DifiTsi.com

Atingeți degetul

Cel mai frecvent motiv pentru a atinge un deget mare este un rănire asemănătoare cu scânteia. Acest lucru este cauzat, de obicei, de degetul mare fiind îndoit prea mult în timpul schiului sau sportului, cum ar fi baschet, volei sau fotbal. Dacă degetul mare este deplasat dincolo de limitele normale de mișcare, ligamentele se vor rupe într-un anumit grad - înțepăturile severe, de exemplu, pot implica ligamente complet tăiate. Apăsarea unui deget răsturnat limitează mișcarea, îl protejează de alte răniri și îl vindecă rapid. Atleții pot, de asemenea, atinge degetele lor pentru a preveni rănirea.

metodă

Metoda 1
Pregătiți degetul mare pentru înregistrare

Imagine cu titlul Tape Thumb Step 1
1
Evaluați gravitatea vătămării. Atașarea unui deget rănit este util în cazul în care vătămarea este o entorsă, o suprasolicitare sau o ușoară dislocare. Pentru fracturi sau tăieturi rele, nu este o idee bună. Răspânditele degete cauzează durere ușoară, moderată severă și provoacă adesea inflamație, înroșire și albastruire. Spre deosebire de aceasta, degetul mare este de obicei foarte dureros, conturat și este asociat cu o inflamație semnificativă și sângerare internă (colorare albastră). Aceste tipuri grave de leziuni nu sunt candidați pentru înregistrare și necesită asistență medicală imediată în schimb. Aceasta include adesea șine, ghipsuri și / sau chirurgie.
  • Nu lipiți degetul mare cu o vătămare gravă. În schimb, curățați rana, aplicați presiune pentru oprirea sau încetinirea sângerării. Conectați-l (dacă este posibil) înainte de a merge la spital pentru o evaluare.
  • Înregistrările "Buddy taping", în cazul în care degetele sunt legate între ele pentru sprijin și protecție, sunt obișnuite în entorse, dar degetul mare nu poate fi legat de degetul arătător. Acest lucru ar pune degetul mare într-o poziție nefiresc și riscul unui prejudiciu suplimentar. De asemenea, ar împiedica degetul arătat de la funcția sa normală.
  • 2
    Îndepărtați părul din zonă. Răsturnați întreaga zonă în jurul degetului mare și a spatelui mâinii (oprindu-vă la încheietura mâinii) atunci când ați decis că împingerea degetului mare este adecvată. Scopul bărbieritului este de a face banda de bandă mai bună și de a preveni iritarea și durerea când trebuie să scoateți banda. În general, se recomandă bărbierirea pielii timp de 12 ore înainte de înregistrare. Acest lucru îi permite să se vindece de iritarea cauzată de ras.
  • La ras, asigurați-vă că utilizați cremă pentru bărbierit sau alte lubrifianți, deoarece reduce riscul de tăieturi ale pielii.
  • După ce ați terminat de bărbierit, pielea trebuie curățată cu atenție pentru a îndepărta grăsimea și transpirația. Apoi, trebuie să fie uscat cu o cârpă curată. Nu purtați hidratantă deoarece altfel banda nu se va lipi bine.
  • Șervețele sunt excelente pentru curățarea pielii. Alcoolul isopropilic nu numai că este un antiseptic bun, ci elimină și reziduurile grase sau grase care pot împiedica lipirea banda de piele.
  • 3
    Luați în considerare pulverizarea unui adeziv în zonă. De obicei, este suficient să vă curățați pielea cu săpunuri și / sau șervețele de alcool, astfel încât banda să adere bine. Cu toate acestea, luați în considerare utilizarea unor spray-uri adezive pentru a obține cea mai bună aderență posibilă. Sprayați adezivul pe încheietura mâinii, pe palma, pe degetul mare și pe spate. Lăsați-l să se usuce și să obțineți un pic lipicios. Sprayul adeziv pregătește mai bine pielea pentru banda de atlet și previne disconfortul de pe pielea sensibilă, permițând în același timp o îndepărtare ușoară.
  • Sprayul de adeziv poate fi achiziționat la majoritatea farmaciilor și la magazinele medicale. Fizioterapeutul sau terapeutul sportiv probabil are și unul.
  • Evitați inhalarea în timp ce pulverizați adezivul, deoarece acesta vă poate irita plămânii și poate provoca tuse sau strănut.
  • Imagine cu titlul Tape Thumb Step 4
    4
    Utilizați un sub bandaj pe pielea sensibilă. Deși banda antialergică (cu aspect de piele) este utilizată pe scară largă, persoanele cu pielea deosebit de sensibilă trebuie să ia în considerare ambalarea degetului mare și a mâinii într-un pansament antialergic. Hipoalergenic sub-bandaje sunt subțiri și moi și aparțin Sportlertape.
  • Aveți grijă să nu înfășurați prea subțire bandajul, mai ales dacă aveți diabet sau o problemă circulatorie. Puteți întrerupe circulația sângelui și poate provoca leziuni ale țesutului.
  • În mod obișnuit, bandajele hipoalergenice sunt vândute acolo unde sunt vândute, de asemenea, bandă atletică, pulverizare de lipire și alte nevoi medicale și fizioterapeutice.

    • Metoda 2
    Apăsați degetul mare



    1
    Mai întâi puneți niște ancoraje. Așezați o bandă de bandă în jurul antebrațului, lângă încheietura mâinii și o altă bandă aproape de capătul degetului, lângă articulația distală. Aceste dungi sunt considerate ancore care oferă puncte de sprijin și fixare pentru varietatea de metode de înregistrare pe care le puteți aplica pentru atingerea degetului mare. Asigurați-vă că puneți încheietura mâinii / mâna într-o poziție neutră înainte de a atinge zona antebrațului - încheietura mâinii trebuie să fie ușor în spate.
    • Cea mai bună bandă pentru degetul mare este adezivă, rezistentă la apă, ne-elastică (rigidă) și între 25 și 50 mm lățime.
    • Atașați cu atenție și cu atenție ancorele pentru a preveni problemele de circulație. Dacă acestea sunt prea strânse, degetele vor fi tânjite, se vor simți mai reci și vor începe să devină albăstruie.
    • Este posibil să doriți să aplicați fixarea lângă degetul mare, dar acest lucru duce adesea la desfacerea întregului bandaj și la murdărirea acestuia. Funcționează cel mai bine cu înfășurarea încheieturii mâinii și apoi cu metoda cifrei opt în jurul degetului mare.
  • 2
    Faceți o buclă laterală. Efectuați o buclă laterală care începe de la marginea încheieturii / antebrațului când ancorajele robinetului sunt în poziție. Apoi bateți în jurul bazei degetului mare și reveniți la zona laterală a încheieturii mâinii. Faceți cel puțin două bucle laterale. Degetul mare ar trebui să fie, de asemenea, într-o poziție neutră și de a face un unghi de 30 de grade cu încheietura mâinii - o atitudine similară cu cea de strângere de mână.
  • Cu Sportlertape, pentru suport și rigiditate, faceți trei sau patru bucle în jurul bazei degetului mare.
  • Buclele nu ar trebui să-ți tragă degetul atât de departe încât să pară că te-ai autostop. Amintiți-vă că degetul mare poate fi prea flexibil datorită ligamentelor întinse. Încercați să-l atingeți într-o poziție neutră.
  • 3
    Faceți o buclă frontală. Faceți mai multe bucle în direcția opusă, numite bucle frontale după atașarea buclelor laterale. După cum sugerează și numele, buclele frontale încep în partea din față a încheieturii mâinii / antebrațului și apoi se înfășoară în spatele degetului mare. Apoi se întorc la zona anterioară a încheieturii mâinii. Pentru un suport bun, faceți cel puțin două bucle sau mai multe, dacă este necesară sau dorită o rigiditate mai mare.
  • Degetul mare ar trebui să fie înfășurat numai dacă este confortabil și nu cauzează alte daune la rănire.
  • Banda nu trebuie să fie prea strânsă, deoarece aceasta împiedică perfuzia degetului mare, provocând daune suplimentare.
  • Pentru a obține o mai mare stabilitate, un bandaj ferm poate fi aplicat peste bandajul luminos, înfășurat în aceeași direcție cu cel de lumină. Începeți la încheietura mâinii și împachetați sub degetul mare. Cu aceasta susțineți mușchiul care leagă degetul cu mâna.
  • 4
    Banda peste articulația distală dacă este presărată. Degetul mare are două articulații: proximalul, care este mai aproape de palmă, și distal, care este mai aproape de miniatură. Buclele laterale și anterioare sunt destinate să consolideze și să susțină îmbinarea proximală. Acest lucru este probabil mai mare / rănit. Cu toate acestea, în cazul în care articulația distanțată este împrăștiată sau ușor dislocată, trebuie să înfășurați câteva benzi de bandă direct peste ea și să o atașați la ancora degetului mare.
  • Nu este necesar să atingeți articulația distală dacă îmbinarea proximală este presărată, deoarece degetul mare este aproape imobil.
  • Apăsarea directă asupra articulației distanțiere este o strategie comună de prevenire în sport, cum ar fi fotbal, rugby și baschet.
  • Asigurați-vă că degetul mare este strâns pe mâna dvs. pentru a preveni rănirea din nou prin rotire.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că nu aveți alergie la bandă deoarece iritația ar putea aprinde zona. O reacție alergică include înroșirea, mâncărimea și umflarea pielii.
    • Dacă ați acoperit degetul mare, puteți utiliza în continuare înghețată pentru a reduce umflarea și durerea asociată cu entorsa. Nu lăsați gheața mult mai mult de 15 minute la un moment dat.
    • Dacă aveți mare grijă la baie și banda dvs. nu se înmoaie în apă, poate dura trei până la cinci zile înainte de a fi nevoie să o îndepărtați și să o reînnoiți.
    • Scoateți banda cu o pereche de foarfece rotunjite pentru a reduce riscul de tăiere în piele.

    avertismente

    • Aveți grijă atunci când atingeți degetul mare în cazul în care aveți diabet zaharat, probleme circulatorii sau "agitate". Orice reducere semnificativă a fluxului sanguin (de la bandajarea prea strânsă) crește riscul leziunilor tisulare și moartea țesutului (necroza).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit