DifiTsi.com

Depășiți problemele de încredere într-o relație

Lipsa încrederii într-o relație poate fi o forță extrem de distructivă. Fără încredere, niciodată nu te vei simți în siguranță într-o relație. În schimb, vă veți întreba tot timpul și vă faceți griji dacă cealaltă persoană este probabil loială, sinceră și cinstită. Indiferent dacă cazul dvs. este o afacere, o relație romantică sau o altă relație socială, încrederea este extrem de importantă. Dacă suferiți de probleme de încredere, este extrem de important să îndeplinească activități productive, folosind pe care le puteți obține neîncrederea în mânerul înainte de a suferi relația interpersonală dintre ele sau cel mai rău caz rupe-l.

metodă

Partea 1
Ce cauzează neîncrederea dvs.?

Imaginea intitulată Depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 1
1
Gândiți-vă la motivele lipsei de încredere în alte persoane. Unii oameni dau fiecare nouă cunoștință un salt mare de credință, în timp ce altele extrem de dificil de încredere într-adevăr semenii lor - de multe ori din cauza experiențelor negative din trecut, din cauza experimentat de dezamăgiri recente și încălcări ale încrederii sau poate chiar din cauza educației specifice, care este la fel de Copilul sa bucurat. Dacă ați avut pentru a face experiența deja că ai plecat agățat alți oameni care nu te sprijini într-o situație dificilă sau ați refuzat ajutorul lor, atunci când a cerut pentru el, ar putea fi greu pentru tine să aibă încredere în ceilalți acum de înțeles. Dacă aveți de altă parte, a avut experiența pe care vă place să sprijine oamenii din viața ta, de bună voie și persistent să vă ajute prin situații dificile și au ajutat ai de gând să învețe să se ocupe cu dezamăgiri în viață, este mult mai probabil ca te-a învățat experiența că alte persoane sunt, de obicei, de încredere. Dacă totuși vă este greu să aveți încredere în ceilalți, următoarele situații negative ar putea fi sursa lipsei de încredere:
  • Ai sentimentul că alți oameni, în general, nu video- de încredere ai generaliza această impresie și să-l întorci pentru fiecare persoană nouă care îndeplinesc - nu contează, acești oameni cum încearcă să vă convingă altfel.
  • Aveți o nevoie urgentă de a vă proteja împotriva potențialelor vătămări emoționale, creând un fel de barieră de protecție în jurul vostru, fără a oferi altor persoane șansa de a se dovedi.
  • Nu vă place să cereți ajutor și vă este mai ușor să treceți sau să faceți totul singur, pentru a vă asigura că lucrurile se fac și că abordarea pe care o alegeți corespunde nevoilor dvs.
  • Nu aveți cunoștințe foarte bune despre natura umană și adesea ați lăsat în mod evident oameni în viața voastră, care nu sunt de încredere.
  • Uneori îi lași pe ceilalți să te împingă și se pare că atragi oameni care vor să-ți folosească generozitatea sau ajutorul.
  • Imaginea intitulată Depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 2
    2
    Gândește-te la ceea ce aștepți de la alte persoane. Este posibil să aveți așteptări foarte mari față de ceilalți. Prea multe așteptări. Unele dintre următoarele situații pot duce la lipsa de încredere în relații:
    • Vă așteptați ca ceilalți oameni din viața voastră să "cunoască" în mod magic ceea ce doriți sau să vă "citească mintea"? Acest comportament poate fi adesea un motiv de lipsă de încredere în ceilalți, deoarece ceilalți oameni nu îndeplinesc așteptările pe care le puneți pe ele. Totuși, ar trebui să vă gândiți și la modul în care ceilalți ființe umane ar trebui să știe ce vă așteptați să facă atunci când nu le puneți în cuvinte în mod clar.
    • Vă așteptați ca ceilalți să vă dea înapoi cât de mult le-ați dat. Cu toate acestea, dăruirea este după cum urmează: În relațiile nu ar trebui niciodată comparat pedantic cine a dat cât de mult și cine a făcut ce. Dacă aveți generos dar v-ați așteptat la ceva, este posibil să vă confruntați cu o pierdere de încredere în cazul în care cealaltă persoană nu se va răscumpăra.
    • Nu te aștepți prea mult de la alți oameni. În acest caz, probabil că va fi dificil oricine să ai încredere.
    • În relațiile romantice sau intime, aveți așteptările nerealiste că partenerul dvs. ar trebui să fie mereu cu dvs. oriunde ați merge. Acest lucru poate determina partenerul dvs. să se simtă restrâns sau să dezvolte comportamente care pot fi patologice, urmărind atunci când mergeți prea departe.

    • Partea 2
    Depășiți problemele de încredere

    Imaginea intitulată Depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 3
    1
    Decideți dacă sunteți gata să aveți încredere în viață sau nu. Gândiți-vă la celelalte consecințe pe care le veți experimenta dacă continuați să aveți încredere în nici o altă ființă umană în viața voastră! Această neîncredere constantă va necesita multă forță, vă veți înstrăina de ceilalți oameni și veți simți în mod constant neîncrezători și dezamăgiți. Suna asta ca un mod plăcut și plăcut de viață? Cu greu. Încercați să vă gândiți la viața în ansamblu și să vă dați seama că mai multă încredere va avea cel mai probabil rezultate mult mai pozitive decât veți avea experiențe negative.
  • Imaginea intitulată Depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 4


    2
    Fii critic, dar nu prea suspecte. Încrederea nu are nimic de-a face cu credulitatea - instinctul tău intestinal și abilitatea ta de a analiza critic sunt încă componente importante ale unei atitudini sănătoase față de viață. Întotdeauna vor exista situații pe care le considerați ciudate și suspecte. În astfel de cazuri, ar putea fi util să vă ajustați abordarea și să încercați să strângeți mai multe informații înainte de a investiți o credință oarbă într-o persoană sau un parteneriat de afaceri. dar abordarea prudentă, critică pentru noi relații interpersonale și de afaceri este încă un alt motiv benefic pentru calitatea generală a vieții: Vei găsi că înseamnă marea majoritate a oamenilor cinstiți cu tine și doriți să vă confruntați la nivelul ochilor.
  • Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pas 5
    3
    Dați altora libertatea necesară. Fie că este o relație intimă, o persoană de contact de afaceri sau o cunoștință nouă: Nimeni nu îi place să se simtă înghesuit și nimeni nu îi place constant interogat. Un animal care a fost împins într-un colț, va apăra întotdeauna dinte și unghiilor - și același comportament vă puteți aștepta dacă urmați alți oameni, ei überwächst, de control și sunt întotdeauna suspecte de destul fundamental. dar dacă luați înapoi în sus și să dea omul în viața ta simt că au suficient spațiu, va fi capabil de a crea un spațiu în care este posibil, mai onestitate și schimbul deschis de experiențe și sentimente.
    • Când căutați posesiunile altor persoane, citiți documentele lor (de exemplu, un jurnal) sau chiar le urmați, trebuie să vă opriți imediat. Este foarte probabil ca ceilalți oameni ai comportamentului dumneavoastră nesănătoși să fie deja conștienți sau vor afla mai devreme sau mai târziu. Fiți conștienți de faptul că astfel de comportamente sunt sinistre, care controlează și pot provoca alte persoane să-și piardă încrederea în tine. Din păcate, încrederea dublă distrusă nu duce la un întreg reparat.
  • Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pasul 6
    4
    Procesează experiențe dureroase din trecut. Eroare lovite, prietenii rupte și afaceri nereușite - toate aceste experiențe ard adânc în memoria noastră. Cu toate acestea, deși aceste experiențe sunt, bineînțeles, parte din viața ta și din persoana ta, ele nu sunt reprezentative pentru întreaga ta viață. Toți suntem uneori victime ale experiențelor negative - dar ceea ce contează cu adevărat este modul în care ne ocupăm de aceste lucruri. Încearcă să nu-ți mai faci griji pentru ceea ce sa întâmplat greșit și, în schimb, să fii conștient de ceea ce ai putea învăța din experiență.
    • Amintiți-vă că mai mult vă concentrați pe o experiență negativă în trecut, cu atât mai puternic devine de fiecare dată când vă gândiți la ea. Dacă sunteți, de asemenea, vinovați de a repeta și discuta constant aceste experiențe negative din trecut, trebuie să luați în considerare scopul acestui comportament. Adesea, astfel de povești se dezvoltă într-un fel de perete de securitate personală pentru tine, care ar trebui să te protejeze de leziuni ulterioare - dar ele nu mai reprezintă lumea reală. Cu cât repetați mai mult această poveste, cu atât mai puțin cei dragi vă vor asculta și cu cât se vor distanța mai mult de tine. Din păcate, aceasta este exact opusul a ceea ce doriți să realizați, deoarece acești oameni ar putea să vă sprijine și să vă încurajeze să faceți alegeri mai bune și mai sănătoase. Încercați să renunțați la acele povestiri pe care le spuneți pentru propria dvs. siguranță.
  • Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pasul 7
    5
    Luați decizia conștientă de a găsi mai multe modalități constructive de a răspunde la încrederea abuzată. Nu există nicio garanție că încrederea dvs. nu va mai fi ruptă din nou. Cu toate acestea, puteți lua decizia că veți răspunde la aceste experiențe negative într-un mod care să vă asigure menținerea unei atitudini pozitive față de viață. Cum ar fi:
    • Revedeți că unii oameni sunt răi. Bineînțeles, acest lucru se aplică doar unui grup foarte mic de oameni, deci ar trebui să continuați să fiți deschisi la noi cunoștințe și să căutați oamenii buni.
    • Învățați lecția dvs. din situația actuală. Ce ai putea face mai bine data viitoare? Ce ați contribuit personal la această încălcare a încrederii? Poate că nu ați recunoscut indicii clare sau nu ați făcut "teste" care ar fi putut dezvălui problemele mai devreme.
    • Iartă-i pe cel care ți-a abuzat încrederea. Dacă nu, acțiunile acelei persoane vor deveni un fel de povară pe care o vei purta cu tine pentru tot restul vieții tale. Cu toate acestea, renunțând, de asemenea, la capacitatea proprie de a acționa și puterea asupra vieții voastre.
  • Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pasul 8
    6
    Nu mai așteptați pe alții să ghicească ce vor de la ei. Consecinții voștri umani nu vă pot citi mintea, exprimă în mod clar ceea ce aveți nevoie. Învățați să comunicați în mod clar, să vă impuneți nevoile și să vă susțineți, pasiunile și bunăstarea. Este nedrept să dai vina pe alții pentru că te dezamăgesc dacă nu i-ai spus clar ce vrei să facă.
    • În relațiile romantice și de afaceri, trebuie să stabiliți reguli de bază care să funcționeze nu numai pentru dvs., ci și pentru cele două părți implicate. Dacă ambii sunteți conștienți de așteptările celuilalt, pot exista limite clare fără neînțelegeri.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit