Fii fericit prin recunoștință

Aduceți în fiecare zi atât de multă bucurie în viața voastră, încât puteți să vă duceți viața în mod pozitiv. Mănâncă ceva frumos, citește ceva frumos, urmărește un film frumos și întâlnește oameni buni. Fiți conștienți de frumusețea vieții. Fii atent la lucrurile frumoase. Includeți bucuria în viața voastră. Sărbătați veștile bune.

Gândește-te pozitiv. Găsiți obiective pozitive și o sarcină pozitivă. Care sunt obiectivele dvs. pozitive? De ce te enervezi? În fiecare zi lucrează puțin pentru obiectivele tale pozitive și vei fi fericit pentru viață.

Realizați-vă visele de viață. Oamenii care lucrează pentru un scop care are sens pentru ei personal sunt mult mai fericiți decât cei care nu au goluri.

Fii recunoscător. "Sunt recunoscător pentru ..."

Fii optimist. Oamenii optimisti sunt mai fericiti si mai de succes. "Sunt optimist pentru că ..."

Aveți grijă de voi și de corpul vostru. Sportul are un efect mai bun asupra psihicului decât antidepresivele. Sonja sfătuiește: "Faceți-vă un plan sportiv și stați la el. Faceți sportul cel puțin de trei ori pe săptămână. Jogging-ul sau mersul pe jos este cel mai bun în fiecare zi. "

Mențineți relațiile sociale. Relațiile bune sunt cel mai important farmec norocos pentru majoritatea oamenilor. "Eu trimit lumină la ... Mai toți oamenii să fie fericiți, poate să fie o lume fericită."

Fii util. "Modul meu de a ajuta este ..."

Gestionați inteligent suferința în viața ta = Există două strategii principale pentru a trata suferința. Ne putem gândi la o problemă și o putem rezolva. Sau putem să o acceptăm, să trăim în durerea sau mânia noastră, să găsim gânduri pozitive și, astfel, să ne întoarcem în echilibru. Depinde de problema dacă trebuie să o rezolvăm în exterior sau pe plan intern pentru a găsi o abordare pozitivă a acesteia. Pentru cele mai multe probleme, ambele strategii sunt necesare.

Depășiți-vă gândurile negative. Gândurile negative conduc la sentimente negative. Sentimentele negative afectează sănătatea fizică și distrug fericirea interioară. Iartă-ți dușmanii. Iartă-l pe semenul tău, pe tine însuți sau pe viață. Care este pedeapsa ta de iertare astăzi? "Iartă-mă ..."