DifiTsi.com

Fii pozitiv și optimist

Cei care sunt optimisti traiesc mai fericiti si mai de succes. Gândurile pozitive duc la sentimente pozitive. Emoțiile pozitive te fac sănătos și fericit. Pentru a deveni pozitivi și optimisti, ar trebui să practicăm exerciții fizice și mentale.

metodă

Imaginea intitulată Baloane de zăpadă
1
Gândiți-vă la calea fericirii interioare. Cercetările norocoase au constatat că 90% din fericire provine din interior și doar 10% provin din lucruri externe (partener, bani, carieră). Dacă vrei să rămâi fericit și sănătos în meritocrația occidentală, trebuie să trăiești inteligent. El trebuie să-și organizeze viața cu înțelepciune, să se centreze pe sine în fericirea interioară și să-și urmeze întotdeauna calea personală de echilibru interior. Ancorați-vă într-un principiu mai înalt, cum ar fi adevărul, înțelepciunea, dragostea sau fericirea. Găsiți exercițiile pentru a vă trezi fericirea interioară.
  • 2
    Fii activ. Fericiți sunt oamenii cu obiective pozitive și un loc de muncă pozitiv. Persoanele active au 15% mai multă satisfacție de viață decât colegii lor mai pasivi. Cercetătorul norocos Ed Diener explică: "Oamenii fericiți stabilesc mereu obiective." Care sunt obiectivele tale? Ce vrei sa obtii in viata ta? Investiți energia vieții într-o viață sănătoasă, fericire interioară și lucrați pentru o lume fericită. Faceți un plan bun pentru viața voastră. "Obiectivele mele sunt ..."
  • 3
    Conduceți sporturile. Exercițiul regulat menține organismul sănătos și face mintea fericită. Plimbarea zilnica creste fericirea vietii cu 12%. David Niven afirmă: "Oamenii care se mențin în formă prin exercițiu sunt mai sănătoși, mai pozitivi și mai de succes".
  • 4
    Fă bine. Oricine care face în mod regulat ceva bun pentru alte persoane este cu 24% mai fericit decât o persoană care trăiește numai pentru sine. John A. Schindler scrie: "Vii în primul rând ca persoană care dăruiește. Dătătorul este mai fericit decât cel care îl primește. Cine devine dăruitor lumii și toate ființele descoperă frumusețea lumii. "
  • 5
    Trăiește din pace. Centrul unei vieți sănătoase și fericite este de a trăi în echilibrul corect de calm și activitate. În plus față de momentele de lucru, exerciții și convivialitate, în fiecare zi ar trebui să includem și momente de odihnă și relaxare în viața noastră. În cazul în care echilibrul corect de odihnă și activitate este exact, este diferit în mod individual. Fiecare ființă umană trebuie să exploreze și să găsească propriul mod de echilibru interior.
  • 6
    Gândește-te pozitiv. Cei care gândesc pozitiv dublează șansa lor de succes. Dacă vrei să fii fericit, ar trebui să cultivi gândirea pozitivă în fiecare zi. Ar trebui să pună în centrul vieții calitățile pozitive ale înțelepciunii, iubirii, păcii, forței interioare și bucuriei vieții.
  • 7
    Uitați-vă puțin sau nu departe. Cercetarea științifică a arătat în mod clar: "Fiecare oră de televiziune pe zi reduce întreaga satisfacție de viață cu 5%". Calea televiziunii pozitive este de trei etape: a) Alegeți programele TV. Evitați filmele negative și preferați filmele pozitive. b) Găsiți cantitatea potrivită de televizor. Copiilor le este permis să se uite la TV pentru maxim o oră pe zi. c) După fiecare consum de televiziune, trebuie să vă purificați prin exerciții spirituale (gândire, citire într-o carte, yoga, meditație).
  • 8
    Îngrijiți prietenii. Construiți un cerc pozitiv de prieteni. În lumea occidentală există o tendință puternică spre izolare. Există mulți singuri și bătrâni singuri. Fericiti sunt oamenii cu un cerc bun de prieteni.
  • 9
    Adu suficientă bucurie în viața ta. Cine incorporează în mod regulat mici elemente de bucurie în viața sa, crește cu 20% fericirea sa generală.


