DifiTsi.com

Lasă îndoiala să fie

Îndoielile provoacă probleme imense pentru mulți oameni. Ele duc la multe sentimente, incluzând nesiguranța, stima de sine scăzută, frustrarea, depresia și disperarea. Numarul mare de lucruri pe care le putem pune la indoiala ne face dificila viata, cum ar fi indoielile legate de integritatea altor oameni, corectitudinea propriilor noastre idei sau o decizie. O viață împlinită nu este plină de îndoieli - învățând cum să ne descurcăm și să eliminăm îndoielile, putem găsi pacea noastră interioară.

metodă

Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 1
1
Examinează care sunt îndoielile tale. Este foarte important să nu înțelegeți numai contextul, ci să abordați și subiectul îndoielii. De asemenea, este important să înțelegeți că nu toate îndoielile sunt rele. Unii vă pot umple cu sentimente urâte, dar asta pentru că aveți de-a face cu ceva care nu este chiar corect, chiar dacă o parte din mintea voastră ar dori. Privirea mai atentă asupra lucrurilor este importantă pentru a se putea concentra asupra lor și a le putea vedea în mod clar.
  • Abilitatea de a îndoi lucrurile este ancorată în mod nemaipomenit în gândirea noastră, deoarece nu există nici o îndoială fără nici un motiv - este o supraviețuire valoroasă. Și chiar dacă nu te poți baza mereu de îndoială, ele sunt un semn că ceva nu este chiar corect sau că lipsește ceva pentru a face imaginea completă. Uneori îndoială, pot fi eliminate prin tratate problema mai în detaliu și cunoștințe suplimentare l însușește, dar în cazul în care este deja obiectul de îndoială ceva ireal, de multe ori sunt suprimate îndoielile și ar afecta bunăstarea noastră și sănătatea noastră mentală.
  • Uneori motivul se bazează, de asemenea, pe sfaturi greșite, de exemplu dacă cineva vă spune că ceva se va întâmpla, dar acest lucru nu se întâmplă complet, atunci începeți să vă îndoiți. În acest caz, greșeala este deja ascunsă în însăși ideea și nu în tine. Există multe motive pentru care pot apărea îndoieli, dar au întotdeauna un motiv. A găsi și înțelege acest motiv reprezintă un pas important pentru a înlătura îndoielile.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 2
    2
    Testați-vă îndoielile. Indiferent ce vă îndoiți, puneți-vă îndoială în încercare comparând-o cu faptele sau rezultatele pe care le cunoașteți. Dacă este ceva ce niciodată nu puteți ști sau testa, atunci acceptați că este posibil să nu știți niciodată răspunsul. Multe îndoieli apar în mod inexplicabil la început, dar sunt dificil de eliminat și, de fapt, extrem de complexe. Altele par foarte grave, dar sunt de fapt lipsite de probleme. Accentul trebuie să se concentreze întotdeauna pe crearea unei imagini complete a tuturor fragmentelor mici.
  • Întrebările apar de obicei deoarece, de fapt, ceva nu pare să fie în concordanță cu imaginea de ansamblu. Aflați exact ce este. Intreaba-te de ce te indoiesti exact in acest caz. Acesta poate fi cel mai mic și cel mai puțin important detaliu, dar creierul nostru este întotdeauna bun să se concentreze asupra lucrurilor mici, deși nu vrem decât să privim întreaga imagine.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 3
    3
    Nu vă faceți griji cu lucruri pe care nu le puteți confirma sau testa. Acest lucru se aplică și lucrurilor pe care le-ați testat, dar unde nu ați găsit nimic. Odată ce știi despre ce te referi, stai pe picioare mai sigure și nu mai trebuie să-ți faci griji cu privire la aceste îndoieli. Uneori putem răspunde doar la câteva întrebări, deși am fost mult timp dispuși să aflăm pentru noi înșine.
  • Imaginați-vă cum urmează. E ca virușii și bacteriile. Cu sute de ani în urmă, sa crezut că bolile au fost cauzate de puteri supranaturale, prin blesteme și magie neagră. Astăzi știm că virusii și bacteriile sunt responsabile pentru acest lucru (printre altele), dar am reușit să aflăm acest lucru numai atunci când am dezvoltat instrumentele necesare pentru a efectua experimente. Odată ce am cercetat motivele reale, magia neagră și alte motive ciudate nu mai păreau relevante, așa că nu ne-am fi îndoit niciodată de motive. Dar în locuri unde tehnologia și știința sunt mai puțin avansate decât ale noastre, magia neagră și alte puteri supranaturale divine sau rele sunt încă considerate cauze legitime.
  • Este înțelept să avem puțin timp să ne gândim la cum apar îndoielile noastre, de ce apar și de ce ne fac nefericiti. Poate dura ceva timp, dar dacă vă distrageți de dorința de a aborda în mod direct îndoiala, sunteți mult mai probabil să nu mai gândiți, să vă relaxați și să vă dați seama că motivele îndoielii dvs. nu sunt valabile.


  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 4
    4
    Vorbiți cu cineva care vă poate da un răspuns real. Acestea sunt în majoritate persoane care și-au studiat tema, au câștigat experiență în domeniu sau au suficientă competență intelectuală pentru a răspunde la întrebarea dvs. Destul de des, o astfel de conversație poate elimina toate îndoielile, deoarece cealaltă persoană ar putea să dea sfaturi cu privire la modul de abordare a problemei. Dacă nu se poate ajunge la o astfel de persoană, efectuați propriile cercetări online și încercați să identificați tot felul de perspective și puncte de vedere ale problemei. Grupurile mici de discuții pot fi, de asemenea, utile în discutarea îndoielilor generale, dar aveți grijă să alegeți persoane care vă pot da răspunsuri cu adevărat competente și de încredere.
  • Învățați să aflați dacă persoana cu care vă adresați este capabilă să vă răspundă la întrebarea dvs. sau dacă răspunsurile dvs. nu sunt credibile. Dacă persoana spune ceva de genul "nu te gândi la asta" sau "nu trebuie să gândești așa", atunci e un semn că răspunsurile lor nu sunt credibile. De asemenea, manipularea emoțională, cum ar fi "Dacă mă iubești, m-ai crede-mă" este doar menită să-ți aducă o credință oarbă, care ar putea afecta bunăstarea ta prezentă sau viitoare. Dacă este o chestiune politică și este dificil de a auzi opinii obiective și neinfluențate asupra ei, trebuie să faceți propriul tău tablou prin ascultarea și cântărirea opiniilor din diferite părți.
  • Chiar dacă problemele pentru mintea ta sunt ca niște cârlige de momeală și el muște imediat, ar trebui să te ocupi și de câteva. Tu singur trebuie să decidă și asta este cel mai bine făcut prin cântărirea pe baza experienței tale.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 5
    5
    Gândește-te de ce îndoielile tale te fac nemulțumiți. Apoi, aruncăm o privire la mintea noastră și cum funcționează - și de ce vă îndoiți de a fi nefericită. Ca și în cazul lui "The Thinker" al lui Auguste Rodin, îndoielile noastre, de asemenea, formează o imagine atemporală a omenirii, arătând că toți trebuie să facem față problemelor în anumite momente pentru a găsi soluții.
  • Un detaliu important al îndoielii este că acestea tind să se răspândească ca un virus - le putem prinde prin interacțiunea cu alte persoane sau prin experiențe conflictuale. Adesea, nu trăim fără îndoială pentru că nu ne-am gândit niciodată de ce eram într-o instabilă pseudo fericire a ignoranței.
  • Sentimentul de nefericire se datorează faptului că mințile noastre nu se pot confrunta cu îndoială și nesiguranță, deoarece ne scutură încrederea în sine și simțul securității. Este cauzată de faptul că ne agățăm de ignoranță, mai degrabă decât de îngrijorarea cu privire la întrebarea sau la nevoia de a răspunde.
  • În cele din urmă, dorința apoi să dispară această ignoranță, motivul de nefericire și stresul nostru, pentru că în cazul în care mintea este un motiv bun în dubiu, el va păstra această îndoială până când găsește confirmarea și ar trebui să fie luate măsuri pentru a le contracara . Sau până când îndoiala a fost respinsă. Deci, mintea se protejează prin folosirea confuziei și a îndoielii ca un clopot de alarmă.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 6
    6
    Practicați-vă zilnic pentru a înlătura îndoielile. Există numeroase articole și ajutor pe Internet. Întrebarea cheie pe care ne întrebăm adesea este următoarea: Ce ne așteaptă în cele din urmă? Numai dacă urmați calea spre sfârșit, veți afla.
  • Chiar dacă există unele întrebări pe care oamenii nu ar trebui să le facă față, acest lucru nu ajută la rezolvarea problemei cu îndoială. Doar prin încercări și erori pot fi înlăturate îndoielile.
  • Este important să înțelegeți că renunțarea la îndoială nu înseamnă că trebuie să o uitați, să o opriți sau să o distrugeți. Înseamnă doar că accepți lucrurile așa cum sunt. Puteți să le depășiți numai atunci când depășiți cauzele de îndoială și nenorocire - și acele cauze sunt voința de a declara lucruri neadevărate ca fiind adevărate sau de a șterge lucrurile greșite.
  • Întotdeauna amintiți-vă că îndoielile apar din motive întemeiate, deci nu sunt dușmanul vostru și nu înseamnă slăbiciune, ci doar avertismente ale minții noastre. Sentimentele de nefericire pot fi exagerate prin bunătate și compasiune pentru noi înșine. Pentru a face acest lucru, trebuie să acceptăm viața așa cum este și să prețuim ceea ce avem.

    • Sfaturi

    • Ignorarea lucrurilor greșite uneori poate ajuta. Amintiți-vă, totuși, că nu trebuie să ignorați nimic pe care să puteți lucra în mod constructiv, cum ar fi plata facturilor sau crearea unei relații.
    • Dacă aveți dreptate, nu aveți nici un motiv să faceți o declarație. Cu cât încercați mai mult să explicați, cu atât mai complicată poate fi și cu atât mai mult trebuie să discutați pentru omologul dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit