1
Relaxați-vă. Ar putea părea paradoxal faptul că primul pas spre o mai bună concentrare este acordat relaxării, dar există mulți gânditori puternici care nu reușesc să se concentreze pentru că nu se relaxează niciodată. Neputința de a întrerupe eforturile este principalul lor obstacol. Vă păstrați mereu tensionat, nervos, deschis, chiar dacă nu este nevoie de el, pierdeți energie nervoasă. Ei consideră că este foarte dificil să "lăsați" sau să scadă tensiunea ridicată printr-o relaxare naturală, liniștitoare. Dar trebuie să învățăm să renunțăm, să ne relaxăm complet, înainte de orice perioadă de concentrare intensă. Iată principiul de lucru: Relaxarea precede concentrarea perfectă. O mare realizare spirituală precede timpuri de odihnă și relaxare absolută! În acest timp, mintea stochează energie proaspătă și creează o rezervă, care este necesară în orele cele mai înalte de concentrare prin sarcinile mari care ne așteaptă. Oamenii diferiți își iau cele mai bune relaxări în diferite moduri, dar, fie în liniște completă, joc sau un râs salutar, trebuie să vină înainte de toate eforturile persistente de concentrare. Natura însăși necesită cicluri de creștere și calm. Luați o respirație înainte de bătălie.
2
Eliberați mintea. Nimic nu este de ajutor pentru concentrare. De fapt, dacă cineva nu poate face acest lucru, concentrarea este imposibilă. Dacă cineva este condus de cei trei diavoli, să se grăbească, să-și facă griji și să se teamă, mintea nu are niciodată șanse reale să facă o sarcină principală. Dar în timpul tău de relaxare, ai o ocazie excelentă de a elibera mintea. Acum este șansa dvs. să eliminați toate dizabilitățile mintale și să vă pregătiți pentru cursa. Nu numai rușine, îngrijorare și frică și trebuie să fie aruncate peste bord, dar și orice altceva și ce îngrijorări vă deranjează liniștea și pacea. Nu vă atrageți să vă plimbați cu ochii deschisi sau să vă deplasați mental. Meditația practică. Goliți orizontul mental, dă-ți o tablă albă pentru a scrie când a sosit ceasul de concentrare. Atitudine spirituală: Și când vine vorba, când te-ai relaxat și mintea ta este curățată din nou, vei fi obsedat de acest lucru rar: echilibrul mental.
3
Găsiți condițiile potrivite. Este adevărat că o minte pregătită se poate concentra în toate condițiile - în ciocnirea orașelor aglomerate sau agitația traficului, în mijlocul apelurilor telefonice sau a mii de alte întreruperi. Dar acești oameni sunt deja stăpâni ai concentrării, iar acest articol tratează aceia care nu au învățat încă cum să se concentreze. Prin urmare, este doar o chestiune de bun simț să facem condițiile cât mai favorabile. Unii dintre cei mai mari gânditori creativi insistă să aibă condițiile potrivite și locul potrivit pentru a-și produce capodoperele. Sunt adevărate cărți reale, bune, care au fost scrise în e-mailuri, poeme mari scrise în tranșee și discursuri maestriene proiectate pe un tren rapid. Dar, în orice caz, a existat o concentrare, suficient de puternică pentru a triumfa asupra mediului. În caz contrar, trebuie să luați în considerare următoarele condiții:
- Găsiți un loc liniștit, liber de orice distragere (și zgomotul este o distragere a atenției teribil), un loc liber de orice interferențe care pot întrerupe trenul de gândire (și un telefon este un întrerupător teribil), un loc unde poti fi singur , liber de toate influențele externe (și un prieten care "vrea doar să arunce o privire" este o influență teribilă din afară) și un loc cu un mediu plăcut, frumos sau unde atmosfera este potrivită pentru tine. Preferințele diferă în individ, totul este în minte. Se poate lui sau cel mai bun lucru ședinței ei produc într-un fotoliu de lux într-un studiu frumos și artistic - o alta pentru a ajunge la cel mai înalt nivel de gândire creativă în timp ce stau sub un copac de pin singuratic pe creasta unui deal. Alegeți-vă propriul loc pentru concentrare. Utilizați prizele de urechi, protecția la ureche la locul de muncă sau chiar și la ambele!
- Singurătatea a fost întotdeauna, în întreaga istorie a realizării spirituale, o condiție prealabilă pentru o mare lucrare. Singuratatea evocă starea de receptivitate. Doar atunci vom obține cele mai bune. Lucrurile minunate sunt rezolvate în tăcere. Apoi vin brainstorming-noile viziuni. Povestea reflectă afirmația că capacitatea de a îndura singurătatea este un semn al măreției. Și astăzi, chiar în acest prezent practic, mii de oameni de afaceri cei mai de succes au învățat acest mister ... Fiind singuri, pot câștiga noi eficiențe și pot crea planuri mai bune de a-și stăpâni afacerile zilnice.
4
Faceți un plan de zi. Rutina dvs. zilnică vă ajută să vă concentrați atenția, forțând-o la un singur lucru la un moment dat și în ordinea corectă. În urma unei secvențe logice tinde să elimine confuzia. Testarea eficienței a arătat în mod consecvent că timpul și energia nu sunt atât de mult cheltuite pentru operațiunea în sine, deoarece aceasta se pierde în trecerea de la o sarcină la alta. Deci, în operațiunile noastre mentale, pauza duce la confuzie pentru o tranziție lină de la un lucru la altul. Și atunci când apare confuzie, pierdem concentrare. Un program zilnic definit este un ajutor minunat pentru a ține mintea pe calea cea bună. De multe ori se dovedește a fi mântuirea celor care nu se pot concentra. Încercați.
Utilizați întregul creier în timp ce învățați
Citiți mai repede o carte
Diferențiați o schemă piramidală de la un nivel de marketing pe mai multe niveluri
Concentrați-vă pe ADHD
Scrieți o carte de ură
A deveni student model
Îmbunătățiți rezistența mentală
Deveniți un autodidact
A deveni un manager de talente
Concentrează-te pe un singur lucru
Practic meditația concentrării
Cum de a îmbunătăți concentrarea
Înghețați fructele
Dezvoltați zonele de afaceri
Educați copii fără violență
Strabism