DifiTsi.com

Pentru a recupera dintr-o relație cu un sociopat

Societatea psihiatrică americană definește un sociopat ca persoană care suferă de o tulburare de personalitate antisocială și, prin urmare, nu respectă standardele culturale morale și legale. Chiar dacă acești indivizi par adesea fermecători și sociabili la început, sociopatii au, de obicei, o lipsă serioasă de empatie față de ceilalți și nu sunt vinovați de actele lor antisocialiste. Un sociopat deseori tratează și manipulează oamenii din jurul lui pentru a-și da un avantaj. Ieșiți dintr-o relație cu un psihopat creând distanțe, oferindu-vă timpul și terapia.

metodă

Partea 1
continua

Recuperare de la o relație cu un pas Sociopat 1
1
Fiți conștienți de ceea ce ați trăit. Unul dintre primii pași pe care trebuie să-i faceți pentru a vă recupera de la o relație cu un sociopat este să recunoașteți pe deplin ceea ce ați trecut prin. Este foarte important să încercați să reflectați asupra experiențelor dvs. trecute, negative, astfel încât să puteți înțelege mai bine ce sa întâmplat și cum puteți continua cu viața voastră. O relație cu o altă persoană care are dovezi de tulburare de personalitate antisocială poate fi extrem de dificilă și traumatizantă. Acești oameni simt de obicei puțină sau deloc vină în legătură cu acțiunile lor sau dacă te rănesc.
  • Un sociopat, de obicei, nu are nici o compasiune pentru tine și te va învinovăți pentru situația actuală. S-ar putea să te facă chiar să te simți secret mulțumit de durerea și stresul tău.
  • Este extrem de important să încercați să recunoașteți aceste practici și să diagnosticați comportamentul partenerului dvs. ca sociopat.
  • Dacă o faci, îți vei da seama că nu ești vinovat și că nu ești responsabil pentru comportamentul partenerului tău.
  • Recuperare de la o relație cu un pas Sociopat 2
    2
    Învățați-vă să vă tratați sentimentele ca fiind justificate. Odată ce începeți să vă dați seama în ce situație ați fost, puteți începe să permiteți sentimentele pe care le-ați suprimat sau că fostul dvs. partener a subminat sau a invalidat. Dacă te simți frustrat, simți remușcări sau sentimentul că ești proastă deoarece ai lăsat partenerul tău să te exploateze, ar trebui să accepți aceste sentimente și să înțelegi că acestea sunt răspunsuri emoționale sensibile și acceptabile.
    • Dacă îți dai seama de sentimentele tale, vei fi mai în măsură să te conformi cu ceea ce ți sa întâmplat. De asemenea, veți învăța să aveți încredere în răspunsurile dvs. emoționale de acum încolo.
    • Un sociopat care nu cunoaște nici vinovăție, nici compasiune poate să vă submineze conștiința emoțională și să vă deterioreze serios stima de sine.
    • Dacă învățați să înțelegeți că răspunsurile dvs. emoționale au fost complet normale și nu partenerul dvs., veți putea să vă recuperați mai repede de la această relație dăunătoare.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-o relație cu un sociopat Pasul 3
    3
    Creați distanța. Este incredibil de important să creați distanța reală între dvs. și partenerul dvs. Vă va permite să vă recuperați în cele din urmă din relația dăunătoare, oferindu-vă posibilitatea de a vă elibera de trecut, de a vă organiza sentimentele și de a vă reconstrui viața. Un adevărat sociopat nu va deranja de obicei să urmeze o persoană care sa mutat departe. Din acest motiv, vă recomandăm să părăsiți orașul pentru o vreme și să găsiți un adăpost cu un prieten sau un membru al familiei.
    • Deplasarea în altă locație poate avea un efect de transformare, permițându-vă să vedeți situația dintr-un unghi nou.
    • S-ar putea să fiți de ajutor să ștergeți toate informațiile de contact ale partenerului dvs. anterior și să vă eliminați profilurile pe social media.
  • Recuperare de la o relație cu un pas social 4
    4
    Stabiliți limite ferme. Pentru a vă recupera de la o relație dăunătoare, trebuie să stabiliți limite clare și ferme care să vă izoleze de fostul partener. S-ar putea ca fostul tău să nu respecte limitele pe care le-ai stabilit, așa că ar trebui să-ți stabilești limite care să nu le depășești. Este imperativ să aveți o înțelegere clară a locului în care nu mergeți și ce nu veți face pentru a susține distanța necesară pentru recuperarea completă.
    • Puteți scrie toate lucrurile pe care nu le veți face în niciun caz, cum ar fi răspundeți la apelurile sale sau contactați-l în orice fel.
    • În parte, granițele concrete servesc și scopului de a vă ajuta să dezvăluiți comportamentele disfuncționale pe care le-ați dobândit în relația trecută.
    • Ar putea fi util să vă imaginați o limită fizică între dvs. și ex. Construiți un perete în cap și urmăriți toate comentariile și acțiunile dureroase ale fostului dvs. partener săriți.
  • Recuperare de la o relație cu un pas Sociopat 5
    5
    Nu te comporta ca o victimă. Asigurați-vă că nu veți mai fi victimă. Relația sa încheiat și aveți ocazia să vă trăiți viața de sine determinată de acum înainte. Aflați cum să evaluați această situație și să vă reasigurați din când în când că veți reuși. Dacă repetați adesea declarații și afirmații pozitive, vă va fi mai ușor să expuneți reacții sau idei negative care au devenit normale și dominante pentru dvs., înlocuindu-le cu declarații pozitive.
    • Luați-vă puțin timp să vă gândiți la voi și să aflați cine sunteți cu adevărat. Gândește-te la ce faci, unde te duci și ce vrei să faci.
    • În timpul relației dvs., partenerul dvs. din trecut probabil că nu a dat dovadă de compasiune față de dvs. Prin urmare, este important să aplicați acum această compasiune pentru voi înșivă.
    • Înțelegeți dificultățile pe care trebuia să le depășiți, dar le eliminați în trecut și lucrați pentru a dezvolta o imagine pozitivă pentru viitorul dvs.


  • Recuperare de la o relație cu un pas Sociopat 6
    6
    Căutați sprijinul prietenilor și al membrilor familiei. Compasiunea și înțelegerea s-ar putea să fi fost puțin aprovizionate în trecutul dvs. relație, deci este foarte important să vă petreceți timp cu oameni care sunt compasiune față de tine. Acest lucru vă va ajuta să vă vedeți sentimentele ca fiind normale și justificate și să vă conformați cu ceea ce ați trecut în trecut. Prietenii și membrii familiei sunt cel mai bun sprijin în această situație, deci ar trebui să vă deschideți și să discutați cu ei despre situația dvs. Asigurați-vă, totuși, că vă simțiți confortabil și că aveți încredere absolută în omologul dvs.
    • Încercați să discutați cu prietenii care nu întâmpină dificultăți în relația lor.
    • Petreceți timp cu prietenii și membrii familiei care au o atitudine pozitivă față de viață și care vă pot ajuta să vă gândiți la viitorul dvs., precum și să reflectați în mod obiectiv asupra trecutului dvs.
    • Luați în considerare inițierea unei terapii pentru a obține ajutor de la un expert care este complet imparțial cu privire la relația dvs. din trecut.

    • Partea 2
    Învățând din experiență

    Imaginea intitulată Recuperare de la o relație cu un pas Sociopath 7
    1
    Recunoașteți semnele tulburării de personalitate antisociale. Puteți învăța din experiența dumneavoastră și să aplice aceste lecții în restul vieții tale. Dacă crezi despre experiențele în relația ta din trecut, ar trebui să încercați să identifice anumite comportamente ale partenerului și diagnosticați ca un indicator al unei tulburări de personalitate antisociala. Sociopați nu sunt, de obicei, rușine pentru acțiunile lor și emoțiile negative pe care le declanșează în altele. Uneori, ei chiar dau prea sincer și amuzat că au ranit alte persoane emotional, fizic sau financiar. De multe ori sociopati împinge victimele lor vina pe și pretinde că cealaltă persoană este doar iremediabil naiv. Dacă se poate identifica acești factori, va fi mai ușor pentru tine de a recunoaște acest lucru sau un comportament similar în viitor imediat. Următoarele comportamente sunt principalele caracteristici ale sociopați:
    • Persoana se comportă rău și vă așteaptă să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic.
    • El manipulează oamenii, atât direct, cât și indirect.
    • El te tratează în diferite situații extrem de diferit, fără nici un motiv aparent.
    • Nu-l deranjează să te mint pentru a te scoate din afacere.
    • El întotdeauna învinuiește circumstanțele externe și nu-și asumă niciodată responsabilitatea pentru acțiunile sale și consecințele care rezultă.
    • Uneori se pare că se bucură de manipularea și rănirea celorlalți.
  • Recuperare de la o relație cu un pas Sociopat 8
    2
    Fiți conștienți de faptul că nu sunteți vinovat. La un moment dat, vă veți întreba în mod inevitabil ce altceva ați fi putut face și dacă toată mizeria este probabil vina voastră. Cu cât veți afla mai multe despre tulburările de personalitate antisocială, cu atât veți înțelege mai bine că, în majoritatea cazurilor, sociopatii nu au scrupule și nu regretă. Uneori, chiar se bucură de rănirea și manipularea altora.
    • Sociopatii pot fi manipulatori extrem de pricepuți. Modul în care se comportă depinde numai de el și nu de tine.
    • Poate că el este foarte carismatic și poate pretinde autentic sentimente, cum ar fi Vinovatia.
    • Deși probabil că va fi dificil pentru dvs. ca victimă să înțelegeți comportamentul fostului partener, sociopatii sunt, de obicei, pe deplin conștienți de durerea pe care o exercită asupra altora.
    • Această conștientizare a acțiunilor lor separă sociopatii de oamenii cu alte tulburări de personalitate. Narcissists de obicei, de asemenea, provoacă durere asupra altora, dar în cazul acestor oameni, este mai probabil ca este un produs secundar de a încerca să se protejeze.
  • Recuperare de la o relație cu un pas Sociopat 9
    3
    Începeți o terapie. Luați în considerare solicitarea ajutorului profesional pentru a vă putea depăși mai ușor relația cu un sociopat. Încercați să găsiți un terapeut care înțelege comportamentul sociopat și are deja experiență cu acesta. Ar fi mai bine să discutați cu un terapeut care este bine cunoscut în tulburările de personalitate psihiatrică și vă poate ajuta să completați experiențele dvs. negative. Înainte de a lua o întâlnire, întrebați terapeutul dacă se specializează în tratarea persoanelor care au fost cu sociopatii sau dacă are cel puțin experiență acumulată în domeniu.
    • Încercați să găsiți grupuri de asistență sau să intrați în legătură cu alte victime. Persoanele care au experimentat deja aceleași lucruri ca dvs. vor înțelege cel mai bine cum vă simțiți și ce trebuie să faceți pentru a vă recupera.
    • Adresați-vă terapeutului pentru o sesizare pentru un grup de asistență din apropierea dvs. sau căutați pe forumurile victimelor pe Internet.
  • Recuperare de la o relație cu un pas Sociopath 10
    4
    Lăsați-o să încetinească atunci când începeți o nouă relație. Dacă ați fost într-o relație abuzivă cu un sociopat, este deosebit de important să vă acordați suficient timp pentru a vindeca complet și pentru a completa într-adevăr povestea. Aveți grijă să nu vă grăbiți într-o relație nouă prea curând și să acordați atenție semnalelor de avertizare. Gândește-te la modul în care te-ai întâlnit cu fostul tău partener și fii conștient de orice asemănări în noua ta relație. Unele semne de avertizare pe care trebuie să le urmăriți sunt:
    • Recunoaște modul în care acțiunile sale afectează pe alții și își asumă responsabilitatea pentru comportamentul său?
    • Are vina pe alți oameni pentru situația sa?
    • Este capabil să-mi cer scuze sincer și serios?
    • Poate recunoaște că a făcut o greșeală?

    • avertismente

    • Fiți atenți atunci când întâlniți sociopatarul de care v-ați separat. Sociopatii pot fi uneori foarte periculosi. Îndepărtați-vă de situație și chemați poliția dacă simțiți că sunteți în pericol.
    • Dacă trăiți în frică constantă, sunteți deprimați sau nu puteți să vă controlați viața de zi cu zi, ar trebui să îi spuneți terapeutului sau doctorului despre asta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit