Vindecarea prin Lach Yoga

Râsul Yoga este o metodă holistică care folosește mijloace simple pentru a mobiliza puterile naturale. Se promovează sănătatea fizică și mintală, precum și energiile mentale. Râsul ne oferă un acces mai ușor la creativitate, intuiție și potențial inconștient. Umorul, bucuria contactului și acceptarea reciprocă sunt dezvoltate și întărite.

conținut

Metodă
Video
Sfaturi
Avertismente

Prin activarea nivelului emoțional, se dezvoltă o interacțiune iubitoare cu sine și cu ceilalți oameni. Apărările corpului sunt întărite, iar joie de vivre este mărită. Toată lumea poate învăța exercițiile simple. Râsul nu are efecte secundare nocive. (Asociația Germanilor Lach Yoga Terapeuți e.V.)

metodă

1
Râsul în organism = Am pus o mână pe cap, ne simțim în cap și râdem: "Bună Buna Bună Bună ..." Deci am rezolvat toate tensiunile în capul bine. Mâna pe piept: "Ha Ha Ha Ha ..." Deci ne deschidem chakra inimii. Mâna pe burtă: "Ho Ho Ho Ho ..." Ținem picioarele pe pământ: "HU HU HU HU HU ..." Lovitura de piatră ne motivează și este foarte importantă pentru relaxarea noastră. Nu loviți prea tare când oamenii trăiesc sub tine.
2
Râzând în cer = Ne întindem mâinile spre cer și râdem "HA HA HA HA HA...„Noi curata aura in jurul capului nostru în jurul și de a activa chakra coroanei. Ne mutăm simultan picioare, picioare și degete. Așa că vă invităm întreg corpul nostru cu energie. Putem, de asemenea, de masaj râs în corpurile noastre. Acest lucru este, de asemenea, o tehnică bună de încărcare a energiei.
3
Râsul în toate direcțiile = Ne întoarcem în jurul nostru (pe un scaun pivotant) și râdem în toate direcțiile. Vizualizăm întregul cosmos (întreaga lume) în jurul nostru și ajungem astfel într-o conștiință cosmică (conștiința lui Dumnezeu). Fericirea interioară, în conformitate cu învățăturile Yoga, se naște printr-o ființă fără atașament (dizolvarea tuturor blocajelor prin râs) în legătură cu o conștiință a unității (vizualizarea cosmosului).
4
Râzând de viață = ne amintim de noi înșine și de viețile noastre. De ce să râzi de azi? Ce crezi? Ceva este amuzant în viața ta azi. Există o glumă astăzi cu siguranță! Și dacă e yoghul nebun în filmul de râs. Dacă este necesar, citiți cele mai bune glume de pe internet la final (vedeți mai jos).
5
Râznic fără râs = Râzând fără motiv, până când suntem plini de râs. "HA HA HA HA HI HI HI HI Ha ha HU HU HU HU Ho Ho Ho Ha Ha." Așa că avem o bună dispoziție (vezi video).
6

Om Singing = În final, venim să ne odihnim și să cântăm mantra "Om" de mai multe ori. Facem cercuri mari cu brațele în aer. Ajungem la pace interioară: "Om Shanti, Om Pace, Om Pace".
7
Poziție pozitivă = Ne concentrăm pe pozitiv. Ce este frumos în viața ta? Ce aștepți cu nerăbdare? Ce este pozitiv în viața ta? Gândiți-vă la o propoziție pozitivă: "Propoziția mea pozitivă este astăzi ... (Cu optimismul înainte! Totul va fi bine").
8
Trimite Lumina = Noi binecuvânteazăm o mână și trimitem lumină tuturor ființelor: "Eu trimit lumină (nume). Fie ca toate ființele să fie fericite, să fie o lume fericită".

video

Bună ziua prieteni, astăzi facem Lach Yoga. De asemenea, puteți face toate exercițiile în timp ce stați la calculator. În trei minute sunteți relaxați, relaxați, pozitivi și puțin nebuni.

Mai multe videoclipuri: Elementele de bază ale yoga de râs, Cea mai bună râs yoga, Bucurați-vă de viață, Agitați meditația cu Lach Yoga

Sfaturi

Numărul persoanelor cu simptome de stres, depresie și probleme cardiovasculare este în continuă creștere. Râsul este unul dintre cele mai frumoase metode de a contracara acest lucru. Râsul ajută la eliminarea efectelor negative ale stresului și întărește sistemul nostru imunitar.
Din moment ce nu puteți râde și gândiți în același timp, râsul este o modalitate eficientă și ușoară de a ajunge repede într-o stare meditativă. Forțele autoreflectante și auto-organizatoare ale corpului și ale minții sunt activate. Starea de relaxare, în care mușchii sunt după râs, seamănă cu mușchii relaxați în timpul somnului.
Un minut de râs este ca meditația timp de 45 de minute sau jogging ca 10 minute.
Când râd, se eliberează hormoni de fericire, se eliberează substanțe antiinflamatorii și analgezice, hormonii de stres sunt descompuși, digestia este stimulată u.v.a.m. Studiile arată că există mai puține atacuri de inimă și depresie la persoanele care râd foarte mult.
Rasul este stresul, emoțional și management social - Rasul creste creativitatea, concentrarea și productivitatea, promovează relații interpersonale, acte de conflict și de rezolvare a revigorantă, reduce anxietatea, tensiunea și inhibiții. Folosește-ți orice ocazie să râzi!
Râsul este o expresie a norocului. Dacă putem învăța să râdem necondiționat, fericirea noastră nu va mai fi condiționată.
Râsul este instruit - toată lumea poate râde și are umor - este vorba despre activarea acestui potențial. Mai ales în momentele în care nu trebuie să râdem, ar trebui să o facem cu atât mai mult.
(Citat din webheimat.at/aktiv/Health-Wellness/Archiv-Health-Wellness/Lachyoga)

avertismente

Râsul de yoga este un mod de auto-vindecare. Acest text nu înlocuiește niciun sfat medical. Râsul este un proces natural de vindecare care poate fi adesea util. Uneori doliu este calea cea bună. Dacă sunteți bolnav, citiți o carte de sănătate (Internet) și mergeți la un medic dacă aveți dubii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit