Tratează o bătăi de cap

Whiplash este un termen care descrie o leziune a tendoanelor, ligamentelor și a mușchilor gâtului și coloanei vertebrale, ca urmare a unei mișcări bruște sau puternice a capului sau a corpului. Majoritatea cazurilor de whiplash apar ca urmare a unui accident de masina. Cele mai frecvente simptome ale whiplash sunt durerea și mobilitatea limitată a gâtului, dureri de spate și dureri de cap. Alte simptome pot include durere, amorțeală sau furnicături la nivelul brațelor și dureri de umăr, spasme musculare, amețeli, tulburări de vedere, pierderea memoriei și dificultăți de concentrare. Whiplash terapia își propune să reducă durerea și să întărească mușchii spatelui, gâtului și umărului pentru vindecare.

2

Du-te la setarea și reglarea coloanei vertebrale la chiropractician. Acest lucru vă poate ajuta să restabiliți circulația normală a gâtului și a spatelui.

3

Gândiți-vă la o terapie de masaj pentru reabilitarea țesuturilor moi. Masajul promovează sângele la mușchii și tendoanele rănite și accelerează procesul de vindecare.

4

Mergeți la fizioterapeut pentru a afla ce exerciții și exerciții puteți face pentru a vă întări gâtul, spatele și brațele și pentru a vă extinde domeniul de mișcare. Întinderea și exercițiile nu trebuie să provoace nici o durere - dacă o fac, opriți-o și discutați cu medicul sau fizioterapeutul.

5

Aplicați gheață la gât, spate și umerii în primele cinci zile după leziune, pentru a ajuta la reducerea umflăturii și pentru a ușura durerea. Inghetata este cea mai eficientă dacă o aplici timp de 35 de minute de 4 ori pe zi.

6

Schimbați la căldură umedă în a patra zi după vătămare pentru a vă ajuta să restabiliți flexibilitatea muschilor. Aduceți căldura la același program cu gheața, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă oferă alte instrucțiuni.

7

Restrângeți munca și alte activități zilnice în primele zile după vătămare și apoi reveniți la activitățile normale pe care durerea le permite.

8

Luați medicamente fără prescripție medicală, cum ar fiParacetamolul și ibuprofenul pentru ameliorarea durerii. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice analgezice dacă luați alte medicamente.