  • 10
    Fii plin de umor. Cei care au umor cresc fericirea cu 33%. De asemenea, ar trebui să păstrăm umorul în viața noastră. Nu ar trebui să luăm lucrurile prea în serios. Ar trebui să învățăm să râdem de noi înșine. Dacă vă puteți râde de voi, puteți trece mai ușor viața. Este bine să vezi filme vesele, să citești cărți pline de umor și să fii cu oameni veseli. Dacă ne uităm îndeaproape, viața este plină de spirit și umor.
  • 11
    Aveți încredere. Oamenii fericiti cred in ei insisi. Ei cred in scopurile, intelepciunea si puterea lor. Ei se văd, în principiu, ca câștigători. Ei cred că vor câștiga pe termen lung în viața lor.
  • 12
    Găsiți acum un gând pozitiv. "Gândul meu pozitiv este ... (progresând cu optimism!)"

    • video

    După ce ați învățat noroc sau ghinion - cu optimismul pentru succes?

    Mai multe videoclipuri: Gândire pozitivă cu exerciții,Găsiți gânduri pozitive

    Sfaturi

    • Imagine intitulată Salsa_Begets_Happiness
      Ceea ce împiedică o persoană să fie fericită la un nivel profund este tensiunea interioară a acesteia. L-au furat de puterea lui, i-au distrus bunăstarea, i-au afectat pacea interioară și pozitivitatea sa spirituală. O persoană puternic tensionată tinde să aibă gânduri negative. Dragostea pentru sine și pentru semenii omului este blocată.
    • Tensiunea interioară provine adesea din copilărie. Într-o societate tensionată, construită pe presiunea de a face și de a concura, tensiunea este deja trecută de părinți copiilor lor atunci când sunt educați. Părinții își trăiesc temerile, agresiunile și poftele, influențând astfel dezvoltarea mentală a copiilor. Multe tensiuni copii apar de asemenea de la televizor. Dar tensiunile unei persoane pot fi, de asemenea, cauzate de evenimente de stres majore sau de un stres constant în muncă sau parteneriat.
    • Dacă tensiunile interne pot fi construite, ele pot fi, în principiu, defalcate din nou. Aceasta este vestea bună pentru toți oamenii tensionați. Mesajul mai puțin satisfăcător este că poate dura mult timp. Creșterea tensiunii sa dezvoltat de-a lungul multor ani. De aceea, avem de obicei nevoie de mulți ani pentru a ușura tensiunea. Dar efortul este întotdeauna util. Astfel evităm multe boli la vârsta înaintată. Și avem o viață fericită plină de pace, tărie, dragoste și bucurie.
    • O viață inteligentă este aceea de a face în fiecare zi atât de multe exerciții încât tensiunea interioară devine tot mai puțin. Ar trebui să trăim astfel încât să creștem în lumină, nu întuneric. Majoritatea oamenilor de astăzi merg în direcția greșită. Ei trăiesc egoiști și stresați. Ele dezvoltă tot mai multă tensiune în cursul vieții. Ei se termină cu arsură, boală, negativitate și depresie.
    • Tensiunile pot fi în corp și în minte. Practic, ambele zone sunt interconectate. Pentru a ne elibera pe deplin de tensiunea noastră interioară, ar trebui să practicăm exerciții pentru ambele zone. Fericirea interioară apare la un nivel profund numai atunci când corpul și mintea sunt curățate de tensiune.
    • Exerciții fizice bune sunt mersul pe jos, ciclismul, înotul, yoga și meditația. Exercițiile mintale bune sunt citirea zilnică într-o carte spirituală, vizualizarea modelelor pozitive, lucrul cu propoziții pozitive (mantra) și observarea constantă a gândirii (gândirea pozitivă). Ar trebui să aflăm exercițiile care funcționează cel mai bine pentru noi personal. Și ar trebui să ne învățăm în mod constant o disciplină de exerciții zilnice.

    Centrul mental

    • Denumirea fotografiei Love_heart_uidaodjsdsew 1.jpg
      Cel mai important punct al vieții este centrul mental. Centrul mental este format din filosofia personală a vieții. Un centru spiritual ar trebui să conțină cele cinci principii ale iubirii, păcii, adevărului, puterii și bucuriei. Dacă trăim cu înțelepciune în conformitate cu aceste cinci principii, noi creștem în fericire, în iluminare, într-o viață în lumină.
    • Gândirea înseamnă a evita gândurile negative și a promova gânduri pozitive. Gândurile negative conduc la tensiune interioară, la distrugerea sănătății și la rău relații sociale. Ele sunt de obicei asociate cu sentimente de frică, furie și dependență. Gândurile pozitive provoacă sentimente pozitive și un comportament constructiv exterior.
    • Primesc gânduri pozitive prin reflecție, auto-reflecție, intenții pozitive și citire în cărți pozitive. Este importantă atenția constantă asupra gândurilor, sentimentelor și principiilor pozitive ale vieții (dragoste, pace, adevăr, putere, fericire).
    • Cea mai simplă cale de a practica fericirea spirituală este citirea zilnică într-o carte spirituală. Nu trebuie să citim prea mult. O pagină, un mic text, o meditație pe zi este suficient pentru a ne menține permanent pe calea fericirii. Există multe cărți anabolice în librării și pe internet. Putem citi întotdeauna cărți noi și interesante de-a lungul vieții noastre. Dacă am încercat cărți diferite, în curând ne-am fi găsit literatura preferată personală pentru a întări sufletul.
    • Pentru mulți, tragerea zilnică este una Oracle carte Utile pentru a păstra o perspectivă de viață pozitivă. Pentru asta avem nevoie doar de un minut în fiecare zi. Putem, de asemenea, facem un mic oracol pe noi înșine. Scriem cele mai importante principii pozitive ale vieții pe bucăți mici de hârtie sau carduri index. Le amestecăm, tragem o carte în fiecare zi și practicăm principiul în acea zi. Dacă ne purtăm înțelepciunea cu oracol, ne întărește pe calea vieții.

    Dragostea este cel mai important lucru din viață.

    Ce propoziții pozitive îți place?

    • Eu trăiesc în pace.
    • Accept lucrurile așa cum sunt.
    • Mi-am lăsat dorințele greșite.
    • Mă accept așa cum sunt eu.
    • Îmi exprim nevoile.
    • Stau cu ambele picioare în viață.
    • Mă uit.
    • Sunt puternic.
    • Îmi ating obiectivele.
    • Îmi permit să trăiesc fericit.
    • Pot distinge esențialul de cel neesențial.
    • Eu în esență trăiesc.
    • Am compasiune pentru ființele suferinde de pe pământ.
    • Fac ceva pentru o lume fericită.
    • Sunt fericit cu mine și cu viața mea.

    discuție

    Imagine cu titlul Flower_poster_2

    Care este tehnica dvs. de a trece viața pozitivă?

    • David: Trebuie să te odihnești în tine. Ascultați-vă și nu lăsați pe alții să vă influențeze negativ.
    • Jenny: E ceva bun în totul. Trebuie doar să o găsiți sau să o recunoașteți.
    • Nu luați totul în serios. După ploaie vine soarele. Există întotdeauna o parte pozitivă pentru toate evenimentele.
    • Mathilde: Ar trebui să-l controlați, dragă Nils. Metodele mele: Totul este în mâinile lui Dumnezeu. Ce nu mă pot schimba, accept! Asta ajută foarte mult.
    • Dana: Întotdeauna am încercat să-mi modelez viața pentru a fi fericită. M-am străduit să acționez și să trăiesc în armonie cu mine și cu îndrumarea mea interioară.
    • Sabrina: De exemplu, puteți scrie aproximativ 10 lucruri în fiecare noapte, care erau frumoase. Prima dată va fi dificilă, dar treptat veți observa din ce în ce mai multe lucruri care au mers bine în timpul zilei sau au fost frumoase. Deci, începeți să vedeți lucrurile puțin pozitive și gândiți-vă mai pozitiv.
    • Sternenfrau: gândirea mea pozitivă este să gândești: "Ridică-te, nu te lăsa să te scape."
    • Rick: Meditează și orientează-te la Buddha sau la un alt model pozitiv.

    avertisment

    • Nu practicați optimismul orb. Aceasta duce la suferințe pe termen lung. Ancorați-vă clar în realitate. Combinați gândirea pozitivă și realismul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit