Când partenerul merge străin

Faceți-vă cererile. Înainte de pronunțarea mare, ar fi trebuit să te gândești mult și liniștit. Nu vorbi doar despre afacere sau infidelitate, apoi plângi și căutați o despăgubire. Ia puțin timp să te gândești la o strategie. Asigurați-vă partenerului clar ce vă așteptați atunci când relația trebuie să aibă un nou contract de închiriere pe viață. Totul nu ar trebui să se simtă ca o pedeapsă, ci mai degrabă ca un plan comun de a privi înainte.

• Discutați cu partenerul dvs. și spuneți-i ce poate face pentru relație. Ai putea să mergi la consultație, să îți dai puțină libertate reciprocă, să redescoperiți interesele comune, să faceți timp pentru conversație sau să dormiți în camere separate până când doriți să mai împărțiți din nou spațiu.
• Dacă aveți în vedere în mod serios un divorț, ar trebui să obțineți un avocat cât mai curând posibil. Cu cât este mai rapidă, cu atât mai bună este poziția dvs. de negociere.

Ia-ți timp. Chiar dacă simțiți că sunteți complet gata să vă iertați partenerul, puteți avea nevoie de timp pentru a avea încredere și pentru a vă simți din nou partenerul. Este bine dacă sunteți amândoi dispuși să investiți în relație, vă va face să vă simțiți din nou "normal". E greu, dar dacă grăbești totul, nu poate funcționa.

• Lucrurile nu vor fi bune sau normale peste noapte. Fiți conștienți de faptul că poate dura luni sau chiar ani, pentru a vă recâștiga încrederea.
• Trebuie să o luați și lent pentru tine. Poate că durează câteva zile sau săptămâni înainte de a dori să dormi alături de partenerul dvs. din nou, ieșiți împreună cu el sau faceți lucrurile împreună. Fii pregatit.

Nu vă opriți sentimentele și nu spuneți partenerului dvs. ce simțiți. Vorbește cu el despre furie, rănire, înșelăciune. Nu trebuie să pretindem că nimic sau aproape nimic nu sa întâmplat. Dacă nu sunteți deschis și cinstit, nu veți putea aștepta împreună împreună. Chiar dacă sunteți jenat sau frică să vă deschideți, trebuie să o faceți.

• Dacă sunteți nervos, puteți scrie și o scrisoare partenerului dvs. Deci nu te pierzi și te încurci.
• Dacă vă simțiți prea emoționant pentru o conversație, așteptați câteva zile sau până când sunteți în regulă pentru a vorbi. Desigur, conversația nu se poate simți niciodată bine, dar un pic de timp o ușurează. Dar nu încercați să așteptați prea mult.

Întrebare, dacă căutați răspunsuri. Cu siguranță aveți multe de clarificat. Puteți întreba cum sa întâmplat totul, cât de des și cum vă simte partenerul. Dar, dacă vrei să păstrezi o relație, gândește-te dacă vrei cu adevărat să întrebi orice întrebare. Pentru câteva întrebări, este posibil să nu doriți să știți răspunsurile.

• Întreabă-ți totul dacă crezi că te ajută și relația. Dar nu cere doar din curiozitate - unele răspunsuri vă pot răni.

Lasă-mă să te testez. Suna foarte inconfortabil, dar dupa o aventura trebuie sa te testezi cat mai curand posibil. Nu știți ce fel de boli au unul sau altul. Chiar dacă partenerul dvs. spune că nu este necesar, este pentru propria dvs. protecție.

• Trecerea prin acest proces comun va oferi și partenerului dvs. un motiv mai mult de gândit. A dormi cu altcineva în timp ce face sex cu tine este riscant. Este important să recunoaștem acest lucru.

Ascultă partenerul tău. Te simți rănit, copleșit, înșelat, supărat și multe alte lucruri vin în tine - încearcă să asculți oricum. Chiar dacă simțiți că este ultimul lucru pe care doriți să-l auziți acum, trebuie să ascultați pagina de poveste pentru o anumită claritate, inclusiv pentru relația voastră. Este posibil să întâlniți pagini noi pe partenerul dvs.

• Nu este corect să credem că nu merită șansa să împărtășească versiunea sa despre poveste. Dacă vrei să te uiți în față, trebuie să-l lași să se exprime, chiar dacă nu te simți complet gata pentru asta.

Lucrați mai ușor în comunicare în fiecare zi de îndată ce ați făcut primul pas și ați vorbit despre infidelitate. Fiți deschisi și cinstiți, vorbiți în mod regulat și nu încercați să fiți agresivi. Dacă vrei să lucrezi la relația ta, trebuie să discuți unul cu celălalt, chiar dacă pare la început imposibil.

• Întâlniți-vă în fiecare zi - fără distragere - și discutați despre modul în care se desfășoară relația. Dacă vă simțiți extenuați și vă concentrați prea mult pe vechiul și pe trecut, începeți să vorbiți mai mult despre viitor și prezent.
• Aveți grijă unul de altul și aflați cum se simte celălalt. Fiți atenți și concentrați-vă asupra relației. Fără discuții profunde, va fi greu să privim cu nerăbdare.
• Încercați să vă exprimați sentimentele în așa fel încât acestea să vă relateze cu adevărat. "Sunt trist că nu-mi salutați când ajungi acasă" este mai bine decât "nu îmi dai nici o atenție atunci când ajungi acasă". Aceasta din urmă sună mai mult ca o acuzație.

Decideți dacă doriți să salvați relația. Odată ce începeți să vă discutați unul cu celălalt, trebuie să luați o decizie importantă: Credeți că vă puteți ierta partenerul dvs. la un moment dat sau dacă vă simțiți mai mult, există puține șanse. Trebuie să fii cinstit cu tine însuți. Cel mai important lucru este să vă acordați timp și spațiu înainte de a lua orice decizie urgentă.

• După ce ai vorbit cu partenerul tău, descriind sentimentele tale pentru el, descriind partea lui și după ce te-ai reflectat puțin, poți lua o decizie pentru tine.
• Dacă vă decideți să continuați relația, fiți pregătit să investiți foarte mult. Dacă simțiți că sa terminat, începeți să faceți primii pași pentru divorț. Ar trebui să vă familiarizați puțin cu drepturile și legile din țara dvs.

Fă ceea ce este bine pentru tine. Nu există o rețetă, nici o revistă, nici un prieten, nici un membru al familiei sau un doctor nu vă poate spune care este decizia cea mai bună. Desigur, dacă aveți copii, totul devine și mai dificil. Chiar dacă credeți că există într-adevăr un singur răspuns corect, în cele din urmă trebuie să vă ascultați inima și să luați o decizie pentru voi înșivă. Ar putea dura mult timp pentru a vă găsi răspunsul, dar trebuie să înțelegeți că doar tu poți decide singur și numai tu știi ce simți tu.

• Aceste gânduri vă pot speria. Poate ai nevoie de ceva timp, dar dacă inima ta vrea să-ți spună ceva, oprește-o.

Încercările de a ierta. Amintiți-vă, iertarea este o alegere pe care o faceți. Nu se întâmplă așa. Dacă vrei să-ți ierți partenerul, hotărăști să o faci. Primul pas este să accepți și să încercați să aduceți relația înapoi în față.

• Fii cinstit cu partenerul tău. Nu ar trebui să fie un mister dacă vrei să ierți sau nu. Dacă chiar vrei o șansă pentru relație, spune și așa.

Petreceti timpul impreuna care nu are nimic de-a face cu afacerea. Faceți lucrurile pe care le place să faceți împreună - evitați locurile care ar putea aminti infidelitatea. Faceți un efort pentru a începe de la început. Aveți nevoie de o bază puternică înainte de a putea merge mai departe.

• Desigur, puteți încerca și ceva nou, pentru că Alunecare sau gătit, nu ar fi trebuit să o faceți înainte. Deci poți să te uiți la relația ta într-o lumină nouă. Dar nu încercați "prea multă păpușă", nu vă puneți sub presiune.

De asemenea, aveți grijă de voi înșivă. Aceasta poate fi ultima dvs. prioritate, deoarece corpul tău este ocupat de procesarea unei furtuni de emoții și emoții diferite. Nu vă gândiți dacă mâncați în mod regulat, faceți un pic în aer și faceți o odihnă suficientă. Trebuie să fii atent dacă vrei să rămâi tare în acest timp dificil. Altfel nu ai nici o energie pentru asta. Iată câteva sfaturi pentru dvs.:

• Întotdeauna încercați să dormiți timp de șapte până la opt ore. Dacă acest lucru nu funcționează deoarece partenerul dvs. se află lângă dvs., discutați despre alte opțiuni de somn.
• Mănâncă trei mese sănătoase pe zi. Stresul te poate face sa te simti putin nesanatoasa, dar incearca sa mananci sanatos. Alimentele grase vă pot face pe voi și pe mintea voastră letargic.
• Încercați să faceți sport în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră. În acest timp, cinematograful tău se dizolvă puțin, ești singur și ești bine.
• Scrieți-vă gândurile în timpul săptămânii.
• Nu te limita. Petreceți timp cu prietenii și familia.

Căutați sfaturi. Nu este pentru toată lumea, dar ar trebui să încercați. Se poate simți jenant, dar poate fi cel mai bun mod pentru a vă găsi un spațiu adecvat în care puteți împărtăși pe deplin sentimentele voastre. Găsiți un consilier în care aveți încredere și dați totul pentru relația dvs. în timpul întâlnirilor.

• Dacă este important să mergeți la o consultare, informați-vă partenerul că nu este o decizie negociabilă. Partenerul vostru te-a rănit și acum ar trebui să poți face acest sacrificiu pentru tine.

Încurajați-vă copiii. Desigur, dacă aveți copii împreună, totul devine și mai complicat. Copiii dvs. vor simți tensiunea, deci fiți deschisi și cinstiți cu ei. Desigur, nu trebuie să cunoașteți fiecare detaliu, dar să-i spuneți că îi iubești și că amândoi vă dați tot ce aveți.

• Când simțiți că este mai bine să încheiați relația, nu-i faceți pe partenerul dvs. să folosească copiii ca o pârghie. El sau ea încearcă să vă convingă că copiii sunt mai bine cu doi părinți acasă. Dar acest lucru nu este cazul în cazul în care părinții se certe sau nu fac mare parte din celălalt partener.
• Petrece timp cu copiii, chiar și atunci când situația lor este dificilă. Timpul împreună cu aceștia vă poate da putere.