Tratează un genunchi răsturnat

Un genunchi răsturnat poate răni, dar nu este o vătămare gravă. Dacă ați fost diagnosticat cu o entorsă în genunchi, genunchiul este probabil să fie umflat, rănit și învins. Pentru a vă recupera de la un genunchi răsturnat cât mai repede posibil, trebuie să efectuați un tratament în patru pași: odihnă, gheață, presiune și înălțime.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Țineți genunchiul cuminte. După o entorsă a genunchiului, odihna este probabil cea mai importantă parte a tratamentului. Încercați să nu întindeți genunchiul și să mergeți cât mai puțin posibil.

Răciți genunchiul gheață, pentru a ameliora inflamația și durerea. Așezați cuburi de gheață sau gheață zdrobită într-o pungă de plastic sigilată. Așezați pachetul de gheață pe genunchi de patru ori pe zi timp de 20 de minute. Tratați-vă genunchiul cu gheața timp de cel puțin trei zile.

Fiti un bandaj elastic ca dressing presiune în jurul genunchiului. Împingeți bandajul suficient de strâns pentru a vă sprijini genunchiul, dar nu atât de strâns încât să vă împiedice circulația.

Puneți genunchiul rănit. Așezați genunchiul deasupra nivelului inimii cât mai des posibil pentru a ușura fluxul sanguin și umflarea genunchiului. Lie pe spate să doarmă și să pună două sau trei perne sub genunchiul răsturnat.

Aplicați căldură la genunchi după primele trei zile pentru a ușura rigiditatea. Dacă tratamentul inițial pentru un genunchi împrăștiat ar trebui să fie, de asemenea, gheață, este mai bine după câteva zile să treceți la un transfer de căldură. Aplicați căldură de patru ori pe zi sau după cum este necesar timp de 20 de minute pentru a ușura rigiditatea și durerea.

Luați ibuprofen (Motrin, Advil sau Nuprin) pentru durere, dacă este necesar. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o rețetă pentru un medicament antiinflamator dacă durerea și umflarea genunchiului persistă mai mult de o săptămână.