DifiTsi.com

Evitați relațiile proaste

O relație sănătoasă este caracterizată de respect, încredere, onestitate, o bună comunicare și posibilitatea ca fiecare persoană să își poată menține identitatea și personalitatea. O relație proastă sau nesănătoasă poate fi caracterizată de opusul tuturor acestor lucruri - lipsa de respect, lipsa de respect, minciuna, lipsa de comunicare și presiunea de a vă schimba partenerul. Aceste calități mai puțin bune pot uneori să aparțină relațiilor sănătoase, dar numai rareori și pe scurt. Dacă relația dvs. arată oricare dintre aceste "simptome" în mod regulat și în timp, probabil că aveți o relație proastă care trebuie încheiată. Învață să recunoști aceste semne negative chiar de la început în fiecare din relațiile tale.

metodă

Metoda 1
Evitați relațiile nesănătoase

Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 1
1
Determinați ceea ce vă satisface cu adevărat. Ce este cu adevărat important pentru tine într-o relație? Care sunt convingerile pe care trebuie să le mențineți într-o relație? Care este pasiunea pe care trebuie să o respecte partenerul tău? Ce activități vă dau un sentiment bun că doriți să continuați într-o relație? Încercați să nu vă concentrați asupra lucrurilor negative (adică, ceea ce vă face nefericiți sau supărați). Concentrați-vă pe lucrurile pozitive. Concentrează-te pe lucrurile care te satisfac în realitate - care te fac să te simți bine înăuntru, să te facă fericit și să nu-ți provoce stres.
  • Gândiți-vă serios la aceste lucruri și apoi scrieți-le jos. Poate că aveți nevoie de o perioadă rezonabilă de timp pentru a vă gândi la tot.
  • Examinați din nou lista. Acestea sunt lucrurile pe care le doriți și aveți nevoie într-o relație. Aceste lucruri nu ar trebui să fie negociabile.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 2
    2
    Aflați din trecutul dvs. Poate fi destul de ușor să ai relații proaste în mod repetat, pentru că nu iei timp pentru a afla ce sa întâmplat în relațiile tale anterioare. Înainte de a începe o nouă relație, întrerupeți și reflectați asupra tuturor relațiilor din trecut. Câți au fost cei care au ajuns în moduri rele și nesănătoase? De ce ai ajuns așa? Ce a fost despre partenerul dvs. care nu a funcționat pentru dvs.? Care lucruri au funcționat?
    • Gândiți-vă la nevoile emoționale pe care le aveți în legătură cu o relație și dacă partenerii din trecut au îndeplinit aceste nevoi. Dacă nu, de ce? Ce lipsea? Ce ai vrut să vezi de la partenerul tău?
    • Gândește-te dacă ai avut un partener care te-a "înțeles" cu adevărat. Partenerul vostru a înțeles și aprecia șmecheria dvs.? A sprijinit lucrurile pentru care aveți o pasiune? Ce ai vrut ca partenerul tău să înțeleagă despre tine?
    • Căutați modele în relațiile anterioare. Partenerii dvs. au aceleași trăsături de personalitate? Relația ta a trecut prea repede? Aceste modele sunt lucrurile pe care trebuie să le eviți în viitoarele relații, pentru că nu funcționează pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 3
    3
    Începeți încet relațiile noi. Nu există nici un motiv să-l grăbiți cu o relație. Când întâlnești pe cineva pentru prima dată, cine crezi că ar fi un partener bun, întâlni-l ocazional - nu de multe ori. Porniți-o încet. Dacă ați avut relații proaste în trecut, este posibil să vă agățați prea repede.
    • De data aceasta, să-l cunoști pe om în timp. Nu (încă) deveniți dependenți de această nouă ființă umană. Fiți conștienți de comportamentul dvs. Încercați să evitați luarea deciziilor impulsive.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 4
    4
    Amintiți-vă că atracția fizică nu este egală cu iubirea. Atracția fizică poate fi puternică și uneori bruscă. Poate copleși simțurile și poate duce la decizii nepotrivite. În unele cazuri, atracția fizică este începutul unei relații de iubire pe termen lung. În alte cazuri, atracția fizică este confundată cu dragostea.
    • Dacă vă aflați într-o stare de spirit în care doriți multă atenție, este posibil să nu puteți distinge între atenția pe care o doriți și cea pe care o obțineți. Disperarea și nevoia nu sunt sănătoase. Nu luați decizii importante cu privire la problemele legate de relații atunci când sunteți disperați sau nevoiași, deoarece sunteți cel mai probabil să îi loviți din motive greșite.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 5
    5
    Păstrați-vă independența. Indiferent unde vă aflați într-o relație, trebuie să vă păstrați o parte din independența voastră. Acest lucru asigură nu numai o relație sănătoasă, ci și o afecțiune sănătoasă. Dacă ați avut una sau mai multe relații proaste în trecut, este posibil să fiți tentați să depindeți mai repede de partenerul dvs. pentru că este mai ușor. Dar, odată ce ați reușit, poate fi greu să scăpați - și poate fi mai greu să observi simptomele unei relații proaste.
    • Menținerea independenței înseamnă, de asemenea, păstrarea cercului actual de prieteni și luarea timpului pentru prietenii dvs. O relație nu ar trebui să-ți înlocuiască prietenii. O relație ar trebui să o completeze. Dacă vă gândiți să începeți o nouă relație, folosiți cercul de prieteni și sprijiniți-i pentru sprijin.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 6
    6
    Obțineți o opinie obiectivă. Uneori este dificil să vezi pădurea copacilor. Suntem atât de aproape de experiențele noastre, încât nu le putem vedea în mod obiectiv - mai ales când vine vorba despre emoții. Dacă vă gândiți să începeți o nouă relație, obțineți opinia unui prieten apropiat sau a unui membru al familiei. Cineva care poate fi obiectiv și nu are interese proprii în ceea ce privește potențialul dvs. partener sau relație. O parte terță obiectivă poate vedea lucrurile în relația dvs. potențială pe care tocmai nu le-ați observat.
    • Acest tip de opinie obiectivă nu este doar menită să vă asigurați că nu vă aflați într-o relație proastă, dar este, de asemenea, util să vă asigurați că aveți o relație bună. S-ar putea să fiți reticenți în a intra într-o relație cu cineva care nu are aceleași calități ca foștii dumneavoastră parteneri, dar, într-adevăr, acesta este un lucru bun.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 7
    7
    Dezvoltați așteptări pozitive. Un motiv nefericit pentru care oamenii ajung în mod repetat în relații proaste este din cauza gândirii negative. Dacă gândiți negativ, există o probabilitate ca ceva negativ să se întâmple. Și dacă acesta este cazul, doar confirmă ceea ce ați prevăzut. Cu alte cuvinte, vă aliniați cu eșecul (poate fără să-l realizați).
    • Înainte de a începe o relație, dezvoltați o listă de așteptări pozitive (și realiste). Sprijiniți aceste așteptări pentru auto-analiză (adică ceea ce vă satisface) și pentru analiza relațiilor anterioare (adică, ceea ce nu a mai funcționat înainte).
    • Nu sunteți o victimă și nici nu ar trebui să fiți unul. Ca victimă, puteți obține mai multă atenție, dar acesta este un fel de atenție greșită. Nu vrei să-i faci pe oameni să-ți pară rău. Vrei ca oamenii să fie fericiți pentru tine.
    • Doar pentru că erai ghinionist în trecut, nu înseamnă că ești blestemat. Nu este destinul tău să ai întotdeauna relații proaste. Poți schimba direcția în viața ta, dar poate însemna că trebuie să faci un salt mic în încrederea ta sau să-ți asumi riscul.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 8
    8
    Aflați semnele timpurii ale unei relații proaste. Multe tipuri de relații pot fi spulberate, dar un tip deosebit de rău este o relație co-dependentă. O relație co-dependentă este o relație în care un partener permite sau sprijină întârzierea celuilalt, iresponsabilitatea, imaturitatea, dependența, întârzierea sau sănătatea. Așa-numitul partener "de susținere" poartă, în esență, povara. Iar prin faptul că nu permite partenerului "susținut" să suporte consecințele, el nu învață niciodată din greșelile sale.
    • Din nefericire, acest tip de relație poate să depună mult efort din partea partenerului "de susținere" și să devină o povară emoțională și fizică (să nu mai vorbim de o chestiune financiară).
    • La urma urmei, partenerul "de susținere" favorizează partenerul "sprijinit" pentru că nu-și face partea. În mod ironic, greșeala este, desigur, nu doar o singură persoană.
    • Partenerul "sprijinit" nu este mai bun. Acest partener dezvoltă un sentiment puternic de dependență de "suporterul" său, că o funcționare independentă devine imposibilă.
    • În general, relațiile ar trebui să fie echilibrate. Dacă descoperiți că partenerul dvs. potențial pare să "vină să vă ajute" sau este întotdeauna "salvat", acest lucru nu este un semn bun.

    • Metoda 2
    Recunoașteți o relație nesănătoasă

    Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 9
    1
    Tratați-vă reciproc cu respect. Respectul ar trebui să fie piatra de temelie a fiecărei relații. Aceasta înseamnă că nici o parte la relație nu ar trebui să simtă că au nevoie să controleze sau să manipuleze alții. Nimeni dintr-o relație sănătoasă nu ar trebui să simtă nevoia de a face pe alții să se simtă răi, vinovați sau ridiculizați.
    • Și dacă este o relație romantică, sexul nu ar trebui să fie folosit ca o armă sau unelte și ar trebui să se întâmple doar atunci când și-l doresc.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 10
    2
    Încredere reciproc. Încrederea se manifestă în multe forme. Fiecare partener într-o relație trebuie să simtă întotdeauna că partenerul său are încredere în el. Aceasta include încrederea că nu există nicio fraudă, având încredere că nimeni nu este lipsit de respect și că fiecare partener poate avea secrete fără să se simtă vinovat.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 11
    3
    Simțiți-vă sigur și confortabil împreună. Ambii parteneri într-o relație trebuie să se simtă în siguranță și în siguranță în jurul lor. Nimeni nu trebuie să fie speriat sau nervos în prezența altora, în special nu în legătură cu nici o formă de violență.
    • Înseamnă, de asemenea, că nimeni nu se teme că cealaltă persoană va avea un temperament brusc explodant și va sfârși prin a sufla lucruri sau de a bate lucruri pe lucruri.


  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 12
    4
    Rezolvarea corectă a conflictelor. Există conflicte în fiecare relație. Cu toate acestea, relațiile sănătoase ar trebui să aibă mai multe ori fără conflict decât cu. Atunci când un conflict apare într-o relație sănătoasă, el trebuie rezolvat cu respect și fără daune de durată. Conflictele într-o relație nesănătoasă ar putea părea că s-au rezolvat, dar, dacă ați efectuat o inspecție mai amănunțită, veți găsi că nu au fost soluționate corect.
    • Compromisurile sunt uneori necesare, dar nu ar trebui întotdeauna să fie în favoarea unui partener.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 13
    5
    Sprijinăți reciproc. Fiecare persoană din relație ar trebui să poată susține cealaltă în tot ce face (sau nu). Acest lucru înseamnă, de asemenea, că fiecare partener ar trebui să poată să se exprime și să-și exprime opiniile fără să se preocupe de consecințele negative. Este bine să nu-ți placi ceva ce spune sau face partenerul tău, dar nu trebuie să-ți placă să o susțină.
    • Nu trebuie să vă sacrificați norocul în favoarea fericirii partenerului.
    • Uneori, capacitatea de a vă susține partenerul înseamnă să nu fiți de acord cu ceva. Acest lucru este valabil mai ales atunci când acest "ceva" poate duce la ceva care vă rănește partenerul. De exemplu, nu este de acord că partenerul dvs. ar trebui să ia o altă băutură pentru că trebuie să plece acasă.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pas 14
    6
    Apreciați prietenii și interesele partenerului dvs. O parte a relației sănătoase este că ambele părți au și alte prietenii sănătoase. Orice persoană aflată într-o relație ar trebui să continue să poată menține prieteniile pe care le avea înainte de relație. Nici unul dintre parteneri nu ar trebui să critice prieteniile sau să respecte prietenii.
    • Nimeni dintr-o relație sănătoasă nu ar trebui să simtă nevoia de a se izola de prieteni și de familie din cauza partenerului lor.
    • Dacă un partener din relație simte că celălalt este într-o prietenie nesănătoasă, trebuie spus ceva. Toți cei aflați într-o relație sănătoasă trebuie să înțeleagă că fiecare partener trebuie să-și păstreze anumite lucruri. Nu pentru scopuri frauduloase, ci pur și simplu pentru că viața nimănui nu este o carte deschisă. Confidențialitatea implică faptul că niciunul dintre parteneri nu trebuie să se simtă obligat să își spună reciproc despre fiecare apel telefonic, e-mail sau mesaj text. Și niciunul dintre parteneri nu trebuie să se teamă că celălalt va deveni gelos și posesiv dacă ceva păstrează confidențialitatea.
      Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 15
    • Respectarea intimității reciproce are legătură cu faptul că aveți încredere reciproc.

    • Metoda 3
    Vindecarea din relațiile anterioare

    Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 16
    1
    Realizați că ați putea mai fi în trecut. Trecutul dvs. este confortabil în multe feluri. Știți ce să vă așteptați. Din acest motiv, mulți oameni tind să intre în relații care promovează comportamentele distructive din trecut. S-ar putea sa credeti ca un partener este bun pentru dumneavoastra, deoarece comportamentul dvs. distructiv, dar familiar, este intensificat. Acest lucru este, din păcate, deranjat. Probabilitatea este mare ca acest comportament anterior să nu vă ajute în prezent și nu vă va ajuta în viitor.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 17
    2
    Elaborați un plan și respectați-l. Dacă o conversație cu partenerul dvs. nu a funcționat, trebuie să implementați planul. Având un plan este minunat pentru că vă ajută să rămâneți motivați. Planul dvs. în acest caz ar trebui să includă cum, când și când să vă separați de partenerul dvs. De asemenea, ar trebui să includeți planuri pentru ceea ce faceți în anumite circumstanțe sau în anumite situații (de exemplu, care este planul dvs., dacă partenerul dvs. vă sună, dacă vă bate la ușă, dacă vorbește rău prietenilor dvs. etc.).
    • Vă ajută să vă scrieți toate planurile într-o formă "dacă ... atunci" (adică, dacă se întâmplă asta, atunci o fac). Asigurați-vă că planul "atunci" este ceva care vă va face bine pe termen lung, nu ceva care vă va da un sentiment scurt de fericire care nu durează.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 18
    3
    Înțelegeți reacțiile frecvente la sfârșitul unei relații. Când o relație proastă se termină, puteți simți unul sau mai multe dintre următoarele lucruri. E perfect normal. Și la fel de rău ca și dumneavoastră, știți că veți fi din nou fericiți. Aceasta nu este o condiție permanentă.
    • Rușine sau vinovăție, pentru că a făcut ceva greșit. Vinați pentru expunerea prietenilor și familiei la suferință și durere.
    • Nevoia de a vă retrage de la familie și prieteni, deoarece nimeni nu înțelege prin ce treceți.
    • Lipsa încrederii în alte persoane, mai ales când vine vorba de emoțiile voastre.
    • Sentimentul de disperare și lipsă de putere.
    • Incapacitatea de a intra în relații sexuale - sau de a se angaja în activități sexuale dăunătoare.
    • Furie față de fostul dvs. partener, de dvs. și de oricine altcineva care a fost implicat sau care a făcut vreodată o opinie.
    • Revizuiri care apar brusc și în mod neașteptat și vă îngreunează să vă angajați în activități similare datorită memoriei dvs. constante.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 19
    4
    Depășiți rușinea și vina. Nu este vina ta. Nu este vina ta. Nu este vina ta. Dacă este necesar, spuneți acest lucru mereu, ori de câte ori este necesar, pentru că este adevărat. Nu este vina ta. Nu vrei să te rănești sau să intri într-o relație proastă. Nu v-ați forțat pe fostul dvs. partener să fie lipsit de respect sau chiar violent.
    • Luați în considerare separarea de o altă perspectivă (pozitivă) - eliberarea programului dvs. pentru alte activități.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pas 20
    5
    Continuați cu relații sănătoase. Acestea pot fi relații pe care le aveți deja cu prietenii sau cu familia, pot fi, de asemenea, noi prietenii. Cheia este că ele sunt sănătoase și se bazează pe încredere și respect. Dacă v-ați retras în timp ce v-ați vindecat, este posibil să aveți nevoie să reîmprospătați conexiunea cu unii membri ai familiei și cu prietenii pentru a vă demonstra disponibilitatea pentru o relație sănătoasă. Dar dacă vă susțin, ceea ce doriți, ei vor înțelege.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 21
    6
    Învățați să aveți încredere din nou. Acest lucru poate fi un pas dificil, dar este posibil dacă lucrați la el. Va trebui să înveți să ai încredere în alte persoane la un moment dat în viața ta, de ce să nu începi acum? O parte a capacității de încredere în alții este să învățați să aveți încredere în voi. Încredeți-vă că veți face alegeri bune și că nu va fi sfârșitul lumii dacă faceți o greșeală.
  • Imaginea intitulată Evitați relațiile rău Pasul 22
    7
    Lasă furia. Furia este de fapt sănătoasă. Sentimentul supărat vă poate ajuta să vă recuperați, așa că loviți perna în liniște. Nu-ți fie frică să plângi. Dacă vă permiteți să vă simțiți emoțiile, este un lucru bun. Nu vă fie rușine să vă simțiți emoțiile, ele fac parte din cine sunteți. Aceasta este, de asemenea, o mare oportunitate de a transforma o parte din furie în ceva productiv. Poate vrei să faci un curs de autoapărare sau să te înscrii la sală.

    • Sfaturi

    • Relațiile există în mai multe culori și forme, de ex. relații romantice, profesionale și de familie, precum și prietenii. Toate aceste tipuri de relații trebuie să fie sănătoase pentru a avea succes pentru ambii oameni.

    avertismente

    • Dacă tu sau cineva pe care-l cunoști are nevoie de ajutor cu o relație nesănătoasă, atunci sună. linia de asistență pentru violența împotriva femeilor: 08000 116 016.
    • Dacă sunteți student, știți că cele mai multe (dacă nu toate) campusuri au multe resurse și programe pentru a vă ajuta. Căutați site-ul școlii pentru servicii de consiliere sau centre de ajutor și asistență.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit