DifiTsi.com

Vindecă după artroscopie

Artroscopia este una dintre cele mai frecvente operații ortopedice (comune) din Statele Unite (și alte țări). În timpul procedurii relativ rapide, interiorul articulației genunchiului este curățat și reparat cu ajutorul unei camere de dimensiuni mari, permițând o diagnoză mai precisă. Datorită micșorării inciziei și deteriorării reduse a mușchilor, tendoanelor și ligamentelor înconjurătoare, timpul de vindecare după artroscopie este în general mai scurt decât după intervenția chirurgicală convențională la genunchi. Dar, după operație, trebuie să rămânem la anumite reguli pentru a reveni complet la artroscopie.

metodă

Partea 1
Urmați instrucțiunile inițiale

Imagine cu titlul Deal cu o entorsă pentru genunchi Pasul 16
1
Ascultă specificațiile chirurgului. După artroscopie, este important să faceți ceea ce medicul dumneavoastră consideră cel mai bine pentru o recuperare completă. Poate că genunchiul nu va fi perfect, dar dacă urmați instrucțiunile privind cum să controlați inflamația și durerea și să promovați vindecarea, veți obține cel mai bun rezultat pentru vătămarea dumneavoastră.
  • Cele mai multe artroscopii sunt efectuate pe bază de ambulatoriu și durează cel mult câteva ore. Artroscopia poate fi efectuată sub anestezie locală, anestezie regională sau anestezie generală, astfel încât nu veți simți nici o durere în timpul procedurii.
  • Printre cele mai frecvente probleme de sănătate, care fac o artroscopie necesare includ: lacrimă menisc, cartilaginos in spatiul articular, ligamente rupte sau deteriorate, captuseala comun inflamat cronic (numit sinoviala), rotula din crăpate (patela) sau eliminarea chisturilor in spatele genunchilor.
  • Imaginea cu titlul Deal cu o entorsă pentru genunchi Pas 11
    2
    Luați medicamente după cum susține medicul dumneavoastră. Medicul vă va administra în principal medicamente pentru a controla durerea și inflamația, dar, în funcție de diagnosticul dumneavoastră, de vârsta dumneavoastră și de starea generală de sănătate, puteți, de asemenea, să doriți să preveniți infecțiile și / sau cheagurile de sânge. Aveți grijă să nu luați medicamentul pe stomacul gol, deoarece vă poate irita stomacul și vă poate crește riscul de ulcer gastric.
    • Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și aspirina® vă ajută cu inflamație și durere.
    • Analgezicele, cum ar fi opioidele, diclofenacul și acetaminofenul vă ajută cu durere, dar nu cu inflamație.
    • Antibioticele trebuie să prevină inflamarea, anticoagulantele ajută la combaterea cheagurilor de sânge.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 2
    3
    Ridicați piciorul când vă odihniți. Pentru a preveni în mod natural inflamația, ar trebui să vă ridicați piciorul deasupra nivelului inimii în timp ce vă odihniți pe perne. Acest lucru asigură că sângele și fluidul limfatic revin la circulație și nu se acumulează în picior sau genunchi inferior. Puteți ridica piciorul mai ușor dacă stați în loc să stați.
    • repaus la pat totală este orice formă de prejudiciu muskoskeletalen nu este o idee bună, deoarece mișcarea (și, dacă herumhumpelst numai în casă) este necesară pentru a stimula fluxul de sânge și de vindecare. Prin urmare, o odihnă este bună, însă inactivitatea completă este contraproductivă.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 3
    4
    Răciți genunchiul cu gheață. Aplicarea de gheata este pentru toate leziunile acute muskoskeletalen un tratament eficient, deoarece contractă vasele de sânge (reduce inflamația) și fibrele nervoase siderat (reducerea durerii). Trebuie să aplicați terapie rece peste și în jurul cicatricei chirurgicale la fiecare două până la trei ore timp de 15 minute timp de câteva zile pentru câteva zile și apoi reduceți frecvența pe măsură ce durerea și umflarea se diminuează.
    • Apăsând gheața asupra genunchiului cu un bandaj și bandaj de sprijin elastic pot controla inflamația și pot reduce umflarea.
    • Împachetați întotdeauna pachetele de gheață sau gel înghețate într-un prosop subțire pentru a evita degerăturile de pe piele.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 4
    5
    Aveți grijă de îmbrăcăminte în mod corespunzător. Când părăsiți spitalul, veți avea un bandaj dezinfectat peste genunchi, care absoarbe sângele care iese din răn după operație. Chirurgul vostru vă va spune când să faceți duș sau să vă scăldați și când să schimbați bandajele pentru a reduce probabilitatea de infectare. Principalul motiv pentru un bandaj este păstrarea inciziei curată și uscată. Este o idee bună să aplicați o soluție antiseptică atunci când schimbați bandajul.
    • În majoritatea cazurilor, veți putea spăla complet corpul la 48 de ore după operație.
    • Soluțiile antiseptice utilizate frecvent sunt iod, alcool și peroxid de hidrogen.
    • Adresați-vă chirurgului înainte de a aplica ceva la rană. De exemplu, iodul poate interfera cu vindecarea rănilor și, prin urmare, nu este foarte popular cu unii chirurgi.
  • Imaginea intitulată
    6
    Urmăriți semnele de infecție. Pentru semne de inflamație post-operatorie includ creșterea durere și umflarea în zona inciziei, puroi care vin din zona afectată și / sau dungi roșii care răspândesc de acolo, febră și letargie. Dacă aveți oricare dintre aceste semne, mergeți imediat la medic.
    • Medicul dumneavoastră va trata infecția cu antibiotice sistemice și soluții locale antiseptice.
    • În cazuri mai extreme, puroiul și lichidul trebuie să fie drenate de pe rană.

    • Partea 2
    Protejați genunchiul



    Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 7
    1
    Încetiniți primele câteva zile. Artroscopie va face durerea cea de genunchi dispar imediat, dar să fie foarte atent și să reziste în primele câteva zile tentația de a-și exercita activitățile fizice intense, astfel încât genunchiul poate vindeca. În primele câteva zile după intervenția chirurgicală, exercițiile trebuie să fie lente și să se concentreze asupra contracțiilor musculare ale membrelor piciorului și mobilizării fără stres. De exemplu, puteți ridica încet piciorul în timp ce vă aflați pe pat sau pe canapea.
    • După câteva zile, vă puteți concentra pe îmbunătățirea echilibrului și a coordonării, punându-vă mai multă pondere asupra piciorului. Dar vă sprijiniți de un scaun sau de zid dacă vă pierdeți echilibrul.
    • Inactivitatea completă (cum ar fi patul de odihnă) nu este recomandabilă după intervenția chirurgicală - mușchii și articulațiile trebuie să fie mișcați și să aveți suficient flux de sânge pentru a vă vindeca.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Knee Step 8
    2
    Folosiți cârje. Probabil că va trebui să faceți o pauză pentru o vreme, mai ales dacă trebuie să stați, să mergeți, să conduceți sau să vă ridicați mult la serviciu. În mod normal, vă veți recupera din artroscopie foarte repede (în câteva săptămâni), dar este posibil să aveți nevoie să folosiți cârjele de-a lungul drumului. Dacă anumite părți ale genunchiului au fost reparate sau reconstruite, probabil că nu puteți merge timp de câteva săptămâni fără cârje sau o genunchi, iar recuperarea completă poate dura luni până la un an.
    • Asigurați-vă că cârjele se potrivesc cu dimensiunea dvs., în caz contrar veți avea o rănire la umăr.
  • Imaginea intitulată Deschideți un salon de frumusețe verde Pasul 5
    3
    Personalizați-vă ziua de lucru. Dacă aveți un loc de muncă exigent fizic, discutați cu șeful dvs. despre a lua mai puține sarcini dacă este posibil. Poate puteți să vă așezați sau să lucrați cu computerul de acasă. După artroscopie, nu este posibilă nici măcar conducerea timp de o săptămână până la trei săptămâni, deci este greu să ajungi la lucru.
    • Când poți merge înapoi depinde de mai mulți factori: care genunchi este afectat, în cazul în care mașina are o transmisie automată sau manuală, tipul de intervenție, cât de puternic durerea și dacă luați antialgice narcotice.
    • Dacă este afectat genunchiul drept (cu care trebuie să acționați pedala de accelerație și pedală de frână), atunci trebuie să vă așteptați ca nu puteți conduce mai mult.

    • Partea 3
    reabilitare

    Imaginea intitulată Lucrări la picioare cu antrenament cu dureri de genunchi Pasul 12
    1
    Începeți cu exerciții fără încărcătură. După câteva zile, în funcție de puterea durerii, ar trebui să puteți face unele exerciții în timp ce vă aflați pe podea sau în pat. Este important să faceți exerciții periodic pentru a restabili mobilitatea și puterea genunchiului. Majoritatea acestor exerciții se pot face acasă. Chirurgul dvs. vă poate recomanda să faceți exerciții pentru picioare de două până la trei ori pe zi timp de 20 până la 30 de minute. Începeți cu contracții musculare în jurul genunchiului, fără a vă îndoi brusc articulația genunchiului.
    • Span mușchii hamstring la: nespecialiști sau stai jos și îndoiți genunchii la aproximativ 10 grade trage calcai la sol, durata în timp ce mușchii de pe partea din spate a coapsei rândul său, această poziție deține cinci secunde se pot relaxa atunci- repeta de zece ori.
    • Span mușchii cvadriceps la: se întindă pe stomac și puneți un prosop rulat sub glezna a Knies- operate apăsați Knuckles dvs. în jos împotriva prosop - piciorul ar trebui să fie cât mai dreaptă posibil werden- mențineți poziția timp de cinci secunde, apoi relaxați-vă - repetați-l de zece ori.
  • Imaginea intitulată
    2
    Apoi du-te la exerciții cu stres. Dacă ați antrenat ușor mușchii din jurul genunchiului cu contracții izometrice, încercați să folosiți exerciții cu tulpină în timp ce stați în picioare. Dacă creșteți intensitatea exercițiilor, pot apărea șanse de scurtă durată - dacă genunchiul începe să se îngroape sau începe să dureze după un anumit exercițiu, opriți-l până când genunchiul se calmează.
    • În picioare se întinde cvadriceps (mușchiul coapsei): stativ și îndoiți genunchiul operat, trageți ușor călcâiul la muschii cap la cap, care ar trebui să producă o presiune pe partea din față a piciorului (coapsa). Țineți poziția timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați-l de zece ori.
    • Jumătați-vă în timp ce țineți pe un scaun: țineți-vă pe spătarul unui scaun sau a unui birou robust, în timp ce picioarele dvs. se află la 15 până la 30 cm de scaun sau de blat. Nu vă lăsați în jos până jos. Păstrați spatele drept și rămâneți în poziție timp de cinci până la zece secunde. Vino înapoi încet, relaxează-te și repetă totul de zece ori.
    • Forward Stepper: mergeți înainte și pe un scaun înalt de 15 cm, cu genunchiul operat, luând plumbul. Ieșiți din nou și repetați totul de zece ori. Creșteți înălțimea scaunului sau a platformei pe măsură ce piciorul devine mai puternic.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 9
    3
    Continuați cu exerciții de rezistență cu greutate. Ultima etapă în reabilitarea genunchiului dvs. este rezistența la greutate prin mașini sau biciclete de exerciții. Dacă de obicei nu mergeți la sala de sport și nu sunteți obișnuiți cu greutatea de antrenament, ar trebui să obțineți ajutor de la un antrenor personal sau de la un fizioterapeut. Fizioterapeutul vă poate arăta exerciții specifice, de întindere și întărire adecvată pentru genunchi și, dacă este necesar, tratați mușchii bolnavi cu ultrasunete terapeutice sau stimulare musculară electronică.
    • Du-te la bicicleta standard. La început, utilizați-l timp de zece minute pe zi cu cea mai mică rezistență și creșteți în timp până la 30 de minute și rezistență ușor crescută.
    • În cazul în care ortopedistul vă permite, puteți continua cu picior stretch cu greutăți. Du-te la mașina de întindere a piciorului în sală și alege cea mai mică greutate. Stați jos, alunecați-vă gleznele sub părțile căptușite și încercați să vă îndreptați picioarele. Țineți poziția pentru câteva secunde și apoi coborâți încet picioarele - repetați de zece ori și creșteți greutatea în mai multe săptămâni. Nu mai exersați dacă sunteți în durere și discutați cu medicul înainte de a continua.

    • Sfaturi

    • Deși puteți merge fără cârje la două săptămâni după operație, nu trebuie să faceți jogging timp de șase până la opt săptămâni, deoarece șocurile grele sunt transmise de la picioarele tale în genunchi.
    • Atât mersul pe jos, cât și jogging-ul ar trebui să fie integrate în programul dvs. de exerciții pe parcursul mai multor săptămâni.
    • Luarea suplimentelor cum ar fi glucozamina și condroitina poate ajuta la vindecarea genunchiului, deoarece îmbunătățește lubrifierea articulațiilor și absorbția șocurilor.
    • Dacă nu ați intervenit chirurgical pe ligamente, ar trebui să puteți efectua cea mai mare parte a activității fizice în șase până la opt săptămâni, uneori chiar mai devreme. Este posibil ca activitățile cu impact sporit să fie evitate pentru un pic mai mult.
    • Nu fumați, deoarece afectează fluxul sanguin, ceea ce poate duce la lipsa de oxigen și nutrienți în mușchi și alte țesuturi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit