DifiTsi.com

O gleznă înregistrată ca un antrenor sportiv

Leziunile gleznei pot dura ceva timp să se vindece, mai ales dacă nu le tratezi în mod corespunzător. Toata lumea poate suferi un astfel de accident, dar sportivii sunt cei mai vulnerabili la aceasta. Bandajul gleznei cu bandă oferă atât suport, cât și mobilitate.

metodă

Imagine cu titlul Bandă gleznă ca un antrenor de sport Pasul 1
1
Cereți pacientului să se așeze pe o masă sau pe o altă suprafață stabilă, astfel încât piciorul să poată rămâne în aer liber. Piciorul ar trebui să indice un unghi de 90 de grade și să rămână în acea poziție pe durata lucrării de bandă.
  • Imagine cu titlul Bandă gleznă ca un antrenor de sport Pasul 2
    2
    Sprayați un adeziv pe întreg piciorul. Faceți acest lucru în mod egal.
  • Imagine intitulată Bandă gleznă ca trainer de atletism Pasul 3
    3
    Puneți tampoanele de toc pe partea superioară și din spate a gleznei. Tampoanele împiedică frecare sub bandajul gleznei.
  • Pentru o protecție suplimentară, puteți crea chiar pielea sub tampoane, chiar dacă nu este absolut necesară.
  • Imagine cu titlul Bandă de gleznă ca un antrenor de sport Pasul 4
    4
    Fitici de la midfoot la călcâiul lui Ahile. Acoperiți complet piciorul pentru a împiedica lipirea bandajului de piele. Călcâiul rămâne liber.
  • Imagine cu titlul Bandă gleznă ca trainer atletic Pasul 5
    5
    Faceți trei dungi deasupra primului rând. Dungile trebuie să se suprapună aproximativ în mijloc.
  • Rețineți că fiecare bandă este atașată cu aceeași tensiune. Dacă este prea ușoară, bandajul nu va rezista corect - dacă este prea strâns, fluxul de sânge către picior poate fi tăiat.
  • Cereți atlet-ului despre aplicare, dacă bandajul este confortabil.
  • Imagine cu titlul Bandă de gleznă ca trainer de atletism Pasul 6
    6
    Înfășurați trei jumătăți de etriere care se suprapun de la partea interioară până la partea exterioară a piciorului. Aceste etriere sunt dungi în formă de U. Bandajul începe în mijloc, coboară sub talpă, trece de partea laterală și se termină în partea laterală a tocului piciorului.
  • Împachetați aceeași întindere și aici, dacă înfășurați etrierul de sub picior.


  • Imaginea intitulată
    7
    Completă cu înfășurări care ascund aproape etrierii. Începeți împachetarea benzilor orizontale de-a lungul piciorului. Când ultima bandă orizontală a acoperit călcâiul, înfășurați o bandă diagonală peste glezna superioară.
  • Imaginea intitulată Glezna cu bandă ca trainerul atletic Pasul 8
    8
    Adăugați două călcâi. Ar trebui să meargă în toate direcțiile. Începeți la glezne, înfășurați-vă sub picior, înapoi până la partea din față a gleznei și apoi în jurul spatelui.
  • Când sunteți complet înfășurat, puteți rupe bandajul și faceți același lucru în direcția opusă.
  • Imaginea intitulată Gel pe bandă ca trainerul atletic Pasul 9
    9
    Ca și în ultimul pas, înfășurați două optari, câte unul în fiecare direcție. Începeți la gleznă, trageți banda sub picior, înapoi și în jurul gleznei. Ar trebui să terminați unde ați început.
  • Imagine cu titlul Bandă gleznă ca trainer atletic Pasul 10
    10
    Înfășurați aproximativ trei potcoave. Acestea alerg de la glezna mediană în jurul tendonului lui Ahile la glezna laterală.
  • Imagine cu titlul Bandă de gleznă ca un antrenor de sport Pasul 11
    11
    Completați oriunde este necesar să acoperiți complet suprafața.
  • Imaginea intitulată Bandă și gleznă ca un antrenor de sport Pasul 12
    12
    Adresați-vă pacientului ceea ce se simte (dacă este prea strâns sau prea slab). Dacă totul este în regulă, ați bandajat cu succes.

    • Sfaturi

    • Nu lăsați jucătorul să se joace dacă banda cauzează dureri sau inconveniente. Ar putea să-l rănească mai mult. Explicați-vă că se poate simți puțin strâns datorită funcției de sprijin.
    • Încercați să împiedicați ridurile de pe bandă. Când tamponul se rostogolește, atașați-l din nou.
    • Pentru o gleznă aveți nevoie de aproximativ o jumătate de rolă de bandă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit