Meditează și controlează chakrele

Corpul nostru este împărțit în șapte chakre sau centre de energie și fiecare chakră reflectă atât o regiune a corpului nostru fizic, cât și o parte din trăsăturile noastre. Încercați următoarele metode pentru a vă controla și echilibra chakrele și pentru a obține o sănătate optimă emoțională, mentală și spirituală.

conținut

Metodă

Metoda 1meditație
Metoda 2meditația cu cristale
Metoda 3yoga reprezintă pentru fiecare chakră

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
meditație

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 1

Stați într-un loc confortabil, fără distragere și zgomot. Scaune cu picioare încrucișate, coloane verticale și corp relaxat. Concentrați-vă pe respirație, respirați adânc și curățați-vă mintea de gânduri invadatoare.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 2

Concentrați-vă pe chakra rădăcinii la baza coloanei vertebrale. Această chakră este asociată cu sănătatea, starea fizică și siguranța. Continuați să vă concentrați asupra respirației și să mențineți energia în această chakră pentru a vă menține ancorată și înrădăcinată în pământ. Imaginați-vă o roșie roșie, rotitoare în sensul acelor de ceasornic.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 3

Concentrați-vă pe cea de-a doua chakră, chakra sacrală sau ombilic în abdomenul inferior. Gândiți-vă la sentimentele de dragoste, pasiune și sexualitate. Relaxați-vă mușchii în fese, abdomen și pelvis în timp ce continuați să respirați adânc. Imaginați-vă o minge portocalie strălucitoare în sensul acelor

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 4

Transformați-vă atenția la chakra plexului solar. Acesta este deasupra buricului și sub piept. Această chakră este asociată cu concentrare, voință și putere. Concentrați-vă pe propriile energii personale pe măsură ce continuați să inhalați și să expirați adânc. Imaginați-vă o minge galben strălucind în sensul acelor

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 5

Gândiți-vă la chakra inimii în mijlocul pieptului. Concentrați-vă pe sentimentele de dragoste, iertare, compasiune și armonie pe măsură ce meditați asupra acestei chakre și permiteți minții voastre să vă exploreze conexiunea personală dintre minte și trup. Imaginați-vă o minge verde strălucind în sens orar

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 6

Deschideți-vă gura și respirați profund în timp ce utilizați chakra gâtului. Gândiți-vă la puterea de comunicare, la capacitatea de a crea și de a împărtăși înțelepciunea și cunoașterea. Concentrați-vă atenția asupra regiunii dintre bărbie și partea superioară a pieptului. Imaginați-vă o minge albastră strălucind în sensul acelor

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 7

Concentrați-vă asupra "celui de-al treilea ochi", a chakrei din frunte care se află pe frunte, deasupra ochilor. Această chakră este cheia înțelepciunii noastre, a capacității de a învăța, a imaginației, a intuiției și a receptivității. Uită-te la efectul pe care-l au ochii tăi când văd lumea și tu, ținându-ți ochii pe suflarea ta. Imaginați-vă o bilă indigo strălucitoare în sensul acelor de ceasornic

Imaginea cu titlul Control Chakra Pasul 8

Luați o respirație adâncă și apoi concentrați-vă pe chakra coroanei, care se află pe capul vostru. Aceasta este legătura noastră cu natura noastră spirituală și unde ne inspirăm și simțim un sine mai înalt. Continuați să vă concentrați asupra respirației. Imaginați-vă o bilă strălucitoare violet care se rotește în sensul acelor

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 9

Imaginați-vă o lumină albă care curge de la chakra coroanei prin toate chakrele până la rădăcină și este înrădăcinată cu fermitate în pământ. Imaginați-vă cum vă strălucești însuși alba și cum toate chakrele se transformă în lumină strălucitoare.

Metoda 2
Meditația cu cristale

Imaginea cu titlul Control Chakra Pasul 10

Lie într-un loc liniștit, fie în tăcere, fie cu sunete care vă ajută să vă relaxați (cum ar fi apa curenta sau sunetul oceanului). Deconectați telefonul și eliminați distragerile.

Imaginea cu titlul Control Chakra Pasul 11

Concentrează-te pe respirația ta. Imaginați-vă o lumină albă vindecătoare, care curge în fiecare corp în fiecare corp, expirând tot stresul și lucrurile negative din corpul tău cu fiecare respirație.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 12

Puneți pietre pe chakrele corespunzătoare. De obicei, culoarea pietrei se va potrivi cu culoarea chakrei. De exemplu: ametist în ziua a șaptea sau coroana, lapislazuli de pe al șaselea sau „al treilea ochi“ chakra, calcit albastru pe a cincea sau a gâtului chakra, a crescut de cuart in a patra sau chakra, citrinul pe al treilea sau solare plex, Karneol pe al doilea sau Sakralchakra și turmalina neagră pe chakra primă sau rădăcină.

Imaginea cu titlul Control Chakra Pasul 13

Imaginați-vă pietre ca sfere strălucitoare în fiecare culoare înainte, vizualiza energie, care este aceeași culoare ca piatra, iar debitul prin piatra in chakra până când vedeți chakra clar la fel de mare, strălucitoare sferă în aceeași culoare.

Imaginea cu titlul Control Chakra Pasul 14

Du-te în sus sau în jos, în funcție de scopul sesiunii. Se concentrează la începutul exerciții spirituale asupra chakrelor / pietre în ordinea de la 1 la 7. Pentru starea generală de sănătate și bunăstarea, vă deplasa în jos până la 1 concentrat 7 în ordinea selectată la culoarea pietrei, se va natural Resonați cu fiecare chakră și restabiliți structura, armonie și echilibru în întregul sistem.

Metoda 3
Yoga reprezintă pentru fiecare chakră

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 15

chakrei: Poziție de luncă, poarta cocoșilor, postura de punte, postura de războinic, postura de cadavru, postură de unghi lateral și postură îndoită în față.

Imaginea cu titlul Control Chakra Pasul 16

sacrală: Cobra prezintă, prezintă broască, dansator prezintă, copil prezintă și triunghi răsucite prezintă.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 17

Plexul solar: Warrior I și Warrior II prezintă, atitudinea arcului, Boothaltung, Löwenhaltung și atitudinea stretch.

Imaginea intitulată Control Chakra Pasul 18

chakra inimii: Camelul prezintă, posedă cobra, postură înclinată și vultur pozează.

Chakra gâtului: Arătarea, păstrarea peștilor, păstrarea cobrei, cresterea cămilă, puntea, umărul și aratul.Citează eroarea de închidere lipsesc pentru zi

$ cu 2

1
Kroenchakra: Cadaver, Postul Half Lotus, Headstand și Sat Kriya.

Sfaturi

Imaginile fiecărei postere de yoga pot fi găsite pe multe site-uri web. Cu toate acestea, este recomandat să lucrați mai întâi cu un profesor de yoga pentru a vă asigura că aveți poziția corectă la fiecare postură de yoga.
Vizitați site-uri web care vă învață cum să echilibrați fiecare chakră.
Căutați pe web ghiduri utile pentru a vă ajuta să găsiți cele mai bune cristale pentru fiecare chakră.

avertismente

Fiți foarte atent atunci când practicați posturile de yoga. În mod ideal, ar trebui să participați la o cursă de yoga pentru a învăța cum să adoptați poziția corectă.