DifiTsi.com

Diagnosticarea pintenilor de călcâi

Spursurile de toc sunt comune. Ele apar atunci când se dezvoltă o creștere osoasă pe osul călcâiului. Cel mai adesea ele sunt asociate cu tendonita lui Ahile (o inflamatie a fasciei plantare). Acesta este țesutul care se extinde sub talpa piciorului până la călcâi. Deși bolile de toc nu sunt singurele cauze ale tendinitei lui Achilles, acestea apar în continuare la peste 50% dintre pacienții cu această problemă. Înălțimea tocului nu este întotdeauna ușor de diagnosticat, deoarece alte tulburări ale picioarelor au simptome similare. Daca durerea călcâi și bănuiți că ai putea suferi la Fersenspornen, atunci puteți da click aici informieren- pe simptomele relevante și cauzele care apoi va începe, de asemenea tratament și poate pune picioarele inapoi la starea lor normală.

metodă

Partea 1
Recunoașteți simptomele bolilor de călcâi

Imaginea intitulată Diagnoza călcilor spate Pasul 1
1
Localizați durerea. În majoritatea cazurilor pe călcâi se pot întâlni pinteni de toc. Prin urmare, durerea va varia ușor în funcție de locația spurturii. Pintenii pot fi pe partea din spate a călcâiului sau sub el, aproape de talpa piciorului. În cazul în care durerea ridică partea din spate a piciorului prin gleznă, atunci ar putea fi un vârf de toc din spatele călcâiului.
  • În cazul în care singura dvs. și curba principală a călcâiului rănit, ar putea fi un vârtej de călcâi pe fundul călcâiului.
  • Imaginea intitulată
    2
    Observați când durerea este cea mai gravă. Dacă aveți durere la toc, ar trebui să știți când este cel mai grav. Cele mai multe dureri la capăt sunt cele mai violente dimineața devreme, iar primii pași pe care îi faceți dimineața vor fi cei mai dureroși. Veți simți, de asemenea, durere atunci când vă pas pe călcâi după o pauză lungă.
    • Durerea din călcâie poate să se înrăutățească și dacă piciorul tău a fost puternic tensionat toată ziua. Orice iritatie prelungita a spurturii poate provoca dureri.
  • Imaginea intitulată Diagnosticarea călcilor Spurs Pasul 3
    3
    Urmăriți durerea. Principalul simptom al bolilor de toc este durerea persistenta. Prin urmare, medicul își va baza adesea diagnosticul asupra istoricului durerii piciorului, în special în zona călcâiului. Ar trebui să luați note și să notați cât de des și în ce circumstanțe durerea este în călcâie.
    • Medicul va fi deosebit de interesat de durerea generală și zonele sensibile de pe fundul călcâiului, mai ales dacă umblați desculți pe țigle sau podele din lemn.
  • Imaginea intitulată
    4
    Înțelegeți ce cauzează durerea într-un vârf de toc superior. Dacă suferiți de spurturi de călcâi pe partea superioară a călcâiului, atunci durerea nu este cauzată direct de spurturi. Numai rădăcina osoasă este rară răspunzătoare pentru durere - dar țesutul va construi părți întărite pentru a "amortiza" pintenii. De-a lungul timpului, acestea vor fi uzate de articulații, ceea ce poate determina pintenii să comprime tendoanele adiacente, nervii sau ligamentele.
    • Acest lucru provoacă daune, crăpături, dureri și umflături.
    • Acest tip de vârfuri de călcâi va afecta cel mai mult tendonul lui Ahile. Spurs sunt la călcâi din spate în cazul în care se află tendonul lui Ahile, sensibilitate și durere -Creare care se face chiar mai rău dacă te respinge mingea de picior.
  • Imaginea intitulată Diagnose pentru călcâiele din spate Pasul 5
    5
    Cauza durerii la toc asociată tendonitei lui Ahile. Când bolțul se află pe fundul piciorului de-a lungul fasciei plantare, durerea este, de obicei, cauzată de mișcarea care se deplasează împotriva fasciei plantare. Aceasta, la rândul său, cauzează sensibilitate locală datorată inflamației și umflării.
    • De obicei, durerea se agravează dacă stai sau mergi prea mult în locul potrivit.

    • Partea 2
    Diagnosticarea pintenilor de călcâi

    Imaginea intitulată Diagnose pentru călcâiele din spate Pasul 6
    1
    Înțelegeți cauzele. Îmbrăcămintea de călcâi se poate datora mai multor probleme individuale care apar din mușchii, ligamentele și tendoanele din picioare. Îmbătrânile de călcâi apar adesea atunci când mușchii și ligamentele piciorului sunt supraîncărcate pentru o perioadă lungă de timp. Un astfel de stres poate fi adesea atribuit unor activități repetitive, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos (oameni fără experiență) și săriturile repetate. Pantofii incapabili sau purtați pot fi, de asemenea, responsabili.
    • Cauza exactă poate să nu fie atât de ușoară pentru a fi identificată, deoarece durerea din spatele călcâiului se manifestă uneori după sine. Încercați să înțelegeți când a apărut durerea, astfel încât să o puteți lega de cauza probabilă.
  • Imaginea intitulată Diagnose pentru călcâiele spate Pasul 7
    2
    Știind dacă aveți un risc corespunzător. Cele mai vulnerabile la pintenii de călcâi sunt cei care au pus mult pe picioare. Persoanele care participă la numeroase evenimente sportive sau la activități sportive care implică presiuni repetate asupra picioarelor sunt susceptibile de a fi expuse riscului. De asemenea, puteți fi în pericol dacă sunteți gravidă, obeză sau aveți diabet. Chiar și oamenii care sunt profesional pe picioarele lor, în calitate de constructori, asistente medicale, chelnerițe sau muncitori pot avea un risc, deoarece picioarele lor sunt încărcate zilnic pe podele dure.
    • De exemplu, persoanele care rulează foarte mult, joacă tenis sau joacă volei, sunt predispuse să curețe spurturile. De asemenea, la risc sunt oameni care fac o mulțime de pas aerobic sau exerciții de alpinism.
    • Dacă purtați în mod regulat pantofi care nu se potrivesc cu tocuri înalte, s-ar putea să fiți predispuși să vă răsturnați.
  • Imaginea intitulată Diagnosticarea tocului Spurs Pasul 8


    3
    Du-te la doctor. Dacă suferiți de dureri cronice în călcâie, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă aveți un podiatrist, puteți consulta mai întâi acest lucru. Cu toate acestea, dacă aveți un singur medic de familie, acesta poate face o examinare preliminară și vă va îndruma către un specialist de picior bun care va avea grijă de pintenii dumneavoastră. Probabil va întreba despre tulburările piciorului trecut, factorii de stres care ar fi putut contribui la boala și starea încălțămintei pe care o purtați în mod obișnuit.
    • Medicul va scana piciorul rănit pentru anomalii și va încerca să recreeze durerea pe care o simți să o diagnosticheze. În plus, el va examina, probabil, de asemenea, cât de flexibile sunt picioarele și gleznele și evaluați-vă mersul.
    • Trebuie să-i spuneți medicului exact ce durere vă simțiți când apare și ce părți ale piciorului sunt afectate.
  • Imaginea intitulată Diagnose pentru călcâiele din spate Pasul 9
    4
    X-ray piciorul. Dacă specialistul în picior suspectează că suferiți de spurturi de toc, el ar putea dori să facă o radiografie a piciorului pentru a vedea exact ce se întâmplă. Deoarece spurturile apar pe o creștere superioară a piciorului, ele vor apărea pe radiograf, similar cu oasele piciorului. Podiatristul va putea spune diferența dintre pinteni și oasele normale ale piciorului. În mod normal, acesta va fi vizibil în radiografice Fersenspornen cele care au format pe o perioadă mai mare de șase luni și aproximativ un centimetru iese din picior.
    • Poate că medicul va detecta mai multe pinteni de toc sau ogoare osoase care nu vă vor provoca dureri. Nu toți răniți doare, ci doar aceia care au existat suficient de mult pentru a provoca inflamații sau întăriri.

    • Partea 3
    Inițiți tratamentul inițial pentru pinteni de toc

    Imaginea intitulată Diagnosticarea tocului Spurs Pasul 10
    1
    Păstrați piciorul în picioare. Când începeți să vă simțiți durerea în călcâie, atunci ar trebui să vă opriți slujba. Asta este cel mai bine este să opriți toate activitățile care vă împovărează inutil tocurile și tendonul lui Ahile. Aceasta înseamnă că trebuie să eliminați exercițiile fizice și activitățile fizice care ar putea irita țesuturile din picior, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe jos sau săriturile.
    • În general, câteva zile sunt suficiente pentru a face ca durerea să dispară, dar dacă durerea este persistentă, pot fi necesare alte măsuri.
  • Imaginea intitulată
    2
    Trateaza piciorul cu gheata. Dacă piciorul dvs. este în permanență inflamat sau vă deranjează, puteți încerca să ușurați umflarea și durerea cu o compresă rece sau gheață. Luați o compresă rece din congelator și o cârpă sau cârpă. Împingeți compresa la rece în cârpă și apăsați-o pe călcâiul dvs., așezând partea cea mai groasă a compresei în zona cea mai dureroasă. Lăsați compresorul să funcționeze timp de 15 minute.
    • De asemenea, puteți folosi gheață sau apă de gheață pentru călcâiul dvs. Asigurați-vă că nu vă expuneți pielea la rece prea mult timp, așa că nu va fi rănită sau arsă.
    • Puteți repeta acest lucru de mai multe ori pe zi. Nu o faceți pentru mai mult de 15-30 de minute. Circulația călcâiului dvs. nu trebuie restricționată prea mult, altfel ar putea provoca daune.
    • Este deosebit de utilă gheața pe tocuri dure, după o plimbare lungă sau alte activități extinse.
  • Imaginea intitulată Diagnosticarea călcilor spate Pasul 12
    3
    Luați analgezice. Deși nu vor elimina cauza reală a vârfurilor de călcâi, puteți totuși să luați peste analgezice pentru a face față durerii. Puteți lua acetaminofen sau aspirină pentru a ușura durerea în timp ce vă odihniți piciorul. Puteți încerca, de asemenea, medicamente, cum ar fi medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - acestea vor îmbunătăți, de asemenea, umflarea și inflamația. Ibuprofenul sau naproxenul sunt cele mai populare produse din această categorie.
    • Marcile usor disponibile de analgezice nesteroidiene sunt Aktren® si Brufen®, precum si Mobilat® si Proxen®. Medicamentele non-anti-inflamatorii populare includ Contac® și Dafalgan® și Aspirin Bayer®.
  • Imaginea intitulată
    4
    Ridicați piciorul. Podiatristii vindecă adesea vârfurile de toc, adesea cu ajutorul inserțiilor de pantofi. Acestea pot fi simple tampoane pentru tocurile de toc pentru a întări și a proteja călcâiul. S-ar putea să vi se prescrie și mai multe încălțăminte ortopedice - acestea sunt tălpi de încălțăminte care corectează problemele mecanice ale mișcării piciorului care sunt responsabile pentru pintenii tăi. Își iau presiunea de pe tocuri și te ajută să-ți schimbi mersul.
    • De asemenea, medicul poate sugera că vă atingeți călcâiul cu bandă pentru a aplica presiune și pentru a amorti călcâiul.
  • Imaginea intitulată Diagnose pentru călcâie Spurs Pasul 14
    5
    Cumpara alte pantofi. Puteți purta, de asemenea, alte stiluri de pantofi pentru a ușura durerea asociată cu pintenii tocului. Acestea includ pantofi mai confortabili și cei care susțin călcâiul și călcâiul mai bine, precum și pantofii cu toc înalt care fac mai puțină presiune pe tocuri și pantofi de alergare cu căptușeală puternică.
    • Modelul de pantofi de care aveți nevoie va trebui să se bazeze pe problema piciorului. Acest lucru poate varia și este posibil să aveți nevoie de mai multe modele de încălțăminte, în funcție de activitățile dvs. generale.
  • Imaginea intitulată
    6
    Exerciții de întindere. Medicul sau podiatrul dvs. vă pot recomanda exerciții care vă întind muschii vițelului - aceasta poate ajuta la ameliorarea durerii la nivelul piciorului.
    • Încercați un exercițiu de întindere a vițelului. Așezați ambele mâini plat pe perete și extindeți-vă un picior cu călcâiul pe podea chiar în spatele dvs. Așezați celălalt picior cu genunchi îndoit. Întindeți mușchiul vițelului prin îndoirea șoldurilor spre perete timp de zece secunde, apoi relaxați-vă. Ar trebui să simțiți o tragere puternică a mușchiului vițelului. Repetați acest exercițiu de 20 de ori pentru fiecare picior.

    • Sfaturi

    • Dacă durerea din călcâi nu se îmbunătățește cu aceste tratamente inițiale, consultați medicul sau podiatrul pentru a discuta alte opțiuni, cum ar fi: Ca injecții cu cortizon sau chirurgie.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit