Ia-ți viața în ordine

Gândiți-vă la ceea ce înseamnă "a vă face viața în ordine" pentru dvs. Dacă viața ta este în regulă, cum va arăta? Ce impact va avea acest scop asupra vieții tale? Cine va fi prima persoană care va observa când viața dvs. a fost pusă în ordine? Gândiți-vă la toate aceste lucruri pe măsură ce vă gândiți la care aspecte ale vieții dvs. trebuie să vă schimbați.

Scrieți un obiectiv clar și precis cu care lucrați. Scopurile neclare, cum ar fi "Vreau să fiu fericită" sau "Vreau să pierd în greutate", sunt greu de atins. Scopul dvs. trebuie să fie SMART: specific, măsurabil, angajat, realist și temporizat.

Dezvoltați-vă planul. Împărțiți-vă obiectivul în pași mai mici, ușor de utilizat, pe care îi puteți lua unul câte unul sau în același timp, dacă este necesar. Amintiți-vă să scrieți obiective concrete, cu timp, măsurabile. De exemplu, dacă obiectivul dvs. este de a "obține un loc de muncă care să facă bani x pe lună", îl puteți împărți în:

Așezați nota undeva unde puteți vedea. Menținerea scopurilor dvs. și a planului în minte vă va ajuta să vă mențineți motivat. Țineți-l într-o oglindă / pe frigider / luați o fotografie și utilizați-l ca un ecran de blocare undeva unde știți că îl veți vedea în mod regulat.

Examinați problema. Având o idee mai bună despre cum ați ajuns într-o situație nefavorabilă vă poate ajuta să evitați să faceți aceleași alegeri în viitor. Gândiți-vă la lecțiile pe care le-ați învățat din greșelile pe care le-ați făcut în trecut. Gândiți-vă la cercul dvs. social, la circumstanțele familiei, la lucrurile pe care le-ați spus, la lucrurile pe care le-ați făcut. Gândește-te la modul în care simți lucrurile sau dacă există ceva pe care încerci să-l eviți. Aceste întrebări vă vor ajuta în următorul pas.

Recunoașteți obstacolele pe care le-ați putea întâlni. Faceți o listă cu toate obstacolele care vă pot împiedica sau împiedica atingerea obiectivelor. Gândiți-vă la propria dvs. comportament, la alți oameni cu care va trebui să vorbiți, la lucrurile pe care ar trebui să le faceți, la lucruri pe care ar trebui să le cumpărați sau să le aruncați. Gândiți-vă la felul de oameni cu care vă petreceți timpul și cu ce faceți unul cu celălalt. Obstacolele tale depind de situația ta.

Gândiți-vă la soluții. Pentru fiecare obstacol, faceți o listă de soluții. Care va fi cel mai bun mod de abordare? Va trebui să schimbați programul? Va trebui să întrebați pe alții pentru ajutor? Gândiți-vă la diferite modalități de a depăși obstacolul dacă îl găsiți. Luați în considerare avantajele și dezavantajele fiecărei soluții.

Determinați modelul. Determinați când și unde este mai probabil să utilizați aceste comportamente. Feriți-vă de aceste situații și locuri. În cazul în care obiectivul dvs. este, de exemplu, „pentru a pierde x lire în x săptămâni pentru a obține x kilograme cântărește“, dar gogoși manca atunci cand esti stresat, atunci stresul este un declanșator înainte trebuie să fii în gardă.

Scrieți comportamente alternative, productive. Acum, că înțelegeți ce comportament vă lasă viața așa cum este, gândiți-vă la lucrurile pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă atingeți scopul (obiectivele) și pentru a vă face viața în ordine. Data viitoare când sunteți stresat, este posibil să puteți efectua exerciții de respirație sau să aplicați tehnici de relaxare. Sau poți, mai degrabă decât cheltuielile de două ore pe Facebook sau Tumblr, înainte de a merge la culcare, face doar o jumătate de oră, care și care va fi vă asiste direct petrece o jumătate de oră, cu o activitate, dvs. (e) Obiectiv (e) pentru a obține cum să scrie un CV.

Înlocuiți-vă comportamentele neproductive cu cele productive. Data viitoare când simțiți nevoia de a face ceva pe care îl cunoașteți este o idee ulterioară vieții voastre, alegeți să faceți ceva care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. Acest lucru presupune alegerea activă a comportamentului unui altul. Va trebui să arătați disciplina.

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Persoanele cu care vă petreceți timpul au un impact semnificativ asupra atingerii obiectivelor. Căutați prieteni care vă vor încuraja și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți. Spune-i pe cineva cu care ai încredere în planurile tale și îi rogi să te ajute să-ți rezolvi viața. Astfel de oameni vă pot oferi sfaturi și resurse valoroase pe care nu le-ați fi crezut.

Evaluați-vă progresul. Planul pe care l-ați proiectat mai devreme vă va informa dacă sunteți pe drumul cel bun. Din moment ce obiectivele dvs. sunt programate, trebuie să aveți un program pe care îl urmați. Uneori se întâmplă lucruri pe care nu te aștepți și planurile tale se pot schimba. Asta nu înseamnă că nu faceți niciun progres. Înseamnă doar că există un obstacol pe care nu l-ați prevăzut. Nu luați asta ca o scuză pentru a renunța. Gândiți-vă la o soluție și includeți-o. Adu-ți aminte de ce ai vrut inițial să-ți repari viața.