DifiTsi.com

Înfrângerea geloziei

Este normal să fii gelos de o altă persoană din când în când. Dar, dacă ești atât de orbit de gelozie, care iti petreci astfel tot timpul dorindu ca ai avut ce ceilalți au și dacă nu puteți aprecia dat, atunci aveți o problemă. Dacă doriți să depășiți gelozia și să vă continuați viața, citiți acest articol.

metodă

Metoda 1
Înțelege-ți gelozia

Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 1
1
Realizați că aveți o problemă. Înainte de a începe să vă abordați gelozia, trebuie să recunoașteți că este o problemă reală care ține de viața ta și te împiedică să te iubesti pe tine însuți ca persoană. Gelozia poate fi cu adevărat debilitantă și vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele și să deveniți o persoană mai bună. Iată câteva semne că gelozia se află în posesia vieții voastre:
  • Dacă petreceți mai mult timp dorindu-vă să aveți ceea ce au alții, în loc să apreciați ceea ce aveți.
  • Dacă te compari constant cu prietenii, membrii familiei și colegii tăi și crezi că ești mereu pe lista scurtă.
  • Dacă sunteți gelos de o persoană specială și nu puteți petrece cinci minute cu ea fără să vă doriți să aveți haine, aspect și atitudine.
  • Dacă sunteți gelos de toate relațiile prietenilor și dorința relației voastre este doar jumătate la fel de bine ca a lor.
  • Când vă aflați într-o relație și nu vă puteți suporta atunci când partenerul dvs. interacționează cu cineva de sex opus. Sunteți convins că fiecare altă fată are doar un singur scop - să vă descifrați prietenul.
  • Dacă sunteți atât de obsedat de urmărirea constantă a partenerului dvs. pe Facebook sau chiar de controlarea mesajelor și a telefonului pentru a găsi semne că vă inserează.
  • Dacă nu puteți petrece mai mult de câteva minute fără a compara relația, cariera sau relațiile din familie, carierele membrilor familiei cu familiile tuturor persoanelor pe care le întâlniți.
  • Dacă sunteți întotdeauna incredibil de gelos când unul dintre prietenii dvs. se întâlnește cu un nou prieten. Dacă aceasta vă va duce la întrebarea "Ce este în neregulă cu mine?"
  • Imaginea intitulată Depășiți gelozia Pasul 2
    2
    Gândește-te la gelozia ta. Odată ce ați recunoscut că aveți o problemă reală de gelozie și că doriți să învingeți dragonul verde hidos, trebuie să înțelegeți mai întâi de ce acele sentimente de gelozie germinează în tine. Dacă simțiți că lipsiți de ceea ce au alții, este din cauza neajunsurilor din propria viață. Deci, puteți afla de unde vin sentimentele tale:
  • Ești gelos de doar un aspect al vieții prietenilor tăi? Dacă sunteți, de exemplu, gelos doar la relațiile romantice ale prietenilor tai, deoarece dvs. nu gamele abordarea lor, atunci ar trebui să încerce să îmbunătățească propria relație sau se termină atunci când aceasta nu merită să fie păstrată. Sunteți gelos de cel mai bun prieten al tău pentru că ea își desfășoară o carieră ca artist în timp ce ți-e frică să faci acel pas? Acest lucru ar putea fi un semn că ar trebui să reconsidereți calea carierei pe care ați ales-o.
  • Sunteți absolut gelos pentru tot ceea ce au alții? Dacă credeți că nu aveți nimic pe care oamenii ar putea să-l invidieze, atunci suferiți de nesiguranță și lipsă de încredere în sine. Trebuie să vă îmbunătățiți viziunea asupra dvs. înainte de a vă scutura gelozia.
  • Ești gelos de cum arată prietenii tăi? Te simți ca viața ta să fie mult mai bună dacă arăți ca ea? Încercările de a dezvolta un stil unic, petrece mai mult timp pentru a avea grijă de o dieta sanatoasa si exercitii fizice și pur și simplu să învețe să iubească activele dvs. de a vedea în oglindă și amintiți-vă în fiecare zi, lucrurile pe care le iubesc despre tine .

    • Metoda 2
    Îmbunătățiți situația

    Imaginea intitulată Depășește gelozia Pasul 3
    1
    Îmbunătățiți-vă. Dacă sunteți o persoană gelos cronică, aveți șansa să simțiți că nu meritați să fiți admirat pentru că nu sunteți interesant, interesant sau dinamic. E timpul să lucrați pentru a vă face persoana care nu are nici un motiv să fie geloasă, deoarece este atât de fericită cu ea însăși. Asta ar trebui să faceți:
    • Dezvoltați-vă încrederea în sine. Scrieți toate lucrurile pe care le-ați iubit despre dvs. și faceți o listă a petelor voastre. Lucrați pentru a îmbunătăți cât mai multe pete posibil și veți începe să vă simțiți mai bine despre voi înșivă. Dacă te simți mai bine în pielea ta, atunci ești mult mai puțin probabil să te simți gelos.
    • Unul dintre motivele cele mai frecvente pentru gelozie este lucrurile materiale. Dacă sunteți gelos de un prieten care are o mulțime de bani sau a cărui familie are mulți bani în timp ce nu aveți, atunci ar trebui să acceptați că nu veți putea cumpăra toate lucrurile pe care le poate permite. În schimb, ghiciți-vă banii. Economisiți-vă banii pentru a cumpăra niște piese de bază pentru garderobă sau apartament care vă vor face să vă simțiți bine în ceea ce vă aparțineți.
    • Lucrați pe corpul vostru. Dacă sunteți gelos de prietenul dvs. pentru abdominalele sale rock-hard, apoi du-te la sala de sport mai des. Amintiți-vă că, deși toți s-au născut cu un corp unic, aveți încă mult control asupra a ceea ce arăta. Dar dacă crezi că toată lumea din jurul tau arata mai bine decât tine și că nu ai putea face pentru a schimba acest lucru nimic, atunci ai putea probleme cu percepția asupra corpului dumneavoastră au și ar trebui să obțineți asistență medicală.
    • Nu uita să rămâi singur. Nu veti putea invinge gelozia daca sunteti obsedat de a face ceea ce fac prietenii dvs., arata ca prietenii dvs. sau care au aceeasi relatie cu prietenii dumneavoastra. Nu există doi oameni aceeași și vă veți simți mai rău dacă încercați să imitați altcineva. Deși diferiți oameni ar trebui să ne inspire în moduri diferite, nu trebuie să uitați că sunteți un individ unic și că nu trebuie să vă comparați cu nimeni altcineva.
  • Imaginea intitulată Depășiți gelozia Pasul 4
    2
    Îmbunătățiți ceea ce faceți. Poate că ești gelos pe alții pentru că nu poți să-ți faci treburile zilnice. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să fii mândru de munca grea pe care o faci și ar trebui să fii fericit să-ți urmărești interesele. Dacă vă urmăriți în mod intenționat propriile scopuri și interese, atunci nu veți avea timp să fiți gelos față de ceilalți pentru ceea ce fac alții.
  • Faceți mai multe lucruri pe care le iubiți. Dacă vă petreceți mult timp dorindu-vă să vă simțiți mai mult ca prietenii dvs., atunci este posibil să nu faceți multe lucruri pe care sunteți mândri. Deveniți mai sofisticați prin citirea unor poezii, piese și romane sau lucrați la obținerea de abilități utile, cum ar fi tricotarea sau repararea mobilierului. Cu cât îți îmbunătățești mai mult, cu atât vei fi mai fericit cu tine.
  • Lucrează pe cariera ta. Dacă ești gelos pe cineva pentru că el urmărește visele sale sau sunt gelos pe cineva care a primit o promovare la locul de muncă, atunci ar trebui, în propriul loc de muncă, fie locul de muncă mai greu sau se gândească la schimbarea calea de cariera, astfel încât să puteți face Ce vrei cu adevărat să faci
  • Stabiliți-vă obiectivele și ajungeți la ele. Dacă nu ați alergat niciodată înainte, atunci trenați pentru a alerga 5 km fără pauză și nu trebuie să meargă între ele. Când atingeți acest obiectiv, veți fi mândri de ceea ce sunteți capabili și vă veți stabili un nou scop.
  • Imaginea intitulată Depășiți gelozia Pasul 5
    3
    Îmbunătățiți-vă relațiile. Dacă sunteți gelos pe cineva din cauza faptului că aveți atât de mulți prieteni sau aveți o relație grozavă, atunci este foarte probabil că ceva lipsește în relațiile voastre. Încercați să petreceți mai mult timp în comunicarea cu prietenii dvs. prin conversații sau activități semnificative și lucrați pentru a avea relații deschise și oneste.
  • Dacă sunteți mulțumiți de prietenii dvs. sau de partenerul dvs., atunci nu aveți niciun motiv să vă doriți relațiile celorlalți. Dacă aveți o relație puternică, atunci vă veți simți deja apreciați și siguri.
  • Dacă aveți o prietenie bazată pe gelozie, poate că este timpul să o terminați. Dacă simți că ai un prieten care încearcă în mod constant să te facă gelos prin listarea cu toate lucrurile pe care le deține, poate că este timpul să treci mai departe.
  • Îmbunătățiți relația cu familia. Dacă nu petreceți suficient timp cu familia, atunci puteți fi gelos de relația strânsă pe care o au ceilalți cu membrii familiei lor. Invitați-vă acasă mai des sau întâlniți-vă cu familia mai des, și vă veți simți mai bine în acea relație.
  • Îmbunătățiți-vă viața de dragoste. Dacă vă aflați într-o relație serioasă, lucrați pentru a stabili o comunicare deschisă și onestă care vă ajută să abordați lucruri care nu funcționează. Daca esti singur, apoi de lucru pe ea pentru a fi fericit și bucură-te pentru a gasi pe cineva, în viitor, în loc de a petrece timpul încercând să fie gelos pe fiecare într-o relație dedicată fără restricții.


    • Metoda 3
    Îmbunătățiți-vă atitudinea

    Imaginea intitulată Depășiți gelozia Pasul 6
    1
    Amintiți-vă cât de norocoși sunteți. Când sunteți orbi la gelozie, este imposibil să priviți lucrurile în mod obiectiv și să înțelegeți cât de binecuvântați sunteți. Amintiți-vă că sunteți destul de norocoși să aveți apă curentă, mâncare și tot ceea ce doriți să fiți sănătoși și chiar să aveți acces la calculator. Cum faci asta?
    • Înțelegeți cât de norocos sunteți spre deosebire de majoritatea celorlalți oameni din lume. Amintiți-vă că mulți oameni din lume nu au lucrurile de bază pe care le considerați de la sine înțeles. Este foarte probabil că a trebuit să nu merg niciodată foame că ești sănătos și pot merge cu ușurință la medic că aveți haine suficiente pentru a vă încălzi și că nu se simt suprimate la locul în care locuiți. Asta e mai mult decât mulți oameni pot pretinde.
    • Înțelegeți că aveți multe lucruri pe care oamenii ar putea să le fie gelos. Faceți o listă cu douăzeci de lucruri pe care le aveți și pe care le doriți. Acestea pot fi lucruri de bază cum ar fi "apă curgătoare" sau mai elaborate, cum ar fi "capacitatea de a face pe oricine să râdă în timp ce vorbește".
    • Înțelegeți că și oamenii pe care sunteți geloși nu trăiesc o viață perfectă. Realizați oamenii pe care sunteți geloși. Faceți o listă cu toate lucrurile pe care le aveți și că sunteți gelos și apoi întrebați-vă dacă aveți ceea ce doriți. Ați putea, de exemplu, să vă aflați în relația minunată a unui prieten care, cu toate acestea, ar putea dori să aibă doi părinți iubitori și devotați, așa cum le aveți. Ai putea fi gelos să-ți faci o prietena, în timp ce ea ar putea să fie atât de talentată ca artistă ca tine.
  • Imaginea intitulată Depășiți gelozia Pasul 7
    2
    Fii o persoană mai generoasă. Dacă petreceți mai mult timp ajutându-i pe alții, nu numai că vă veți simți mai bine în legătură cu dvs., veți obține, de asemenea, o mai bună înțelegere a ceea ce aveți și pentru ce vor fi recunoscători.
  • Lucrați voluntar în comunitatea dvs. Pentru a vedea cu adevărat ce fericire aveți, puteți face o muncă voluntară în comunitatea dvs. pentru a ajuta oamenii să învețe limba germană, să citească sau să obțină suficiente alimente în bucătăria de supă. Înconjurați-vă cu oameni ale căror nevoi de bază nu sunt acoperite vă vor aminti de o viață fericită.
  • Ajutați-i pe oamenii pe care îi cunoști. Ajutați-i pe un prieten să treacă printr-o problemă de relație sau să-și motiveze un prieten care are dificultăți în clasă și al cărui certificat de absolvire a școlii este în libertate. Înțelegerea dificultăților celorlalți vă va face să vă dați seama că toată lumea are probleme în felul lor și că nu sunteți singura persoană care dorește să-și îmbunătățească viața.
  • Faceți lucruri mici pentru cei dragi. Faceți rufele pentru un prieten care se confruntă cu dificultăți sau călătoresc pentru un prieten a cărui mașină este spartă. Vă veți simți mai bine și veți aprecia ceea ce aveți și mai mult.

    • Metoda 4
    Traieste o viata pozitiva

    Imaginea intitulată Depășiți gelozia Pasul 8
    1
    Vino împreună cu tine. Gândirea la gelozia dvs. și lucrul pentru a deveni o persoană mai bună pot fi foarte utile în rezolvarea problemelor dvs. Dar tot trebuie să înțelegeți că indiferent de ceea ce faceți, nu veți deveni niciodată perfecți și vor exista mereu lucruri pe care le doriți.
    • Realizați că viața nu este corectă. Nu vei avea tot ce vrei. Nu contează cât de mult încerci, vor fi oameni care sunt cu adevărat mai norocoși decât tine, dar odată ce accepți acest lucru, poți opri încercarea de a avea totul.
    • Bucură-te de tine. Deși sunteți un individ cu stigmă, precum și pe oricine altcineva, învățați să vă bucurați de idiosincraziile voastre și să învățați cu adevărat să iubiți, să fiți voi înșivă. Luați timp pentru dvs. și apreciați compania proprie.
    • Concentrați-vă pe calitățile dvs. pozitive. Chiar dacă există încă unele lucruri pe care le lipsesc, ar trebui să vă concentrați asupra părților vieții pe care le-ați iubit, cum ar fi relațiile voastre sau lucrarea voastră minunată. Subliniați lucrurile pe care le iubiți și le aveți, în loc să vă gândiți la lucrurile pe care le doriți.
  • Imaginea intitulată Depășiți gelozia Pasul 9
    2
    Evitați gelozia viitoare. Dacă ați lucrat cât de tare puteți pentru a învinge gelozia care ți-a luat viața, atunci trebuie să te asiguri că nu va arăta chipul ei îngrozitor în viitor. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că nu veți mai deveni gelos din nou în viitor:
  • Nu vedeți nimic așa cum este dat. Amintiți-vă cel puțin zece lucruri în fiecare dimineață pentru care sunteți recunoscători. Efectuarea unei rutine va face să vă dați seama că sunteți o persoană care nu ar trebui să fie geloasă.
  • Evitați situațiile care ar putea duce la gelozie. Dacă, în calitate de prieten, nu vă puteți ajuta să deveniți puțin gelos, atunci nu aranjați întâlniri cu un tip care se întâlnește de obicei cu multe femei. Dacă aveți o prietena care pare să aibă totul și nu puteți să vă opriți să fiți gelos pe ea, atunci încercați să petreceți mai puțin timp cu ea, dacă asta vă face să vă simțiți rău.
  • Recunoaste-ti gelozia. Du-te acasă de îndată ce îți dai seama că ești gelos de cineva din nou și gândește-te cu ajutorul unui notebook. De ce ești gelos pe această persoană? Cum poți lucra pentru a opri gelozia înainte de a ieși din mână?
  • Amintiți-vă că din când în când este sănătos să fii gelos. Nu te scapi de tine, daca nu poti sa nu mai fii gelos. Dacă prietenul tău tocmai a ajuns la o mașină de brand nou si va doriti, bine-ai putea permite una, sau în cazul în care prietena ta tocmai a anunțat că se va căsători, în timp ce într-adevăr doresc cu ardoare un prieten, atunci este o amendă să fie puțin gelos. Dar dacă gelozia vă determină viața și acțiunile, atunci aveți o problemă reală.

    • Sfaturi

    • Gelozia este o calitate neatrăgătoare. Dacă sunteți într-o relație, amintiți-vă că nu va fi mai puțin îmbrăcat ca o persoană care este întotdeauna geloasă. Acest lucru va arăta că nu sunteți sigur despre ceea ce aveți de oferit și că nu va fi atractiv pentru oricine vă întâlniți.
    • Evitați să le spuneți tuturor norocul pe care îl au. Acest lucru poate duce la o situație jenantă și numai toata lumea din jurul vostru se va simți inconfortabil.

    avertismente

    • Dacă ați încercat totul, dar încă simțiți că nu există nimic atrăgător în viața dvs. și credeți că nu puteți face nimic pentru a vă îmbunătăți situația, atunci puteți suferi de depresie și căutați ajutor Căutare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit