DifiTsi.com

Supraviețui fără un prieten sau o prietena

Esti unul dintre acei oameni care sunt convinsi ca este imposibil sa supravietuiesti fara un prieten sau prietena? Poate v-ați dat încă din tinerețea ta de la o relație la alta sau au fost vreodată împreună cu prima ta iubire și sunt acum, pentru prima dată în viața ta fără un partener romantic. Sau poate că nu ați fost niciodată într-o relație serioasă și vă întrebați de ce ar putea fi aceasta. Vă putem liniști: viața ca un singur poate fi minunat! Aflați cum să profitați la maximum de starea dvs. de relații nelegate în acest articol.

metodă

Partea 1
Distrează-te

Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 1
1
Implicați-vă cu hobby-urile voastre. Toți oamenii - indiferent dacă sunt singuri sau nu - au nevoie de libertate creativă pentru a scuti stresul, pentru a avea o dispoziție bună și pentru a menține relații interpersonale. Relațiile romantice pot fi chiar dăunătoare dacă oamenii sunt atât de fixați pe "noi" încât ei uită complet de "mine". Profitați la maximum de viața unică, luând timpul pentru a face acele lucruri pe care le bucurați cu adevărat - fie că este vorba de crafting, canotaj sau poezie scrisă.
  • Imaginea intitulată
    2
    Vizitați evenimente culturale din zona dvs. Unde este scris că single-urile nu se pot distra? Lăsați-vă mai des casa și profitați de evenimentele oferite în zona dvs. sau în orașele vecine. Alăturați-vă unui tur al unui muzeu pe care nu l-ați vizitat niciodată. Faceți planuri de a vizita un concert sau un festival de muzică cu cei mai buni prieteni sau prietene.
    • Va fi bine dacă participați la o expoziție de balet, o operă sau o galerie de artă! Diferite studii au constatat o corelație semnificativă între vizitele frecvente la evenimentele culturale și o autoevaluare mai pozitivă a stării generale de sănătate a acestor indivizi.
  • Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 3
    3
    Învățați să vă bucurați de singurătate. Dacă de mai mulți ani aveți o relație, nu vă puteți aminti nici măcar ce înseamnă să fiți singuri. Fiind singur poate chiar te sperie sau nu poți să-l suporți. Da, petrecerea timpului cu alți oameni este foarte importantă. Cu toate acestea, solitudinea consacrată celebrată este o parte esențială a creșterii personale. Citiți o carte, vizionați filme sau doar relaxați-vă singur pe terasă și bucurați-vă de apusul soarelui.
    • În fiecare zi, luați conștient cinci până la zece minute pentru a vă așeza singur și a vă angaja activ cu gândurile, sentimentele și impresiile din fiecare zi. Dacă te simți inconfortabil în singurătatea aleasă de tine, poți scrie despre experiențele tale. De ce aveți dificultăți? Ce aspecte specifice de a fi singuri nu vă place?
  • Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 4
    4
    Apreciați beneficiile vieții unice. Provocați ideea că o singură existență trebuie să fie întotdeauna "rea". A trăi fără un partener permanent este alegerea ta liberă - precum și alegerea carierei tale sau locul tău de reședință. Vă puteți bucura singuri de viața unică, fie că este vorba de o stare temporară sau de o stare deliberată pe termen lung. Iată câteva exemple despre ceea ce se bucură de obicei:
    • Posibilitatea de a urmări pasiuni și interese.
    • Fiind capabil să fie complet spontan - nu este nevoie să discutați cu o altă persoană.
    • Abilitatea de a afla ce este important pentru tine în viață înainte de a face o nouă relație.
    • Libertatea de a trăi conform propriilor reguli.
    • Abilitatea de a interacționa cu ceilalți informal - dacă doriți acest lucru.

    • Partea 2
    Luptă-te de singurătate

    Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 5
    1
    Mențineți relațiile interpersonale care vă vor oferi sprijin. Poate că pur și simplu nu ai un prieten sau o prietena, dar încă poți îmbogăți și îngriji alte relații interpersonale din viața ta, de ex. prietenilor sau membrilor familiei. Mai ales atunci când sunteți foarte tineri, partenerii romantici sunt susceptibili să vină și să meargă. Pe de altă parte, buni prieteni și membri ai familiei vor rămâne în viața voastră pentru totdeauna dacă îngrijorezi acele relații.
    • Nu aveți nevoie neapărat de o relație romantică pentru a fi fericit. Cu toate acestea, oamenii simt în mod firesc nevoia de apartenență și conexiune. Investiți timp și efort în relațiile intime, interpersonale. Dacă sau când ați intrat într-o nouă relație romantică și ați avut în trecut o bună îngrijire a relațiilor existente, veți beneficia de o perspectivă mai sănătoasă și de o așteptare mai realistă.
  • Imagine intitulată
    2
    Luați un prieten blând. Dacă sunteți singuri și trăiți singuri, singurătatea poate uneori să fie copleșitoare. Încercați să obțineți un echilibru sănătos între timpul și timpul petrecut singur cu prietenii și familia, astfel încât să nu vă înnebuniți. Știința a constatat că indivizii izolați, în special cei care sunt mai în vârstă, au o rată crescută a mortalității.
    • O pisică pufoasă, drăgălașă sau un câine loial sunt tovarășii potriviți atunci când vă faceți confortabil în seara din fața televizorului. În plus, proprietarii de animale de companie sunt dovediți a fi mai sănătoși și mai fericiți!
  • Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 7
    3


    Realizați că numai dvs. aveți dreptul de a determina valoarea dvs. ca persoană. Doar pentru că nu aveți un partener nu înseamnă că nu sunteți adorabil sau nu aparții nicăieri. De prea multe ori, recunoaștem în mod fals că statutul relației noastre determină valoarea noastră de sine. Gânduri negative, cum ar fi "Nu sunt nimic fără prietenul meu", doar întărește ideea dăunătoare că, în calitate de persoană, brusc vei fi mai puțin valoroasă doar pentru că ești un singur, evită această gândire negativă, gândindu-te deliberat la modalități de a te scoate din ea te convinge că merită iubire, respect și o viață minunată.
    • Revedeți punctele forte și talentele personale. Ce trebuie să oferiți lumii și oamenilor din mediul dvs.? Scrieți cele mai bune caracteristici și copiați-le pe o oglindă sau pe perete pentru a le putea vedea în fiecare zi.
    • Îți este greu să-ți numești cele mai bune atribute? În acest caz, cel mai bine este să vă adresați unui prieten apropiat sau unei rude apropiate și să întrebați această persoană să vă împărtășească unele dintre calitățile pe care le admira pentru dvs.
  • Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 8
    4
    Nu trebuie să simți niciodată că trebuie să ai o relație doar pentru că toți prietenii tăi sunt iertate. Dacă întreaga dvs. cerc de prieteni constă doar din cupluri fericite, puteți obține cu ușurință impresia că planul de viață perfect se bazează pe faptul că sunteți într-o relație. Opriți acest mod de gândire. Relațiile romantice necesită o mulțime de muncă, o dorință de compromis și dedicare. Relațiile fericite nu sunt altceva decât ușor. Dacă nu sunteți pregătiți pentru o relație stabilă, nu ar trebui să fiți tentați să faceți o relație din cauza geloziei sau a fricii, pentru a nu fi diferit de ceilalți.
  • Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 9
    5
    Extindeți-vă rețeaua socială. Dacă toți prietenii tăi sunt în relații strânse și te-ai săturat de a fi întotdeauna a cincea roată a mașinii, ar fi o idee bună să-ți petreci mai mult timp cu oameni care se bucură doar de viața lor unică. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să neglijezi prieteniile tale existente. Cu toate acestea, probabil vă veți bucura de viață mai mult dacă petreceți mai mult timp cu alți adolescenți sau adulți tineri care se bucură de viața lor unică la maxim.
    • Încercați să discutați cu alți băieți sau fete din clasa dvs. sau încercați să vă cunoașteți mai bine colegii de muncă liberi. Dacă primiți o invitație la un eveniment pe care dvs. și cercul dvs. normal de prieteni le-ar declina, de obicei, ar trebui să sari peste umbra ta și să spună "da". Dacă petreceți mai mult timp cu alte single-uri, ați putea să vă dați seama cât de minunat și interesant poate fi o astfel de viață neconsolidată.

    • Partea 3
    Practicați iubirea de sine

    Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 10
    1
    Faceți o întâlnire cu dvs. În timpul procesului tipic de întâlniri între cei doi îndrăgostiți, aveți ocazia să cunoașteți mai bine cealaltă persoană și caracteristicile, plăcile, dislikele, visele și atitudinile acesteia. Procesul de cunoaștere reciprocă este extrem de important în stabilirea unei relații romantice cu o altă persoană. Dacă ești singur, ai putea beneficia foarte mult dacă te misti cu tine însuți - cu scopul de a te cunoaște mai bine. Începeți călătoria dvs. de auto-împlinire, care nu se bazează pe prezența unei alte persoane, dar în care sunteți suficient de sine.
    • Dacă aranjați cu dvs., ați putea, de exemplu, Încercați restaurante noi, mergeți la cinema de unul singur, vizitați o clasă, explorați-vă singuri lumea sau faceți-vă plăcere cu mici cadouri. Prin punerea în aplicare a acestor sugestii, puteți sublinia ideea că trebuie să vă iubiți mai întâi înainte de a putea oferi iubirea adevărată unei alte persoane.
  • Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 11
    2
    Lupta la stres. Adesea se întâmplă ca persoanele din relații să se concentreze atât de mult încât să fie acolo pentru partenerul lor încât să uite complet de propria lor bunăstare. Neglijarea propriei persoane se simte de zece ori mai rea atunci când relația sa desființat. Mai presus de toate, dacă vrei să supraviețuiești și să devii fericit fără un partener romantic, trebuie să te asiguri că ai grijă de tine. Identificați acele lucruri din viața voastră care provoacă stres și populează un set de instrumente imaginare cu abilități adecvate și sănătoase de a face față copiilor.
    • Practicați-vă regulat auto-îngrijirea pentru a înăbuși stresul în curs de apariție înainte de sănătatea dumneavoastră generală pot fi afectate. Luați în considerare câteva activități și măsuri pe care le găsiți relaxante și că vă puteți transforma într-o parte zilnică sau săptămânală din viața de zi cu zi. Sunați-vă cu un prieten, tratați-vă cu un masaj, faceți o plimbare lungă sau citiți o carte bună - toate acestea sunt modalități pozitive de a face față mai bine stresului.
  • Imagine intitulată
    3
    Rămâne activ. Acest sfat nu are intenția de a vă face să pierdeți în greutate pentru a dovedi ceva exului dvs. sau pentru a găsi un nou prieten mai repede. Exercițiul fizic este o parte importantă a bunăstării fizice și mentale de bază. În plus, vă veți simți mai bine, veți face noi prieteni și vă veți întări încrederea în sine, practicând sportul în mod regulat.
    • Dezvoltați o rutină care constă în cel puțin cinci sesiuni sportive de anduranță de 30 de minute pe săptămână - cum ar fi Rularea, ciclismul sau dansul - plus cel puțin două sesiuni de antrenament cu exerciții de forță pentru a asigura o sănătate optimă.
  • Imagine cu titlul Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 13
    4
    Mâncați bine și sănătoși. Nu numai că este important să vă mișcați suficient corpul, dar trebuie să acordați o atenție deosebită modului în care vă energizați corpul. Cel mai bun pentru a-ți hrăni corpul cu o selecție echilibrată de fructe, legume, proteine ​​slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut redus de grăsimi. Consumați între trei și cinci mese pe zi.
  • Imagine intitulată
    5
    Dă-te suficient de somn. Practica dvs. de auto-dragoste include, de asemenea, asigurați-vă că vă du-te la culcare în fiecare zi într-un timp sănătos, astfel încât corpul dumneavoastră va avea cel puțin șapte până la nouă ore de somn odihnitor.
    • Este complet de înțeles dacă vă bucura de viața ta ca o singură nelegat în cea mai mare doresc și au dezvoltat obiceiul de a rap nopțile în jurul urechilor și dorm târziu în dimineața următoare. Cu toate acestea, trebuie să știți că un somn suficient este extrem de important pentru atenția și concentrarea dumneavoastră, memoria, starea dumneavoastră de spirit și o greutate sănătoasă. Asigurați-vă că ajungeți la culcare în același timp în fiecare zi și vă treziți la o anumită oră în dimineața următoare pentru obținerea celor mai bune rezultate.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit