Fă primul ajutor cu o entorsă

Răstălmăciunile vor suprasolicita ligamentele care mențin articulațiile osoase la locul lor. Răsturnarea poate fi asociată cu durere severă, umflare, decolorare și mobilitate restrânsă. Cu toate acestea, ligamentele se vindecă rapid și, de obicei, o entorsă nu necesită intervenții chirurgicale sau alte proceduri medicale intensive. Cu toate acestea, este important să se trateze corect o entorsă cu metode de prim ajutor pentru a se vindeca mai repede.

conținut

Metodă

Metoda 1primele măsuri de tratament
Metoda 2obțineți ajutor medical

Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Primele măsuri de tratament

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 1

Urmați regula PECH recomandată de experții de prim ajutor. PECH înseamnă pauză, gheață, compresie, tabere înalte. Urmați toate componentele acestei reguli pentru a vă recupera rapid și pentru a reduce durerea și umflarea inițială.

Imaginea intitulată Tratează o entorse în timpul primului ajutor Pasul 2

Rețineți îmbinarea rănită și folosiți-o numai atunci când este absolut necesară. Pentru procesul de vindecare și pentru a preveni durerile inutile, odihna este extrem de importantă. Dacă aveți nevoie să utilizați articulația (de exemplu pentru a merge), faceți-o cu grijă și cu o bretele.

Utilizați cârje pentru a merge, dacă aveți o gleznă sau genunchi.

Purtați o breșă de braț pentru entorse ale încheieturii sau brațului.

Înfășurați un stabilizator în jurul unui deget sau deget de la picioare și atașați-l la membrele adiacente.

Cu toate acestea, din cauza entorsă nu ar trebui să evitați orice activitate fizică - dar ar trebui cel puțin în primele 48 de ore sau până la dispariția durerii să nu se utilizeze articulațiile lezate.

Dacă exersați, discutați cu antrenorul, instructorul sau medicul atunci când vă reluați sportul.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 3

Puneți gheață în zona afectată cât mai repede posibil. Folosind un pachet de gheață sau compresie rece, aplicați presiunea la rănire timp de aproximativ trei zile până când umflarea a fost eliminată.

Puteți tot felul de comprese reci aplicate, de exemplu, cuburi de gheata intr-o punga de plastic, pachete de gheata chimice, un țesut reutilizabil, congelată sau în caz de urgență, chiar pungi cu legume congelate.

Tratamentul cu gheață trebuie utilizat în 30 de minute de la producerea accidentului, dacă este posibil.

Nu puneți gheața în contact direct cu pielea - utilizați o cârpă sau o cârpă pentru a proteja țesutul.

Puneți gheața sau compresa la rece toate cele 20-30 de minute toată ziua.

După tratare, îndepărtați gheața sau compresa la rece și lăsați pielea să revină la temperatura normală înainte de următoarea rundă.

Puneți gheața sau compresa rece până când simțiți că corpul începe să doară și să devină amorțit - acesta va fi cazul după aproximativ 15-20 de minute și va ajuta la reducerea durerii

Imaginea intitulată Tratarea unei entorsații în timpul primului ajutor Pasul 4

Aplicați un bandaj de compresie sau bandaj tubular. Aceasta va proteja și sprijini corpul rănit.

Legați strâns articulația, dar nu atât de strâns încât membrul să devină amorțit sau să înceapă să furnice.

Într-o scindare a gleznei, utilizați o atelă care poate fi mai eficientă decât un bandaj sau un bandaj tubular.

Căutați bandaje sau bandaje elastice pentru a obține cel mai bun sprijin și flexibilitate posibilă.

Dacă este necesar, puteți utiliza banda de fixare de susținere ca alternativă la bandaje.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă nu sunteți sigur de ce bandaj ar trebui să utilizați și cum să îl utilizați.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorsații în timpul primului ajutor Pas 5

Dacă este posibil, depozitați articulația îndoită mai sus decât inima. Depozitarea la mare altitudine ajută la reducerea sau prevenirea umflăturilor. Încercați să ridicați partea corpului rănit zilnic timp de două până la trei ore.

Dacă sunteți așezat sau mințit, sprijiniți genunchiul sau glezna vătămate pe o pernă.

Utilizați o praștie pe încheieturi și brațe pentru a permite membrelor să suprapună inima.

Dacă dormi, odihniți brațul sau piciorul rănit cât mai mult posibil pe una sau două perne.

Dacă nu merge mai sus, depozitați partea corpului rănit la nivelul inimii.

Aveți grijă la amorțeală sau furnicături și mutați articulația vătămată la altceva dacă se întâmplă acest lucru - dacă nu se oprește, consultați un medic.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului ajutor Pasul 6

Tratați-vă rănile cu peste analgezice. Acestea pot ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației cauzate de entorsă. Aspirina ar trebui să evite, cu toate acestea, deoarece promovează sângerarea și poate provoca complicații și decolorarea pielii extreme. Uita-te pentru medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), inclusiv ibuprofen (ex. Ca Aktren® sau Brufen®), care sunt de obicei recomandate pentru entorse, din cauza proprietăților lor antiinflamatori. Puteți lua, de asemenea, durerea Paracetamolprodukte (z. B. Contac® sau Dafalgan®).

Adresați-vă unui medic sau farmacistului despre doza și produsul cel mai eficient pentru dumneavoastră.

Dacă luați deja alte medicamente prescrise, întrebați un medic sau un farmacist dacă luați aceste analgezice.

Urmați instrucțiunile din prospect pentru dozare și frecvența utilizării.

Aveți grijă de posibilele efecte secundare ale contraceptivelor contra durerii.

Aplicați analgezice în combinație cu toate componentele regulii PECH.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului pas Pasul 7

Pentru a gestiona durerea cu tratamente homeopatice. Deși aceste terapii de ameliorare a durerii nu au fost dovedite științific, mulți oameni le consideră folositori.

Condimentul numit-turmeric este cunoscut pentru proprietățile sale anti-inflamatorii - freca două linguri de turmeric cu o lingura de suc de lămâie și puțină apă într-o pastă și purtați-l pe articulația accidentat și înfășurați un bandaj darum- lasa pielea timp de mai multe ore.

Cumpara ceva săruri Epsom în farmacie - într-o cadă sau o găleată solvent o ceașcă de sare în apă caldă până vătămate comune de scufundare de mai multe ori pe zi, timp de 30 minute.

Frecarea articulației vătămate cu arnica unguent pe bază de plante sau cremă (vândute în farmacii), pentru a reduce inflamația și umflarea, precum și circulația la Incrementare după aplicarea aduce un șervețel pentru.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului ajutor Pasul 8

Evitați anumite activități care pot provoca probleme suplimentare. Este foarte important să fii foarte atent în primele 72 de ore de la rănire.

Stați departe de apa fierbinte - nu băi fierbinți, nici jacuzzi, nici saună sau comprese fierbinți.

Nu beți alcool, deoarece cresc umflarea și sângerarea și încetinește vindecarea.

Luați o pauză și nu faceți exerciții fizice intense cum ar fi alergarea, ciclismul și alte sporturi similare.

De asemenea, masajele trebuie folosite numai în timpul fazei de vindecare, deoarece acestea pot stimula umflarea și sângerarea.

Metoda 2
Obțineți ajutor medical

Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului ajutor Pasul 9

Consultați un medic dacă rănirea nu se îmbunătățește în decurs de 72 de ore sau apar simptome de fractură. În afară de o entorsă simplă, orice altceva ar trebui clarificat de un profesionist din domeniul sănătății.

Dacă nu puteți exercita o presiune asupra membrelor vătămate, ar trebui să solicitați asistență medicală, deoarece poate fi un semn de entorsă sau fractură deosebit de gravă.
Evitați să jucați eroul - nu merită riscul dacă rănirea este mai rău decât credeți.
Nu încercați să vă diagnosticați vătămarea.
Solicitați asistență medicală, astfel încât să nu trebuiască să suferiți excesiv și / sau să preveniți alte leziuni și dureri de la entorsa inițială.

Imaginea intitulată Tratează o entorsă în timpul primului pas Pasul 10

Luați notă de simptomele fracturilor osoase. Mai multe caracteristici pot fi simptome ale unei pauze, iar răniții și / sau îngrijitorul ar trebui să le ia în considerare. Dacă aveți simptome, consultați un medic.

Determinați dacă nu puteți mișca articulația sau membrul accidentat.

Aveți grijă de amorțeală, furnicături sau de umflături foarte mari la articulațiile lezate.

Căutând răni deschise legate de rănire.

Încearcă să-ți amintești dacă ai auzit un zgomot când te-ai rănit.

Observați dacă articulația sau membrele sunt deformate.

Determinați dacă un anumit os din articulație este sensibil la durere (sensibilitate selectivă la durere) sau dacă zona are vânătăi severe.

Imaginea intitulată Tratarea unei entorse în timpul primului pas 11

Urmăriți rănirea pentru semne de infecție. Orice indiciu de infecție trebuie tratat imediat, astfel încât să nu se răspândească și să vă îmbolnăvească.

Investigați dacă sunt prezente tăieturi sau abraziuni în zona de vătămare care ar putea provoca infecții.

Aveți grijă să obțineți o febră în primele ore sau zile după vătămare.

Determinați dacă articulația sau membrul vătămat prezintă semne de roșeață sau semne roșii din zona afectată.

Înțelegeți zona afectată pentru a vedea dacă se simte cald sau umflat - semne tipice de infecție.