Construiți încrederea și creați

Încrederea este un aspect important atunci când vine vorba de crearea și menținerea unor relații importante. Încrederea are multe fețe, de ex. B pentru a confideze în cineva și pentru a fi sigur că persoana este acolo pentru tine. Există multe nivele de încredere. Dar toată lumea cere să crezi în cealaltă persoană și să te lași.

conținut

Metodă

Metoda 1construiți încrederea
Metoda 2găsiți oameni de încredere
Metoda 3reconstruiți încrederea

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Construiți încrederea

Oferiți-vă mai întâi încrederea. E greu să te lași tu. Uneori e mai ușor să construiești relații de încredere atunci când ești pregătit pentru primul pas. Încercați lucruri mici: împărtășiți o poveste sau experiență personală, admiteți mici temeri sau întrebați pe cineva pentru o întâlnire. Dacă persoana se comportă neprietenos sau îndepărtată față de dvs., puteți prefera să încercați o altă persoană. Dacă persoana pe care o deschideți dezvăluie ceva și dacă vă simțiți bine chimia unul cu celălalt (de exemplu, atunci când persoana se dezvăluie sau este de acord cu data), amândoi ați făcut primul pas spre o relație de încredere.

Construiți încrederea pe o perioadă mai lungă de timp. Încrederea nu este un comutator pe care îl puteți activa sau dezactiva. Este vorba mai mult despre ceva care se bazează pe timp și relație. Începeți să aveți încredere în lucruri mici și gesturi: fiți la timp și plăcerile mici vin înaintea marilor secrete.

Nu există niciun motiv să vrei să dai pe cineva într-un sertar chiar la prima întâlnire.

Încredereți oamenii încet. Dezvăluirea secretelor, a temerilor și a nesiguranțelor necesită multă încredere. Împărtășirea sentimentelor are loc adesea mai târziu în relație, după ce a fost creată o anumită încredere. Încredesteți-i pe ceilalți încet și vedeți cum reacționează ceilalți, înainte de a scăpa complet. Ori de câte ori împărtășiți o experiență personală cu cineva, ar trebui să vă puneți câteva întrebări:

Cealaltă persoană arată interesul față de ceea ce am de spus? Încrederea necesită un interes reciproc și o îngrijire reciprocă.
Este cealaltă persoană dispusă să-și împărtășească propriile experiențe? Încrederea este de a da și de a lua: ambele părți trebuie să se simtă confortabil de partajare.
Este persoana dezaprobatoare, condescendentă sau neperturbată de grijile mele? Încrederea necesită respect.

Există niveluri diferite de încredere pentru diferiți oameni. Nu există un nivel de încredere pe care trebuie să-l aveți cu fiecare ființă umană. Există oameni cărora nu vă puteți încrede decât puțin, de exemplu De exemplu, colegi și noi cunoștințe. Pe de altă parte, există oameni pe care aveți încredere în piele și păr. Nu puneți oamenii din jurul vostru în două sertare: încredere și nedemn de încredere. În schimb, încercați să considerați încrederea ca pe un spectru.

Observați acțiunile și comportamentul celorlalți. Nu puneți atât de mult accent pe cuvinte. Este ușor să faci o promisiune și mult mai greu de păstrat-o. Fiți atenți la modul în care oamenii acționează și nu ascultați ceea ce spun ei. Acesta este modul în care aflați dacă oamenii sunt demni de încredere. Dacă întrebi pe cineva pentru o favoare, nu judeca până nu va veni timpul. Dacă te uiți la acțiuni în loc de cuvinte, poți judeca în mod obiectiv oamenii. Puteți construi încrederea în fapte.

Fii tu o persoană de încredere. Dacă doriți să construiți încredere cu cineva, trebuie să fiți, de asemenea, de încredere. Întotdeauna spargerea promisiunilor, divulgarea secretelor sau întârzierea va duce doar la un singur scop: și ceilalți vă vor trata. Gândiți-vă la nevoile altora. Oferiți-vă ajutorul și sfaturile dvs. și, mai presus de toate, ascultați. Acest lucru este necesar pentru a construi o relație de încredere.

Nu vorbi niciodată cu cineva despre secretele care ți-au fost încredințate. Singura excepție este atunci când persoana care încredințează are probleme. Dacă vă place z. De exemplu, dacă un prieten deprimat vorbește despre gândurile de sinucidere, ar trebui să îl împărțiți cu un consilier sau un expert. Chiar dacă prietenul tău te cere să fii tăcut.
Țineți-vă promisiunile și nu spuneți acțiuni comune după ce au fost planificate.
Fii cinstit. Deși uneori dificil.

Nu uitați: Nimeni nu este perfect. Este modul în care lucrurile sunt că oamenii întotdeauna fac greșeli. Să săriți o întâlnire, să divulgi un secret sau să te comporți egoist. Dacă vă așteptați ca ceilalți să vă "câștige" încrederea, cei mai mulți nu pot îndeplini întotdeauna această cerință. Încrederea înseamnă, de asemenea, că, în ciuda greșelilor, puteți vedea întreaga persoană.

Dacă oamenii fac aceeași greșeală sau nu-ți cer scuze pentru greșelile făcute, vor deveni în cele din urmă nerecunoaștetoare.

Încredere-te. Dacă credeți că cineva este demn de încredere, aveți încredere în instinctele dvs. Credința în tine nu numai că ușurează construirea încrederii, ci și rezolvarea situației când cineva îți abuzează de încredere. Fii stabili emoțional și fericit și fii conștient de asta. Acest lucru vă face să vă simțiți mai bine atunci când riscați să aveți încredere într-o anumită persoană.

Metoda 2
Găsiți oameni de încredere

Fiți conștienți de faptul că oamenii de încredere sunt fiabili și punctuali. O persoană pe care o cunoașteți știe să vă aprecieze timpul și opiniile. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că această persoană nu își va pune întotdeauna propriile interese. Întârzierea la întâlniri, întâlniri sau ocazii specifice poate fi un semn clar că persoana nu este, în cele din urmă, foarte de încredere.

Luați în considerare acest sfat cu bunul simț. La urma urmei, toată lumea vine prea târziu. Acest lucru se referă mai mult la persoane care nu sunt niciodată punctuale sau nu anulează în mod constant datele.

Asigurați-vă că oamenii de încredere rămân fideli cuvântului lor. Foarte des, există o diferență crucială între ceea ce spun oamenii și ceea ce fac în cele din urmă. Oamenii de încredere fac ceea ce le promite. Pentru a avea încredere în cineva, trebuie să fii sigur că persoana face ceea ce pretind că face. Câteva exemple despre cum se comportă oamenii de încredere:

Ei țin promisiunile pe care le-au făcut.
Ei își fac datoria și își îndeplinesc sarcinile.
Ei rămân fideli planurilor falsificate.

Fiți conștienți de faptul că oamenii de încredere nu mint. Liratul este probabil cel mai dificil tip de ființă umană când vine vorba de încredere. Nu știi niciodată despre ce gândesc ei. Dacă prindeți pe cineva mincinoasă, chiar dacă este doar o minciună, este de obicei o pânză roșie pentru încredere reciprocă. Imaginați-vă minciuni albe și exagerări mari: dacă se întâmplă adesea, nu puteți avea încredere în persoană.

Liers cauzează adesea probleme. Nu vă pot privi în ochi și schimbați în mod constant detaliile în povestiri.
Acestea includ "minciunile de omisiune". Aceasta înseamnă că oamenii ascund anumite lucruri sau ascund informații pentru a evita tensiunea și supărarea.

Fiți conștienți de faptul că oamenii de încredere au încredere în dumneavoastră. De cele mai multe ori, o persoană încredințată este gata să se confrunte și cu tine. Acești oameni știu că încrederea nu este o stradă cu sens unic. Trebuie să vă simțiți confortabil împărtășind lucrurile atunci când vă așteptați ca alții să vă împărtășească. Dacă cineva are încredere în tine, este un semn că această persoană vă apreciază prietenia și opinia. Acest lucru va împiedica persoana de lucruri care pot afecta relația.

Amintiți-vă cum cineva vorbește despre alții. Dacă cineva îți va spune secrete sau spune lucruri precum "Benny mi-a cerut să nu dezvăluie nimic, dar ...", poți conta pe același lucru care se întâmplă cu tainele tale. Pe măsură ce oamenii din mediul dvs. se comportă, se vor comporta atunci când nu sunteți acolo. Dacă credeți că alții nu ar trebui să aibă încredere în această persoană, atunci probabil că nu ar trebui.

Metoda 3
Reconstruiți încrederea

Rețineți că problemele de încredere după o traumă sunt normale. După experiențe deosebit de dificile, majoritatea oamenilor sunt mai îngrijorați și le este greu să aibă încredere în ceilalți. Acesta este un instinct natural: încrederea că cineva te face vulnerabilă. Evitarea încrederii vă poate salva de durere. Nu vă învinuiți dacă aveți probleme de încredere. Implicați durerea și încercați să învățați din trecut.

Rețineți-vă: Acțiunile unei persoane nu pot fi transferate tuturor celorlalți. Există oameni răi, medii și de necrezut. Majoritatea oamenilor sunt prietenoși și demni de încredere. Datorită unei experiențe nefavorabile, nu lăsați-vă abilitatea de a avea încredere în ceilalți. Amintiți-vă: nu sunteți doar înconjurați de oameni răi.

Fii atent cu judecăți grabnice. Dacă suntem răniți, supărați sau în stare proastă, reacționăm repede. Emoțiile devin nebune și adesea facem situații mai dificile decât sunt. Înainte de a lua decizia de a nu mai avea încredere în cineva, faceți câteva minute și întrebați-vă câteva întrebări raționale:

Ce știu cu adevărat despre incident? Ce fapte sunt cunoscute?
Ce suspectez sau încheie despre persoana respectivă?
Cum am reacționat la situație? Am avut încredere?

Fiți conștienți de faptul că oamenii sunt mai susceptibili să-și amintească încălcările de încredere decât momentele pozitive. Conform unui studiu realizat de Universitatea Cornell, creierul nostru este conectat atât de mult încât trădarea este scoasă din cutia de memorie mai repede decât amintirile bune. Acesta este și cazul când trădarea era destul de mică. Amintiți-vă de momentele bune când doriți să vă reconstruiți încrederea. Cel mai probabil, există mai multe amintiri bune decât ați dori să credeți.

Căutăm scuze serioase și semnificative. Oamenii fac greșeli. Chiar și acele pe care credeai că le poți avea încredere pe deplin. Cu toate acestea, este mult mai important modul în care persoana reacționează după experiența drastică. Scuzele rapide și concise vă arată că persoana nu-ți cere scuze. În acest caz, vor doar să nu mai furiți. Scrierile cu adevărat sincere sunt cele pe care nu le cereți. Omul te privește în ochi și cere iertare. O scuză sinceră este primul pas în reconstruirea încrederii.

Fiți în stare să vă cereți scuze pentru greșelile dvs.

Personalizați-vă așteptările. Doar pentru că cineva ți-a pierdut încrederea, nu poți începe automat de la o persoană nerecunoaștetoare. Nu trebuie doar să te întorci unde a început totul. În schimb, încercați să aveți încredere într-o persoană cu lucruri mici. Dacă un prieten scutură secrete în spatele tău, nu mai ai încredere în el. Dar asta nu înseamnă că nu poți să faci lucruri cu persoana, să lucrezi împreună sau să vorbești cu ea.

Fiți conștienți că nu puteți niciodată să aveți încredere totală și completă în cineva care v-a rănit. Din păcate, chiar dacă vă puteți recâștiga multă încredere, uneori rănile sunt prea profunde pentru a fi iertate. Dacă cineva ți-a arătat că nu este de încredere, nu te simți vinovat dacă nu lăsa acea persoană să participe la viața ta. Nu te poți deschide să fii rănit sau abuzat din nou.

Luați o întâlnire de consultare, ar trebui să aveți probleme de încredere puternice. Traumele mari lasă urme în creier. Prin urmare, trebuie să vă gândiți să vizitați un expert dacă aveți multe dificultăți. Un simptom al PTSD (tulburare de stres post-traumatic) este incapacitatea de a avea încredere. Dacă rezistați unui terapeut, încercați un grup de asistență în zona dvs.

Nu uitați că nu sunteți niciodată singuri cu problemele voastre. Există și alți oameni care, ca tine, se luptă cu trauma lor.

Sfaturi

Fii răbdător și optimist. Apoi oamenii vor face același lucru pentru tine.
Încrederea în cineva este întotdeauna un risc. Dar asta merită.
Oamenii pot fi grei și răi. Nu uita niciodată că pot fi și ele bune.

avertismente

Dacă cineva vă sparge încrederea de mai multe ori, acea persoană nu merită. Fii atent la oamenii care cer mereu iertare. Dacă acestea sunt pe deplin demne de încredere, ele nu ar trebui să te rănească în mod constant.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit