DifiTsi.com

Fii fericit cu ceea ce ai

Într-o anumită măsură, fericirea este o chestiune de voință. Chiar dacă este imposibil să controlați tot ce vi se întâmplă, putea

vă controlați gândurile și propriile acțiuni. Pentru a fi fericit cu ceea ce aveți, trebuie să vă concentrați asupra lucrurilor frumoase din viața voastră, să renunțați la toate așteptările nerealiste și să faceți tot ce este mai bine pentru a vă asigura că faceți tot ce aveți mai bun în prezent și acum .

metodă

Metoda 1
Modificați modul de gândire

Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai pasul 1
1
Ia-ți un moment să te gândești la toate lucrurile frumoase din viața ta. Amintiți-vă toate lucrurile minunate tu ai, nu lucrurile pe care nu le aveți. Dacă vă simțiți trist, poate fi greu, deci începeți cu lucrurile pe care le considerați de la sine înțeles. Puneți-vă întrebările de mai jos. Dacă puteți răspunde da chiar și la o întrebare, atunci vă puteți număra norocos - nu oricine poate.
  • Aveți un acoperiș peste cap?
  • Aveți un loc de muncă?
  • Te-ai bucurat de o educație școlară?
  • Ai un partener care te iubește?
  • Aveți membri de familie cu care aveți o relație bună?
  • Aveți uneori timp liber să faceți ceea ce vă place?
  • Ai un animal de casă?
  • Există un loc minunat de natură în zona dvs.?
  • Aveți suficiente pentru a trăi?
  • Ce altceva ai nevoie? Este cu adevărat necesar?
  • Imagine intitulată Fii fericit cu ceea ce ai la pasul 2
    2
    Gândește-te cât de rău ai putea. Apoi gândește-te la toate lucrurile care ar putea fi rele acum. întrebați-vă de ce nu s-au întâmplat aceste lucruri. Asteptati toate lucrurile rele pe care le faceti nu sa întâmplat, ca dar în sine. Mai jos sunt câteva întrebări pentru a vă pune pe calea cea bună - în acest caz, dacă puteți răspunde "nu" la oricare dintre aceste întrebări, veți fi norocoși.
    • Ești mort?
    • Ești în închisoare?
    • Ești în formă rea?
    • Ești complet singur în această lume, fără șanse să te întâlnești vreodată pe nimeni?
    • Ești complet lipsit?
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai Pasul 3
    3
    Lasati restul trecutului. Trecutul nu poate fi schimbat, așa că ar trebui să-l lăsăm să se odihnească. Nu pierdeți nici o singură gândire despre lucrurile care ar fi putut fi - aceste lucruri nu s-au întâmplat, ele nu sunt reale. În schimb, concentrați-vă asupra acestor lucruri într-adevăr există și că vă schimbați putea. Iată câteva exemple de lucruri pe care nu trebuie niciodată, nu pentru o secundă, să vă regretați:
    • Relații romantice care au izbucnit
    • Greșelile pe care le-ai făcut în cariera ta
    • Aventuri pe care nu le-ai pornit
    • Situații jenante care ți s-au întâmplat
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai Pasul 4
    4
    Nu te mai compara cu ceilalți. Envy este ca otravă pentru fericirea ta. Este foarte greu să fii fericit dacă te concentrezi mereu pe cât de bine sunt alții decât pe tine. Dacă cineva are ceea ce-ți place (de exemplu, un loc de muncă, o mașină, un partener, o vacanță minunată etc. .), atunci nu-l invidia pentru el. În schimb, bucurați-vă de cealaltă persoană și concentrați-vă pe a vă face mai fericiți.
    • Amintiți-vă, oamenii au tendința de a divulga doar părțile vieții pe care sunt mândri. Toate lucrurile care nu merg bine cu ele nu se aud niciodată, de aceea adesea se pare că viața altora este întotdeauna mai bună.
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai Pasul 5
    5
    Scapă de dorința de lucruri materiale. Proprietatea nu te va face fericit pe termen lung. Fericirea pe care o simțim atunci când cumpărăm ceva nou se termină rapid. Curând, posesiunile tale noi vor deveni obișnuite și norocul tău va dispărea. Bani, case și mașini rapide sunt lucruri pe care le place să le dețină, dar ele nu sunt în niciun caz sursa fericirii. Deci, dacă cereți aceste lucruri, vă aduceți mai multă nenorocire în viața voastră.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu ceea ce ai la etapa 6
    6
    Concentrați-vă pe cea mai fericită memorie. Chiar dacă nu trebuie să te simți rău niciodată despre trecut, pentru că nu mai e nimic de schimbat, poți și tu să salvezi lucrurile bune din trecutul tău în memoria ta. Faptul că ați fost fericit în trecut este ceva pentru care vă puteți fi recunoscători. Nimeni altcineva din lume nu are aceleași amintiri fericite ca tine, numai tu te bucuri de acest privilegiu unic. Iată câteva lucruri pe care ați putea dori să le gândiți:
    • Îmi amintesc bine copilăria ta
    • Lucruri pe care le-ați realizat și le-ați realizat
    • Evenimente frumoase în cercul familiei
    • Distracție pe care ai avut-o cu prietenii tăi
    • Obiectivele de carieră pe care le-ați realizat

    • Metoda 2
    Modificați cursul de acțiune



    Imaginea intitulată Fii fericit cu ceea ce ai la etapa 7
    1
    Petreceți timp cu oameni pe care îi apreciați cu adevărat. În grad sunt voi cu care vă înconjurați. De-a lungul timpului, opiniile, acțiunile și sentimentele lor vă vor colora, vă vor găsi calea în viața voastră. Pentru a fi cât mai fericit posibil, trebuie să vă petreceți timpul cu oamenii care sunt cu adevărat importanți pentru dvs. - cei care te fac cel mai fericit. Acestea pot fi prieteni, rude, colegi de muncă, parteneri de viață sau chiar cunoscuți ocazional. Numai tu stii ce te face sa fii cu adevarat fericit, deci trebuie sa faci acea decizie pentru tine.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu ceea ce ai la etapa 8
    2
    Fiți recunoscători altora pentru influența pe care o au asupra vieții voastre. Vă mulțumim mereu oamenilor care vă aduc fericirea în viața voastră. Când faci un obicei, îți dai seama cât de norocos ești. Mulțumind acestei persoane, puteți să vă împărtășiți fericirea cu ei. Fericirea singură este minunată, dar împărtășirea acelei fericiri cu cineva este chiar mai bună.
    • Nu trebuie să țineți discursuri pline de flori, exasperate de acceptare. O zi de Ziua Recunostintei poate fi ceva foarte simplu: "Hei, multumesc ca ma ajutati recent, asta inseamna mult pentru mine!" Cel mai important este că sunteți sincer - cuvintele reale sunt secundare.
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai Pasul 9
    3
    Stabiliți obiective interesante. Norocul pe care îl câștigi atunci când ajungi la lucruri și reușiți repede. Ea este la fel ca și în cazul posesiunilor noi: norocul a dispărut rapid și vă simțiți ca înainte. Dar adevărat pentru motto-ul "calea este scopul", această cale poate fi de fapt sursa fericirii tale. Stabilirea unui obiectiv ne face să facem tot ce ne stă în putință și are sens pentru noi. Într-un sens, scopurile sunt "combustibilul" pe care îl ardem pentru a fi fericit pe termen lung.
    • Fiecare punct pe care îl atingeți pe drum spre obiectivul mare vă va oferi plăcere atunci când ajungeți la el. Profitați de norocul dvs. când atingeți obiectivul mare, dar amintiți-vă că norocul este un lucru temporar. Așa că evitați dezamăgirea. Pentru a simți din nou același noroc, trebuie să setați un nou scop.
  • Imaginea intitulată Fii fericit cu ceea ce ai la etapa 10
    4
    Înconjura-te cu lucruri care te fac fericit. Chiar și ceva la fel de simplu ca și împrejurimile tale poate avea un impact asupra fericirii tale. Îți iubești florile? Apoi le plasați oriunde în casă și la serviciu. Sunteți un iubit de mașină? Păstrați întotdeauna puțin timp pentru a lucra la mașina dvs. Cu lucrurile pe care le iubim, petrecerea timpului - dacă doar puțin - are un impact imens asupra dispoziției noastre. De asemenea, ne amintește de cât de mult avem și de ce putem fi recunoscători.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu ceea ce ai la etapa 11
    5
    Trăiți o viață activă, deschisă. Nu fiți timizi să ieșiți prea departe. Este întotdeauna mai bine să descoperiți ceva nou decât să stați acasă. Mergeți la o plimbare. Du-te în parc. Au o conversație plăcută cu cineva pe care l-ați întâlnit acolo. Faceți o plimbare cu bicicleta. Du-te la muzeu. Indiferent ce este, ce faceți în afara casei dvs., faceți asta. Starea voastra se va ridica si veti obtine o noua perspectiva asupra vietii voastre.
    • Starea și vizionarea TV sau navigarea pe internet este excelentă pentru relaxare, dar nu ar trebui să fie întreaga activitate a timpului liber. Totul cu moderatie - echilibrarea dorintei dumneavoastra de a sta cu siguranta ca viata este doar temporara si ca nu veti putea recupera timpul petrecut in casa.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu ceea ce ai la etapa 12
    6
    Distrează-te! Cu tot stresul pe care îl experimentăm în viața de zi cu zi, este ușor să uiți, doar să te distrezi. Bineînțeles că ne putem distra în multe feluri - doar tu știi ce-ți place cu adevărat. Unii oameni iubesc mergi la petreceri sau cluburi. Alții preferă să citească în pădure sau pe plajă. Alții preferă să vizioneze un film bun. Oricare ar fi, ceea ce vă place, vă faceți timp să o faceți în mod regulat. Rețineți că nu există recompense pentru a nu se distra.
    • A face lucrurile impreuna poate fi chiar mai distractiv, asa ca invitati prietenii, familia si / sau partenerul tau pentru a face aceste lucruri cu tine. Pe de altă parte, nu trebuie să faceți lucruri doar pentru că nu puteți găsi pe nimeni care vrea să o facă cu dvs. Fiți încrezători în sine și faceți singuri aceste lucruri - cine știe, poate vă întâlniți pe cineva nou? Dar chiar dacă nu, veți mai fi distractiv.

    • Sfaturi

    • Rămâi în gânduri întotdeauna în prezent. Nu treceți în mod constant prin toate lucrurile rele din trecutul vostru. Nu vă amintiți întotdeauna "ce dacă". Puteți schimba numai prezentul, deci totul contează.
    • Amintiți-vă că nimeni nu trăiește o viață perfectă. Uneori lucrurile merg prost. Lucrați pentru a obține aceste lucruri în ordine, dar nu lăsați neajunsurile vieții să vă tragă în jos. Greșelile și nenorocirile sunt uneori inevitabile.
    • Pentru a-ți organiza gândurile, poți să creezi liste cu lucrurile care îți plac, cu cele care nu-ți plac, cu obiectivele tale etc. Poate fi și foarte satisfăcătoare să bifezi aceste obiective.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit