DifiTsi.com

Recuperate din funcționarea unei fascie plantară

O fascie plantară este schimbarea degenerativă a fasciei, care include talpa piciorului de la piciorul la călcâi. Această boală afectează între zece și cincisprezece la sută din populație și, de obicei, se manifestă ca durere atunci când începeți mersul după o perioadă mai lungă de odihnă. O operație de ameliorare a fasciei plantare este recomandată doar pentru o mică selecție de pacienți dacă toate celelalte tratamente conservatoare au eșuat. Chirurgia este, de obicei, efectuată ca procedură în ambulatoriu. Timpul de recuperare poate varia. Depinde dacă se utilizează o procedură deschisă sau endoscopică pentru ameliorarea fasciei. Decizia privind tipul de intervenție chirurgicală este de multe ori depinde de chirurg, dar studii recente au arătat că tratamentul endoscopic al fascia plantara este o alternativă mai sigură, care permite un timp de recuperare mai rapidă și pacientul oferă o mai mare satisfacție.

metodă

Metoda 1
Recuperarea după o operație endoscopică

Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 1
1
Purtați un boot postoperator sau un cast. Deoarece o procedură endoscopică este mai puțin invazivă decât o intervenție chirurgicală deschisă, timpul de recuperare va fi mai scurt. Chirurgul dvs. vă va conecta piciorul după o intervenție chirurgicală și el va ajusta apoi o boot-ul turnat sau postoperator. Vă puteți aștepta să o purtați timp de trei până la șapte zile după operație.
  • Medicul vă poate recomanda să purtați cizma sau gipsul mai mult timp. Purtați-l întotdeauna conform instrucțiunilor postoperatorii ale chirurgului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulata Recuperare de la chirurgia fascita plantara Pasul 2
    2
    Nu vă stresați picioarele în prima săptămână. Deși nu vi se interzice plimbarea, chirurgul vă va recomanda să vă ușurați cât mai mult picioarele în prima săptămână după operație. Acest lucru vă va atenua durerea, va scurta timpul de recuperare și va reduce riscul complicațiilor, cum ar fi deteriorarea țesuturilor moi din jurul acestei zone.
    • Chirurgul tău probabil îți va spune să nu-ți tai picioarele decât să mergi la baie și să mănânci.
    • De asemenea, trebuie să păstrați complet piciorul și bandajul pentru a reduce riscul de infecție.
  • Imaginea intitulata Recuperarea din chirurgia fascitilor plantariene Pasul 3
    3
    Utilizați pantofi de alergare de îndată ce medicul dumneavoastră îndepărtează tencuiala sau cizmele. La prima întâlnire de urmărire, chirurgul va decide dacă va elimina deja tencuiala sau boot-ul. În cazul în care chirurgul indeparteaza tencuiala sau cizme, el va recomanda sa poarte pantofi cu o footbed bună în următoarele câteva săptămâni, în timp ce ar trebui să continue să reducă la minimum greutatea cu care ați încărcat testați piciorul.
    • Podiatrii și chirurgii vor prescrie, de obicei, inserții de încălțăminte personalizate ortopedice înainte de a efectua o intervenție chirurgicală a fasciei plantare. Reveniți la aceste inserții ortopedice pentru încălțăminte și le folosiți după cum este descris pentru a avea un suport suplimentar în timp ce piciorul se vindecă.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fasciitisului plantar Pasul 4
    4
    Lasati sirurile sa iasa de la chirurgul tau. Chirurgul dvs. va elimina firul chirurgical la următoarea dvs. programare, programată între zece și paisprezece zile după operația inițială. Odată ce firele sunt trase, sunteți liberi să vă scăldați piciorul. Acum puteți încărca și piciorul cu greutatea maximă.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 5
    5
    Cu toate acestea, nu încercați să reveniți la obiceiurile obișnuite de funcționare în următoarele trei săptămâni. Chiar și cu firele trase și cu tălpile ortopedice, probabil veți simți un anumit disconfort în timpul mersului pe jos în următoarele trei săptămâni.
    • Dacă munca ta necesită picioare pe picioare timp de mai multe ore, poate fi necesar să renunți la muncă în acest timp. Ar trebui să organizați acest lucru împreună cu angajatorul dvs. înainte de a efectua o programare pentru intervenția chirurgicală la fascia plantară.
    • Dacă trebuie să vă așezați pe picioare, puteți folosi pachetele de gheață și înălțimea piciorului pentru a vă ușura disconfortul. Puneți o sticlă de apă înghețată pe podea și utilizați piciorul pentru a vă rostogoli. Deci, puteți obține o bună întindere a piciorului și puteți răci în același timp.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fasciilor plantare Pasul 6
    6
    Asigurați-vă că toate întâlnirile cu doctorul și fizioterapia sunt adevărate. Veți avea la dispoziția dvs. medicului dumneavoastră, la discreția sa, numiri suplimentare de urmărire. De asemenea, vă puteți aștepta să consultați un terapeut fizic care vă va arăta cum să vă întindeți în siguranță mușchii și tendoanele în picior pentru cel mai bun rezultat după intervenția chirurgicală. Aranjați aceste date întotdeauna pe baza propunerilor furnizorilor profesioniști și faceți ca fiecare întâlnire să fie adevărată.
    • Extinderea implică și masarea fasciei plantare cu un obiect mic și dur, cum ar fi o minge de golf, pe care o puteți roti sub picior.
    • O altă modalitate ușoară de a antrena mușchii și tendoanele corecte este să vă îndoiți degetele de la picioare și să luați un prosop sau chiar covorul sub picioare.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 7
    7
    Consultați fizioterapeutul înainte de a vă întoarce la obiceiuri intense de exerciții fizice. Chiar și după ce vă puteți întoarce la normal fără disconfort, medicul sau fizioterapeutul vă poate sfătui să luați rutine de acțiune lentă pe baza unui impact puternic. Consultați cele mai bune exerciții și programul pentru a vă relua obiceiurile de exercițiu.
    • Nu vă surprindeți dacă sugerează exerciții cu un impact mai mic, cum ar fi înotul și ciclismul, timp de câteva luni după procedură.

    • Metoda 2
    Recuperarea după o intervenție chirurgicală deschisă



    Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 8
    1
    Purtați tencuiala sau dale pentru întreaga perioadă stabilită de chirurgul dvs. Folosirea continuă a casting-ului sau ațelului este necesară pentru recuperarea completă a fasciei. Chiar dacă vă simțiți mai bine și aveți puțină sau deloc durere atunci când piciorul este plin de greutate, este totuși necesar să vă permiteți o recuperare completă. Nici o durere și o creștere a mobilității nu înseamnă că corpul dumneavoastră este 100% vindecat. Vă puteți aștepta să purtați tencuiala sau cizmele timp de două până la trei săptămâni.
    • Chirurgul dvs. vă va spune probabil că, în plus față de a merge la baie și de a mânca, ar trebui să vă ușurați complet picioarele în timpul primei săptămâni sau în primele două săptămâni.
    • De asemenea, trebuie să păstrați piciorul și bandajul complet uscat, reducând astfel riscul de infecție.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 9
    2
    Utilizați accesoriile de mers pe care vi le furnizați. Deși ar trebui să vă ușurați complet picioarele cât de des puteți, medicul vă va oferi ajutoare de mers pe jos pe care le puteți folosi când trebuie să vă ridicați. Utilizați-l în mod constant pentru a vă ușura picioarele de greutate.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 10
    3
    Luați medicamente dureroase prescrise de medic. Deși procedura nu este foarte invazivă, forma deschisă de intervenție chirurgicală va duce la durere în timpul recuperării. Medicul dvs. vă va prescrie, probabil, analgezice care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în timpul perioadei inițiale de recuperare. Luați medicamentele pentru durere, așa cum sunt prescrise dacă simțiți durere. Dacă durerea persistă, consultați-vă medicul.
    • Medicul dvs. vă va trece probabil la medicamente fără prescripție de îndată ce prescripția expiră. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, vă pot ajuta să depășiți durerea.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascitară plantară Pasul 11
    4
    Aranjați-vă întâlnirile de urmărire și păstrați-le. Chirurgul dvs. va organiza întâlniri de urmărire cu dvs. pentru a monitoriza progresul recuperării dvs. și pentru a decide când gipsul sau boota vor fi eliminate din picior. Asigurați-vă că respectați aceste termene și nu îndepărtați cizma sau tencuiala înainte ca medicul dumneavoastră să fie de acord.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fasciitisului plantar Pasul 12
    5
    Începeți să purtați încălțăminte cu o lamă adecvată. Odată ce medicul a îndepărtat tencuiala sau bocancii, el vă va da acordul să purtați pantofi de îndată ce acest lucru vă convine. Deoarece intervenția chirurgicală este ultima opțiune, veți avea deja inserții de încălțăminte ortopedice pentru încălțămintea dvs. Continuați să o utilizați după o intervenție chirurgicală pentru a vă asigura o formă și o susținere adecvată pentru picior, deoarece continuă să se vindece.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 13
    6
    Reduceți disconfortul cu gheața. Odată ce piciorul tău este în afara gipsului, poți folosi și gheața pentru a calma disconfortul - mai ales după ce te-ai aflat pe picioare pentru mult timp. O metodă este să puneți o sticlă de apă înghețată sub picioare, în timp ce rulați-vă piciorul peste ea. Aceasta se întinde în jurul împrejurului fasciei plantare, în timp ce răciți simultan piciorul.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 14
    7
    Asigurați-vă că întâlnirile pentru fizioterapie sunt adevărate. Dacă medicul dumneavoastră identifică potențialul pentru complicații sau dovedește că ați pus prea multă greutate pe picior, el poate programa întâlniri suplimentare de monitorizare cu dvs. Veți avea probabil doar o întâlnire cu fizioterapeutul în acest moment pentru a afla câteva exerciții și exerciții care vă pot ajuta în timpul de recuperare.
    • Aceste tipuri de întindere implică masarea fasciei plantare cu un obiect mic și dur, cum ar fi o minge de golf, pe care o puteți roti sub picior.
    • O altă modalitate ușoară de a antrena mușchii și tendoanele drepte este să vă îndoiți degetele de la picioare și să luați un prosop sau chiar un covor cu picioarele.
  • Imaginea intitulată Recuperarea din chirurgia fascului plantar Pasul 15
    8
    Limitați toate sporturile care rulează și alte sporturi stresante timp de cel puțin trei luni. Chiar și după ce puteți merge în mod normal fără nici un disconfort, medicul sau fizioterapeutul vă va sfătui să nu vă întoarceți la rutine fizice stresante. Va trebui să limitați alergarea stresantă și să săriți mai mult de trei luni. Consultați-vă medicul și întrebați-l despre cele mai bune exerciții și programe pentru a vă întoarce la obiceiurile de exercițiu.
    • Medicul dumneavoastră nu vă va opri complet de la antrenament, dar probabil vă va sugera că folosiți rutine de antrenament cu impact redus, cum ar fi înotul.

    • avertismente

    • Acest articol acoperă un set general de linii directoare pentru operațiile de atenuare a fasciei plantare. Trebuie să urmați întotdeauna recomandările și instrucțiunile medicului dumneavoastră.
    • Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți o durere severă sau semne de infecție după o intervenție chirurgicală. Semnele de infecție includ roșeață, umflare, descărcare de gât și febră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit