Nu te mai simți nesigur

Te-ai întrebat vreodată de ce te simți atât de nesigur? Pentru unii, motivul constă în anumite aspecte ale apariției lor, altele în privința statutului lor, a intelectului sau a resurselor financiare ale acestora. Dacă vă este frică de judecata altora, trebuie să realizați că lăsarea altora să vă definească nu poate fi niciodată bună. La un nivel mai profund, cea mai mare sursă de incertitudine este profundă autoevaluare și îndoială despre abilitățile și realizările cuiva. Învățați să vă dezamorsați criticul interior și să găsiți modalități constructive de a vă calma nesiguranța. Este timpul să ne întoarcem la viață!

metodă

2

Provocați gândurile negative. Insecuritatea apare adesea din preocuparea noastră pentru alții să ne confirme părerile negative despre noi înșine sau să ne concentrăm asupra lucrurilor care ne fac să ne simțim nesiguri. Dacă vă simțiți nesigur cu privire la greutatea dvs. și cineva vă spune să pierdeți câteva kilograme, vă veți simți profund rănit și nesigur. Gândurile tale negative te-au convins că ești supraponderal și că această supraponderală este "rea".

2

Examinează-ți părerea altora. Ori de câte ori simțiți că altcineva este "mai bine decât voi", luați această autocritică și o examinați îndeaproape. Cel mai probabil, supraestimați un aspect al persoanei și jucați altul, nu atât de grozav.

3

Realizați că încrederea în sine poate fi învățată. Ca aproape orice altă abilitate, încrederea în sine și acceptarea de sine pot fi învățate și cultivate cu timpul și practica corespunzătoare. Adesea folosit în acest context este declarația "Faceți-o, atunci veți fi așa" - atâta timp cât vă "prefaceți" că într-adevăr credeți că sunteți o persoană care, în ciuda tuturor defectelor sale, are pasiune, respect și dragoste, veți crede în cele din urmă.

2

Provocați-vă. Aceasta este o modalitate eficientă de a vă energiza. Dacă simțiți că ceva ar putea să vă dea mai multă încredere și entuziasm, dar în același timp nu îndrăznești să o faceți din cauza temerilor și propriei tale nesiguranță, provocați-vă.

3

Distrează-te de tine. Da, citește acest drept - dar nu prea mod autocritic, dar într-un mod onest și inteligent, care este de a arăta că nu te păstrezi pentru perfectă și nu te lua prea important. Dacă, de exemplu, înainte de a zdrobi dvs. picături unt de arahide un pahar și trebuie să urmărească în groază cum sa scindat și sa răspândit peste tot pe podea, rupe în râs despre stupiditate ta evidentă și rupe o glumă despre faptul că, probabil, să luați mai bine bandă dublu adezivă în jurul valorii de mâini ar trebui - și apoi îți cere scuze pentru greșeala ta și ajută la curățenie.

4

Doar lăsați să fie și nu vă gândiți prea mult la asta. Nu vă faceți griji prea mult despre declanșatoarele incertitudinii dvs. Când simți incertitudinea din tine, spune-ți că totul va fi bine. Acceptați sentimentele ca și cum le-ați urmări și nu le-ați confruntați cu ele însele. Lăsați-i să se spele peste voi și prin voi, fără să-i țineți. Fii ca unul dintre acele celebrități, lideri sau prieteni ai bewunderst- unul dintre acești oameni, cu toate că ei fac greșeli, dar apoi te ridici și mergi mai departe, fără a fi oprit de așteptările sau critica de către alții pe teren.

2

Fii cinstit. Nu exagerați lucrurile și nu vă înșelați cu minciuni, țineți-vă de adevărul deplin. Dacă, de exemplu, într-o zi purtând o rochie ciudată și oameni care vă privesc incomod, nu credeți "Oe, toată lumea urăște rochia", dar sincer întrebați-vă "nu o urăsc cu adevărat? Nu există o singură persoană care să-i placă? "

3

Fii tu! Fiți sincer și încercați doar să schimbați lucrurile pe care doriți să le schimbați. Luați responsabilitatea pentru acțiunile, greșelile și interesele voastre, asupra tuturor lucrurilor bune și rele din viața voastră.

4

Lucrați pe sinele vostru interior. Trebuie să te consideri parte din existența umană, la fel ca toți ceilalți. Acesta este un fapt de viață pe care nimeni nu îl poate contesta. Este dreptul tău de întâi născut. Nimeni nu este mai bun sau mai important decât tine.

5

Indiferent de modul în care alții vă văd, sunteți mereu voi. Sentimentul pentru tine este întotdeauna același. Dacă te gândești la copilăria ta și la tine, atunci ești tu. "Eu" este întotdeauna același, indiferent de vârstă sau situație. "Eu" nu depinde de nimic altceva. Nu crește sau se micșorează doar pentru că vă simțiți diferit sau sa întâmplat ceva. Trebuie să înțelegeți profund că existența dvs. depinde de nimic și de nimeni. Numai acest gând poate fi un mare impuls pentru încrederea ta în sine.

6

Încercați să vă recunoașteți tiparele de gândire în timp ce stați sau lucrați. Dacă te gândești adesea la ceea ce gândesc ceilalți despre tine, ar trebui să fii atent. Nu vă lăsați gândurile să întoarce întotdeauna aceste gânduri. Aceleași gânduri creează un canal și dacă ar apărea ocazia, veți fi forțați prin acest canal.

7

Transformă-ți atenția în jur. Când simțiți că creșteți nesiguranța, încercați să găsiți o țintă - indiferent de care, poate că un gândac se târând pe podea - și să se concentreze asupra acesteia. Ce culoare este gândacul? Câte picioare? Orice vă îndepărtează atenția de la lucrările dvs. Distragerea vă poate aduce înapoi aici și acum și în împrejurimile dvs.

2

Fă-te liber de condamnare sau de critici neîncrezătoare de la alții. În momentul în care cineva te condamnă, ți-ai pierdut satisfacția față de altă persoană. Nu permiteți nimănui să vă spună cine sunteți. Este viața ta, nu a ta. Chiar dacă este greu să te susții de tine și de convingerile tale, este o parte importantă a faptului că ești cel mai bun.