Tratează o lacrimă în menisc

Genunchiul este protejat de un disc de cauciuc în formă de C, de menisc. Aceasta amortizeaza ligamentele genunchiului exterior si interior si echilibreaza greutatea in jurul genunchiului. O leziune sau o ruptură la nivelul meniscului poate interfera cu funcția normală a genunchiului și poate provoca dureri, umflături și rigiditate. Dacă este lăsat netratat, un menisc distrus poate duce la instabilitatea genunchiului și incapacitatea de ao mișca în mod normal, precum și de a provoca dureri constante. Pentru a trata o lacrimă în menisc prin medicație, auto-tratament, exercițiu (sau o combinație a acestor trei), începeți cu pasul 1 de mai jos.

metodă

2

Rest. Evitarea activităților este de obicei recomandată în primele 24 până la 72 de ore de vătămare. Trebuie asigurată odihnă sau odihnă adecvată pentru a promova vindecarea și pentru a preveni deteriorarea ulterioară a mușchilor și țesuturilor din jurul locului afectat.

3

Țineți genunchiul ferm. Stabilizați zona cu ațe și bandaje și împiedicați mișcările inutile care pot deteriora ulterior țesutul și musculatura. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce metodă de imobilizare este cea mai bună pentru dumneavoastră.

4

Presiune. În primele 24 până la 72 de ore de la rănire, gheața trebuie așezată într-un prosop umed, cu două-trei ore între timp timp de 15-20 de minute în zona afectată. Urmați aceste instrucțiuni pentru a preveni deteriorarea țesuturilor prin arsuri reci.

5

Puneți genunchiul în sus. Ridicarea zonei vătămate este foarte importantă pentru a promova circulația sângelui și a vindeca organismul. Înclinarea favorizează circulația sângelui și reduce umflarea.

2

Luați antiinflamatoare. Acestea sunt medicamente pe cale orală care inhibă inflamația. Cu toate acestea, acestea nu trebuie luate în primele 48 de ore de la rănire, deoarece acestea ușurează inflamația, care este un mecanism de protecție a corpului. Cu alte cuvinte, administrarea acestor medicamente în primele 48 de ore poate întrerupe vindecarea.

3

Fizioterapie. Exercițiile fizice terapeutice vor fi discutate în secțiunea următoare. Între timp, trebuie să știți că fizioterapia poate accelera vindecarea incredibil de eficient. Discutați cu medicul înainte de a începe tratamentul. El va ști ce este potrivit pentru voi.

4

Funcționare. Acest lucru trebuie luat în considerare dacă nu ajută alte metode. Chirurgia genunchiului poate reuni țesutul rănit pentru a restabili funcția meniscală normală.

2

Pasajul genunchi se întinde. Acest lucru este adesea recomandat atunci când pacienții nu își pot extinde complet genunchiul. Cum se face acest exercițiu:

3

Toci alunecare. Dacă durerea a scăzut ușor, puteți încerca să vă aluneca pe călcâi. Aceasta se întâmplă astfel:

4

Wadendehnen în picioare. În picioare, puneți-vă mâinile pe un perete la nivelul ochilor. Țineți piciorul rănit înapoi, călcâiul este pe podea, celălalt picior stând cu genunchiul îndoit înainte. Înclinați ușor în spatele peretelui, cu spatele piciorului întors ușor spre interior până când vă simțiți o întindere în vițel.

5

Extensiile coapsei pe perete. Gândiți-vă pe podea, fesele sunt aproape de o ușă de deschidere, piciorul rănit este ținut prin deschiderea ușii. Apoi ridicați piciorul rănit și puneți-l lângă rama ușii de pe perete. Țineți poziția până când simțiți o întindere în coapsa din spate și repetați acest lucru de trei ori.

6

Piciorul drept ridică. Stați pe podea cu picioarele drepte. Îndoiți ușor genunchiul piciorului intact și plasați același picior pe podea. Strângeți mușchii coapsei piciorului rănit și ridicați-l la aproximativ 20 cm de la sol. Apoi, încet setați piciorul înapoi în poziția sa inițială. Repetați acest exercițiu de 15 ori.

7

Scuze cu o minge. Stați cu capul, umerii și spatele pe perete. Picioarele trebuie să fie la 90 cm distanță de perete. Puneți o minge în spatele dvs. și treceți încet într-un ghemuit de 45 de grade. Țineți poziția timp de 10 secunde și apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10 ori.

8

Pasul-up-uri. În picioare, ridicați piciorul rănit la cel puțin 8-12 cm de pământ, lăsând celălalt picior pe sol. Schimbati picioarele lent si faceti doua seturi de 15 repetari fiecare.

9

de stabilizare a genunchiului. Acoperiți glezna piciorului neinervat cu un tub elastic și legați-l la o ușă la înălțimea gleznei. Îndoiți-vă cu fața la ușă, îndoiți ușor genunchiul rănit și mențineți mușchii tensionați. Țineți poziția și mutați piciorul neîntrerupt înapoi. Efectuați 2 seturi de 15.

2

Crăpături mici. Simțiți o durere tolerabilă în momentul vătămării. Durerea poate fi legată de ușoară umflare, pe lângă leziunea țesutului afectat care se dezvoltă în timp.

3

Crăpături moderate. Persoanele care au suferit o lacrimă moderată de meniscal vor suferi de dureri ascuțite fie pe lateral, fie în mijlocul genunchiului, mai ales atunci când se ghemuiește sau se întoarce. Inflamația se înrăutățește de două până la trei zile și poate face ca genunchiul să fie rigid. Plimbările pot fi totuși posibile, dar îndoirea este restricționată.

4

Crăpături mai mari. Acest tip de lacrimă este însoțit de durere crescută și umflare bruscă și rigiditate. Durerea poate fi ascuțită, pulsantă și dureroasă. Semnele de inflamație pot fi vizibile timp de două până la trei zile. Părți ale meniscului uzat pot migra chiar și în spațiul comun.

5

Faceți un diagnostic. Dosarul pacientului este evaluat pentru a lega noile simptome de cele vechi, care ar putea fi afectate sau lezate pe genunchi. Medicii apoi efectuează mai multe examinări și evaluează funcționarea genunchiului:

6

Dacă sunteți în durere, medicul vă poate amorti genunchiul. Unii pacienți consideră că este dureros să se supună unor examene specifice. În astfel de cazuri, mulți medici recomandă îndepărtarea fluidului din articulația genunchiului sau injectarea unui anestezic local în genunchi și amorțirea genunchiului. Acest lucru nu ar trebui să mărească durerea.