DifiTsi.com

Găsește o entorsă în gleznă

Gura de gleznă este una dintre cele mai frecvente leziuni. Este o întindere sau rupere a ligamentelor care susțin glezna. Răstăllirile sunt cele mai frecvente în ligamentul din față, deoarece se desfășoară în exteriorul gleznei. Benzile exterioare nu sunt la fel de puternice ca cele interioare. Forțele fizice, gravitația și greutatea proprie extinde ligamentele dincolo de capacitatea lor normală. Acest lucru cauzează fisuri în ligament și în vasele mici de sânge din jur. Strălucirea este ca o bandă de cauciuc trasă prea tare și întinsă. Acest lucru cauzează fisuri de-a lungul suprafeței, făcându-l instabil.

metodă

Metoda 1
Examinează glezna

Imagine cu titlul Știți dacă
1
Amintiți-vă momentul rănirii. Încearcă să-ți amintești ce sa întâmplat în momentul în care te-ai rănit. Acest lucru ar putea fi dificil, mai ales dacă vă aflați într-o durere severă. Cu toate acestea, experiența dvs. în momentul vătămării ar putea oferi indicii.
  • Cât de repede te-ai mutat? Dacă vă mișcați foarte repede (de exemplu, schi sau alergați), este posibil ca vătămarea dumneavoastră să fie o os rupt. Asta necesită ajutor medical. O leziune de viteză mai mică (cum ar fi bătăile gleznei atunci când jogging sau mersul pe jos) este mai probabil să ducă la o entorsă care vindecă singur, cu grija corespunzătoare.
  • Ai simțit că se rupe ceva? Acest lucru se întâmplă adesea cu o entorsă.
  • A existat un zgomot prafat? Acest lucru se poate întâmpla cu o entorsă. O fractură osoasă este de asemenea comună.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    2
    Căutați o umflare. În cazul unei entorsații, glezna se umflă, de obicei imediat. Examinați-vă gleznele unul lângă altul pentru a vedea dacă persoana vătămată arată grasă. Durerea și umflarea apar, de obicei, la entorse sau fracturi ale gleznei.
  • Deformarea piciorului sau a gleznei și durerea insuportabilă indică de obicei fracturi ale gleznei. Asigurați-vă că utilizați mijloace de mers pe jos și mergeți imediat la medic.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    3
    Căutați o culoare albastră. Strălucirea determină adesea o culoare albastră. Examinați glezna pentru semne de decolorare cauzate de hematoame.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    4
    Acordați atenție sensibilității. O gleznă răsturnată se simte adesea sensibilă. Atingeți ușor zona afectată cu degetele pentru a vedea dacă este dureroasă.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    5
    Apăsați cu grijă glezna. Ridicați-vă și deplasați cu atenție greutatea la glezna rănită. Dacă este dureroasă tulpina gleznei, aceasta ar putea fi răsturnată sau ruptă. Consultați imediat un medic și utilizați mijloace de mers pe jos.
  • Urmăriți-vă o "shakiness" în gleznă. O gleznă răsturnată se simte adesea slăbită sau instabilă.
  • În cazul unei entuziasme severe, este posibil să nu fiți capabil să vă deplasați sau să vă așezați pe picior. Cauzează prea multă durere. Utilizați unelte de mers pe jos și căutați un medic imediat.

    • Metoda 2
    Determinați gradul de entorsă

    Imagine cu titlul Știți dacă
    1
    Recunoașteți o entorsă de gradul I. Există entorse în trei grade diferite. Opțiunile de tratament sunt determinate pe baza gravității vătămării. Cel mai puțin sever este o entorsă de gradul I.
    • Aceasta este o lacrimă minoră care nu afectează capacitatea dumneavoastră de a sta sau de a merge. Chiar dacă este inconfortabil, puteți utiliza în continuare glezna în mod normal.
    • O entorsă de gradul întâi poate provoca umflături și dureri minore.
    • Într-o răsturnare minoră, umflarea de obicei dispare după câteva zile.
    • Auto-îngrijirea este de obicei suficientă pentru o ușoară entorsă.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    2
    Recunoașteți o entorsă de gradul doi, o entorsă de gradul doi este o leziune moderată severă. Este o ruptură incompletă, dar substanțială a unuia sau mai multor ligamente.
  • Dacă aveți o entorsă de gradul al doilea, nu veți putea folosi glezna în mod normal și aveți dificultăți la încărcarea acesteia.
  • Aveți dureri moderate, decolorare albastră și umflături.
  • Glezna se simte liberă și poate părea că a fost cumva trasă înainte.
  • Dacă aveți o entorsă de gradul al doilea aveți nevoie de îngrijiri medicale și poate fi necesar să utilizați unelte de mers pe jos pentru o vreme și purtați o bretele pentru a mers pe jos.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    3
    Recunoașteți o entorsă de gradul al treilea. O entorsă de gradul trei este o ruptură completă și o pierdere a integrității structurale a benzii.
  • Dacă aveți o entorsă de gradul al treilea, nu veți putea să vă deplasați glezna și nu puteți sta fără ajutor.
  • Durerea și bluzele sunt puternice.
  • Există o umflare considerabilă (mai mult de 4 cm) în jurul fibulei (fibula).
  • Pot exista deformări proeminente ale picioarelor și gleznelor și fracturi înalte ale fibulelor chiar sub genunchi, care pot fi determinate printr-un examen medical.
  • O entorsă de gradul al treilea necesită ajutorul imediat al unui medic.
  • Imagine cu titlul Știți dacă


    4
    Recunoașteți semnele unei fracturi. O fractură este o leziune osoasă care este deosebit de frecventă în populația sănătoasă pentru rănile la nivelul gleznei la viteză mare. La populația vârstnică, aceasta apare adesea în leziuni ușoare de cădere. Simptomele sunt adesea similare cu cele ale unei entorse de gradul al treilea. O fractură necesită o radiografie și un tratament profesional.
  • O gleznă spartă este foarte dureroasă și instabilă.
  • O fractură minore sau parului poate fi identică cu o entorsă din punct de vedere al simptomelor. Cu toate acestea, numai un medic le poate diagnostica sau exclude cu ajutorul unei radiografii.
  • Un zgomot de trosnet în momentul rănirii ar putea fi o indicație a unei fracturi.
  • O deformare evidentă a piciorului sau a gleznelor, cum ar fi piciorul dvs. fiind într-o poziție neobișnuită sau într-un unghi neobișnuit, este cu siguranță o dovadă a unei fracturi sau a unei glezne dislocate.

    • Metoda 3
    Tratarea entorsei gleznei

    Imagine cu titlul Știți dacă
    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. Indiferent de gradul de vătămare, nu este o idee proastă să contactați medicul dacă durerea și umflarea persistă mai mult de o săptămână. El poate determina cel mai bun tratament.
    • Dacă observați vreo probă de fractură și / sau entorsă de clasa a doua sau a treia, trebuie să mergeți la medic. Cu alte cuvinte, mergeți la medic dacă nu puteți merge (sau aveți dificultăți semnificative cu acesta), aveți un sentiment de amorțeală în zonă, aveți dureri extreme sau ați auzit o fisură în momentul vătămării. Aveți nevoie de un radiograf și de un examen profesional pentru a determina tratamentul.
    • Auto-îngrijirea este adesea adecvată pentru o entorsă minoră. O entorsă care nu se vindecă în mod corespunzător, dar poate duce la dureri persistente sau umflături. Chiar dacă aveți doar un prejudiciu de gradul întâi, cel mai bun mod de acțiune este de a căuta sfatul medicului dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    2
    Restul gleznei. În timp ce așteptați să vedeți un medic, puteți utiliza o auto-îngrijire numită RICE (odihnă pentru odihnă, gheață pentru gheață, comprimare pentru comprimare și înălțime pentru înălțime). Aceasta este o abreviere care reprezintă cele patru activități de tratament. Dacă aveți o entorsă de prim grad, este posibil să nu aveți nevoie de nimic mai mult decât RICE. Primul pas este să vă odihniți glezna.
  • Evitați deplasarea gleznei și mențineți-o permanentă, dacă este posibil.
  • Dacă aveți carton la îndemână, puteți face o ateliere temporară care protejează membrele de alte vătămări. Încercați să vă faceți glezna să pară într-o poziție anatomică normală.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    3
    Înghețați-vă rănile. Aplicarea gheții asupra leziunii poate reduce umflarea și ușoară durere. Ia ceva rece cât de repede poți să-l pui pe gleznă.
  • Puneți cu grijă niște gheață într-o pungă pe articulație. Acoperiți cu un prosop sau prosop pentru a evita eventualele degeraturi pe piele.
  • O pungă de mazare congelată dă un pachet de gheață bun.
  • Înghetați rănirea la fiecare cincisprezece până la douăzeci de minute, la fiecare două până la trei ore. Continuați timp de 48 de ore pentru a îngheța rănirea în acest fel.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    4
    Comprimați glezna. Într-o scânteie de gradul întâi, comprimarea leziunii cu un bandaj elastic poate da stabilitate și poate reduce riscul de leziuni suplimentare.
  • Înfășurați zona din jurul gleznei cu bandajul într-un model "în formă de opt".
  • Nu vânt prea strâns, altfel puteți agrava umflarea.
  • Consultați un medic înainte de a aplica compresia dacă credeți că aveți o entorsă de gradul al doilea sau al treilea.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    5
    Puneți piciorul în sus. Puneți membrele mai sus decât inima. Puneți piciorul pe două perne. Acest lucru reduce circulația în zonă și reduce umflarea.
  • Înclinarea susține gravitatea pentru a elimina umflarea și ajută la ameliorarea durerii.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    6
    Luați medicamente. Pentru a trata durerea și umflarea, puteți lua AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene). Common NSAIDs fără prescripție medicală includ ibuprofenul, naproxenul și aspirina. Paracetamolul nu este un AINS și nu ajută la inflamație, dar poate ajuta la ameliorarea durerii.
  • Luați AINS numai conform indicațiilor din prospect și nu mai mult de zece până la paisprezece zile.
  • Nu administrați aspirină copiilor sub 18 ani datorită riscului de a dezvolta sindromul Reye.
  • Dacă aveți durere severă și / sau o entorsă de gradul al doilea sau al treilea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un anestezic pe care îl luați în primele 48 de ore.
  • Imagine cu titlul Știți dacă
    7
    Utilizați un walker sau un imobilizator. Medicul dvs. vă poate sugera un dispozitiv medical care să vă ajute să mutați și / sau să imobilizați glezna. De exemplu:
  • S-ar putea să aveți nevoie de ajutoare pentru mersul pe jos, un baston sau un mers pe jos. Nivelul dvs. de echilibru determină care este cel mai bun pentru siguranța dvs.
  • În funcție de amploarea leziunii, medicul vă poate recomanda să purtați bandaj sau gleznă pentru a imobiliza glezna. În cazurile grave, un ortopedist pune pe o ghipsă turnată pe gleznă.

    • Sfaturi

    • Începeți tratamentul RICE cu fiecare leziune a gleznei.
    • Adresați-vă imediat unui medic dacă nu puteți merge cu el.
    • Stai departe de picioare cât de bine poți, dacă crezi că glezna ta este stricată. Nu te apropia. Utilizați mijloace de mers pe jos sau un scaun cu rotile. Dacă continuați să alergați cu glezna și să nu o odihniți, nici cea mai mică entorsă nu se poate vindeca.
    • Încearcă să te descurci cât mai curând posibil și pune-ți un pachet de gheață pentru o perioadă scurtă de timp la mai multe intervale.
    • Uită-te la glezna rănită față de cealaltă pentru a vedea dacă e umflată.
    • Asigurați-vă că solicitați ajutor de la un părinte sau de la un tutore legal.

    avertismente

    • Dacă simțiți răceală în membre, amorțeală absolută a piciorului sau tensiune ca rezultat al umflăturii, acest lucru ar putea fi un semn al unei situații mai grave. Adresați-vă imediat unui medic pentru că este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală de urgență pentru o vătămare gravă a nervilor sau arterelor sau pentru un sindrom de intestin.
    • Este important ca glezna să se vindece complet după o entorsă. Dacă nu se vindecă în mod corespunzător, este mai probabil ca o altă entorsă să aibă loc. Poate că veți avea dureri și umflături persistente, care nu dispăreau.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit