Iubiți-i lucrarea

Amintiți-vă numele oamenilor. În loc de un general "Hei, ce mai faci?" Te-ai obișnuit să spui "Hei Phil, cum ești azi?" Este ca ceva în creierul nostru, când ne auzim numele pronunțat și simpatia pentru cealaltă se ridică. A te simți bine la locul de muncă depinde în mare măsură de cât de bine te simți cu colegii tăi. Relația cu ei poate fi ușor îmbunătățită prin a spune numele lor. Deci, faceți-o: folosiți deseori numele și vedeți ce se întâmplă.

Sprijinirea și motivarea celorlalți. Pentru a crea un mediu mai pozitiv, trebuie să vă sprijiniți și să vă motivați reciproc. Trebuie să lucrați și să vă vedeți cu colegii în fiecare zi, deci este mai bine să creați un mediu bun pentru a ușura viața.

• Construiți încrederea prin începerea fiecărei conversații cu ipoteza de bază că colegul este demn de încredere. Aceasta înseamnă încrederea că el / ea își poate face treaba și poate lucra pozitiv cu tine. Astfel, se așteaptă să aveți încredere reciprocă și culori pe colegii dumneavoastră. Alți utilizatori încorporează încrederea dvs.? Desigur, încrederea necesită încredere și trebuie făcut un început.
• Dacă există oameni pe care nu le place sau afecteaza negativ starea de spirit, ar trebui să petreacă cu ei cât mai puțin timp posibil. Nu fi nepoliticos. De exemplu, dacă Sandra, care starneste mereu moara zvon, vine în biroul tău, poți să-i dea câteva minute de atenție și apoi spune politicos „Hei, sunt aici să fac ceva, mă întorc mai târziu veni la tine“
• Fă ceea ce aștepți de la ceilalți. Înseamnă să faci munca în timp util, să o primești la timp și să nu vorbesti rău despre colegi sau să răspândi zvonuri. Comportamentul corect (fără a le spune celorlalți că ar trebui să fie mai mult ca tine și a fi încăpățânat) îi motivează adesea pe alții să acționeze corect.

Găsiți inspirație în munca voastră. Poate că curățați camere de hotel, serviți alimente altor persoane sau lucrați în bancă. Indiferent ce este, încercați să găsiți ceva inspirat în ea, chiar dacă aceasta inspiră numai pe voi și pe nimeni altcineva. Deci munca ta poate fi foarte importantă pentru tine.

• Gândește-te la oamenii care te inspiră, inclusiv oameni celebri. De exemplu: Nu trebuie să devină Maica Tereza, dar ai putea încerca să ajute alte persoane din mediul dvs. de lucru în cazul în care au nevoie de ajutor (oferindu-se să le arate ceva sau să le dea un feedback bun, etc).
• Începeți un proiect creativ în sau în afara locului de muncă (dar atunci ar trebui să aibă legătură cu acesta). O modalitate bună de a rămâne inspirată este un proiect creativ la care lucrați. Poate fi ceva simplu, ca noi modalități de lucru (sandvișurile pe care le faceți, transformându-le în opere de artă etc.) sau chiar și lucruri mai complexe.

Distrează-te cu colegii. Chiar dacă nu vă place ceea ce faceți, vă puteți îmbunătăți mult munca dacă vă placeți să petreceți timp cu colegii. Dar nu îți neglijează îndatoririle.

• Puneți un buletin de buletin în care veți scrie cele mai amuzante lucruri pe care cineva le spune (atâta timp cât nu scrieți lucruri de mijloc sau ofensatoare).
• Creați un concurs pentru cea mai proastă glumă din viață și faceți un premiu promițător pentru câștigător. Dar aici trebuie să evitați anumite glume (glume xenofobe, sexiste sau violente).

Străduiți-vă pentru familie și prieteni. Oamenii au tendința de a se retrage în propria lor viață, în special la locul de muncă. Dintr-o dată, îți dai seama că a trecut un an de când ți-ai întâlnit ultima dată prietenii, pentru că toată energia și atenția tale au intrat în slujba ta.

• Un mediu sănătos cu prietenii și familia este incredibil de important pentru sănătatea generală. Persoanele cu atașamente puternice trăiesc mai mult și mai mulțumiți în medie, ceea ce le face și mai fericiți în viața lor profesională.
• Faceți o întâlnire solidă cu prietenii în fiecare lună. Poate fi o întâlnire pentru micul dejun în fiecare primă zi a lunii. Apoi, prietenii dvs. vor rămâne la această întâlnire în calendarele lor, iar șansa de a fi mutată este mai mică.
• Petreceți timp cu familia (soția, copiii etc.). Chiar dacă sunteți obosit, faceți timp să o întrebați despre ziua ei și să vă ajutați în gospodărie. Asta face ca viata acasa sa fie mult mai indeplinita si mai fericita.

Urmăriți-vă pasiunile. Majoritatea oamenilor nu-și găsesc pasiunea în slujba lor. Dar acest lucru nu înseamnă că nu aveți timp pentru pasiunile voastre, în afară de muncă, pentru că vă concentrați doar pe locul de muncă.

• De exemplu, dacă sunteți foarte interesat de alpinism, nu trebuie neapărat să fiți un instructor de alpinism sau să faceți acest hobby o profesie diferită. Lucrarea dvs. vă poate satisface chiar și fără acest interes. Ai putea găsi un loc de muncă care să te ajute să finanțezi acest hobby sau asta îți va permite să iei vacanțe în care poți urca munții.
• Faceți ceva creativ sau ceva cu arta. Învață să coasă sau să participi la cursuri gratuite de desen. Acest lucru vă ajută să vă simțiți, să faceți ceva important și să vă stimulați creativitatea (dacă acest lucru nu este cazul la locul de muncă).

Fa ceva ce nu știi încă. Încercând lucruri noi în viață, învățați să faceți față mai bine surprizelor. În plus, unul se inspiră pentru toate fațetele vieții și învață foarte mult.

• Făcând ceva nou nu înseamnă că trebuie să cheltuiți o avere într-o călătorie pe lume sau pe o cursă de parașute (dar dacă puteți și vreți, este bine, desigur). Înseamnă a încerca noi lucruri în mediul dvs. care sunt provocatoare. Participați la o cursă de gătit, participați la cursuri gratuite la universitate sau creați o grădină.
• De asemenea, puteți să oferiți voluntari și să îi ajutați pe cei defavorizați. Acest lucru vă pune într-un mediu nou și vă aduce aminte de lucrurile frumoase din propria viață (suficient pentru a mânca, un acoperiș peste cap, sănătate, un loc de muncă etc.), în timp ce faceți ceva bun pentru ceilalți.

Urmăriți-vă sănătatea. Stresul la locul de muncă și în restul vieții vă poate face să vă îmbolnăviți, fizic și mental. Găsiți modalități de a vă menține sănătatea și de a le promova. Cum să rezist mai bine stresului și dificultăților.

• Sportul este foarte important pentru sănătatea mentală și fizică. Eliberă endorfinele care te fac fericit. Sportul poate ajuta la prevenirea depresiei și vă face să vă simțiți mai bine în general. Încercați să faceți sport timp de cel puțin 30 de minute zilnic. Dacă sunteți obosit de senzație în timpul orelor de lucru, pentru a primi și de a muta un pic (du-te pe scări în clădirea în sus, mersul pe jos o dată în jurul casei, face câteva genuflexiuni, etc). Acest lucru vă ajută mai bine decât o băutură energetică și vă ajută să treceți până după muncă.
• Mâncarea corectă înseamnă a da corpului dvs. energia de care are nevoie pentru a alerga la viteză maximă. O alimentație regulată a lucrurilor care conțin mult zahăr sau o mulțime de sare și grăsime vă poate afecta starea de spirit și vă poate face obosiți. Proteinele sunt importante (nuci, soia etc.), precum și o mulțime de fructe și legume. Mananca carbohidrati, cum ar fi orez brun, fulgi de ovăz etc.
• Așteaptă bine. Mulți oameni (în special cei care muncesc) suferă de somn prea puțin, dar acest lucru scade starea de spirit și le face obosiți, ceea ce face munca mai grea. Încercați să dormiți cel puțin opt ore în fiecare noapte. Cu cât dormi mai mult înainte de miezul nopții, cu atât mai bine. De asemenea, opriți toate aparatele electrice cu 30 de minute înainte de a merge la culcare.