Îmbunătățiți-vă viața

Petreceți cât mai mult timp cu familia și prietenii. Noi, oamenii, suntem ființe sociabile și ne hrănim reciproc cu energie pozitivă. Găsiți prietenii și membrii familiei care vă fac să vă simțiți bine și faceți o prioritate petrecerii timpului cu ei. Sunați-i după ce ați lucrat pentru un chat sau mergeți la cumpărături cu ei în weekend. Du-te la bunica ta pentru prânz duminică. Dacă petreceți timp cu oameni, ei vă vor face fericiți și viceversa.

Planificați-vă personal să vă relaxați. Asigurați-vă că aveți grijă de voi cu un timp de calitate doar pentru dvs. Nu trebuie să vă scrutați viața sau să căutați probleme ... găsiți doar câteva ore în fiecare săptămână pentru a fi singuri, departe de locul de muncă și stres. Faceți o plimbare / drumeție, ascultați muzica preferată sau vă puteți retrage cu o carte bună. A fi fericit și mulțumit este primul pas în a fi mai fericit în fiecare situație.

Găsiți pozitiv în situații proaste. Viața nu este perfectă și vor exista greutăți pe calea voastră de viață. Nu simțiți că trebuie să ignorați situațiile proaste sau vremurile grele, deoarece acestea nu vor dispărea. În schimb, încercați să aflați ce puteți învăța din experiențele negative și, ori de câte ori este posibil, încercați să găsiți pozitiv. Încă mai trăiești, mai ai oameni care te iubesc și încă mai ai. Normalizează situația, învață lecția și continuă.

Ajutați-i pe alții. Nu există un sentiment mai bun decât să influențeze pozitiv viața altcuiva. Fie că e ceva mic, ca o persoană în vârstă pentru a vă ajuta să traverseze strada sau pentru a transporta saci lor sau ceva de mare ca să dea pe cineva de școlarizare sau să se ofere voluntar la sfârșit de săptămână: să fie generos este un mijloc dovedit pentru a vă îmbunătăți propria satisfacție.

Mâncați bine și faceți exerciții fizice. Formarea eliberează endorfinele în organism, ceea ce te face să te simți mai bine și îmbunătățești performanța în aproape fiecare aspect al vieții tale. Bine să mănânce este, de asemenea, un factor decisiv atunci când vine vorba de a le imbunatati, ca cele mai multe alimente „sănătoase“ conțin substanțe nutritive pozitive (vitamine si minerale), care contribuie la o mai bună de sănătate generală. Aveți grijă de corpul vostru și mintea voastră vă va mulțumi.

Fii mulțumit să fii persoana care ești. Iubește-te și se vor întâmpla lucruri bune. Amintiți-vă că meritați efortul și folosiți puterea gândirii pozitive pentru a vă aduce satisfacția în viața voastră. Dacă vă simțiți fericit în legătură cu cine sunteți, atunci veți atrage persoane similare și toată lumea (de la seful dvs. la soțul / soția) vă va observa energia.

Fiți concreți atunci când vine vorba de ceea ce doriți să vă schimbați sau să vă îmbunătățiți. Faceți o listă de obiective tangibile și reale și angajați-vă să ajungeți la ele. Acest lucru vă va oferi reperele pe care le puteți atinge și vă puteți îmbunătăți viața într-o aventură realizabilă, mai degrabă decât o serie de fotografii greșite.

Faceți o listă a pașilor de care aveți nevoie pentru a vă face obiectivele să devină realitate. Odată ce aveți goluri, este timpul să le realizați, câte un pas la un moment dat. Faceți o listă cu lucrurile de care aveți nevoie pentru a vă face visele să devină realitate. De exemplu, dacă doriți să deveniți scriitor de scenarii pentru emisiuni TV, puteți:

Nu opriți niciodată învățarea. Singura modalitate de a vă îmbunătăți este învățarea. De aceea, găsiți timp pentru a vă învăța ceva nou în fiecare zi. Fii destul de smerit pentru a căuta sfaturi sau ajutor de la prieteni și experți în timp ce te dezvolți ca persoană și profesionist. Citiți / vizionați zilnic știrile. Citiți o carte. Aflați un nou cuvânt. Tot ce te face mai deștept decât o zi înainte este ceva de care ar trebui să fii mândru.

Lucrați mai mult decât gradul dvs. de plată. Lucrați pentru slujba pe care o doriți, nu pentru cea pe care o aveți. Dacă managerul tău / șeful îți dă seama că ești dornic să înveți, atunci vei urca scara corporativă în cel mai scurt timp. Oferiți-vă cele mai bune rezultate pe orice proiect sau sarcină care vi se dau și sunteți pregătiți să vă ajutați colegii atunci când au nevoie de ajutor. Dacă emiți vibrații pozitive și harnice, atunci cineva va observa în cele din urmă acest lucru.

Fiți răbdători și apreciați calea, nu destinația. A trăi o viață fericită și împlinită nu se întâmplă peste noapte. Unii experți au estimat că durează aproximativ 10.000 de ore pentru a stăpâni cu adevărat orice subiect. Aceasta înseamnă că trebuie să depuneți eforturi pentru a obține viitorul pe care îl doriți. Dar dacă vă placeți cu adevărat ceva, atunci munca necesară pentru a vă duce acolo nu ar trebui să se simtă ca o corvoadă.

Învață să spui nu. Uneori ceea ce vrem să facem sau "nu trebuie să facem" este ceea ce este cel mai bine pentru noi. Trebuie să înveți să rezolvi lucrurile care te privesc de energie fără să-ți dai ceva pozitiv în schimb. Un exemplu: În măsura în care vă place prietenii dvs. ... dacă mergeți la bar cu ei cu o noapte înainte de un test important, nu este întotdeauna cel mai bun mod de a vă petrece seara. Dezavantajul este că dacă studiați timp de două săptămâni și ignorați prietenii dvs., acesta poate afecta relațiile importante și poate cauza stres nedorit. Amintiți-vă că mai întâi trebuie să vă puneți sănătatea și satisfacția proprie ... nimeni nu vă va învinovăți.

Planificați-vă timpul, dar nu prea stricte. Luați timp în zilele voastre pentru lucrurile care sunt importante pentru dvs., dar nu planificați atât de mult încât să nu puteți fi spontan din când în când. Având un program crește probabilitatea de a vă păstra obiectivele și de a face lucrurile care contează cel mai mult pentru tine. De exemplu, dacă doriți să fiți un autor mai bun, programați 30 de minute pe zi pentru a scrie. Acest lucru face mai ușor să spui cuiva că ești ocupat dacă îți oferă muncă sau planuri. Cu toate acestea, având în libertatea de timp, este mai ușor să construiți din când în când un plan de ultim moment.

Evitați influențele negative din viața voastră. Dacă vă stresează ceva, vă face să vă îngrijorați sau să vă supărați, apoi găsiți o modalitate de al tăia din viața voastră. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar este necesar să vă faceți viața mai bună în general. Examinați modelele din viața voastră care vă fac nefericite și gândiți-vă la modalități de a le îmbunătăți. Relațiile, munca și obiceiurile proaste trebuie reconsiderate din când în când.

Începeți ziua cu energie și mișcare. Începeți-vă dimineața crescând cu energie vibrantă și pregătindu-vă micul dejun. Asigurați-vă că ați înlăturat mizeria înainte să părăsiți casa. Antrenează-te timp de 15-20 de minute sau face yoga, citește hârtia și ignoră media socială sau TV pentru moment. Începeți ziua cu energia productivă, ceea ce facilitează obținerea unui început bun pentru o viață mai bună.