Treci peste trecutul lui

Fiți conștienți de faptul că suferiți de gelozie retrospectivă. Acest lucru se întâmplă atunci când gândurile geloase sunt declanșate de persoane sau de evenimente din trecut. Gandindu-te la trecutul prietenului tau cu ex-ul lui te face sa te simti nesigur, trist, suparat si chiar suparat - toate punctele de vedere ale geloziei. Vestea bună cu gelozia retrospectivă este că aceste evenimente și indivizi din trecut nu sunt susceptibile de a fi o adevărată amenințare pentru tine sau pentru relația ta. De obicei, ex este o istorie lungă, iar evenimentele pe care le-au împărtășit sunt doar o memorie îndepărtată pentru partenerul tău.

Nu-l pedepsi pentru trecutul său cu un comportament rău. Fiind constant obsedat de trecutul tău nu te face să te simți bine despre tine sau despre relația ta. Sentimentele de furie, durere și nesiguranță pot fi copleșitoare și te pot face să acționezi irațional. Este ușor să vă lăsați sentimentele partenerului dvs., pentru că el este cel mai apropiat de dvs. și, indirect, de aceea suferiți de această problemă. Dacă faceți acest lucru, în mod esențial, vă pedepsește partenerul pentru greșelile lui din trecut. Încercați să identificați când vă aflați în această stare de spirit și faceți o plimbare, citiți sau faceți o activitate care vă va duce departe de partenerul dvs. Un pic de timp pentru voi, în cazul în care sunteți distras, vă va ajuta să vă liniștiți și să vă împiedicați să spuneți lucruri pe care le regreți mai târziu.

Lucreaza pe tine insuti. Dacă viața ta se referă la partenerul tău, atunci îți pierzi simțul. Înapoi într-un moment în care erai fără partenerul tău și gândește-te la ce fel de persoană erai și la ce te-ai bucurat, apoi du-te ieșiți și faceți aceste lucruri! Alternativ, găsiți un nou hobby, conectați-vă cu vechii prieteni și familie, citiți din nou cartea dvs. preferată sau pur și simplu fiți singuri pentru puțin timp. O bună stima de sine este esențială pentru a opri efectele geloziei. Scrieți o listă cu lucrurile pe care sunteți buni, precum și realizări pentru a vă face să vă simțiți bine despre voi înșivă. Nu uitați că sunteți un individ unic și minunat, cu multe de oferit și o poveste de spus. Având o imagine pozitivă de sine vă împiedică să vă comparați cu ex-voastră și vă întrebați ce avea, ce nu aveți. Adevărul este că și ea are multe calități minunate și de aceea partenerul tău a fost atras de ea în primul rând, dar asta nu te diminuează pe tine sau pe relația ta deoarece ai cât mai mult, dacă nu chiar mai mult, de oferit. După cum spune vechea zicală, nu poți iubi pe cineva înainte să te iubești.

Lucrați pe relația voastră. Sunteți gelos de experiența partenerul dvs. a avut cu ex, poate că au fost în vacanță sau împărtășesc o dragoste pentru o activitate specială împreună. Cel mai bun instrument, totuși, este să creezi câteva dintre experiențele și amintirile tale minunate. Începeți un hobby comun, petreceți o noapte sau încercați ceva nou cu partenerul dvs. Bucurați-vă de prezența unul altuia, râdeți și fotografiați, astfel încât să aveți un memorabil pe care să îl puteți vedea în viitor. De-a lungul timpului vei vedea că îți creezi propria ta poveste, iar cea pe care o împarte cu ex, este doar o amintire îndepărtată.