1
Găsiți un loc liniștit și nepermis și stați jos. Dacă nu găsiți o cameră complet liniștită, puteți merge și undeva unde vă simțiți mai confortabil. Poate doriți să aveți un notebook sau un jurnal cu dvs. pentru a capta gânduri importante.
2
Începeți meditația. Puteți lua o poziție de yoga sau să vă așezați astfel încât să vă simțiți confortabil și confortabil.
3
Goliți-vă capul de toate gândurile. După ce vă închideți mintea, fie lăsați mintea să funcționeze liber, fie să se concentreze pe un anumit subiect. Evitați scopurile mortale, gândurile sau subiectele negative pe care nu le puteți găsi. Concentrează-te pe un subiect pe care îl privești dintr-o perspectivă nouă și unde vrei să progresezi. Alternativ, vă puteți concentra, de asemenea, pe viața voastră, pe viața interioară sau pe situația actuală. Tot ceea ce vă ajută să vă concentrați este permis. Dacă doriți, puteți scrie sau picta gândurile voastre.
4
Intreaba-te de ce simti asa. "De ce este bine sau rău?", "Care este declanșatorul pentru asta?", "Cum pot rezolva problema?" După ce te uiți la tine, ar trebui să afli cum te referi la alte persoane. Stați deasupra sau sub ei? Sau sunteți la nivelul ochilor? Nu valorificați aceste relații, ci considerați-le neutre. Încercați să analizați fiecare relație și situație și să decideți dacă ar fi mai bine dacă s-ar schimba sau ar fi mai flexibil.
5
Informați-vă despre religia originală și despre credința spirituală pe care o făceau oamenii din țara dvs. Puteți căuta pe internet sau în biblioteci informații despre aceste religii antice. Ele vă pot oferi o viziune interesantă și alternativă despre spiritualitate și religie. Credința stramosilor voștri vă poate spune și multe despre istoria familiei voastre.
6
Listează câteva dintre obiectivele tale de viață și sărbătorește când ai atins unul dintre aceste obiective. Stabiliți reperele pentru a atinge obiectivele de viață rămase. Spune-ți o rugăciune sau cântă un cântec pentru a te motiva.
7
Plan pentru viitor. Gândiți-vă la ce activități sau situații ați făcut recent să vă simțiți îndeplinite. A fost cartea pe care ați citit-o sau o plimbare simplă? Poate că este vorba despre meditații, exerciții de yoga sau situații în care ați ajutat alte persoane. Planificați să faceți ceva în următoarele câteva zile sau săptămâni care vă vor da acel sentiment de realizare. Decideți cu o rugăciune sau un fel de scop. De asemenea, puteți împărtăși aceste lucruri altor persoane.
8
În fiecare noapte înainte de culcare, întrebați-vă ce ați făcut în acea zi pentru a vă menține sănătoși și sensibili. Nu gândiți doar la corpul vostru (chiar dacă este o parte importantă a întregului dvs.), ci și la ceea ce este important pentru sufletul vostru. Nu vă gândiți doar la afacerile voastre, ci și la oamenii din jurul vostru.
9
Un alt scop spiritual: Ceară în vulnerabilitate. Cele mai multe, dacă nu toate, icoane ale spiritualității aveau acea calitate. Creșteți cu strălucire și înțelepciune. Explorați alte religii și credințe. Faceți cunoștință cu lucruri noi cu deschidere și interes. Aceasta înseamnă să cunoști noi lucruri și perspective pentru a-ți forma propria părere despre aceste lucruri. Sacrifici și acceptați jertfele altora.
10
Citiți sau scrieți. Puteți, de asemenea, să țineți gândurile pe o foaie de ungere. Oamenii educați au un dar minunat (și responsabilitatea lor) pe care restul lumii, din păcate, nu-l are. Prin urmare, ar trebui să utilizați șansele dumneavoastră. Vorbiți cu persoane care au experiență și despre care doriți să aflați mai multe despre. Discutați sau explicați altor persoane diferite concepte, practici spirituale sau altele asemănătoare. Chiar și profesorii învață.
11
Căutați grupuri spirituale în zona voastră. Mergeți la una dintre aceste întâlniri cu un prieten. Există diferite grupuri cu credințe diferite. Gândiți-vă la câteva întrebări pe care doriți să le întrebați și le aduceți la momentul potrivit.
12
Urmați-vă interesele - faceți ceea ce vă place cel mai mult. Evitați lucrurile pe care nu le bucurați. Utilizați lumea ca o platformă pentru a vă arăta talentele și a căuta sfaturi și ajutor. Bucurați-vă de toate momentele din viață.