1
Găsiți rădăcina furiei și atitudinii dvs. defensive. Vrei să spui oamenilor că le plac, că ești gelos de ei sau că nu-ți poți găsi punctele bune? Credeți că trebuie să "plătiți înapoi lumii" pentru că v-ați tratat rău? În realitate, nu funcționează în acest fel - întoarceți-vă ceea ce dați și sentimentul se întoarce la voi. În schimb, învață să renunți la furie și la resentimente care solicită sfaturi profesionale dacă nu poți să faci totul singur.
2
Transformați orice iluzie, comentariu de bază sau o declarație neprietenoasă într-un compliment. Pe măsură ce încerci să găsești o nouă cale, vocea obișnuită se va întoarce întotdeauna în capul tău. În loc să le lăsați să vorbească pentru dvs., încercați să le echilibrați cu vocea voastră atentă, transformând cuvintele în complimente sau declarații prietenoase. De exemplu:
- "Ești atât de enervant" se transformă în "Ești așa de încrezător tot timpul, e grozav".
- "Aceasta este o cămașă urâtă" se transformă în "Un model interesant pe cămașă".
- "Ești așa de tare și de șef" se transformă în "Întotdeauna știi ce vrei de la viață, aș vrea să am acea determinare".
- "Ești așa de bine cunoscut" se transformă în "Ești întotdeauna îngrijorat că voi pune un picior greșit, dar trebuie să mă lași să-mi fac greșelile mele".
- În loc să vă întoarceți, faceți o îmbrățișare.
3
Reglați critica negativă. Încercați critica stilului sandwich în loc să fiți în mod evident negativi cu privire la acțiunile sau cuvintele cuiva. Începeți cu un compliment despre persoana respectivă, apoi spuneți ceva "constructiv" care a mers prost sau vă deranjează și se încheie cu un alt compliment. O altă modalitate de a ajusta lucrurile negative, inclusiv de a gândi cum se întâmplă, este:
- Intreaba-te: „Dacă eu spun că, are într-adevăr un efect pozitiv sau negativ, avem un Voi rănit persoana, când spun că, sau așa comercial?“
- Verificați-vă. Când vorbiți cu oamenii, gândiți-vă: "Spun acest lucru în modul cel mai de seamă?
- V-ar plăcea dacă cineva vă va spune așa?
- Cunoașteți diferența dintre cunoașterea unui pic mai bine - chiar dacă se întâmplă, nimeni nu vrea să vă frecați superioritatea în nas.
4
Țineți sentimentele altora în mintea voastră. Este o frază veche, dar adevărată: dacă nu puteți spune nimic frumos, nu spune nimic.
- Puneți-vă în poziția altora. Cum v-ați simți dacă ceilalți oameni v-au tratat în același fel?
5
Nu judecați pe oameni înainte de a afla cine sunt cu adevărat. Primele impresii pot fi adesea înșelătoare și provocate de propriile dvs. prejudecăți. Cunoașteți oameni înainte de a vă decide să nu le placă.
- Amintiți-vă că oamenii sunt diferiți. Ceea ce ar putea fi amuzant pentru tine poate fi ofensator pentru alții.
- Dă-i pe toți beneficiul de îndoială. Dați-le și o a doua și a treia șansă.
6
Înțelegeți că lumea nu este despre voi și că nu sunteți singurul cu sentimente sau probleme puternice.- Vă mulțumim pentru motivul pentru care nu vă place cineva. Ar putea fi ca ele să fie similare cu tine și să faci și lucrurile pe care nu le placi?
7
Asigurați-vă că notele mintale de la oamenii pe care îi cunoașteți sunt frumoși Observați diferențele dintre ceea ce spuneți și ce faceți pentru ceilalți. Puneți câteva lucruri învățate în practică și vedeți cum reacționează diferit la voi.
8
Împreună cu cineva mâna sau umărul care nu se află în partea de sus a listei dvs. de favorite. Faceți acest efort și vedeți ce vă întoarceți - poate nimic sau poate veți descoperi cel mai bun prieten al tău.
- Adresați-vă pentru ajutor. Dacă vedeți pe cineva cu dificultate sau dacă face ceva, atunci oferiți-vă ajutorul, chiar dacă este ceva la fel de simplu ca și transportul mâncării. Oferirea de asistență vă aduce mai întâi în afara zonei dvs. de confort, dar vă veți simți bine când cineva vă acceptă ajutorul.
9
Utilizați un memento pentru a vă aduce atitudinea înapoi. Purtați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii. Dacă simți că vrei să spui ceva, anunță caseta pentru a te descuraja.
10
Dacă totuși aveți probleme în completarea acestei sarcini, înconjurați-vă cu alții care vă pot ajuta. În timp ce procesul poate fi dificil, solicitați sprijin din partea prietenilor și familiei, care vă pot ajuta să vă schimbați încet personalitatea. Cea mai bună modalitate de a schimba în cele din urmă acest obicei este de a da o explicație despre ceea ce faci oamenilor în care aveți încredere să decolați.