Să se ocupe de moartea unui prieten

Pierderea unui prieten nu este niciodată ușoară. Chiar și calmarea și menținerea memoriei prietenului tău sunt părți importante ale procesului de îndurerare. Trebuie să acceptați că acest lucru va fi un moment dificil în viața voastră și veți găsi consolare în cunoașterea faptului că veți depăși acest obstacol și veți onora cel mai bine prietenul dvs. prin păstrarea amintirilor de el sau ea pentru totdeauna în viața voastră Inima păstrează viu.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente

metodă

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 1

Gândește-te la vremurile bune. Amintiți-vă amintirile lucrurilor pe care le-ați făcut împreună, astfel încât acestea să nu fie uitate niciodată. Nu uita tragedia care la ucis pe el.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 2

Scrieți o poezie, ascultați muzica preferată sau petreceți ceva timp singur pentru a gândi. Fiți conștienți de momentele amuzante sau chiar prostești pe care le-ați împărtășit. Făcând lucruri care evocă amintiri ale prietenului tău, ajuți să conectezi sentimentele pozitive cu gândurile prietenului tău, chiar dacă începi să plângi tot timpul.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 3

Acceptați ajutorul altora. Bazați-vă pe prietenii și familia dvs.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 4

Scrieți o eulogie pentru prietenul dvs. și citiți-o la înmormântare. Vizitați mormântul. Găsiți putere în credința voastră. Dacă credeți în Dumnezeu, rugați-vă pentru prietenul vostru, precum și pentru dvs. și pentru prietenii și familia voastră.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 5

Acordați-vă timp să plângeți. Nu permiteți nimănui să dicteze cât timp ar trebui să vă întristați sau cât de puternic ar trebui să fie durerea percepută. Pierderea unui prieten afectează toată lumea în diferite moduri, dar este foarte dureros în orice caz. Nu uitați că trebuie să renunțați la această durere, ca un braț rupt. Deși există câteva modalități de a ușura sentimentele pentru un timp, durerea va reveni în cele din urmă până când rana interioară nu sa vindecat complet. Deoarece, dacă crezi sau nu, dureroasă ca pierderile, vei fi capabil să o depășești de-a lungul timpului.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 6

Vorbește cu prietenul tău. Ar putea suna ciudat, dar va ajuta. Spune-i prietenei tale cum te simți și că ți-e dor de el sau de ea. Discutați despre evenimentele curente din viața dvs. și cum s-au schimbat lucrurile, deoarece prietenul dvs. nu mai poate fi cu dvs. Spune-i prietenului tău că-l vei purta pentru totdeauna în inima ta. Căutați ajutor într-o consiliere în caz de deces sau citiți câteva cărți care se referă la tristețe și cum să faceți față durerii percepute.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 7

Asigurați-vă că aveți destulă somn - sau cel puțin odihniți. Adesea, după moartea unui iubit, unul este afectat de vise rele sau triste și gândul de a dormi este înspăimântător sau imposibil. Întindeți-vă într-o cameră întunecată și dacă aveți probleme cu adormirea, atunci cel puțin porniți o muzică liniștitoare sau lăsați televizorul să ruleze liniștit în fundal. Prin muzica sau sunetele de la televizor, visele tale pot fi conduse puțin. Acest lucru vă va împiedica să vă ocupați de durerea voastră în timpul somnului. Cu toate acestea, ar trebui să știți că subconștientul dvs. vă ajută să vă ocupați de situații și să vă ocupați de lucruri negative, astfel încât să nu evitați să visezi, chiar dacă uneori vă treziți senzația de trădare.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 8

Păstrați-vă locul în lume. Imediat ce vă simțiți mai bine, întâlniți-vă cu prietenii și faceți lucruri care vă distrag atenția de durerea dumneavoastră. Prin distragerea ocazională, nu veți uita prietenul tău pentru totdeauna. Nu veți putea onora memoria prietenului tău prin călătoria cu durerea ta. În schimb, încercați să trăiți o viață minunată și împlinită și amintiți-vă prietenului cu dragoste așa cum ar fi vrut pentru tine.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 9

Creați un album despre viața prietenului dvs. Lipiți fotografii ale lui când era foarte puțin până la viața sa ulterioară. Captați amintiri importante adăugând legende sau scriind povești lângă imagini. Deci, puteți să-l urmăriți întotdeauna când vă simțiți trist sau împărțiți-l cu alți prieteni.

Image cu titlul Deal cu un prieten`s Death Step 10

Fă ceva rău în onoarea prietenului tău. Dacă prietenul dvs. preferă ciclismul, aflați când va avea loc următoarea cursă de caritate și se va alătura prietenului tău. Dacă el sau ea sa luptat cu cancer, intră în contact cu Societatea Germană de Cancer și ia una Mergeți pentru vindecare sau o caritate asemănătoare. Donează toate banii pe care îi iei în numele prietenului tău. În acest fel, veți onora memoria prietenului dvs. și în același timp veți face ceva pozitiv în lume.

Sfaturi

Pierderea unei persoane a lovit atât fizic cât și mental, și durează mult timp pentru a face față chiar gândirii absenței persoanei cunoscute. Vârsta nu contează. Este bine să simțiți sentimente de profundă tristețe, somnolență, detașare și furie.
Lumea se va simți în mod deosebit aspru și indiferent față de durerea voastră. Pentru dvs., poate părea ca sfârșitul lumii și se pare greșit că lumea poate funcționa atât de bine fără prietenul tău. Unul dintre cei dragi a murit, dar încă alți oameni își duc viața de zi cu zi, există trafic pe străzi, iar magazinele continuă să funcționeze în mod normal. Găsiți locații și căutări care pot servi drept sanctuar, chiar dacă vă uitați la perete pentru o oră. Fă ce trebuie să faci pentru a continua și mereu să te gândești la a doua zi.
Nu vă învinuiți pentru că nu ați reușit să vă recâștigați imediat locul în societate. Acordă-ți ceva timp pentru a-ți procesa durerea. Veți găsi că vine în valuri și dispare din nou, i. Într-o zi te simți normal și în urmă ești devastat.
S-ar putea să vă retrageți de la cel mai apropiat cerc de prieteni de teamă de asta. Cu toate acestea, iubirea cuiva înseamnă de asemenea să fii deschis la posibile dureri și conflicte sau chiar la o altă moarte. Este bine să căutați o izolare pentru o vreme, dar ar trebui să vă permiteți să vă adresați altor persoane apropiate - un simplu apel telefonic poate uneori face minuni.
S-ar putea să știți că vă simțiți tăiat de la ceilalți prieteni sau că unii dintre ei vă evită. Din păcate, unii dintre prietenii dvs. cei mai apropiați pot avea de asemenea probleme în a face față morții și este posibil să vă surprindeți cine vă va ajuta în depășirea acestui timp greu.
Scrieți mesaje zilnic într-un notebook. Puteți chiar să o păstrați într-un loc unde ați petrecut mult timp cu prietenul tău. Amintiți-vă că întotdeauna este bine să fiți trist.
În timp ce simțiți durere, s-ar putea să se întâmple ca alți oameni care nu și-au pierdut nici un iubit să vă vorbească despre lucruri delicate care sunt drăguțe, dar nu sunt de ajutor. Retrageți politicos din prezența acestor persoane, deoarece acum nu este momentul să vă ocupați de ele.
Dacă ai fi putut ajuta prietenul tău în orice fel, nu ar trebui să te învinovățești. S-ar putea să nu fi ușor să te ierți, dar prietenul tău ar vrea cu adevărat să-ți petreci restul vieții în durere?
S-ar putea suna imposibil, dar încercați să mâncați, să beți și să găsiți suficient somn. Chiar dacă e greu, e posibil să suferi de coșmaruri sau să nu mănânci decât supă. Faceți ce puteți, întrebați-vă prietenii pentru ajutor, hrăniți-i, amintiți-vă mesele și deschideți uși și ferestre pentru a lăsa în lumina soarelui. Lumina soarelui, mâncarea, lichidul și recuperarea pot ajuta la atenuarea emoțiilor turbulente și la schimbarea stării de spirit mai puțin controlabile.

avertismente

Psihiatria și tranchilizanții nu pot vindeca reacțiile normale de durere. Este normal să simțiți durerea după moartea unui prieten sau a unui iubit. Dacă nu reușiți să vă deplasați cu rutina zilnică, căutați ajutor și, eventual, utilizați tranchilizante pentru a vă ajuta să depășiți durerea cea mai gravă. Dar fiti constienti ca procesarea durerii necesita timp si aceasta este cheia pentru recuperarea voastra. Gândiți-vă: ce fel de persoană ar obține cu ușurință o astfel de pierdere? Ce fel de persoană nu este capabilă să simtă nici o durere sau pierdere în a trata moartea și să continue să trăiască ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic? Desigur, nu persoana care tu sunt. L-ai iubit pe acest om și acum el a dispărut din viața ta și asta este trist și dureros. Va dura ceva timp pentru a vă completa rutina zilnică fără să simțiți clar durerea pe care o întâmpinați. Cu toate acestea, prietenul tău nu ar vrea cu greu să te jefuiască de plăcerile vieții, așa că prețuiește memoria prietenului tău și încearcă să te ridici și să privești înainte.
Dacă depresia dvs. este atât de avansată încât nu mai puteți avea grijă de voi înșivă, nu continuați nici una dintre activitățile voastre preferate anterior sau nu simțiți că viața dumneavoastră merită să trăiască, obțineți imediat ajutor! Găsiți un terapeut și, în caz de urgență, apelați linia telefonică sinucidere (0800/111 0 111).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit