DifiTsi.com

Depășiți singurătatea atunci când vă aflați printre oameni

Depășirea sentimentului de singurătate este o mare provocare. Singuratatea este debilitantă emoțional pentru cei care suferă de ea și poate duce la depresie. Cea mai frustrantă parte a singurătății este că ne simțim în continuare singuri și deconectați când suntem printre oameni. Din fericire, putem face multe pentru a învinge singurătatea. Nu renunta. Sunt oameni care au grijă de tine. Puteți să vă depășiți singurătatea dacă rămâneți pe minge.

metodă

Partea 1
Faceți-vă de singurătate

Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 1
1
Singuratatea si singuratica sunt doua lucruri diferite. Singuratatea este un sentiment care transcende mediul extern și activitățile sociale actuale. Cineva poate fi înconjurat de o mulțime de oameni și se simte singur, în timp ce o altă persoană este singură, dar nu singură.
  • Singuratatea este sentimentul interior de a nu avea o conexiune.
  • Fiind singură înseamnă că nimeni nu este aproape de tine.
  • Puteți fi înconjurat de oameni, dar totuși vă simțiți singuri.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 2
    2
    Încearcă să înțelegi mai bine singurătatea ta. Gândiți-vă la ceea ce vă place, nu vă place și unde vă simțiți bine. Te simți singură în anumite mulțimi, dar simți o legătură profundă cu oamenii la întâlniri mici. Continuați să aflați exact în ce situații vă simțiți incomod. Luați în considerare circumstanțele speciale ale nesiguranței și singurătății voastre.
  • Îți plac întâlniri mici cu prietenii?
  • Cum te simți în baruri, cluburi sau alte evenimente sociale când te afli într-o instituție publică?
  • Sunt întâlniri mari pentru tine, dacă știi pe toată lumea?
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 3
    3
    Gândește-te la trecutul tău. Poate că există experiențe dureroase din trecut care contribuie la motivul pentru care te simți atât de singură. Ar trebui să te gândești mai întâi la tine să afli dacă este așa. Dacă da, atunci înțelegeți mai bine cum simțiți și cum vă puteți descurca.
  • Poate că ați fost abuzat sau respins de oameni care ar fi trebuit să aibă grijă de tine.
  • Poate că ați fost tachinați sau marginalizați de colegii de clasă.
  • S-ar putea să vă simțiți inadecvat din cauza limitărilor fizice sau mentale, sexului, rasei sau fundalului social.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 4
    4
    Căutați ajutor profesional. Găsește un expert care să vorbească despre sentimentele tale. Un psiholog, consilier, asistent social sau psihiatru vă poate ajuta să lucrați prin trecutul dvs. și să aflați ce provoacă singurătatea și disconfortul. Este probabil ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar dacă singurătatea vă paralizează emoțional și vă diminuează calitatea vieții, atunci ar trebui să căutați ajutor profesional.
  • Prin terapie veți învăța noi instrumente, aptitudini și supape pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Sfatul vă poate oferi și sprijinul necesar.
  • Imagine intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 5
    5
    Fii sincer cu tine însuți. Lăsați nevoia de a îndeplini așteptările altora să nu vă inducă în eroare să deveniți o altă persoană. Concentrează-te pe sinele tău interior în loc de stimuli și influențe externe. Fii mândru de tine și oamenii vor dori să ia legătura cu tine.
  • Spune-ti ca parerea ta conteaza.
  • Creșteți-vă unicitatea și personalitatea în mod continuu.
  • Nu vă fie teamă să fiți diferit, pentru că acesta este modul în care alții vă acceptă.

    • Partea 2
    Interacționați cu ceilalți

    Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 6
    1
    Deschideți-vă pentru a închide prietenii sau membrii familiei. Alegeți un prieten foarte apropiat sau o rudă și discutați cu el despre problema dvs. Veți descoperi că oamenii care vă interesează nu vor folosi nici un efort pentru a vă face să vă simțiți mai bine, să vă sprijiniți și să vă conectați mai mult. Un sistem de sprijin puternic este unul dintre cele mai importante lucruri care se simt conectat la oamenii din jurul vostru.
    • Prietenul sau ruda ta știe cum te simți și înțelegi mai mult când te afli într-o situație în care te simți singură.
    • El îți oferă sfatul sau perspectiva asupra sentimentelor tale.
    • El va încerca să vă dea sentimentul de iubire și sprijin.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 7
    2
    Găsiți alții care sunt ca tine. Un motiv pentru care ești singur într-o mulțime este că ești înconjurat de oameni care sunt extroverți și mult mai sociali decât tine sau care au o viziune diferită asupra lumii sau interese. Puteți să depășiți acest lucru prin găsirea altor persoane care sunt ca tine și cu care vă puteți conecta și întâlni. încercări:
  • Vorbind cu o mulțime de oameni pentru a găsi oameni ca tine.
  • Pentru a face un fel de interviu scurt. Întrebați-le oamenilor întrebări despre locul în care au crescut, unde locuiesc, unde au mers la școală sau pentru ce lucrează. Deci, puteți afla cu ușurință dacă oamenii au ceva în comun cu dvs.
  • Nu înțelegeți că nu există nimeni care să fie ca tine.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 8
    3
    Ascultă-i pe alții. Uneori singurătatea este alimentată de faptul că ne simțim prea stresați și epuizați vorbind cu alții și distrați-vă. Ascultați în schimb pe alții. Mulți oameni extroverți, cărora le place să meargă printre oameni, doresc să vorbească despre ei înșiși. Vedeți acest lucru ca o oportunitate. Ei se bucură când le asculți și tu îți creezi "nișa" ca pe cineva care ascultă pe alții.


  • Imaginea intitulată Depășește singuratatea atunci când este înconjurat de oameni Pasul 9
    4
    Aflați cum să conduceți o conversație. Vorbiți cu oameni diferiți și obișnuiți-vă cu oamenii. Deci, ești mai relaxat într-o mulțime atunci când vorbești cu oamenii și contactezi.
  • Discutați cu oamenii despre lucrurile pe care le aveți în comun, cum ar fi locul în care ați crescut sau ați mers la școală sau prietenii împărțiți.
  • Discutați cu oamenii despre evenimentele curente, cum ar fi vremea, sportul sau lucrurile care s-au întâmplat în comunitatea dvs.
  • Nu intră într-o conversație despre propriile tale interese în detrimentul altora.
  • Imaginea intitulată Depășirea singurătății când este înconjurată de oameni Pasul 10
    5
    Fortați-vă să mergeți sub oameni. S-ar putea să fiți singuratic într-o mulțime, pentru că nu sunteți obișnuiți să fiți printre grupuri atât de mari. Puteți să depășiți acest lucru, forțându-vă să faceți acest lucru. Practica este perfectă. Cu cat te apropii mai mult de oameni, cu atat devine mai usor si cu atat mai bine te simti cand vorbesti cu altii si faci prieteni cu ei.
  • Concentrați-vă pe conversații profunde, mai degrabă decât pe discuții mici și discuții superficiale. Întreabă-i pe oameni ce gândesc despre ceva care te interesează, dacă se potrivește.
  • Înconjurați-vă cu persoane pe care le cunoașteți și care sunt importante pentru dvs.
  • Începeți într-un mediu în care vă simțiți confortabil.

    • Partea 3
    Modificați modul în care mergeți printre oameni

    Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 11
    1
    Ceea ce este important pentru prieteni este calitatea, nu cantitatea. Doar pentru că aveți mulți prieteni sau sunteți într-o mulțime nu înseamnă că mulți oameni vă vor rezolva sentimentul de singurătate. Faceți cunoștință cu oameni diferiți în mulțime și căutați persoanele cu care puteți crea prietenii de calitate.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 12
    2
    Nu te misti cu oamenii care te fac sa te simti rau. Uneori ne simțim singuri sau înstrăinați într-un grup din cauza oamenilor pe care îi vedem uneori ca prieteni, dar care sunt răi pentru noi, făcându-ne distracție sau ne sprijinindu-ne. Nu petreceți timp cu acești oameni. Lăsați grupul și găsiți un nou grup (sau o persoană) care vă place să fiți pozitiv și vă sprijină.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 13
    3
    Înconjurați-vă cu prietenii. Recunoașterea bunelor prieteni și bucurarea de compania lor într-o mulțime sau petrecere este important să ne împiedică să ne simțim singuri într-o mulțime. Prietenii tăi nu numai că îți oferă sprijinul și sentimentul de apartenență, dar acționează și ca un pod pentru a întâlni oameni noi.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 14
    4
    Fiți persistenți atunci când vine vorba de a găsi oameni cu care vă place să vă petreceți timp. Dacă nu vă simțiți conectat (ă) la o persoană sau la un grup, căutați un altul. Nu renunta. Sunt mulți oameni diferiți acolo. S-ar putea să vă simțiți complet în afara unui grup, dar total legați de altul.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 15
    5
    Toată lumea este diferită. Bucură-te de asta. Uneori nu poți găsi pe cineva care este ca tine. În loc să vă retrageți, ar trebui să încercați să o priviți la fel de bine și să cunoașteți persoana care este atât de diferită de dvs.
  • Tu crești ca o persoană.
  • Descoperiți că oamenii pe care credeți că ați fost foarte asemănători cu voi sunteți atât de diferiți de voi.
  • Veți aprecia și vă veți bucura mult mai mult de diversitate și opinii diferite.
  • Imaginea intitulată Depășiți singurătatea când sunteți înconjurați de oameni Pasul 16
    6
    Dincolo de sloganuri precum "timid" sau "diferit". Fiind timid sau diferit nu este un motiv să te simți singură într-o mulțime. Dacă acceptați aceste cuvinte bizare și le folosiți ca o scuză pentru singurătatea voastră, atunci nimic nu se va schimba vreodată. Studiile arată că oamenii sunt reticenți în a-și petrece timpul cu oameni timizi sau retrași. în schimb:
  • Încercați să vă vedeți ca persoană socială.
  • Vedeți timiditatea ca ceva pe care îl puteți depăși.
  • Există, de asemenea, oameni ca tine acolo.

    • Sfaturi

    • A fi în legătură cu alți oameni nu înseamnă că nu mai sunteți în legătură cu voi înșivă. Să stați singuri la o adunare socială și să vă simțiți ca și cum tocmai stați acolo, savurând băutura în pace, e în regulă.
    • Nu te gândi la tot.
    • Trăiți momentul și bucurați-vă de momentele mici de tăcere. E bine să fii singur. Tăcerea nu este rea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit