Să se ocupe de un prieten nemulțumit în mod corespunzător

Prietenii răi pot face viața foarte dificilă. Cu toate acestea, înainte de a vă scrie aceste persoane ca prieteni răi sau persoane negative, ar trebui cel puțin să încercați să înțelegeți sentimentele lor. Resentimentele prietenului tău ar putea fi cauzate de sentimente de nesiguranță, de inadecvare sau de nesemnificativitate. Vorbește cu prietenul tău și încearcă să-i depășească gelozia și zgomotele.

conținut

Metodă

Partea 1Înțelege resentimentele prietenului tău
Partea 2procesați și depășiți răutatea
Partea 3faceți față unei prietenii toxice

Sfaturi
Avertismente

metodă

Partea 1
Înțelege resentimentele prietenului tău

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 1

Gândiți-vă la momentele în care prietenul dvs. face declarații nefavorabile. Odată ce prietenul tău spune ceva prea critic sau înțeles, oprește-te și gândește-te ce ar fi putut provoca acest comentariu plin de ură. I-ai spus prietenei tale despre ceva minunat care se întâmplă în viața ta chiar acum? Ai împărtășit planuri viitoare promițătoare cu el? Prietenul tău petrece timp cu alte persoane chiar înainte de asta? După câteva săptămâni sau luni, cu siguranță veți putea identifica un anumit tipar. Odată ce ați identificat acest model, vă va fi mai ușor să conduceți conversația într-o direcție pozitivă sau să descoperiți nesiguranța prietenului.

Dacă prietenul tău face mereu comentarii urâte și urâte, în timp ce depinde de un grup mai mare, ceilalți ar putea să te prindă împreună pentru a-și falsifica propria lipsă de încredere în sine.
Dacă prietenul tău face întotdeauna comentarii geloase după ce ți-a împărtășit planurile de viitor cu el, poate avea sentimentul inconfortabil că viitorul lui nu arată atât de roșcat ca al tău.

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 2

Evaluați conținutul comentariilor adulatorii. Comentariile greșite dezvăluie multe despre persoana care a făcut această declarație furioasă. Chiar dacă aceste comentarii v-au fost adresate, nu este neapărat comentarii despre dvs. Gândiți-vă la conținutul declarațiilor. Ce spuneți despre punctul de vedere al prietenului dvs. și imaginea lui de sine? Prietenul tău încearcă mereu să-ți spună că ești lipsit de valoare într-o anumită cauză? Este mereu distractiv de aspectul tău?

Dacă prietenul tău consideră că posesiunile tale sunt extrem de critice, poate avea dificultăți în a-și defini propria identitate în afara lucrurilor materiale și a banilor.
Dacă prietenul tău face comentarii negative asupra realizărilor tale, poate fi gelos deoarece, în opinia lui, viața îți oferă o șansă mai bună sau crede că ești mai talentat decât el.
Dacă prietenul tău este încurcat în mod constant cu aspectul tău, probabil că nu știe de aspectul lui.

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 3

Gândește-te la ceea ce vrea prietenul tău cu declarațiile sale. Comentariile flagrante servesc de obicei unui scop dublu. Mai întâi de toate, ar trebui să te simți rău și nemulțumit de tine însuși prin declarațiile furioase. De asemenea, trebuie să vă gândiți că prietenul dvs. ar putea să vă fie supărat, dorindu-vă să vă simțiți mai bine în ceea ce vă privește, dacă vă dați jos sau încercați să vă manipulați. Nu în ultimul rând, prietenul tău ar putea trata pur și simplu orice altă persoană cu care se confruntă în acest mod negativ și degradant.

Prietenul tău ar putea fi supărat pentru tine din mai multe motive - indiferent dacă acele motive sunt dureroase și minore sau nu. Există un motiv bun pentru care prietenul tău ar putea fi supărat pe tine? Te-ai certat în ultima vreme? Ai uitat să-l sună înapoi? Ai răspândit zvonuri despre el?
Din moment ce noi, oamenii, este foarte dornici de a juca în jos greșelile noastre proprii, neajunsuri, incertitudini și temeri sau distrage atenția de la ei, avem uneori tendința de a informa semenii conștienți de greșelile lor. Prietenul tau sufera de stima de sine scazuta sau de conștientizarea corpului distorsionat? Prietenul tău pare a fi trist și pesimist cu privire la viitorul lui?
Unii oameni se simt mai puternici și mai încrezători în sine atunci când vorbesc cu alți oameni. Oferă prietenului tău un sentiment bun atunci când este superior celorlalți și are cuvântul?

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 4

Distinge între gelozie, negativitate și depresie. Oamenii sunt ființe extrem de complicate. Sănătatea noastră emoțională, mentală și fizică este strâns legată și determină starea noastră de spirit, acțiunile și cuvintele noastre. În timp ce percepeți în mod clar declarațiile prietenului tău ca pete ciudate și ofensatoare, ar putea fi ceva mai mult decât este evident pentru ochiul tău la prima vedere. În loc să-ți scrii prietenul ca gelos și mic, ar fi mai bine să îl întrebi dacă e în regulă.

Unii oameni au dificultăți în a-și rezolva corect gândurile negative. De exemplu, dacă prietenul tău se compară în mod constant cu tine, el ar putea să se încurce fără speranță într-un cerc vicios nesănătoase de îndoială de sine și de ura de sine. Comentariile sale aparent nefavorabile îl fac să se simtă și mai rău în pielea lui și nu mai bine.
Studiile recente arată că persoanele care suferă de depresie au dificultăți mari în a distinge între diferitele emoții negative. Daca prietenul tau interior este de fapt verde, cu invidie la tine, poate fi bine că el nu a identifiziert- această invidie ca atare, el poate fi adevăr supărat sau trist, dar exprimă aceste sentimente negative în formă de resentimente.

Partea 2
Procesați și depășiți răutatea

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 5

Discutați cu prietenul dvs. cât mai curând posibil. Prietenii buni nu există ca nisipul de la mare - nu lăsați conflictul dintre voi să fermenteze prea mult, pentru că astfel puteți pierde un mare prieten și prieten. Dacă vă pasă de această prietenie, ar trebui să vă adresați în mod direct și direct porumbelului prietenului tău. Răspundeți tactic la tauntele gelosilor prietenului tău: în loc să-l acuzi că este verde cu invidie, trebuie să recunoști că aceste afirmații negative te cauzează rău. Rețineți că sunteți preocupat de starea prieteniei dvs. și că schimbarea abruptă a comportamentului prietenului dvs. vă alertează. Comunicați-vă sentimentele în mod clar și inconfundabil și ascultați cu atenție ceea ce răspunsul prietenului tău.

Întreabă-ți prietenul cum se simte înăuntru. Are probleme la școală, la domiciliu sau la serviciu? Părinții lui susțin foarte mult? Tocmai a trecut printr-o destrămare? A fost ignorat când a existat o mare oportunitate în viața sa? Prietenul tău încearcă să se ocupe de aceste dificultăți personale, risipindu-și invidia și nemulțumirea față de tine? Simte că viața ta este mult mai bună sau mai ușoară decât a lui?
Întreabă-te dacă ai făcut sau ai spus ceva care la înfuriat sau l-ai rănit. Ai uitat ziua lui? I-ați ignorat mesajele sau apelurile? Ai aruncat o petrecere și nu l-ai invitat? Ați respins ultimul său succes personal ca neimportant sau ridicol?
Utilizați auto-mărturii pentru a vă exprima sentimentele și preocupările: "Mi-a rănit când ați spus _____". Nu vă întoarceți declarațiile de ego în declarații subliminale, de ex. prin folosirea cuvintelor "trebuie", "trebuie" sau a expresiei "Am sentimentul că sunteți".
Practicați ascultarea activă. Clarati tot felul de distrageri potentiale. Păstrați contactul vizual cu prietenul în poziție verticală în timp ce vă înclinați înainte și înclinați ușor capul în față. Nu trebuie să-ți întrerupi prietenul în timp ce vorbește.

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 6

Rămâne deschis și imparțial în timpul conversației. În timpul conversației, prietenul dvs. poate ridica explicații sau justificări pentru comentariile și acțiunile necorespunzătoare care ar putea să vă surprindă. În timp ce ați simțit că comportamentul său negativ este alimentat de invidie și gelozie, prietenul dvs. ar putea insista că el nu este, de fapt, gelos. Poate că declarațiile critice ale prietenului tău sunt pentru că nu crede că acțiunile tale sau noua ta relație sunt corecte. Poate că obiecțiile și justificările specifice ale prietenului tău au sunat chiar și în urechi chiar complet nebunești. În loc de a-ți apăra doar pretențiile, ar trebui să asculți cu atenție modul în care prietenul tău își justifică declarațiile. Încercați să examinați problema din perspectiva ei.

În loc să scuturați răspunsul emoțional al prietenului, ar trebui să-i confirmați sentimentele. "Înțeleg de ce simți asta _____". "Îmi dau seama de ce acțiunile mele îți fac rău". "Înțeleg de ce ați fost gelos de-al meu (haine, concediu, succes, etc.)".
Dacă aveți o problemă cu modul în care prietenul dvs. justifică declarațiile și acțiunile sale, trebuie să rămâneți politicos și comprehensibil, să recunoașteți validitatea afirmațiilor sale și apoi să fiți de acord că aveți opinii diferite în această privință.
Nu spuneți prietenului dvs. ce crede el că simte sau nu simte.

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 7

Încurajați, sprijiniți și construiți-vă prietenul. Deoarece sunteți un prieten loial, iubitor și de încredere, sunteți doar persoana potrivită pentru a vă ajuta pe prietenul tău în fața adversității sale. Îl puteți ajuta în acest proces într-o varietate de moduri. Poate că trebuie să-i arăți prietenei că nu ești întotdeauna la fel de perfect, de încântat și de puternic cum ar putea să te uiți la alții. Poate că prietenul tău trebuie să audă de la tine că este valoroasă, specială și de succes.

Dacă prietenul tău este gelos de succesul tău, trebuie să-l ajuți să-și recunoască propriile realizări.
Dacă prietenul tău se luptă cu depresia, ar trebui să-l însoțești prin acest timp dificil și să-l ajuți cât de mult poți.
Dacă viața de familie a prietenului dvs. nu este decât optimă, ar trebui să îi oferiți mai multe șanse de a părăsi casa mai des sau de a împărtăși cu el propria experiență de familie.
Dacă prietenul tău încearcă să depășească o percepție negativă a corpului, ar trebui să-l complimezi în fiecare zi.
Dacă prietenul tău se luptă cu nesiguranță extremă, ar trebui să-ți împărtășești câteva dintre temerile tale.

Partea 3
Faceți față unei prietenii toxice

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 8

Aflați dacă această prietenie merită salvată. Comportamentele toxice, nesănătoase sunt dăunătoare bunăstării fizice, mentale și emoționale. Prietenul tău gelos nu este altceva decât un prieten contemporan, consumator de energie și nu un prieten adevărat? Dacă da, se poate dovedi că eforturile dvs. de a discuta despre comportamentul rău al prietenului tău sunt în zadar. Caracteristicile tipice ale persoanelor toxice sunt:

Nevoia de a controla alții.
Nerespectarea limitelor personale ale altor persoane.
Egoismul.
Nevoia de a avea întotdeauna dreptate.
Cinste.
Incapacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru propriile acțiuni.
Nevoia de a juca întotdeauna victima.

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 9

Confruntați cu prietenul toxic. Dacă prietenul tău este o contemporană toxică, ar fi mai bine pentru tine să ia măsuri specifice pentru a-și rezolva comportamentele negative și pentru a cere o îmbunătățire. Dacă asta nu funcționează, ar trebui să încetezi prietenia. Dacă abordați comportamentele nocive și dureroase, ar trebui:

Să-l asigurați că nu vă despărțiți de motivele dragostei și onestității: "De dragul prieteniei și bunăstării noastre, trebuie să vă spun adevărul".
Explicați-i în mod explicit cum vă simțiți: "Mă simt ca ______ când tu _____".
Cereți-i să-și sfârșească comportamentele negative: "Sunteți gata să renunțați ______ pentru a putea reconstrui o relație mai sănătoasă?".

Imagine cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 10

Stabiliți limite clare. Restricțiile de beton pot da structură și stabilitate unei prietenii toxice. Odată ce ați definit clar aceste limite, nu le mai puteți scutura - nu lăsați-i pe prietenul tău să te manipuleze sau să te hărțuiască, ca să te gândești la granițele tale încă o dată. Puteți începe să stabiliți limitele necesare pentru această prietenie toxică răspunzând la următoarele întrebări:

Când poate prietenul tău să te contacteze?
Cum te poate contacta?
În ce condiții vă veți contacta pe prietenul dvs.?
Cum îl vei contacta dacă trebuie să-l contactezi urgent?
Vrei să-ți ignori prietenul sau să-i recunoști prezența când îl întâlnești în public?
Îl vei bloca pe social media?
Poate să mențină contactul cu familia ta?

Image cu titlul Deal cu un prieten gelos Pasul 11

Finalizați-vă relația și așteptați-vă înainte. Dacă cealaltă persoană nu poate accepta noile condiții ale prieteniei tale, este timpul să-ți spui la revedere prietenului tău pentru totdeauna. Spuneți-i că nu vă mai puteți menține prietenia. Când vă confruntați cu cealaltă persoană, ar trebui să aveți o explicație clară și concisă.

Poate că cealaltă persoană va încerca să vă preseze pentru a obține mai multe detalii sau pentru a vă manipula cu cuvinte. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să vă amintiți că nu sunteți obligat să vă justificați decizia.
Încheierea acestei prietenii va fi un proces lung. Toxicii indigene au probleme mari în ceea ce privește limitele celorlalți. Din acest motiv, de obicei durează un proces lung și obositor pentru ca acești oameni să dispară în sfârșit din viața ta. Continuați să insistați asupra deciziei dvs., în timp ce lucrați conștient în același timp să vă îndepărtați de fostul dvs. prieten.