DifiTsi.com

Faceți Kundalini Yoga

Kundalini Yoga este un mod creativ de simț interior. În următoarea meditație, folosim Cercul de stele pentru a activa ușor energia Kundalini și apoi medita pe lumina din interiorul nostru.

metodă

Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 4
1
Vizualizăm o stea strălucitoare. Ne imaginăm globul sub noi (picioarele) și ne cerc cu steaua de pe glob. Ne gândim la cuvântul "pământ" ca la o mantră. Ne cerc cu stelele noastre pe pământ atât de mult, până când întregul glob de sub noi este plin de lumină. De asemenea, putem freca pământul cu picioarele noastre.
  • Imagine cu titlul Meditează pe Shiva Pasul 2
    2
    Ne imaginăm un soare frumos deasupra noastră (chakra coroană) pe cer. Lăsăm cercul nostru stea la soare până când lumina soarelui se scurge spre noi și ne umple corpul cu lumină. Ne gândim la mantra "soare" de mai multe ori. Când lumina nu vrea să coboare, noi freăm pământul cu picioarele.
  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 7
    3
    Cercăm steaua în jurul corpului nostru, gândindu-ne la "corpul" mantrei. Curățăm toate tensiunile din jurul corpului nostru. Ne invaluim complet cu lumina. Putem mișca ceva în jurul picioarelor sau degetelor de la picioare.
  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 4
    4
    Lăsăm steaua să se rotească peste tot în corp. Curățăm toate părțile corpului din tensiunea lor una după alta și le umplem cu lumină. Aici credem că mantra "lumină". Ne cerc cu steaua in special in capul nostru, piept, abdomen, picioare si picioare.


  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 5
    5
    Noi binecuvânteazăm o mână și trimitem lumină tuturor ființelor: "Eu trimit lumină la ... (nume) Fie ca toate ființele să fie fericite, poate să existe o lume fericită".
  • Imagine cu titlul Do Yoga Kundalini și meditație Pasul 6
    6
    Strângem mușchii din pelvis, abdomen și piept. Tineti putin tensiunea si apoi relaxati-va. O vom face din nou. Apoi respiram de câteva ori adânc în stomac. Credem prin inhalarea "Omului" și expirarea "Shanti". Venim din ce în ce mai mult la pacea interioară cu mantra "Om - Shanti". Gândurile noastre devin tot mai calme.
  • Imaginea intitulată Do Yoga Kundalini și meditația Pasul 2
    7
    Shambhavi este Mudra Shiva. Se numește binecuvântare și este principala sa tehnică de meditație. Prin cercul stelelor, energia noastră sa întors spre interior. Ne deschidem jumătate ochii sau ne concentrăm asupra energiei în noi (lumina, chakrele sau canalul Kundalini). Ca rezultat, energia ochilor curge spre interior si ne stabilizeaza meditatia. Oprim toate gândurile. Ne petrecem puțin timp într-o meditație liniștită. Apoi ne întoarcem încet.

    • videoclipuri

    Sfaturi

    • Imaginea intitulată Kundalini Yoga.jpg
      Citat Wikipedia: Kundalini Yoga este o practică de yoga care joacă un rol important în tantrism. Tot în Sikhism se știe o formă specifică de Kundalini Yoga, care a fost adusă de Yogi Bhajan în Occident. Kundalini joacă, de asemenea, un rol în Kriya Yoga. Scopul Kundalini yoga este trezirea lui Kundalini și ascensiunea ei prin chakrele in chakra de sus, Sahasrara pentru a găsi iluminare: pentru că în Tantra că, în obținerea sau asocierea cu Atman, conștiința cosmică (Shiva) cu divinul Energia (Shakti) privită. Procesul practicii yoghine este destinată a purifica nadisurile și chakrele și deschide din urmă, astfel încât kundalinî în creștere nu este blocat. Fiecare chakra o anumită stare a conștiinței și a anumitor Siddhi sunt (abilități speciale) asociate cu învățătura tantrică. Practica include asana, pranayama, mudre, mantre si vizualizari. Alte forme de yoga precum Bhakti-Yoga (Yoga de dragoste sau raja yoga (exerciții de respirație și meditație) pot duce la ascensiunea kundalini în conformitate cu învățăturile yoghine.

    avertismente

    • Kundalini Yoga ar trebui să fie întotdeauna practicată sub îndrumarea unui profesor de yoga cu experiență. Exercițiul de mai sus este ușor de făcut. Acționează foarte ușor energia Kundalini. Pentru a-și dezvolta impactul profund, ar trebui să se facă pe termen lung și în mod regulat. Acesta poate fi completat de alte exerciții de yoga prezentate aici. Cu cât practici mai mult, cu atât mai repede se trezește energia Kundalini.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit