atent să mergi în fața sau cel puțin lângă această persoană.
  • Metoda 3
    Păstrați-vă aspectul de încredere în sine

    Imaginea titlului Plimbare cu încredere Pasul 13
    1
    Salutați pe cei prezenți când intrați într-o cameră sau într-o sală. Efectuați contact vizual cu persoane cunoscute și necunoscute. Imaginați-vă dacă nu v-ați întâlnit niciodată, ci imaginați-vă doar cu numele și prenumele. Doar spuneți: "Bună ziua, eu sunt ___ ____." Apoi așteptați ca cealaltă persoană să vorbească. Arăți mai mult încrezător în sine și interesant, dacă îți imaginezi doar numele tău.
  • Imaginea titlului Plimbare cu încredere Pasul 14
    2
    Folosește-ți mâinile în timp ce vorbești. Gestuți-vă cu mâinile și împiedicați-vă să vă puneți mâinile în buzunare sau să le arătați cu agitație. Aceste gesturi reprezintă un semn al nervozității dvs. și vor avea efectul opus. Arăți mai încrezător și mai puternic atunci când folosești mâinile în timp ce vorbești.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 15
    3
    Alegeți un obiect interesant sau pictura pe care să vă concentrați. Alegeți ceva la nivelul ochilor. Concentrați-vă pe acest loc de îndată ce vă simțiți nervos în loc să priviți la podea.
  • Imagine cu denumirea Plimbare cu încredere Pasul 16
    4
    Respiră adânc. Când vă simțiți copleșiți sau neliniștiți, vă puteți forța să luați cinci respirații profunde. Nu numai că vă va liniști, va crește și atenția, astfel încât să puteți continua în cel mai bun mod posibil. Dacă aveți o prezentare, puteți lua cinci respirații adânci chiar înainte de începutul discursului.
  • Imaginea intitulată Plimbare cu încredere Pasul 17
    5
    Puneți întrebări. Când întâlniți oameni noi, este mai bine să păstrați o conversație cu întrebări și ascultare atentă. Întrebați lucruri precum: "Ce aveți de făcut?" "Ce credeți despre petrecere?" "La ce lucrați?" "De unde vă aflați?"
  • Sfaturi

    • Savurați o ceașcă de ceai de musetel înainte de a vă dori să efectuați mersul cu încredere. Luați o clipă și beți o ceașcă de ceai de plante liniștitor ca musetelul. Acest lucru vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă proiectați încrederea în sine și mai eficient.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit