DifiTsi.com

Schimbați modelele negative de gândire

Se spune că schimbarea tiparelor de gândire negativă poate fi incredibil de dificilă - însă acest lucru este în sine un gând negativ. Dacă acestea nu sunt schimbate, modelele de gândire negativă se pot escalada și se pot transforma într-o spirală care nu mai poate fi controlată, rezultând într-o persoană care nu este capabilă să realizeze ceea ce doresc în viață și permanent în imposibilitatea de a face acest lucru este să-și găsească calea. Deoarece doriți să le schimbați, sunteți deja pe drumul cel bun.

metodă

Metoda 1
Gândiți-vă mai pozitiv

  1. 1
    Gândește-te optimist. Vă puteți transforma gândurile în cele sănătoase și productive. E nevoie de efort și de rezistență, dar ești capabil de ambele, nu? De asemenea, este important să înțelegeți că voi - și numai dumneavoastră - aveți control asupra gândurilor care vă trec prin minte.
  2. Imaginea intitulată Modificați modelele de gândire negativă Pasul 1
    2
    Preia controlul asupra creierului. Totul în viață poate fi explicat ca rău sau bun. De exemplu, dacă cineva vă dă o sticlă de parfum, este posibil să fie pentru că el vă place (pozitiv) sau pentru că sufliți (negativ). Trucul este de a alege întotdeauna cea mai pozitivă explicație și de a vă spune că (de preferință tare) și, de asemenea, motivele (realiste) de a găsi că explicația pozitivă este cea corectă. Dacă credeți că nu funcționează, atunci ar trebui să încercați astăzi!

Metoda 2
Schimba-ti activ gandurile

Imaginea intitulată Modificați modelele de gândire negativă Pasul 3
1
Scrieți o listă cu tot ceea ce sunteți recunoscător, indiferent cât de mare sau mic. Exemple bune sunt lucruri precum familia, iubitorii, animalele, o casă confortabilă etc. Acest lucru vă ajută să vă concentrați pe cât de multe lucruri pozitive există într-adevăr în viața voastră.
  • Imaginea intitulată Modificați modelele de gândire negativă Pasul 4
    2
    Trăiește în prezent. Nu în viitor și cu siguranță nu în trecut. Acesta este un lucru pe care mulți îl uită și își petrec tot timpul regretând evenimentele trecute și îngrijorându-se în mod constant de ceea ce s-ar putea întâmpla, lipsind din viața acum. Acceptați că nu puteți schimba trecutul, ci că țineți în mâinile voastre ceea ce faceți în prezent, oferindu-vă un viitor mai bun. Trăi tot ce faci și vei simți imediat mai degrabă pozitiv decât negativ.
  • Imaginea intitulată Modificați modelele de gândire negativă Pasul 5
    3


    Nu mai folosi cuvintele "nu" și "nu pot" în capul tău. Permiterea gândurilor negative să rămână în cap și să se răspândească îi va determina să influențeze modul în care reacționați la situații, ceea ce duce la rezultate negative. Modificați-o conștient și permanent pentru a "deveni" și "a putea", faceți tot ce este mai bun. Acceptați că oricine din când în când eșuează sau face greșeli, dar întâmpinați-l ca pe o ocazie de a învăța din experiență, astfel încât să o puteți face mai bine data viitoare.
  • Imaginea intitulată Modificați modelele de gândire negativă Pasul 6
    4
    Trateaza in fiecare zi ca o noua zi. Viața vă oferă noi oportunități și oportunități în fiecare moment.
  • Imaginea intitulată Modificați modelele de gândire negativă Pasul 7
    5
    Acceptați schimbarea. Acest lucru vă împiedică să cădeți în gânduri negative care vă spun că viața este rău pentru dvs., dacă nu este cazul. Bun venit conceptul că schimbarea face parte din viață, iar gândirea pozitivă devine un obicei.

    • Metoda 3
    Continuați schimbarea spre mai bine

    1. 1
      Du-te în natură. Soarele, culorile verzi, pacea și armonia vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și mai pozitiv. Aerul proaspăt vă oferă un sentiment mai bun, ceea ce vă face să vă simțiți mai pozitivi. Doar ridicându-te și mutându-te în jur, alergând în jurul valorii de, a lua gânduri înfundate de fiecare dată poate ajuta la stimularea starea ta de spirit și de a crea gânduri pozitive.
    2. Imaginea intitulată Modificați modelele de gândire negativă Pasul 2
      2
      Găsiți suport. Să te uiți la acest articol este un început minunat. Citirea experiențelor altora este un mod strălucit de a recunoaște că schimbarea tiparelor de gândire de la rău la bine este absolut realizabilă. Căutați pe internet pentru "pozitivitate", "declarații pozitive", etc. Există o mulțime de oameni pozitivi care doresc să-i ajute pe alții să elimine gândirea negativă.

    Sfaturi

    • Modelele pozitive de gândire sunt contagioase, înconjurați-vă cu oameni optimi care vă fac fericiți.
    • Înțelegeți că mintea dvs. joacă adesea doar un truc asupra voastră și vă face să credeți ceva negativ, chiar dacă acest lucru nu este adevărat. Aceasta se referă la sentimente iraționale, cum ar fi gelozia puternică.

    avertismente

    • Nu lăsați gândurile negative să se strecoare în capul tău. În mod ocazional, vor încerca, dar le vor lăsa în mugură și le vor schimba imediat pe cele pozitive. Acest lucru creează un model pozitiv de gândire în loc de unul negativ.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit