DifiTsi.com

Practicați budismul

Budismul este o tradiție spirituală și un mod de viață care a survenit acum mai bine de 2500 de ani în actualul Nepal. În zilele noastre, există diferite comunități de budism și, în timp ce toate au practici puțin diferite, toate urmează aceeași cale de bază și urmează aceleași învățături. Unul dintre principiile principale ale budismului este că toate ființele sunt afectate de suferință, dar că puteți ajunge la un sfârșit al suferinței pentru voi și pentru ceilalți, trăind o viață de bunătate, generozitate și deschidere.

metodă

Partea 1
Urmați cele patru jurăminte mari ale Bodhisattva

Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 1
1
Străduiți-vă pentru sfârșitul suferinței. Întemeierea învățăturilor budiste este ceva numit "Cele patru adevăruri nobile", care se bazează pe ideea că suferința este o parte a vieții, dar poate fi încheiată prin ruperea ciclului vieții, a morții și a renașterii. Din cele patru adevăruri vin cele patru mari jurăminte ale Bodhisattva, care sunt o cale care vă poate ajuta să puneți capăt suferinței.
  • Primul adevăr nobil este adevărul suferinței.
  • Primul jurământ al lui Bodhisattva este jurământul de a salva ființele vii de suferință.
  • În budism, suferința se referă la suferința fizică și mintală a tuturor ființelor umane.
  • Cheia pentru a pune capăt suferinței pentru a ajunge la Nirvana, care poate fi realizat trăind în conformitate cu calea eightfold nobil (de asemenea, cunoscut sub numele de calea de mijloc).
  • Imagine cu titlul Practică Budismul Pasul 2
    2
    Trăiți în conformitate cu traiectoria clasică de opt ori. Cele două lucruri esențiale în centrul budismului sunt cele patru adevăruri nobile și calea nobilă de opt ori. Cele patru adevăruri nobile pot fi înțelese ca credințele din spatele budismului, iar calea nobilă de opt ori este disciplina și practica din spatele acestei credințe. A trăi după calea de opt ori mai mare este:
  • Cuvânt de răspundere, acțiune și mijloace de trai. Cheia urmării acestor trei elemente este viața în conformitate cu cele cinci principii.
  • Sincer efort, atenție și concentrare care pot fi atinse prin meditație.
  • Înțelegerea neprihănită și gândurile drepte, ceea ce urmează atunci când meditați, sunt conștiente și trăiesc în conformitate cu cele cinci principii.
  • Imagine cu denumirea Practicarea budismului Pasul 3
    3
    Încercați să puneți capăt dorinței și dorinței. Cel de-al doilea adevăr nobil este recunoașterea cauzei suferinței, care derivă din dorința, ignoranța și dorința de plăcere și de bunuri materiale. Jurămintele lui Bodhisattva includ un jurământ pentru a pune capăt dorinței și dorinței.
  • Budiștii nu cred că suferința și dorința pot fi ușor oprite. În schimb, aceasta este o aspirație care se întinde pe multe vieți, dar vă puteți face partea dvs. urmând calea nobilă de opt ori.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 4
    4
    Continuați învățarea. Al treilea adevăr nobil este înțelegerea faptului că suferința se poate termina, iar aceasta privește atât suferința în viață, cât și în termeni spirituali. Răspunsul la sfârșitul suferinței este învățarea, iluminarea și acțiunea.
  • Jurământul corespunzător celui de-al treilea adevăr nobil este de a învăța despre Dharma și cum afectează suferința.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 5
    5
    Încercați pentru nirvana. Al patrulea adevăr în budism are de a face cu calea care duce la sfârșitul suferinței, care a fost calea lui Buddha. Suferința se termină atunci când cineva găsește iluminare și nirvana, ceea ce înseamnă sfârșitul suferinței.
  • Pentru a atinge nirvana, trebuie să vă străduiți să vă trăiți viața conform traseului nobil de opt ori.

    • Partea 2
    Trăiți în conformitate cu cele cinci principii

    Imagine cu titlul Practică Budismul Pasul 6
    1
    Evitați uciderea. Cele cinci principii din budism nu sunt porunci, ci mai degrabă proiecte pe care ar trebui să le străduiți. Primul principiu, care include uciderea ființelor vii, se aplică tuturor creaturilor, inclusiv oamenilor, animalelor și insectelor.
    • În pozitiv, acest principiu înseamnă a fi bun și iubitor de alte creaturi. Pentru mulți budiști, acest principiu include și o filozofie generală a nonviolenței, motiv pentru care mulți budiști vegetarian sau vegani sunt.
    • Spre deosebire de religiile care spun că ești pedepsit dacă nu respecti regulile și legile religiei, budismul se concentrează asupra consecințelor pe care le au acțiunile tale în această viață și în viața viitoare.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 7
    2
    Nu fura. Al doilea principiu este acela de a se abține de la a lua lucruri care nu sunt ale voastre sau care nu vi se dau. Din nou, aceasta nu este o poruncă, ci mai degrabă ceva pe care doriți să-l practicați. Voința și alegerea liberă sunt principii foarte importante în budism.
  • Acest principiu înseamnă că nu de la prieteni, vecini, familie, de străini și chiar să fure de la compania ar trebui, și se aplică pentru bani, alimente, haine și alte lucruri.
  • Pe de altă parte, acest principiu implică, de asemenea, că trebuie să încerci să fii generos, deschis și cinstit. Dați în loc să luați și să îi ajutați pe ceilalți ori de câte ori puteți.
  • Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a fi generos și a da; De exemplu, puteți să vă dați banii pentru caritate, să lucrați voluntar, să colectați bani și atenție pentru o varietate de cauze bune și să donați bani sau cadouri ori de câte ori este posibil.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 8
    3
    Nu vă angajați în abateri sexuale. O altă viziune importantă în budism este exploatarea și practicarea budiștilor nu ar trebui să exploateze pe ei înșiși sau pe alții. Acestea includ exploatarea sexuală, mentală, emoțională și fizică.
  • Budismul nu înseamnă că trebuie să fii abstinent, dar înseamnă că ar trebui să fii conștient de acțiunile tale. Dacă sunteți activi sexual, acest lucru ar trebui să se întâmple numai adulților care sunt de acord.
  • În mod tradițional, învățăturile budiste au afirmat de asemenea că o persoană nu ar trebui să facă sex cu un partener căsătorit sau angajat.
  • Căutați simplitate și satisfacție cu ceea ce aveți, în loc de abatere sexuală.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 9
    4
    Spune adevărul. Adevărul, învățarea și ancheta sunt, de asemenea, idei importante în budism, motiv pentru care este important ca oamenii să rămână departe de vorbirea greșită. Aceasta înseamnă că nu trebuie să spuneți minciuni sau neadevăruri, nici să ascundeți lucrurile de ceilalți.
  • În loc să minți și să ai secrete, concentrează-te asupra faptului că ești deschis, clar și sincer pentru tine și pentru ceilalți.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 10


    5
    Evitați substanțele care schimbă substanța. Al cincilea principiu, evitarea substanțelor care confundă mintea, se referă la principiul buddhist al atenției. Mindfulness este ceva pe care ar trebui să-l cultivați în viața de zi cu zi, ceea ce înseamnă că sunteți clar și conștient de acțiunile, sentimentele și comportamentele voastre.
  • Problema cu substanțe care modifică minte este că ei confundă mintea, te fac să uiți ceea ce este important este că ai pierdut concentrarea si pot contribui la acțiunile și gândurile pe care le regreta mai târziu.
  • Substanțele care modifică substanțele includ medicamente, halucinogene și alcool, precum și alte substanțe psihoactive, cum ar fi cofeina.

    • Partea 3
    Înțelegeți învățăturile și practicile budiste

    Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 11
    1
    Înțelegeți importanța karmelului și a faptelor bune. Karma înseamnă acțiune, și o mare parte din filosofia budistă pune importanță asupra consecințelor acțiunilor tale. Ideea este că faptele bune sunt motivate de generozitate și de compasiune. Aceste acțiuni creează un sentiment de bunăstare în tine și în ceilalți și ca o consecință a rezultatelor fericite.
    • Pentru a vă aduce mai multe fapte bune în viața voastră, puteți ajuta oamenii care au nevoie de ajutor, să se ofere voluntar persoanelor care au nevoie de tine, să-i învețe pe alții pe care le-ai învățat și să fii bun față de oameni și animale.
    • Budiștii cred că viața este un ciclu de viață, moarte, reîncarnare și renaștere. Acțiunile tale au consecințe în această viață, dar ele pot avea și un impact asupra altor vieți.
  • Imagine cu titlul Practică Budismul Pasul 12
    2
    Cunoașteți consecințele karmice ale faptelor rele. Spre deosebire de fapte bune, acțiunile rele sunt conduse de lăcomie și ură și duc la rezultate dureroase. fapte rele împiedică special, pe care le rupe din ciclul de viață, moarte și renaștere, ceea ce înseamnă că suferința ta se întâmplă, atunci când provoca otravă un alt om.
  • Faptele rele sunt lucruri cum ar fi egoism sau lacomi și nu ajutarea altor oameni.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 13
    3
    Aflați mai multe despre conceptul de Dharma. Dharma este un alt gând important în învățăturile budiste, deoarece descrie adevărata realitate a vieții și a lumii. Dar Dharma nu este static și unveränderlich- puteți schimba realitatea prin schimbarea percepției prin lovirea alte decizii și să aleagă acțiunile corecte.
  • Termenul Dharma descrie, de asemenea, calea și învățăturile budismului în general, astfel încât acesta poate fi văzut ca modul în care vă trăiți viața.
  • Pentru a practica Dharma în viața de zi cu zi, să fii recunoscător pentru lucrurile pe care le ai, pentru viața ta și să te bucuri de viața ta. Puteți să vă mulțumiți prin rugăciuni, prin jertfe și prin lucrarea spre iluminare.

    • Partea 4
    medita

    Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 14
    1
    Alegeți un loc liniștit. Meditația este una dintre cele mai importante practici în budism, deoarece oferă cunoștințe, liniște, o minte calmă, o pauză temporară de suferință și de pace interioară și te sprijini pe calea spre iluminare.
    • Pentru a medita în mod corespunzător, este important să găsiți un loc liniștit în care să vă puteți concentra asupra exercițiului. Un dormitor sau o altă încăpere liberă este un loc bun.
    • Deconectați telefonul, televizorul, muzica și toate celelalte distrageri.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 15
    2
    Stați jos confortabil. Stați cu picioarele încrucișate pe o pernă de pe podea, dacă aceasta este confortabilă pentru dvs. Dacă nu, încercați să îngenuncheați sau să stați pe un scaun.
  • Odată ce ați găsit o poziție confortabilă, stați drept, țineți capul drept și relaxați-vă spatele și umerii.
  • Puneți mâinile pe palmele dvs. pe coapse sau le îndoiți în poală.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 16
    3
    Reglați-vă ochii. Puteți închide ochii sau le puteți lăsa parțial sau complet deschise. Mai ales la început, găsiți o poziție confortabilă și care vă servește meditația.
  • Dacă vrei să-ți ții ochii parțiali, ține-ți ochii în jos și concentrează-te pe ceva care se află la câțiva metri în fața ta.
  • Imagine cu titlul Practicarea budismului Pasul 17
    4
    Ai grijă de respirație. Unul dintre cele mai importante lucruri din meditație este concentrarea asupra respirației. Nu trebuie neapărat să respirați într-un anumit fel, dar trebuie să vă concentrați asupra modului în care aerul curge în și din corpul vostru.
  • Concentrarea asupra respirației este importantă deoarece vă ajută să vă concentrați asupra momentului fără să vă concentrați gândurile asupra altui lucru.
  • Meditația este și despre a fi conștient și prezent. Focalizarea pe inspirația și expirarea dvs. este o modalitate excelentă de a te centra și de a fi prezent pentru moment.
  • Imaginea intitulată Practică Budismul Pasul 18
    5
    Lasati gandurile voastre sa vina si sa plece. Unul dintre scopurile principale ale meditației este să vă clarificați capul și să găsiți pace. Lăsați gândurile voastre să vină și să meargă la început, fără să se concentreze asupra lor. Când înțelegeți că aveți de-a face cu un anumit gând, concentrați-vă din nou asupra respirației.
  • Faceți acest lucru timp de aproximativ 15 minute pe zi în timpul primei săptămâni. Apoi, prelungiți sesiunile cu cinci minute în fiecare săptămână. Încercați să meditați 45 de minute în fiecare zi.
  • Setați un ceas deșteptător, astfel încât să știți când să vă terminați exercițiul.

    • Sfaturi

    • În timpul studiului, este posibil să întâlniți termeni budi cu altă ortografie. Acest lucru se datorează faptului că există diferite forme de budism, iar scripturile au fost scrise în diferite limbi. Textele lui Mahayana au fost scrise în sanscrită, textele lui Theravada din Pali.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit