Te face sa te simti mai sigur

Incertitudinea este una dintre principalele cauze care influențează relațiile noastre interpersonale. Cu toate acestea, cu atât mai important este efectul incertitudinii asupra relației pe care o avem cu noi înșine. Sentimentul de insecuritate, fie că suntem singuri sau cu alții, poate duce la autodistrugere. Când suntem nesiguri, este imposibil să exprimăm și să trăim cel mai mare potențial sau să acceptăm riscurile mici, de zi cu zi, care ne aduc noi experiențe și noi oportunități. Sentimentul de mai multă securitate declanșează transformări profunde în noi înșine. Curajul și tenacitatea, precum și darul neprețuit al încrederii pe care îl punem în noi înșine și în lumea în care trăim, sunt necesare în calea unei vieți mai sigure.

metodă

2

Îți cunoști mai bine cenzura interioară. În situații diferite, încercați să ascultați vocea voastră interioară și să acordați atenție subiectelor și similitudinile conținute în aceste recenzii. S-ar putea să înțelegeți mai bine vocea voastră și să pătrundeți în sensul mai profund al mesajului imaginându-vă cenzura interioară ca pe o față, o personalitate sau o voce.

3

Deveniți un prieten al cenzorului tău interior. Prietenia nu înseamnă că pur și simplu acceptați literalmente ceea ce spune cenzura interioară. Un prieten este cineva care te face să te simți provocat într-un mod plăcut și cine te va iubi indiferent de schimbările pe care le-ai suferit. Acceptați existența cenzorului dvs. intern și fiți dispuși să acceptați cu iubire și să vă confruntați cu ceea ce are de spus. Cenzorul dvs. intern poate - deși într-un mod distorsionat - să exprime o nevoie importantă care nu este satisfăcută.

4

Spuneți-vă cenzorul interior atunci când este timpul să dispară. Ca și în cazul tuturor relațiilor reale, este important să știți când să acordați atenție avertismentelor și obiecțiilor. Odată ce ați simțit despre ce se concentrează critica interioară, puteți decide să vă puneți în cenzura interioară și negativitatea pe care o aduce în viața voastră.

2

Dezvoltați un ritual simplu și consistent de dimineață. Mai ales când aveți de făcut de lucru, dimineața devreme poate fi una dintre cele mai stresante momente ale zilei. Începe să devină conștient de toate lucrurile pe care trebuie să le facem, ridicând temeri și nesiguranță, deoarece începem să credem că nu putem supraviețui zilei. Printr-un ritual de dimineață demn de încredere, putem să calmăm aceste gânduri nesigure, de exemplu, bazându-ne pe cafeaua proaspăt preparată după duș.

3

Treceți accentul de la critici la complimente. Ați observat vreodată cum vă îndreptați atenția către această mică critică a mustrării și ignorați lauda care o înconjoară? A trăi într-o societate care are tendința de a repara totul înseamnă că, în loc să facem lucruri pozitive, problemele au putere mai puternică asupra noastră. Din fericire, depinde de dvs. să vă concentrați asupra ratingurilor, notelor și preferințelor.

4

Îmbunătățiți-vă competența în domeniile alese. Există o abilitate sau o abilitate pe care ați admirat-o întotdeauna în ceilalți? Ia-ți timp și învăța să faci ceva care te-ai gândit întotdeauna merită. Citiți mai repede? Pregătiți cafea latte? Joacă pianul? Îmbunătățirea abilităților dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai siguri, deoarece talentele naturale și abilitățile concrete pe care le împărtășiți cu restul lumii sunt îmbunătățite.

5

Organizați-vă biroul. Îmbunătățind accesibilitatea instrumentelor dvs., evitați momentele de insecuritate care apar din cauza faptului că nu aveți lucrurile de care aveți nevoie. Aceste momente mici pot adăuga și influențează alegerile sau comportamentele dvs. mai mari. Deoarece biroul dvs. este un lucru pe care cu siguranță aveți controlul, de exemplu, știind că clipurile dvs. de hârtie sunt stocate în sertarul din stânga împreună cu capsatorul, puteți dezvolta un sentiment de curgere și ușurință în activitățile dvs. zilnice.

6

Alegeți-vă mediul cu înțelepciune. Înconjurați-vă cu oamenii cu care vă simțiți atât de confortabil, încât puteți deveni creativi și explorați-vă împreună cu nesiguranța dvs. și așa mai departe. Deoarece sunteți responsabili pentru propriile sentimente de securitate, este important să aveți o bază socială. Acest lucru înseamnă adesea auto-afirmarea sau decizia de a vă distanța de oameni care nu sunt de susținere sau de compasiune.

7

Exprimă-ți cerințele și sugestiile. Pentru a deveni mai sigur înseamnă că trebuie să înveți să ai încredere în el, mai degrabă decât să fii ignorat. Prin articularea cerințelor și sugestiilor dvs., alții pot obține o idee despre contribuțiile și perspectivele dvs. unice, fără sentimentul de a fi comandat de dvs.

8

Luați o atitudine conștientă și flexibilă în situațiile sociale. Oamenii care doresc să se simtă mai siguri au adesea o dorință puternică de a-i mulțumi pe alții. Acest lucru duce adesea la negarea de sine si la un sentiment de securitate redus. Același impuls de subordonare comenzii altora poate duce la un experiment de bun venit în afara zonei dvs. de confort. Experiența diferitelor medii sociale vă arată că sunteți capabil de mai mult decât credeți. De asemenea, vă oferă experiențe puternice cu adevărata siguranță în viața dvs. - cu voi înșivă.

2

Vizualizați încrederea completă pentru un moment. Încercați să vă imaginați momentul în detaliile sale cele mai vii, așa cum ați simțit-o, când o mulțime de pasiune și motivație au dus la încrederea în sine neclintită. Vizualizarea poate fi o piatră de temelie pentru capacitatea dvs. de a vă pune într-o stare în care vă puteți vedea punctele forte și oportunitățile din lume pentru a le pune în practică.

3

Faceți-vă confortabil și ignorați partea dvs. emoțională. Când vă concentrați cu adevărat asupra greșelilor și problemelor din viață, este important să mențineți o distanță emoțională pentru a vă proteja de îngrijorare. Incapacitatea de a vă concentra pe aspecte care ar putea să se dovedească a fi sentimente legitime de insecuritate va determina o influx mai mare de sentimente incerte și va reduce timpul pe care îl petreceți concentrându-vă asupra altor lucruri.

4

Antrenați-vă pentru a recunoaște aspectele pozitive ale greșelilor și incertitudinilor. Deșeurile unei persoane pot fi comoara unei alte persoane. În loc să încerci să negi sau să ascunzi imperfecțiunea, ar trebui să faci necazuri pentru a afla care uși se pot deschide pentru tine.