DifiTsi.com

Să se ocupe corect de persoanele geloase

Nu este întotdeauna ușor să te ocupi de oameni gelos, mai ales dacă vrei să menții relația cu persoana sau cu cineva care este o parte importantă a vieții tale, cum ar fi un membru al familiei sau un coleg de muncă. Când învățați cum să obțineți împreună cu o persoană gelos, puteți construi și o relație sănătoasă cu persoana respectivă. Dacă partenerul dvs. este gelos, acordați-i timp pentru a rezolva această problemă împreună cu el, astfel încât nici o nedreptate inutilă să vă afecteze relația.

metodă

Metoda 1
Faceți față cu gelozia și motivele acesteia

Image cu titlul Deal cu o persoana gelos Pasul 9
1
Nu fi alarmat dacă cineva în prezența ta acționează prost sau spune lucruri negative. Gelozia poate face ca oamenii să spună și să se gândească la lucrurile despre relațiile lor și pe ei înșiși, care pur și simplu nu sunt adevărați. Dacă cineva este gelos de tine, poate să ia lucruri pe care le spui sau să le faci foarte personal, chiar dacă declarațiile sau acțiunile tale nu sunt îndreptate împotriva lor. De exemplu, dacă călătoriți împreună și sunteți obosit sau doriți sau trebuie să vă duceți acasă mai devreme din alt motiv, celălalt poate crede că te-a plictisit.
  • Nu reacționați niciodată defensiv la gelozie. În schimb, fiți deschisi în legătură cu sentimentele și comportamentul dvs. De exemplu, spuneți: "Nu vă căscruiesc. Îmi place să petrec timpul cu tine. Sunt atât de obosit, pentru că trebuia să mă ridic la cinci pentru a ajunge la lucru la întâlnirea noastră. "
  • Imaginea intitulată Deal cu o persoană geloasă Pasul 10
    2
    Asigurați-vă că cineva vede doar partea bună și nici cea rea ​​a vieții voastre. Unii oameni devin gelosi, deoarece nu-si dau seama ca ceilalti oameni nu se simt mereu confortabil cu viata. Acest lucru se datorează în principal faptului că acestea sunt foarte nesigure.
    • Când îți dai seama că cineva vorbește constant despre lucrurile grozave despre tine și de aceea se simte evident dezavantajat de viață, reamintesc că există multe lucruri în viața ta pe care cealaltă persoană nu le știe nimic.
    • Este posibil să nu schimbați perspectiva unei persoane geloase, dar puteți spune câte ceva despre dificultățile și provocările din viața voastră. De exemplu: "Când am mers în această călătorie de campare, am înșelat atât de mult pe nebunul meu încât aproape am mers acasă în prima zi".
  • Imaginea intitulată Deal cu o persoană geloasă Pasul 11
    3
    Gândiți-vă dacă prietenul sau partenerul dvs. poate fi amenințat sau nesigur în relația dvs. Unii oameni sunt gelos, deoarece se tem că ar putea fi abandonați. De aceea cineva ar putea percepe alte persoane ca o amenințare.
    • Poate că cealaltă persoană vorbește constant despre cât de bine ești cu ceilalți pentru că simte că ești mai puțin apropiat și gelos. În acest caz, el se poate simți amenințat de relațiile voastre bune, chiar dacă pare complet absurd și nu veți compara niciodată prieteniile diferite.
  • Imaginea intitulată Deal cu o persoană geloasă Pasul 12
    4
    Social media poate agrava problema. Facebook, Twitter, Instagram și alte medii sociale vă pot face viața aproape perfectă pentru alții. Aveți tendința de a posta mai multe fotografii sau comentarii despre marile momente, mai puțin despre dificultățile și temerile cu care vă confruntați. Unii oameni simt apoi o gelozie puternică atunci când își arată viața aparent perfectă pe Internet. Ei nu-și dau seama că această impresie sau reprezentare este complet distorsionată și ei cred că știu totul despre tine și despre viața ta, chiar dacă ceea ce faci public este doar o mică parte din ea.
    • Luați în considerare modificarea setărilor de confidențialitate pentru cel puțin unele postări, dacă mass-media socială agravează prea mult problema geloziei.
  • Imagine cu titlul Deal cu o persoană gelos Pasul 13
    5
    Aflați cum și când să vă îndepărtați de oamenii gelos. Dacă știți ce cauzează gelozia unei persoane, este posibil să îmbunătățiți situația schimbând comportamentul.
    • Dacă persoana devine gelos atunci când aude despre noul tău prieten, nu vorbi despre el în fața acelei persoane. Setați-vă confidențialitatea astfel încât persoana să nu poată vedea nicio fotografie cu dvs. pe prietenul dvs. pe social media. Nu vă întâlniți cu cei doi în același timp, ci doar unul câte unul.
    • Fiți conștienți, totuși, că, pe termen lung, ar trebui să găsiți o soluție pentru modul în care cealaltă persoană se poate ocupa de relația dvs., mai degrabă decât să vă ascundeți permanent.
    • Uneori, trebuie doar să dai cuiva timp și spațiu. Dacă vedeți persoana, țineți întâlnirea scurtă și dulce. Puteți face un comentariu frumos și apoi continuați. De exemplu, dacă este un coleg, ați putea spune: "Am auzit că vânzările dvs. sunt foarte bune. Felicitări, păstrați-o!

    • Metoda 2
    Comunicați corect

    Image cu titlul Deal cu o persoană gelos Pasul 1
    1
    Spuneți persoanei cum vă simțiți. Dacă vorbești cu prietenul tău gelos despre situația ta, folosește-o I-declarații, pentru a-ți transmite sentimentele. Începeți prin a spune "Mă simt ..." și apoi descrieți sentimentele voastre despre o anumită declarație sau comportament a celuilalt.
    • De exemplu, puteți spune: "Mă simt inconfortabil atunci când spui lucruri mincinoase despre prietenii mei, pentru că atunci mă simt ca și cum tu vrei doar pentru tine".
    • Astfel de declarații "Mă simt" nu ar trebui să fie modificate pentru a fi altceva decât pentru sentimentele voastre. Deci nu spune "Mă simt ca tine", "Mă faci să mă simt ca ..." sau "Din cauza ta, mă simt ...". Aceste afirmații vă separă prea mult sentimentele de la dumneavoastră. "Din cauza asta, mă simt inconfortabil" este o afirmație foarte nespecifică care învinovățește pe altcineva pentru sentimentele lor.
    • Iată câteva cuvinte pe care nu le-ar putea ajuta în cazul în care doriți să explice sentimentele tale: presati îngrijorat, nervos, iritabil, anxios, confuz, rănit, nesigur, gol, furios, furios, etc.
  • Imagine cu titlul Deal cu o persoană gelos Pasul 2
    2


    Descrieți comportamentul care vă deranjează. Ar trebui să vorbiți doar despre comportamentele evidente, nu despre motivele pe care le suspectați. Aceasta este cea mai bună modalitate de a face față unei astfel de probleme, deoarece vă puteți clarifica sentimentele fără a vă învinui pe celălalt.
    • De exemplu, dacă prietenul tău îți spune într-un mod că ești cel mai bun prieten al lui, făcându-te să te simți obligat să formulezi asta, atunci spui: "Mă simt obligat să-ți spun același lucru dacă spui de câteva ori pe noapte că sunt cel mai bun prieten al tău. "Nu trebuia să spui niciodată:" Încerci doar să mă forțezi să-ți spun și asta! "
    • Evitați generalizările, amenințările, homile, ultimatumurile, lecturarea minții sau insinuările atunci când vorbiți cu cealaltă persoană despre comportamentul lor. Nu spune "nu-mi place când încerci să mă forțezi să-ți spun cel mai bun prieten al meu". Asta ar fi citirea minții, pentru că tu susții că știi ce se întâmplă în celălalt cap.
    • Vorbiți despre comportamentul partenerului dvs., selectând o singură situație în care ați observat acest comportament. Partenerul dvs. se va simți mai puțin atacat și acuzat decât să facă pur și simplu observații generalizate, care, din păcate, se întâmplă foarte des în astfel de conversații.
  • Image titled Deal cu o persoană gelos Pasul 3
    3
    Explicați ce efect au acțiunile celorlalți asupra dvs. sau spuneți ce credeți, ce înseamnă comportamentul său. Dați motive pentru care simțiți ce simțiți. Ar trebui să vă referiți la propria înțelegere, la amintiri, la sentimente, așteptări și altele asemănătoare, care are legătură cu comportamentul gelos.
    • aproximativ Puteți explica, astfel sentimentele tale: „Dacă mă întrebați dacă am de gând ceva cu prietenii mei, mă face nervos pentru că mă aștept deja în acest moment pe care le va acrii din nou, dacă doresc să-și petreacă timpul cu prietenii mei. "
    • De asemenea, puteți vorbi despre interpretarea comportamentului. De exemplu: "Mă îngrijorează dacă mă întrebi dacă vreau să mă întâlnesc cu prietenii mei, în loc să petrec timpul cu tine, pentru că simt că te îndoiești de prietenia noastră".
    • Nu dați vina pe cealaltă persoană pentru sentimentele tale în explicația ta. Deci, nu spune "Mă simt presat că trebuie să te scriu înapoi pentru că ești o persoană atât de geloasă".

    • Metoda 3
    Învățând să tratezi gelozia într-o relație de dragoste

    Image cu titlul Deal cu o persoana gelos Pasul 4
    1
    Disting între gelozie și abuz de relații. Mai jos sunt câteva avertismente care vă pot avertiza să trăiți într-o relație abuzivă. Dacă partenerul dvs. izolează, vă controlează sau este extrem de gelos, solicitați ajutor.
    • Celălalt nu vrea să te lase să te duci nicăieri singur, pentru că se teme că te duci la o întâlnire.
    • Celălalt face ca prietenii tăi sau chiar familia ta să fie răi pentru a te păstra complet în siguranță.
    • Cealaltă persoană controlează permanent ceea ce faci.
    • Celălalt te întreabă în mod constant despre ce ai făcut fără el.
    • Ceilalți spioni ai telefonului și controlează istoricul dvs. de Internet, e-mailuri și altele asemenea.
    • Dacă nu sunteți sigur dacă dvs. sau altcineva sunteți abuzat într-o relație, solicitați ajutor de la un centru de consiliere. Există numeroase numere de telefon gratuite sau stații de apel unde puteți găsi ajutor.
  • Imaginea intitulată Deal cu o persoană gelos Pas 5
    2
    Adresați-vă partenerului pentru o discuție deschisă. Întrebați când și unde puteți vorbi în pace. Dacă este posibil, propuneți un loc liniștit unde puteți vorbi fără distragere și tulburări. Stați jos confortabil pentru a vă putea privi unul pe celălalt.
    • Asigurați-vă că distragerile precum televizorul, telefoanele, computerele și tabletele sunt reduse la tăcere și nu sunt accesibile.
  • Imaginea intitulată Deal cu o persoană geloasă Pasul 6
    3
    Fii deschis partenerului tau in legatura cu sentimentele tale. Din nou, ar trebui din nou să le menționăm deja I Declarații cad pe spate. Discutați despre comportamentul care te deranjează despre celălalt și despre sentimentele tale.
    • Ar trebui I Declarații pentru a discuta despre exemple de gelozie, dar puteți vorbi și despre când vă amintiți percepția acestor tipare și despre ce credeți că înseamnă pentru relația voastră. Un exemplu: "Am avut un prieten foarte gelos înainte. De aceea am fost imediat atât de alarmat și îngrijorat când m-ai întrebat în textul tău cu care călătoresc.
  • 4
    Concentrați-vă pe clarificarea propriului punct de vedere. Când descrieți de ce simți anumite lucruri, explicați-le prin amintiri, așteptări, evaluări, speranțe și interpretări ale unei anumite situații. Folosiți expresii cum ar fi Trebuia să mă prezint, Înțeleg că ... sau Am vrut, pentru a explica partenerului dvs. ce se întâmplă în tine.
    • De exemplu: "Aș vrea să mă anunți înainte de a veni aici. Mă simt de parcă nu ai încredere în mine dacă stai în fața ușii neanunțate. "Nu-ți învinovăți partenerul pentru sentimentele tale. Deci, nu spuneți "mă simt blocat pentru că sunteți atât de gelos".
  • Imaginea intitulată Deal cu o persoană geloasă Pasul 7
    5
    Încercați să vă rezolvați problemele cu încredere împreună. Trebuie să jucați un rol activ în încercarea de a construi o relație de încredere pentru relația dvs. Explodați o problemă deosebită în relația dvs. și o detașați. Fiecare dintre voi ar trebui să spună ce comportament dorește celuilalt. Apoi, puteți lua în considerare ceea ce puteți face fiecare dintre voi pentru a rămâne pozitiv în situații dificile.
    • Un exemplu de soluție activă ar putea fi această propunere: "Știi ce? Voi face mai mult pentru o persoană de contact câteva secunde pentru ochi cu tine, când vorbesc cu o altă femeie, să-ți arăt că tu ești cel pe care îl iubesc. „Punctul sunt cerințe prea mari și nerealiste, cum ar fi“ Aș vrea să nu ți-aș ar vorbi mai mult cu alte femei ". Aceasta nu este o abordare rezonabilă. Soluțiile ar trebui să fie practice și viabile.
  • Image cu titlul Deal cu o persoana geloasa Pasul 8
    6
    Lucrați împreună ca un cuplu în comunicarea voastră. Când vorbești despre gelozie sau alte probleme din relația ta, există niște tehnici simple pentru a exprima respectul și compasiunea.
    • Vorbește în propoziții scurte și arată înțelegere pentru sentimentele partenerului tău. Luați în considerare ceea ce trebuie să spuneți și să răspundeți într-un mod care arată că ați înțeles ce încerca partenerul vostru să vă transmită.
    • Poți să arăți compasiune spunând: "Apreciez foarte mult faptul că vorbești atât de deschis și cinstit ce simți tu. Știu că nu e ușor pentru tine.
    • Demonstrați înțelegerea prin repetarea a ceea ce a spus partenerul dvs. Dacă partenerul dumneavoastră vă spune că el este gelos și îngrijorat atunci când vorbești cu foști parteneri, apoi spune: „Am înțeles că nu îl consideră bun dacă sunt prieteni cu foștii mei parteneri încă. Mă întreb ce pot face pentru a te face să te simți mai în siguranță în relația noastră. "

    • Sfaturi

    • Încercați să fiți foarte calm atunci când vorbiți despre subiecte dificile, cum ar fi gelozia. Asigurați-vă că vocea dvs. rămâne liniștită și liniștită. Altfel, celălalt se simte foarte ușor atacat și merge în defensivă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit