DifiTsi.com

Fii antrenor de viață, antrenor de viață sau antrenor de viață

Un antrenor de viață, antrenor de viață sau (de obicei, noul german) Life Coach este cineva care vă va ajuta să gestionați diferite aspecte ale vieții dvs., de la obiectivele carierei la finanțele dumneavoastră pentru dumneavoastră ca persoană. Desigur, există consilieri profesioniști care sunt plătiți pentru munca lor, dar fiecare dintre noi are capacitatea de a-și lua viața în mâinile noastre. La urma urmei, fiecare dintre norocul lui este fierar. Acest articol vă va oferi sugestii valoroase despre cum să faceți acest lucru.

metodă

Metoda 1
1. Uită-te în tine!

Imagine cu titlul Fiți propria viață de antrenor Pasul 01
1
Observați propriul comportament și modul de gândire. Procedând astfel, veți învăța despre punctele tari și punctele slabe și recunoașteți în ce domeniu al vieții dumneavoastră vă puteți îmbunătăți. Înainte de a putea schimba ceva despre orice comportament, trebuie mai întâi să recunoașteți problema.
  • Încercați să vă uitați în mod obiectiv la viața voastră, ca și cum din perspectiva celuilalt. Pentru a face acest lucru, este posibil să aveți nevoie de luni, așa că aveți răbdare. Dar faceți un moment din când în când pentru a reflecta acțiunile sau modurile de gândire.
  • Fiți conștienți de modul în care reacționați la stres, emoție, furie și anxietate. Acestea sunt emoții normale, deși noi toți tratăm diferit cu ei. Răspundeți rațional acestor sentimente mai negative sau pur și simplu le izbiți? Acordați atenție la ceea ce declanșează aceste emoții: școala, munca, familia, partenerul dvs. etc.
  • Imagine cu titlul Fiți-vă propria viață antrenor Pasul 02
    2
    Fiți atenți la cum arată relația dvs. cu alte persoane. Relația dvs. cu prietenii, membrii de familie, colegii etc. spune multe despre ce fel de persoană sunteți. Răspundeți la următoarele întrebări:
    • Adesea discutați cu prietenii sau membrii familiei? Cine începe, de obicei, aceste certuri?
    • Cum te descurci cu dezacordurile? Sunteți gata pentru compromis sau mereu insistați asupra poziției dvs.?
    • Există persoane în viața voastră, în prezența cărora vă simțiți în permanență iritat sau nesigur? De ce este asta?
    • Ați neglijat sau ignorați persoanele cărora le pasăți? Când ai arătat ultimul prieten că este important pentru tine?
  • Imagine cu titlul Fiți propria viață de antrenor Pasul 03
    3
    Aflați ce temeri sau incertitudini aveți despre viitorul dvs. Deci, puteți să vă puneți temerile în perspectiva corectă și să le separați rațional de temerile iraționale. Cheia este dacă o teamă este reală (de exemplu, un pericol real) sau dacă provine din nesiguranța dumneavoastră. Următorul exercițiu vă poate ajuta:
    • Gândește-te la o teamă. De exemplu: "Mi-e teamă să mă întorc la școală pentru că nu sunt un student bun". Acum, imaginează-ți că cineva de la familia sau prietenii tăi te-ar contacta cu o asemenea declarație. Cum ai reacționa? Ce sfat i-ai da tu? L-ai sfătui să renunți sau doar să încerci? Adesea oferim un sfat bun altora, dar nu o considerăm pentru noi înșine, deoarece suntem părtinitori față de nesiguranța noastră.
    • Chiar și cei mai de succes inventatori, antreprenori, oameni de știință etc. au fost cu siguranță la un moment dat în viața lor, în condițiile în care erau nesiguri în privința abilităților lor. Poate că erau chiar convinși de oamenii din mediul lor că proiectul lor era imposibil. Și totuși nu și-au pus capul în nisip, dar au trăit visul lor.
  • Imagine cu titlul Fiți propria viată antrenor Pasul 04
    4
    Scrie un jurnal. Într-o revistă, vă puteți minuna la ceea ce se întâmplă în viața voastră - binele, răul și cum ați răspuns la el. Dacă citiți apoi intrările de jurnal, vă ajută să recunoașteți modul de gândire și acțiune și vă gândiți la viața dvs. cu o anumită distanță. De asemenea, recunoașteți problemele recurente.
    • Derulați înapoi și citiți intrările vechi. Gândiți-vă dacă ați răspuns în mod corespunzător - în această sau în această situație - cu o anumită marjă. Ați reacționa astăzi diferit? Ce ai fi putut face mai bine? Încearcă să-ți amintești în viitor.

    • Metoda 2
    2. Calea dreapta

    Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Step 05
    1
    Află unde sunt interesele tale. Cea mai îndeplinită viață este atunci când o umpleți cu lucruri care vă vor oferi plăcere. Ce te interesează? Arta, stiinta, politica, mediul inconjurator? Gândește-te la ce vrei să pleci în lume. Cum vrei să influențezi lumea din jurul tău? Când găsiți un răspuns la această întrebare, vă va fi mai ușor să alegeți calea potrivită pentru dumneavoastră.
    • Învață să distingi ce este un hobby și care este un interes foarte mare pentru tine. Doar pentru că puteți și vă place să jucați chitara nu înseamnă că viitoarea dvs. carieră se află în acest domeniu. Cu toate acestea, dacă vă dați seama că nu puteți trăi fără chitara dvs., atunci ar trebui să faceți tot posibilul pentru a realiza acest vis.
    • Nu renunta la hobby-urile tale. Doar pentru că hobby-urile tale nu merită din punct de vedere financiar, nu trebuie să renunți la ele mult timp. De fapt, exact contrariul este adevărat. Viața vizează găsirea unui echilibru corect - între muncă și plăcere. Neglijarea unuia sau a celuilalt va afecta negativ sanatatea voastra emotionala. Dacă nu ați merge niciodată la lucru, nu ați aprecia timpul liber în viața voastră și invers.


  • Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 06
    2
    Descoperiți și dezvoltați talentele. Dacă doriți să vă exploatați potențialul, trebuie să investești timp și efort în talentele pe care le-ați descoperit deja, precum și pe cei care încă mai dozăresc în tine.
    • Luați cursuri sau luați lecții private. Chiar dacă nu aveți cunoștințe anterioare, dar sunteți interesat de un singur lucru, apucați-l. Nu știți niciodată ce oportunitate poate veni mai târziu.
    • Nu vă descurajați când vă dați seama ce nu puteți face. În ciuda a tot ceea ce filtrezi lucrurile pe care le faci bine. Și cu siguranță există multe.
  • Imagine cu titlul Be Your Own Life Coach Pasul 07
    3
    Urmați obiectivele cu pasiune și responsabilitate. După ce ați stabilit un obiectiv, faceți tot ce este posibil pentru a-l atinge. Fiți pregătiți pentru piedici și nu vă așteptați să vedeți succesul imediat. Totul necesită timp și o muncă grea, continuă. În cele din urmă, eforturile dvs. vor fi plătite și veți putea profita de eforturile depuse.
    • Ține minte că la sfârșitul vieții tale, lucrurile pe care le faci nu au făcut, vor regreta mai mult decât lucrurile pe care le-ați făcut.
  • Image cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 08
    4
    Stai singur. În viața vă veți întâlni cu siguranță pe cei care vor să vă surprindă - fie din punct de vedere financiar, fie din punct de vedere emoțional. În timp ce în mod natural vă depuneți eforturi pentru a fi o persoană sensibilă care îngrijește alții, aveți încă nevoie de suficientă rezistență pentru a vă păstra de la folosirea altor persoane.
    • Fiți mereu sceptici atunci când oamenii vor să împrumute bani de la dvs. sau în mod constant vă așteptați să le plătiți sau să vă întrebați în mod constant o favoare, fără a fi dispuși în schimb să faceți ceva pentru dvs. Acești oameni sunt foarte probabil să profite de tine.
    • Spune-o, dacă te deranjează ceva. Indiferent cine sunt ei - angajatorul, partenerul, membrii familiei etc., trebuie să vă obișnuiți să lași alte persoane să știe când au trecut linia roșie. Adesea ceilalți nu au nicio idee despre aceasta și acceptă cu recunoștință această referință.

    • Metoda 3
    3. Obțineți o atitudine optimistă

    Image cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 09
    1
    Învățați să nu permiteți gânduri negative. Unii oameni spun: "Tu ești ceea ce mâncați". Cu cât sunteți mai mult ceea ce sunteți cred“. Gândirea pozitivă are puterea de a transforma o experiență banală sau chiar netradițională într-una minunată. Gândirea pozitivă este fundamentul unei vieți mai fericite, indiferent de ceea ce veți experimenta în viață.
    • Dacă vă prindeți, cum imitați gândurile negative, căutați un pas înapoi, identificați acel gând și marcați-l ca fiind "negativ". Deci, puteți izola gândurile negative și să vă dezactivați grijile și nesiguranța.
    • Începeți să meditați regulat. Meditația înseamnă a dezvolta o conștientizare atentă. Nu numai că învățați să tăceți gândurile negative, ci și să vă liniștiți toate gândurile - bune și rele - pentru a vă bucura de acest moment.
  • Imagine cu denumirea Be Your Own Life Coach Pasul 10
    2
    Înconjurați-vă cu oamenii cu gândire pozitivă. Energia și carisma celorlalți vă culorează, mai ales dacă petreceți mult timp cu ei. Petreceți timp cu oamenii în prezența cărora vă simțiți mai bine, nu și mai rău.
    • Desigur, nu trebuie să te izolezi de prieteni sau de membri ai familiei care nu sunt atât de pozitivi. În schimb, ar trebui să încercați să exercitați o influență pozitivă asupra vieții voastre.
    • Terminați relațiile în care sunteți abuzat fizic sau emoțional imediat și la fața locului. Indiferent cât de mare este dorința voastră de a ierta, nu există nici o scuză pentru violența domestică.
  • Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 11
    3
    Fii recunoscător. Mulți dintre noi definesc ceea ce vor să facă sau ce vor să dețină. Cu alte cuvinte, ele se definesc ca fiind ele nu au. Aceasta înseamnă, într-un fel, că suntem într-un fel imperfecți. Ia-ți timp și fii recunoscător pentru multe lucruri pe care le ai, indiferent dacă sunt tangibile sau intangibile. Ar trebui să faceți asta în fiecare zi.
    • Gândește-te la lucruri frumoase. Uneori pare imposibil să uităm momentele rele sau jenante în viața noastră, dar mulți dintre noi ne uităm la multe lucruri bune care ni se întâmplă în viață. Amintiți-vă cele mai bune zile pe care le-ați avut în ultima lună sau an, sărbători speciale, sărbători etc.
    • Învățați să apreciați minunatele persoane din viața voastră. Dacă sunteți deprimat pentru că nu aveți un prieten sau o prietena, luați timp pentru a onora mulți prieteni buni sau membri ai familiei în viața voastră. Dacă sunteți în permanență agățați de ceea ce sau de lipsa de viață, nu veți deveni niciodată mai fericiți, decât nefericiți.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit