Tratați un genunchi umflat

Un genunchi se poate umfla ca urmare a leziunilor tendoanelor, ligamentelor sau meniscului. Alte cauze, cum ar fi artrita sau chiar suprasolicitarea, pot determina umflarea. Umflarea poate fi direct în articulația genunchiului sau în țesut. Dacă este în țesutul din jur, se numește "apă în genunchi". Dacă vă descoperiți că genunchiul dvs. este umflat, puteți încerca câteva remedii de la domiciliu. Cu toate acestea, în cazul în care umflarea persistă sau cauzează durere, trebuie să vă adresați unui medic care vă poate oferi sfaturi sau vă poate prescrie un tratament.

metodă

2

Îndoiți-vă și întindeți piciorul. Dacă este inconfortabil să vă mișcați piciorul, ar putea fi rănit atât de grav încât este nevoie de tratament. Acest sentiment neplăcut se poate manifesta ca durere sau rigiditate. Rigiditatea este cauzată în principal de fluidul din genunchi.

3

Încercați să rulați cu piciorul. Poate fi dureros să stai pe un picior rănit. Încercați să schimbați greutatea pe acest picior și să mergeți să vedeți dacă piciorul dvs. rezistă tulpinii în timpul exercițiilor fizice normale.

4

Du-te la un doctor. Chiar dacă puteți diagnostica umflarea genunchiului, este posibil să nu știți motivul exact pentru aceasta. Cel mai bine este să vă vedeți medicul dacă persistă umflarea, este dureroasă sau nu dispare după câteva zile.

2

Permiteți-vă să fiți informați cu privire la operațiunile posibile. În funcție de starea de umflare a articulației genunchiului, medicul vă poate recomanda efectuarea unei intervenții chirurgicale. Câteva dintre cele mai frecvente tipuri de intervenții chirurgicale la genunchi sunt:

3

Mergeți la un fizioterapeut. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie terapie fizică. Un fizioterapeut vă va examina piciorul. El vă va oferi, de asemenea, exerciții specifice adaptate condiției dvs. pentru a întări mușchii din jurul articulației genunchiului.

4

Găsiți un ortopedist. Anomaliile picioarelor, cum ar fi picioarele plate și altele, pot contribui la dureri de genunchi și umflături. Găsiți un specialist în picioare și cereți-i să vă examineze picioarele. Poate vă recomandăm să purtați tălpi ortopedice pe care le puneți în pantofi.

2

Evitați squats și squats. Mișcările repetate care implică genunchii trebuie evitate dacă doriți să evitați genunchii umflați.

3

Stai departe de sporturile și exercițiile stresante. Multe sporturi, în special cele care necesită o mulțime de sărituri și alergări, pot fi dăunătoare pentru genunchi. Evitați schiul, snowboardingul, alergatul și baschet până când genunchii sunt complet vindecați.

4

Consumați alimente cu proprietăți antiinflamatorii. Dieta dvs. poate crește sau reduce riscul de umflare a genunchilor sau a altor părți ale corpului. Încercați să stați departe de alimentele procesate industrial, precum și de alimentele prăjite și zaharoase. Creșteți consumul de fructe, legume, proteine ​​și cereale integrale.

5

Evitați fumatul. Fumatul inhibă fluxul de oxigen și circulația sângelui în corpul nostru. Aceasta, la rândul său, restrânge capacitatea țesutului de a se repara.

2

Răciți genunchiul cu gheață. Plasați gheața direct pe zona genunchiului, care este umflată timp de 10-20 minute. Faceți acest lucru de 3 ori pe zi pentru a reduce umflarea.

3

Evitați căldura în primele 48 de ore. Dacă ați suferit o vătămare care a dus la un genunchi umflat, ar trebui să evitați aplicarea căldurii la genunchi. Acestea includ pachete de căldură, dușuri fierbinți sau o baie fierbinte.

4

Utilizați un bandaj de compresie. Împingeți genunchiul într-un bandaj elastic pentru a aplica presiune (compresie). Acest lucru ar putea ajuta la reducerea umflaturii. Încercați să utilizați un bandaj elastic cu un capac care se lipeste de bandaj, astfel încât să nu aveți nevoie de bretele.

5

Masați ușor genunchiul. Un masaj foarte blând vă poate ajuta să crească fluxul sanguin la genunchi. Dacă doare, trebuie să vă abțineți de la masarea zonei.

6

Eliminați durerea cu un analgezic OTC. Încercați-l cu un anti-inflamator, cum ar fi aspirina, acetaminofen, ibuprofen sau naproxen - acestea includ toate medicamentele anti-inflamatoare nesteroidiene (AINS).